​​Притча "СЛОМАННЫЕ ЛОДКИ"

На берегу одной большой реки жил рыбак со своей семьей. Когда-то его дела шли хорошо, но те времена остались в прошлом. Теперь река приносила все меньше рыбы, снасти ветшали и, поскольку новую лодку купить было не на что, рыбаку приходилось чуть не каждый день начинать с ее починки.
Однажды мимо тех мест проходил старец и попросился к рыбаку на ночлег. Приняли его радушно, накормили ужином, хоть еды едва-едва хватило на всех, и отвели самое удобное место в доме.
Наутро, собравшись уходить, старец спросил, чем ему отблагодарить хозяев за кров и еду. Видя, что старец совсем небогат, рыбак только усмехнулся и сказал:
– Вижу, человек ты мудрый и многое повидал. Дай же мне в благодарность совет — как выбраться из нищеты, и этого будет довольно.
– Хорошо, – согласился старец. – Чтобы выбраться из нищеты, утопи свою лодку!
Сказал и с тем ушел, только его и видели.
Не понял рыбак такого совета, только плечами пожал: «Может, старец-то из ума выжил? Как же я утоплю лодку – мы и сейчас еле добываем пропитание, а без нее и вовсе от голода умрем…»
Не последовал рыбак совету, жил как прежде, бедствовал все больше – вот уже и без ужина нередко отправлялась спать вся его семья.
А однажды, в сильную бурю, его старенькая ветхая лодочка разбилась, сам рыбак едва-едва уцелел.
Посидели, погоревали, но делать нечего – собрали свои скромные пожитки и снялись с насиженного места, пошли вниз по реке искать доли.
Долго ли, коротко, привела их река в большой рыбацкий поселок.
Сколько же там было лодок! И больших шхун, и совсем маленьких лодочек.
Невольно радовалось сердце рыбака, когда он глядел на них! Но своей-то у него не было и купить было не на что.
Сидел рыбак на берегу, глядел на чужие лодки и кручинился.
Долго он так сидел и меж своих грустных дум стал подмечать: та лодка требует ремонта, и вон ту неплохо бы подновить, а эта и вовсе вот-вот развалится, если срочно ее не починить…
И стал рыбак лодки ремонтировать, уж это-то он умел превосходно! Сколько ему пришлось некогда провозиться со своей, изучить это дело во всех подробностях, что, сам того не заметив, стал он прекрасным мастером!
Работу его быстро оценили и скоро в поселке о нем слава пошла: творит, мол, человек чудеса, лодки чинит – лучше новых становятся!
Потянулись к нему и издалека люди.
Немного времени прошло, смог он и дом новый купить, да не развалюху, а добротный, с красивым садом. И денежки стали водиться, а уж про голод в семье никто уже и не вспоминал.

Тогда только рыбак вспомнил того старца с его советом утопить лодку и понял, какими мудрыми были его слова!

– Так часто бывает, , – человек цепляется за старое до последнего, страшась перемен больше, чем привычных тягот и горестей.
А перемены, с чего бы они ни начинались, всегда приносят хорошее. Особенно, когда человек готов это увидеть и принять!

​​Гордыня и нетерпимость

Гордыня – это рационализация (оправдание) своей нетерпимости. То есть гордец себе как бы объясняет, что смиряться он и не должен, потому что «там» кто-то неправ и должен исправиться.

Реалистичное оправдание могло бы звучать иначе: «Я не обязан смиряться. Да и не могу, потому что нет почвы – не имею необходимого опыта».

Когда у человека есть потребность доказывать, что он лучше – это гордыня – приятное самовозвышающее оправдание личной нетерпимости к другим. То есть, вместо того, чтобы признать свой дрянной характер и неспособность уживаться с окружающими, человек рационализирует – дескать, те другие – просто недостойные и низкие.

Когда становится важно донести чужую неправоту – это всегда гордыня – попытка решить свою проблему ценой чужих усилий. Гордец при этом принимает на себя роль судьи, который якобы знает, как лучше и как должно быть.

Если человек критикует, указывает на неправоту, или ошибки, но без потребности доказать свое мнение, – это не обязательно гордыня. Но полезно понимать, что ум всегда склонен свои мотивы оправдывать красивыми причинами, не замечая банальной правды – собственных эгоистичных притязаний под знаменем объективной правды.

Как полюбовно принять свою внешность: 7 шагов

Многие думают, что «для женщины главное – душа и кулинарные способности» и «с лица воды не пить» и так далее. Я же полагаю, что стремиться к совершенству – это хорошо, здорово, позитивно. Скажу больше, выглядеть и быть в форме для женщины – часть самореализации.

Прием «10 минут»

Этот прием полезно использовать в отношении себя самих, когда нет мотивации выполнять какую-то работу. Мозг часто обманывает человека, вызывая в нем нежелание чем-либо заниматься и заставляя лениться. Зная об этом, вы легко переключитесь с лени и прокрастинации на активность.

Скажите себе, что позанимаетесь чем-то всего 10 минут. Вероятно, вы даже не заметите, как втянетесь в работу и захотите продолжить дальше.

Как отучить себя от вредных привычек

Их искоренение следует начать с осознания.

Проблема большинства людей в том, что они не видят вреда в своих действиях. Но, к счастью есть несколько эффективных способов, как одержать победу над вредными привычками.

Но главное - это подойти к этому очень серьезно.

❗️Каждый день в течение трёх недель заменяй вредную привычку полезной
❗️Прощай себя. Самобичевание только ухудшит ситуацию. Доброе отношение к себе поможет вернуться на правильный путь.
❗️ Держи то, что тебя привлекает, подальше от себя. Сделай так, чтобы к вредной привычке было труднее приступить.

Как бы ни сложилась борьба, она того стоит.🙏🏼

Сложные решения могут быть необходимы, чтобы достичь наших целей и мечт.

Иногда приходится отказываться от некоторых удовольствий или совершать крупные персональные или финансовые жертвы, но такие решения могут стать ключевым шагом к осуществлению наших самых заветных желаний. Помните, что небольшой отказ сегодня может привести к достижению больших успехов завтра.

Что такое ненависть

Ненавидим мы обычно тех, кого очень сильно любим или любили. Тех, кто был важен для нас и сделал нам очень больно.

​​Медитация осознанности.

Медитация осознанности — это практика ментального тренинга, которая учит замедлять ход мыслей, отпускать негатив, успокаивать разум и тело. Она сочетает в себе медитацию с практикой осознанности - внимания, которую можно определить как психическое состояние, предполагающее полное сосредоточение на «настоящем моменте», чтобы вы могли принять свои мысли, чувства и ощущения без осуждения.

❓ Как практиковать?
Вам понадобится 3 -5 минут свободного времени, таймер, удобное кресло, стул и место, где вас никто не побеспокоит.

Начните с коротких 5-минутных сеансов медитации и увеличивайте их продолжительность на 10 или 15 минут, пока вам не станет комфортно медитировать по 30 минут за раз.

❗️ Сосредоточьтесь на дыхании.
Осознайте свое дыхание, настройтесь на ощущение воздуха, который входит и выходит из вашего тела во время вдоха и выдоха. Почувствуйте, как поднимается и опускается ваш живот, когда воздух входит в ноздри и выходит из ноздрей. Обратите внимание на изменение температуры воздуха при вдохе и выдохе.

❗️ Обратите внимание на свои мысли.
Цель не в том, чтобы остановить поток мыслей, а в том, чтобы стать «свидетелем» этих мыслей. Когда мысли появляются в вашем сознании, не игнорируйте и не подавляйте их. Просто отмечайте их, сохраняйте спокойствие и используйте свое дыхание в качестве «якоря».

Представьте, что ваши мысли — это проплывающие мимо облака. Наблюдайте за тем, как они проплывают, как они меняются. Повторяйте это так часто, как вам нужно, пока вы медитируете.

❗️ Дайте себе передышку.
Если вы обнаружите, что увлеклись своими мыслями — беспокойством, страхом, тревогой или надеждой, обратите внимание на то, куда ушли ваши мысли, и просто вернитесь к своему дыханию.

Не судите себя строго, если это произойдет: практика возвращения к дыханию и перефокусировки на настоящем — это и есть практика внимательности.

Обязательно дайте себе время после медитации, чтобы осознать, где вы находитесь, и постепенно встать.

Важность стратегии.

Успешные спортсмены всегда следуют чёткой стратегии, которой мы можем поучиться.

Спортсмен разрабатывает тактику для марафона: где ускориться, где снизить темп, какие неожиданности могут возникнуть на трассе, кого обойти на начальном этапе, а с кем соревноваться только в конце. Эти составляющие помогают ему экономить время и достичь финиша быстрее.

Точно так же, чёткая стратегия необходима и в работе, чтобы понимать, что мы делаем, зачем и как.