Важность стратегии.

Успешные спортсмены всегда следуют чёткой стратегии, которой мы можем поучиться.

Спортсмен разрабатывает тактику для марафона: где ускориться, где снизить темп, какие неожиданности могут возникнуть на трассе, кого обойти на начальном этапе, а с кем соревноваться только в конце. Эти составляющие помогают ему экономить время и достичь финиша быстрее.

Точно так же, чёткая стратегия необходима и в работе, чтобы понимать, что мы делаем, зачем и как.

Мудрые мысли.

Японцы говорят, что если в твоей жизни не было трудных кризисов, то стоит купить эти переживания за большие деньги.

Этот загадочный народ понимает, что мудрость не является врожденным качеством или результатом возраста.

Она приходит с опытом, нажитым в сложных ситуациях, и с ней приходит понимание жизни.

ДЖИМ КЕРРИ РАССКАЗАЛ О СВОЕЙ БИТВЕ С ДЕПРЕССИЕЙ

Актер стал популярным в 90-х годах, но годы, когда он находился на пике славы, оказались омрачены, и вовсе не «медными трубами».
•
Отец Керри, музыкант, который работал бухгалтером, потерял работу, когда Джиму было 12. В день, когда ему исполнилось 16 лет, он бросил школу, чтобы кормить семью.
•
В 20 лет он впервые столкнулся с депрессией. Но Керри нашел способ направить свою депрессию во что-то конструктивное
•
«Отчаяние - необходимый ингредиент для обучения чему-либо или создания чего-либо. Период. Если вы в какой-то момент не отчаялись, вам не интересно».

Д. Керри.

«На данный момент у меня нет депрессии. Депрессии не существует», - говорит он. «Теперь, когда идет дождь, я не боюсь, что он утопит меня. Это просто дождь, и я знаю, что он закончится.»

НАЧИНАЙ СНИЗУ

Только глупый человек хочет сразу начать с вершины. Чтобы понять, как управлять, нужно понять, кем ты управляешь.

Это понимают не только цари древности, но и современные корпорации. Так воспитывают сильных управленцев.

Глава "Вкусно — и точки" Олег Пароев рассказал, что когда начинал работать в компании, то стажировался в ресторане сети.

Как обычный работник, он жарил котлеты, собирал бургеры и даже мыл полы в зале.

Это обязательное условие для всех работников компании. Даже если они приходят на топовые должности.

Только если ты начинаешь с самого низа, с полей, с основ, ты начинаешь понимать, как управлять всей системой

​​Существует ложный стереотип, будто от стресса можно избавиться методом расслабления.

На самом деле, расслабляясь, вы пытаетесь бороться со следствием, не устранив причину. Причиной физической напряженности является напряженность психическая. Состояние угнетения, беспокойства, раздражения, страха вызывает спазматическое напряжение мышц.

Конечно, сознательное расслабление мышц даст небольшой временный эффект облегчения. Однако психическое напряжение снова вернет все обратно. Чтобы устранить психическую напряженность, необходимо и достаточно сбросить важность. Вы находитесь в состоянии напряжения только за счет избыточного значения, которое придаете тому, что вас задевает.

Стресс является следствием важности. Избавиться от стресса можно мгновенно – просто сбросить важность. Поддерживать важность бесполезно и вредно. Вы никогда не сможете изменить ситуацию к лучшему и действовать эффективно с грузом важности. В стрессовом состоянии достаточно проснуться и осознать, что маятник вас зацепил за важность. В чем эта важность заключается, легко определить в каждом конкретном случае. Напомните себе: сбросив важность, вы освободитесь от маятника и сможете действовать эффективно. Нужно отдавать себе отчет в том, что завышенная значимость всегда работает против вас.

​​ВЫ СТРОИТЕ ИЗ СЕБЯ ЖЕРТВУ

Как правило, мы испытываем комплекс жертвы, когда мгновенно реагируем на стресс и отказываемся трезво взглянуть на ситуацию после. Кто-то «не так» на вас посмотрел или сказал что-то «не то», не поздоровался на улице или вдруг выступает с критикой в ваш адрес (пусть даже и конструктивной) - и вот вы уже, надув щеки, решили, что все в этом мире решительно настроены против вас.

ВЫ ПОСТОЯННО ПЕРЕЖИВАЕТЕ ЗА ЧТО-ТО

Чаще всего это состояние не приводит ни к чему хорошему, а только продолжает вас тянуть вниз в колодец негатива и необоснованных страхов.
Довольно часто мы начинаем искать выход из ситуации, которой еще даже не произошло.

ВЫ СРАВНИВАЕТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ

Постоянное сравнение себя с другими подпитывает внутри нас два страшных греха: зависть и ревность. Всегда будут те, кто живет лучше вас - равно как и те, кто живет хуже. Не занимайтесь ерундой, и лучше сравнивайте себя настоящую с собой прошлой и хвалите себя за успехи.

СЛУШАЕТЕ И СЛУШАЕТЕСЬ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА

Мысли - это одна из самых могущественных сил на свете. Им подвластно все: сделать из вас королеву, или же превратить вас из красивой женщины в серую мышь. Чем больше вы думаете о плохом, тем сильнее в вас становится ваш внутренний критик - и тем потом сложнее будет с ним договориться.

ВЫ ЗАСТРЯЛИ В ПРОШЛОМ

Размышляя над событиями прошлого, вы совершаете коварную вещь, вырывая себя из настоящего и погружаясь в реальность, которой более не существует. Жизнь прошлым не изменит ваше настоящее, а, главное, ничего не исправит. Вы будете просто сидеть на месте, Вновь и вновь испытывая гнетущее чувство стыда, жалости к себе или раскаяния.

ВЫ НЕ УМЕЕТЕ ВИДЕТЬ ХОРОШЕЕ

Каждый день нам выпадают как негативные испытания, так и позитивные. Смысл лишь в том, на чем вы будете фокусироваться больше. Учитесь благодарить свой день за любую позитивную мелочь - это основа основ счастливой жизни.

Ты не ЖЕРТВА. Мысли иначе

Диагностическая техника «Должен, хочу, буду»

Очень эффективная техника, которая помогает отделить навязанное от своего истинного

Возьмите лист бумаги и разделите его на 3 колонки, напишите их название:
• Я должен/должна!
• Я хочу!
• Я буду!

📍 Заполните колонку «Я должен/должна!». Охватите максимально все сферы жизни, интересов. Запишите быстро не менее 20 пунктов.

📍 Во второй колонке меняйте на «Я хочу!». Здесь наоборот замедлитесь и почувствуйте, как отзывается переделанное должное на желаемое. Если не нравится, то ставьте прочерк.

📍 А теперь подумайте, что из второй колонки из своего «хочу», вы готовы перенести в «Я буду!».

Насколько уменьшился первоначальный список?

Именно в 3 колонке ваши истинные желания, более того, в них сила намерения!