То, что нужно знать о себе каждому: читать всем!

Если человек находится в гармонии с самим собой и миром, ему не нужно никому ничего доказывать. Если есть цель и мы упорно к ней движемся, нам безразлично чужое мнение. Если мы в полной мере живем своей жизнью, то мало интересуемся подробностями чужой. Главное - беречь близких и поддерживать их.

​​6 более важных фраз, чем «я люблю тебя»

Спасибо.
Когда выражаете свою благодарность, то делаете намного больше, чем даже можете себе представить. Благодарность не только посылает лучики добра в наш мир и делает его лучше, но и наполняет чье-то сердце радостью и счастьем.

Таким образом, вы показываете другому человеку, как много он значит для вас.

Ты можешь это сделать.
Говорите чаще людям, что вы верите в них! Хотя порой вам будет казаться, что они задумали нереальное, но не лишайте их надежды. Искренне верьте в них.

Это нормально – когда их задумки и устремления иногда вам непонятны и пугают. Но скажите эти два слова: «Ты можешь».

Я люблю себя.
Любить себя – так же важно, как и любить других людей. Если вы не будете принимать себя настоящих и любить, то не сможете нести миру и людям свою любовь.

Вспомните, в самолете во время аварийной ситуации маску сначала следует одеть на себя. И только после этого вы сможете помочь другим пассажирам. Так – и в жизни.

То, что уже случилось – осталось в прошлом.
Все свои ошибки и промахи следует оставлять в прошлом. Вы получили жизненный урок, и теперь пора забыть о них, а не мысленно «пережевывать» в который раз, почему так случилось.

Это очень важно. В первую очередь, для вашего психического здоровья.

Я верю, у тебя все получится.
Это одна из самых вдохновляющих фраз, которую вы можете произнести. Тем самым вы как бы доносите, что уверены на все 100 %, что у кого-то все получится.

Мы должны делать все возможное, чтобы помогать другим людям на пути к успеху.

Я прощаю тебя.
Умение прощать – одна из самых прекрасных черт, которым природа наградила человека. Это единственное, что помогает спасти или возобновить отношения. И речь не только о двух любящих людях, но и о сообществах и целых народах. Прощение – это ключ к миру на Земле.

​​Наше тело умеет говорить и не умеет лгать.
Оно часто нас выдает: лицо краснеет от стыда, сердце колотится от тревоги, ком в горле не дает сказать ни слова. Эти симптомы привычны настолько, что мы не задумываемся о них как о психосоматических.

Тело говорит тогда, когда психика замолкает. А молчит она в двух случаях: либо она не научилась разговаривать, либо ее заставили замолчать. Попробуем объяснить.

Телесный язык — первый, на котором учится говорить младенец. Это — «протоязык», как называет его французский психоаналитик МакДугалл. Экземы, расстройство сна — все это сигналы; с их помощью ребенок сообщает матери о своих тревогах и потребностях. Если мать достаточно чуткая и спокойная, она быстро научается переводить их в мысли и чувства и возвращать младенцу в виде заботы о нем — физической и эмоциональной. Постепенно он сам начинает различать и проживать чувства — так учится «разговаривать» его психика. Если же мать не выдерживает и не перерабатывает чувства ребенка, он эвакуирует их в тело.

Переживания, которые психика не смогла обработать и выразить словами, отражаются в теле. Так возникают психосоматические расстройства. Сначала они не заметны — вот почему врачи отправляют таких «здоровых больных» к психотерапевтам. Если соматическое расстройство не расшифровать и не облечь в слова, скорее всего, оно перерастет в физическое. Так, у взрослого человека на месте неосознаваемой агрессии возникает мигрень, а тревога проявляется расстройством желудка.

Психику можно заставить замолчать, когда обрабатывать болезненные переживания становится слишком трудно. Так бывает после серьезного травматического удара — например, после смерти близкого. И тогда человек буквально отключает свое мышление, чтобы выжить, и включает «автопилот»: проснулся — пошел на работу — пришел с работы — лег спать.

Некоторые взрослые не верят в психологические причины своих болезней точно так же, как не верят «языку» своего тела. «Разговорить» психику — значит заново научиться мышлению, чувствованию, символизации. Это больно, но эта временная психическая боль оздоравливает тело.