Что посеешь, то и пожнешь: Естественные следствия поступков вместо наказания

Если мы воспитываем ребенка с помощью наград и наказаний, мы оказываем ему медвежью услугу, вводим в заблуждение относительно устройства мира

Предательство тела: Когда тело «сходит с ума»

Отсутствие внешнего стабильного мира находит отражение в мире внутреннем. Сегодня для того, чтобы ответить на вопрос «кто Я?», человеку постоянно приходиться выбирать. Ситуация выбора неизбежно порождает тревогу. А поскольку выбирать приходиться постоянно, то и тревога становится постоянной.

История одного директора школы, который смог искоренить травлю.

Сейчас редко можно встретить педагога, который заходит в обучении детей дальше проверки домашних заданий. Но, к счастью, есть исключения, а среди них — настоящие бриллианты сознательности и доброй воли. Именно таким человеком является Акбар Кук — директор школы в городе Ньюарк (США).

​​"На то и щука в реке, чтобы карась не дремал".

Эти слова, скрывающие в себе глубокий смысл, до сих пор остаются актуальными и проникают в самые глубины нашего сознания.

В этой простой фразе заложена мудрость о вечном противостоянии сил и интересов в мире. Щука символизирует силу, власть, амбиции, а карась - скромность, простоту и спокойствие. Они представляют разные аспекты нашей жизни и взаимодействуют друг с другом, чтобы создать баланс.

Щука, как хищник, всегда будет стремиться к достижению своих целей, к своей жажде власти и успеху. Она никогда не останавливается и не дает покоя карасю, который, в свою очередь, предпочитает мирную и спокойную жизнь, полную гармонии.

Эта фраза становится метафорой для нашей собственной жизни. Часто мы сталкиваемся с преградами и противоречиями, но именно они помогают нам расти и развиваться. Как щука и карась, мы должны найти баланс между нашими амбициями и спокойствием, между стремлением к успеху и умением наслаждаться простыми радостями жизни.

Таким образом, фраза "На то и щука в реке, чтобы карась не дремал" не просто поговорка, она содержит глубокий философский смысл. Она напоминает нам о важности баланса и взаимодействия разных сил в нашей жизни. Пусть эта мудрость всегда будет с нами, помогая нам преодолевать трудности и находить гармонию в нашем существовании.

"Невозможно создать что-то великое без глубокого опыта и без непрерывных трудов, которые этот опыт обеспечивает."

Эти слова очень точно описывают важность опыта в любой сфере жизни, включая творческую. Без опыта человек не может достичь высокого уровня мастерства и не сможет создать что-то действительно ценное и уникальное.

Конечно, начать нужно с чего-то, и первые шаги в любой области всегда будут нелегкими. Но только через постоянное обучение, практику и накопление опыта можно достичь успеха и создавать действительно ценные вещи.

Не бойтесь ошибаться и терпеть неудачи на пути к своей цели - это нормально и естественно. Главное, чтобы каждая ошибка стала для вас уроком, а не поводом для отчаяния.

Помните, что глубокий опыт - это результат многих лет трудов и постоянного развития, но каждый шаг на этом пути приближает вас к вашей цели. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте двигаться вперед!

​​Притча "СЛОМАННЫЕ ЛОДКИ"

На берегу одной большой реки жил рыбак со своей семьей. Когда-то его дела шли хорошо, но те времена остались в прошлом. Теперь река приносила все меньше рыбы, снасти ветшали и, поскольку новую лодку купить было не на что, рыбаку приходилось чуть не каждый день начинать с ее починки.
Однажды мимо тех мест проходил старец и попросился к рыбаку на ночлег. Приняли его радушно, накормили ужином, хоть еды едва-едва хватило на всех, и отвели самое удобное место в доме.
Наутро, собравшись уходить, старец спросил, чем ему отблагодарить хозяев за кров и еду. Видя, что старец совсем небогат, рыбак только усмехнулся и сказал:
– Вижу, человек ты мудрый и многое повидал. Дай же мне в благодарность совет — как выбраться из нищеты, и этого будет довольно.
– Хорошо, – согласился старец. – Чтобы выбраться из нищеты, утопи свою лодку!
Сказал и с тем ушел, только его и видели.
Не понял рыбак такого совета, только плечами пожал: «Может, старец-то из ума выжил? Как же я утоплю лодку – мы и сейчас еле добываем пропитание, а без нее и вовсе от голода умрем…»
Не последовал рыбак совету, жил как прежде, бедствовал все больше – вот уже и без ужина нередко отправлялась спать вся его семья.
А однажды, в сильную бурю, его старенькая ветхая лодочка разбилась, сам рыбак едва-едва уцелел.
Посидели, погоревали, но делать нечего – собрали свои скромные пожитки и снялись с насиженного места, пошли вниз по реке искать доли.
Долго ли, коротко, привела их река в большой рыбацкий поселок.
Сколько же там было лодок! И больших шхун, и совсем маленьких лодочек.
Невольно радовалось сердце рыбака, когда он глядел на них! Но своей-то у него не было и купить было не на что.
Сидел рыбак на берегу, глядел на чужие лодки и кручинился.
Долго он так сидел и меж своих грустных дум стал подмечать: та лодка требует ремонта, и вон ту неплохо бы подновить, а эта и вовсе вот-вот развалится, если срочно ее не починить…
И стал рыбак лодки ремонтировать, уж это-то он умел превосходно! Сколько ему пришлось некогда провозиться со своей, изучить это дело во всех подробностях, что, сам того не заметив, стал он прекрасным мастером!
Работу его быстро оценили и скоро в поселке о нем слава пошла: творит, мол, человек чудеса, лодки чинит – лучше новых становятся!
Потянулись к нему и издалека люди.
Немного времени прошло, смог он и дом новый купить, да не развалюху, а добротный, с красивым садом. И денежки стали водиться, а уж про голод в семье никто уже и не вспоминал.

Тогда только рыбак вспомнил того старца с его советом утопить лодку и понял, какими мудрыми были его слова!

– Так часто бывает, , – человек цепляется за старое до последнего, страшась перемен больше, чем привычных тягот и горестей.
А перемены, с чего бы они ни начинались, всегда приносят хорошее. Особенно, когда человек готов это увидеть и принять!

​​Гордыня и нетерпимость

Гордыня – это рационализация (оправдание) своей нетерпимости. То есть гордец себе как бы объясняет, что смиряться он и не должен, потому что «там» кто-то неправ и должен исправиться.

Реалистичное оправдание могло бы звучать иначе: «Я не обязан смиряться. Да и не могу, потому что нет почвы – не имею необходимого опыта».

Когда у человека есть потребность доказывать, что он лучше – это гордыня – приятное самовозвышающее оправдание личной нетерпимости к другим. То есть, вместо того, чтобы признать свой дрянной характер и неспособность уживаться с окружающими, человек рационализирует – дескать, те другие – просто недостойные и низкие.

Когда становится важно донести чужую неправоту – это всегда гордыня – попытка решить свою проблему ценой чужих усилий. Гордец при этом принимает на себя роль судьи, который якобы знает, как лучше и как должно быть.

Если человек критикует, указывает на неправоту, или ошибки, но без потребности доказать свое мнение, – это не обязательно гордыня. Но полезно понимать, что ум всегда склонен свои мотивы оправдывать красивыми причинами, не замечая банальной правды – собственных эгоистичных притязаний под знаменем объективной правды.

Как полюбовно принять свою внешность: 7 шагов

Многие думают, что «для женщины главное – душа и кулинарные способности» и «с лица воды не пить» и так далее. Я же полагаю, что стремиться к совершенству – это хорошо, здорово, позитивно. Скажу больше, выглядеть и быть в форме для женщины – часть самореализации.

Прием «10 минут»

Этот прием полезно использовать в отношении себя самих, когда нет мотивации выполнять какую-то работу. Мозг часто обманывает человека, вызывая в нем нежелание чем-либо заниматься и заставляя лениться. Зная об этом, вы легко переключитесь с лени и прокрастинации на активность.

Скажите себе, что позанимаетесь чем-то всего 10 минут. Вероятно, вы даже не заметите, как втянетесь в работу и захотите продолжить дальше.

Как отучить себя от вредных привычек

Их искоренение следует начать с осознания.

Проблема большинства людей в том, что они не видят вреда в своих действиях. Но, к счастью есть несколько эффективных способов, как одержать победу над вредными привычками.

Но главное - это подойти к этому очень серьезно.

❗️Каждый день в течение трёх недель заменяй вредную привычку полезной
❗️Прощай себя. Самобичевание только ухудшит ситуацию. Доброе отношение к себе поможет вернуться на правильный путь.
❗️ Держи то, что тебя привлекает, подальше от себя. Сделай так, чтобы к вредной привычке было труднее приступить.

Как бы ни сложилась борьба, она того стоит.🙏🏼

Сложные решения могут быть необходимы, чтобы достичь наших целей и мечт.

Иногда приходится отказываться от некоторых удовольствий или совершать крупные персональные или финансовые жертвы, но такие решения могут стать ключевым шагом к осуществлению наших самых заветных желаний. Помните, что небольшой отказ сегодня может привести к достижению больших успехов завтра.

Что такое ненависть

Ненавидим мы обычно тех, кого очень сильно любим или любили. Тех, кто был важен для нас и сделал нам очень больно.

​​Медитация осознанности.

Медитация осознанности — это практика ментального тренинга, которая учит замедлять ход мыслей, отпускать негатив, успокаивать разум и тело. Она сочетает в себе медитацию с практикой осознанности - внимания, которую можно определить как психическое состояние, предполагающее полное сосредоточение на «настоящем моменте», чтобы вы могли принять свои мысли, чувства и ощущения без осуждения.

❓ Как практиковать?
Вам понадобится 3 -5 минут свободного времени, таймер, удобное кресло, стул и место, где вас никто не побеспокоит.

Начните с коротких 5-минутных сеансов медитации и увеличивайте их продолжительность на 10 или 15 минут, пока вам не станет комфортно медитировать по 30 минут за раз.

❗️ Сосредоточьтесь на дыхании.
Осознайте свое дыхание, настройтесь на ощущение воздуха, который входит и выходит из вашего тела во время вдоха и выдоха. Почувствуйте, как поднимается и опускается ваш живот, когда воздух входит в ноздри и выходит из ноздрей. Обратите внимание на изменение температуры воздуха при вдохе и выдохе.

❗️ Обратите внимание на свои мысли.
Цель не в том, чтобы остановить поток мыслей, а в том, чтобы стать «свидетелем» этих мыслей. Когда мысли появляются в вашем сознании, не игнорируйте и не подавляйте их. Просто отмечайте их, сохраняйте спокойствие и используйте свое дыхание в качестве «якоря».

Представьте, что ваши мысли — это проплывающие мимо облака. Наблюдайте за тем, как они проплывают, как они меняются. Повторяйте это так часто, как вам нужно, пока вы медитируете.

❗️ Дайте себе передышку.
Если вы обнаружите, что увлеклись своими мыслями — беспокойством, страхом, тревогой или надеждой, обратите внимание на то, куда ушли ваши мысли, и просто вернитесь к своему дыханию.

Не судите себя строго, если это произойдет: практика возвращения к дыханию и перефокусировки на настоящем — это и есть практика внимательности.

Обязательно дайте себе время после медитации, чтобы осознать, где вы находитесь, и постепенно встать.