​​Как привычка критиковать себя доводит до депрессии

Когда мы понимаем, что были не на высоте, это ставит под угрозу нашу самооценку. И мы начинаем мысленно атаковать проблему – самих себя. Сочувствие к себе, напротив, является проявлением заботы. Сочувствуя себе в трудную минуту, мы чувствуем безопасность и покой, – как ребенок в объятиях матери. Предлагаем простые упражнения для самоуспокоения.

​​Газлайтинг: как образуется и почему ему так сложно противостоять?

Пассивная агрессия коварна тем, что она завуалирована, незаметна. И ее краеугольным камнем является газлайтинг. Случаются обманы в сфере чувств, но самообмана в чувствах быть не может. Это ключевая опора в мире, где нашу способность объективно мыслить кто-то стремится подвергнуть сомнению.

​​Ком в горле: как проработать самостоятельно телесные зажимы

В психосоматическом смысле зажимы формируются из-за зажатых эмоций. Вы не имели возможности выплеснуть их наружу, терпели обиды, испытывали раздражение, пребывали в угнетенном положении. В результате возникли телесные зажимы. Вот как можно от них избавиться.

​​10 вдохновляющих цитат на работу и жизнь

Эти цитаты помогут на нашем жизненном пути.

Кем бы мы ни были, нам всем никогда не помешает еще чуть-чуть вдохновения.

1️⃣Если вы думаете, что сможете, и если вы думаете, что не сможете — вы в любом случае правы. – Генри Форд.
2️⃣Двадцать лет спустя вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не сделали, чем теми, которые вы сделали. Так отбросьте концы. Отплывите от безопасной гавани. Поймайте ветер в паруса. Исследуйте. Мечтайте. Делайте открытия. – Марк Твен
3️⃣В сердце любой трудности кроется возможность. – Альберт Эйнштейн
4️⃣То, что вы получаете, достигнув своей цели, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигнув своей цели. – Генри Дэвид Торо
5️⃣Будьте сами той переменой, которую вы хотите увидеть в мире. – Махатма Ганди
6️⃣Лучше всегда быть первоклассной версией себя, чем второсортной версией кого-то другого. – Джуди Гарланд
7️⃣Вы не будете расти, если не будете пытаться совершить что-то за пределами того, что вы уже знаете в совершенстве. – Ральф Эмерсон
8️⃣Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать тебя чем-то другим, — это величайшее достижение. – Ральф Эмерсон
9️⃣Не говори Богу, какая большая у тебя проблема. Повернись к проблеме и скажи, насколько велик твой Бог. – Омар Хайям
🔟Я понял, что мужество — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбр не тот, кто не боится, а тот, кто поборол этот страх. – Нельсон Мандела

​​10 бестселлеров по психологии: Книги, которые читаются запоем

Предлагаем "десятку" культовых книг из области психологии. Это бестселлеры, которые заняли достойное место в науке, доступны для широкого круга читателей и дают ответы на многие вопросы о личности человека, наших взаимоотношениях и эмоциях.

​​5 неожиданных вещей, которые возбуждают мужчин

Мы привыкли считать, что главные возбудители для мужчин — это кружевное бельё и безупречные формы. А может быть, мы катастрофически ошибаемся? Вы наверняка удивитесь, но эти вещи возбуждают многих мужчин:

Утренние потягивания

Спросонья вы покажетесь своему возлюбленному ещё более беззащитной, и вы полностью и безоговорочно принадлежите ему в этот момент, а что может быть прекрасней чувства полного обладания? Так что, если хотите, чтобы ваше утро начиналось не с кофе – потягивайтесь.

Злость

До сих пор не существует ни одного научного объяснения, которое могло бы помочь понять, почему мужчинам так нравятся разгневанные женщины. Но, тем не менее, женщины в гневе нравятся мужчинам и это факт. Наверняка каждая из нас хотя бы раз в жизни слышала фразу «ты такая красивая, когда сердишься».

Растрёпанные волосы

Здесь работает та же схема, что и с потягиваниями в пижаме. Вы уютная, домашняя, никакой укладки, никакой косметики. Можно сколько угодно тратить время на укладку, но он хочет вас совсем не благодаря вашей идеальной укладке. Может быть, секрет в том, что ему нравитесь просто вы, а не ваши безупречные локоны?

Небольшой животик

Несмотря на то, что рекламщики убеждают нас в необходимости иметь идеальную фигуру и пресс с кубиками, земные мужчины считают совсем иначе. Наши защитники предпочитают мягких женщин, поэтому маленькое приятное пузико, на которое можно лечь как на подушечку, смотрится очень естественно, что, несомненно, возбуждает мужчин.

Хороший аппетит

Поэтому расслабьтесь! Уныло пожёвывать на протяжении всего свидания капустный листик — несексуально. Пробуя различные блюда и не отказываясь от различных напитков, женщина подает мужчине невербальный сигнал о своей уверенности, для мужчин это может значить, что смелости ей не занимать и в постели.

​​Не бойтесь делать что-то в одиночку

Люди, которые не боятся одиночества и даже любят его, - самые счастливые. Они не зависят от отношений. Им нет нужды кого-то ждать, подстраиваться и идти на компромисс. В одиночку хорошо думается, работается и отдыхается. Стоит только попробовать, и вы ощутите всю прелесть этого состояния - быть наедине с собой.

​​Как быстро успокоиться, если вы эмоционально "завелись"??

Случается, что незначительное событие, которое никак не может отразиться на нашем благополучии, выбивает нас из колеи, заставляет снова и снова переживать негативные эмоции. Мы с легкостью "заводимся" и долго не можем обрести душевное равновесие. Как можно быстро успокоиться в таких ситуациях?

​​Присвоить самоуважение

Взрослые могут транслировать ребенку убеждения, которые упрощенно звучат так: "я недостоин любви, я - ничтожество". Отсутствие критического мышления, которое страдает при подавлении себя, лишь ухудшает ситуацию. И, вступая во взрослую жизнь, человек продолжает верить в интроекты, которые в него поселились.

​​Сила мысли: научные факты и исследования

Ежедневно в голове у человека проносится несметное количество разнообразных мыслей. Ученые задались целью выяснить, как они влияют на нашу жизнь и на исполнение желаний. На практике было доказано, что, если долго о чем-то думать, то это сбывается. Какова же сила человеческой мысли, действует ли она на расстоянии, и как притянуть к себе желаемое, используя эти внутренние ресурсы?

​​Всего один, но невероятно полезный совет для счастливых взаимоотношений

Говорят, что нет единого рецепта счастливых отношений. Мы опровергнем это убеждение. Существует универсальное правило, придерживаясь которого, вы сохраните свои взаимоотношения с партнером крепкими и душевными. Достаточно знать один секрет.

​​Пока вы держитесь за обиды, жизнь проходит мимо

Обида разъедает нас изнутри. Мы сами делаем так, что обидчик поселяется в нашей голове. Он овладевает нашими мыслями, мы ведем с ним нескончаемый внутренний диалог. А не лучше ли оставить и этого человека, и ситуацию в прошлом? Освободившись от обиды, мы избавимся и от душевной боли.

​​Как по-новому взглянуть на важные события нашей жизни

Для головного мозга «реальность» - более обширное понятие, чем наши ограниченные представления о ней. Мы уверены, что реален физический опыт, а вымышленный - нереален. Но мозгу все равно - представлять образы или видеть их. Поэтому заблуждения как возможность видеть/воображать то, что мы не наблюдаем в данный момент, выступают серьезным инструментом сознания.

​​Травма отвержения в психологии: причины, последствия и как проработать
Понятие «травма отвержения» применяется в психологии, это явление довольно изучено. Суть в том, что у человека внешнее отвержение превращается во внутреннее, что применимо, в том числе, и по отношению к ребенку. Например, отец или мать намеренно отвергают в своих детях то, что не принимали в самих себе, либо то, что может поставить под сомнение их благополучие. А какие последствия у подобной травмы, и как её лечить?

​​Как научить ребенка отстаивать свои границы и уважать чужие?

В нормальной семье должна быть атмосфера взаимного уважения и любви. Чтобы её сформировать, важно определить персональные границы каждого члена семьи, и детей - тоже. Ребенок будет уважать чужие границы, если привыкнет к тому, что его собственные никогда и никем не нарушаются.

⚡️ Дорогие подписчики! Спасибо, что вы с нами! Это каналы, которые мы ведём. Ознакомьтесь и подписывайтесь на те, которые вам особенно понравятся.

🏡 @h_decor – Дизайн не надо обсуждать, он является решением поставленной задачи. Обсуждать можно только одно: решена задача или нет. +1000 идей для Вашего интерьера!

📈 @bzbook – Бизнес литература, книги о стартапах, мотивации и о многом другом.

💻 @vseand – Приложения для Андроид

💪 @fsGym – С нами ты узнаешь, как сделать свое тело идеальным.Строим своё тело.Подпишись, чтобы быть в форме!

💅 @fotonails – Самые новые идеи и тренды маникюра

🌺 @garden_style – Садовые идеи, дачный стиль, тонкости ландшафтного дизайна. Все это здесь!

💵 @idea4business – Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

📱 @retrof – История в фотографиях

🌺 @garden_life – Школа цветоводства. Наш дом всегда в цветах. Вместе вырастим цветы необычайной красоты!

💪 @tg40kg – Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами!

​​С чего нельзя начинать отношения: информация, которую лучше держать при себе

Как можно в самом начале отношений сделать неверный шаг и "запустить" не тот сценарий? Если вы буквально на первом или втором свидании жалуетесь на своего бывшего, перечисляете обиды, расписываете свои неоцененные достоинства, вы даете новому партнеру возможность сделать из вас жертву.

​​5 неочевидных способов перестать гоняться за счастьем

Поистине счастливы те люди, которые среди ежедневных тревог и забот могут разглядеть лучик радости. Она может заключаться в чем угодно: в чашке кофе, в цветущем парке, в улыбке прохожего. Не нужно гоняться за счастьем - можно просто им наслаждаться и приумножать его. Вот как это сделать.

​​Ценные навыки: 18 вещей, которым мы должны научить детей

У всех родителей имеется собственный взгляд на воспитание детей. Но бесспорными и общепринятыми являются вещи, которым учат каждого ребенка. Какие полезные жизненные навыки важно прививать малышам с ранних лет? Благодаря им ребенку будет легче вступить во взрослую жизнь.