Обида – духовная грязь

Чем быстрее вы прощаете, тем легче это сделать. Прощайте, не ожидая ничего взамен: «Даром получили, даром и отдавайте»

Конец молчанию. Психотерапевт — о том, как проработать травму с помощью письма

Процесс исцеления от психологической травмы запускается тогда, когда наши ресурсы перенаправляются с защиты на переработку травмирующей ситуации. Взглянуть на то, что случилось, и прожить свои чувства, связанные с негативными событиями, поможет техника письма.

Безумно популярный миф о любви, который разбил очень много сердец

Здоровые долгосрочные отношения – это, когда два человека по мере необходимости, готовы вносить коррективы в друг в друга и стараться чуть больше, когда другой не может этого сделать. Это и есть настоящая любовь.

​​Четыре внезапных факта про книжный канал "Фугу не пишет":

● Автор так уважает чтение, что покупает книги ЧЕМОДАНАМИ!

● Создала уличную библиотеку и развивает её, чтобы люди больше читали

● Подводит итоги месяца и рассказывает о прочитанном

● Собирает книжные подборки всякий раз, когда ей приходит это в голову.

Фугу не пишет — она любит книги, читает книги, покупает книги, показывает книги, ругает книги, составляет списки книг, обсуждает книги и будет рада единомышленникам.

📚 Если любите книги, то это к Фугу — вам будет уютно.

​​Пирамида достижения целей Бенджамина Франклина

Бенджамина Франклина отличала фантастическая работоспособность и уникальная целеустремленность. В возрасте 20 лет он составил план достижения целей на всю жизнь вперед. На протяжении всей жизни он следовал этому плану, четко планируя каждый день.

📌Его план достижения целей получил название «пирамида Франклина» и выглядит примерно так:

1️⃣Главные жизненные ценности
Фундаментом пирамиды являются главные жизненные ценности. Можно сказать, это ответ на вопрос:

«С какой миссией Вы пришли в этот мир?»

Что Вы хотите получить от жизни? Какой след на Земле хотите оставить после себя?

Бытует мнение, что не наберется и 1% живущих на планете людей, которые бы об этом задумывались серьезно. Другими словами, это вектор направления движения к своей мечте.

2️⃣ Глобальная цель
На основе определенных ценностей, каждый решает для себя, чего он хочет добиться: стать преуспевающим бизнесменом, мудрым учителем, влиятельным политиком и т.д.

3️⃣Генеральный план достижения цели
На данном этапе, уже имея конкретную цель, вы определяете основные промежуточные вехи на пути ее достижения.

4️⃣Долгосрочные, годовые планы
Разрабатывается план действий на год, три, пять лет. Действия должны быть привязаны к конкретной промежуточной вехе, определенной на предыдущем этапе строительства пирамиды. И, что очень важно, иметь достаточно четкие сроки реализации.

5️⃣Краткосрочный план
План на месяц, а потом и на неделю – это краткосрочный план. Чем продуманнее он будет, чем чаще Вы будете его анализировать и корректировать, тем эффективнее будет работа.

6️⃣ План на день
Последний пункт в плане достижения целей – это план на каждый день.

КАК общаться с обидчиком: 10 действенных способов

В прежние времена слово «обида» означало оплеуху — вроде ударили не сильно, синяков нет, а чувствуешь себя так, как будто тебя долго били. Обида коварна тем, что затмевает логику и, как медленный яд, разъедает человека изнутри. Он перестаёт адекватно оценивать реальность, фиксируется на болезненных переживаниях, лелеет их (иногда бесконечно прокручивает в голове картины отмщения обидчику) и в результате не замечает краски жизни

Что мы передаем по «наследству» своим детям

Каждый ребенок от своих мамы и папы получает не только определенный набор хромосом, но и родительские программы, которые в дальнейшем окажут сильное влияние на его судьбу. Какое «наследство» получают наши дети?

Как не накручивать себя

Мы каждый день опасаемся нежелательных событий, прокручиваем в голове негативные сценарии, беспокоимся без явных оснований. Тревога снижает качество нашей жизни, забирает энергию. Как перестроить свое мышление, сделать его позитивным? Оказывается, этому можно научиться.

​​Любителей биткоинов объявили психопатами

Самые ярые поклонники биткоинов являются психопатами, которые совершенно не заботятся об окружающих. К такому удивительному выводу пришли ученые из Квинслендского университета технологий.

Среднестатистический инвестор криптовалют - это всё время что-то подсчитывающий у себя в уме психопат с раздутым эго, как показало исследование. Группа учёных недавно изучила более 500 человек и обнаружила черты характера, которые чаще всего наблюдаются среди поклонников криптовалют. Было установлено, что многие инвесторы проявляют признаки тёмной тетрады - группы из четырех характерных черт психики, включающих нарциссизм, макиавеллизм, психопатию и садизм.

Обладатели этих тёмных тетрад имеет преувеличенное чувство собственной значимости, они черпают удовольствия от боли окружающих. У таких классических психопатов неразвита эмпатия, то есть способность понимать переживания других людей, зато в отношении этих окружающих они проявляют склонность к манипулятивности.

Участники исследования заполнили вопросники, по ответам в которых можно определить черты характера, также они рассказали и о своих отношениях к криптовалютам. Каждый четвёртый обладал этими валютами, а более 60% выразили интерес к инвестициям в крипту. Как полагают авторы исследования, психопатия свойственна таким инвесторам, поскольку они готовы идти на очень значительный риск.