Токсичная позитивность: что это и как из нее выбраться
Токсичная позитивность – это сохранение радостного и позитивного настроя вопреки тяжелым жизненным ситуациям. Умение быть оптимистом часто приносит преимущества, но оно может сыграть и плохую шутку с человеком.
Токсичная позитивность – это сохранение радостного и позитивного настроя вопреки тяжелым жизненным ситуациям. Умение быть оптимистом часто приносит преимущества, но оно может сыграть и плохую шутку с человеком.
10 правил эмоциональной гигиены
Плодотворная работа невозможна без стабильного эмоционального состояния. Если вы хорошо спите, регулярно подвергаетесь физическим нагрузкам, употребляете здоровую пищу, но всегда находитесь в состоянии стресса и волнения, беспокоитесь по поводу и без, ощущаете себя неуверенно и закомплексовано, качество жизни будет страдать. Поэтому стоит позаботиться об эмоциональной гигиене.
Плодотворная работа невозможна без стабильного эмоционального состояния. Если вы хорошо спите, регулярно подвергаетесь физическим нагрузкам, употребляете здоровую пищу, но всегда находитесь в состоянии стресса и волнения, беспокоитесь по поводу и без, ощущаете себя неуверенно и закомплексовано, качество жизни будет страдать. Поэтому стоит позаботиться об эмоциональной гигиене.
9 фраз, разрушающих отношения
Психологи советуют досчитать до 10, прежде чем что-то говорить во время ссоры, ведь иногда слова ранят больше, чем поступки.
Психологи советуют досчитать до 10, прежде чем что-то говорить во время ссоры, ведь иногда слова ранят больше, чем поступки.
5 стадий, через которые проходит мужчина, когда наконец находит свою женщину
Большинство мужчин, которые не планируют ничего серьезного с разными женщинами, встречают свою единственную, когда меньше всего этого ожидают. Поначалу они не осознают тот факт, что встретили свою половинку, но постепенно эта женщина начинает менять их и их взгляды на жизнь.
Большинство мужчин, которые не планируют ничего серьезного с разными женщинами, встречают свою единственную, когда меньше всего этого ожидают. Поначалу они не осознают тот факт, что встретили свою половинку, но постепенно эта женщина начинает менять их и их взгляды на жизнь.
13 психологических хитростей, которые сделают Вашу жизнь проще
1. Чтобы узнать, нравитесь ли вы человеку, выберите одно слово и каждый раз, когда собеседник будет произносить его или синонимичные выражения, кивайте и улыбайтесь. Если вы ему симпатичны, то вскоре заметите, что человек употребляет это слово постоянно.
2. Если хотите, чтобы вас восприняли серьезно, скажите, что так говорил ваш отец. Люди склонны неосознанно верить родительским советам.
3. Станьте чемпионом игры «Камень, ножницы, бумага», задав оппоненту любой вопрос прямо перед началом игры. В большинстве случаев растерянные игроки выбрасывают именно «ножницы».
4. Если хотите, чтобы ваш собеседник согласился с вами, не забудьте кивнуть, задавая вопрос. Кивок воспринимается как знак того, что все, что вы говорите, — чистая правда. Кроме того, следуя законам социального поведения, люди склонны кивать в ответ.
5. Когда-нибудь мечтали о безлюдном метро в 8 утра? В местах большого скопления людей смотрите по направлению вашего движения. Вы будете удивлены тому, как легко толпа расступается перед вами. Секрет прост: в переполненных местах люди смотрят в глаза других пешеходов, чтобы понять, куда те направляются, и не столкнуться с ними.
6. Если у вас в голове застряла песня, которую вы бы с радостью забыли, вспомните окончание песни. Согласно эффекту Зейгарник, наш мозг лучше запоминает незавершенные вещи. Поэтому, если вы подумаете о конце песни, она исчезнет сама.
7. Хотите, чтобы ваши дети ели брокколи? Вместо того чтобы спрашивать, хотят ли они их, спросите, сколько штук им положить: 5 или 2. Таким образом, вы уже выбрали брокколи за них, но дети чувствуют, что они приняли решение сами. Вы можете использовать этот трюк по аналогии в других ситуациях.
8. Если вам кажется, что за вами следят, просто зевните и окиньте взглядом людей вокруг. Поскольку зевота заразительна, вы гарантированно узнаете, кто за вами наблюдает.
9. Знакомый поможет вам донести любую вещь, например коробку, если, передавая ее, вы будете продолжать разговор. Большинство людей не заметят подвоха и возьмут коробку. Однако следует быть осторожным с внимательными людьми — они могут смутиться.
10. Если вам предстоит рукопожатие, убедитесь, что ваши руки хорошо согреты. Теплые руки ассоциируются у людей с дружелюбием и приветливостью, в то время как прикосновение к холодной руке может вызвать отторжение и неприязнь.
11. Перефразируйте то, что сказал ваш собеседник, и повторите это. Он поймет, что его действительно слушают, а главное, понимают. Только не переборщите.
12. Если хотите, чтобы вам помогли, начните свою просьбу со слов «Мне нужна твоя помощь…». Людям не нравится испытывать чувство вины, поэтому вам не смогут отказать.
13. Если кто-то вас недолюбливает, попросите у него карандаш. С одной стороны, люди не склонны помогать тем, кто им не нравится, но с другой — это слишком маленькая просьба, чтобы в ней отказать. Таким образом, человек убедит сам себя в том, что не так уж и сильно вы ему не нравитесь.
1. Чтобы узнать, нравитесь ли вы человеку, выберите одно слово и каждый раз, когда собеседник будет произносить его или синонимичные выражения, кивайте и улыбайтесь. Если вы ему симпатичны, то вскоре заметите, что человек употребляет это слово постоянно.
2. Если хотите, чтобы вас восприняли серьезно, скажите, что так говорил ваш отец. Люди склонны неосознанно верить родительским советам.
3. Станьте чемпионом игры «Камень, ножницы, бумага», задав оппоненту любой вопрос прямо перед началом игры. В большинстве случаев растерянные игроки выбрасывают именно «ножницы».
4. Если хотите, чтобы ваш собеседник согласился с вами, не забудьте кивнуть, задавая вопрос. Кивок воспринимается как знак того, что все, что вы говорите, — чистая правда. Кроме того, следуя законам социального поведения, люди склонны кивать в ответ.
5. Когда-нибудь мечтали о безлюдном метро в 8 утра? В местах большого скопления людей смотрите по направлению вашего движения. Вы будете удивлены тому, как легко толпа расступается перед вами. Секрет прост: в переполненных местах люди смотрят в глаза других пешеходов, чтобы понять, куда те направляются, и не столкнуться с ними.
6. Если у вас в голове застряла песня, которую вы бы с радостью забыли, вспомните окончание песни. Согласно эффекту Зейгарник, наш мозг лучше запоминает незавершенные вещи. Поэтому, если вы подумаете о конце песни, она исчезнет сама.
7. Хотите, чтобы ваши дети ели брокколи? Вместо того чтобы спрашивать, хотят ли они их, спросите, сколько штук им положить: 5 или 2. Таким образом, вы уже выбрали брокколи за них, но дети чувствуют, что они приняли решение сами. Вы можете использовать этот трюк по аналогии в других ситуациях.
8. Если вам кажется, что за вами следят, просто зевните и окиньте взглядом людей вокруг. Поскольку зевота заразительна, вы гарантированно узнаете, кто за вами наблюдает.
9. Знакомый поможет вам донести любую вещь, например коробку, если, передавая ее, вы будете продолжать разговор. Большинство людей не заметят подвоха и возьмут коробку. Однако следует быть осторожным с внимательными людьми — они могут смутиться.
10. Если вам предстоит рукопожатие, убедитесь, что ваши руки хорошо согреты. Теплые руки ассоциируются у людей с дружелюбием и приветливостью, в то время как прикосновение к холодной руке может вызвать отторжение и неприязнь.
11. Перефразируйте то, что сказал ваш собеседник, и повторите это. Он поймет, что его действительно слушают, а главное, понимают. Только не переборщите.
12. Если хотите, чтобы вам помогли, начните свою просьбу со слов «Мне нужна твоя помощь…». Людям не нравится испытывать чувство вины, поэтому вам не смогут отказать.
13. Если кто-то вас недолюбливает, попросите у него карандаш. С одной стороны, люди не склонны помогать тем, кто им не нравится, но с другой — это слишком маленькая просьба, чтобы в ней отказать. Таким образом, человек убедит сам себя в том, что не так уж и сильно вы ему не нравитесь.
Как мы меняемся во взаимодействии с другими людьми
То, о чем мы все время думаем, реализуется на практике. Если мы можем представить что-то, то можем сделать так, чтобы это произошло. Социальное окружение частично действует на способность человека превращать желаемое в действительное. И мы становимся более стойкими внутренне благодаря внешним связям.
То, о чем мы все время думаем, реализуется на практике. Если мы можем представить что-то, то можем сделать так, чтобы это произошло. Социальное окружение частично действует на способность человека превращать желаемое в действительное. И мы становимся более стойкими внутренне благодаря внешним связям.
Как привычка критиковать себя доводит до депрессии
Когда мы понимаем, что были не на высоте, это ставит под угрозу нашу самооценку. И мы начинаем мысленно атаковать проблему – самих себя. Сочувствие к себе, напротив, является проявлением заботы. Сочувствуя себе в трудную минуту, мы чувствуем безопасность и покой, – как ребенок в объятиях матери. Предлагаем простые упражнения для самоуспокоения.
Когда мы понимаем, что были не на высоте, это ставит под угрозу нашу самооценку. И мы начинаем мысленно атаковать проблему – самих себя. Сочувствие к себе, напротив, является проявлением заботы. Сочувствуя себе в трудную минуту, мы чувствуем безопасность и покой, – как ребенок в объятиях матери. Предлагаем простые упражнения для самоуспокоения.
👍1
Газлайтинг: как образуется и почему ему так сложно противостоять?
Пассивная агрессия коварна тем, что она завуалирована, незаметна. И ее краеугольным камнем является газлайтинг. Случаются обманы в сфере чувств, но самообмана в чувствах быть не может. Это ключевая опора в мире, где нашу способность объективно мыслить кто-то стремится подвергнуть сомнению.
Пассивная агрессия коварна тем, что она завуалирована, незаметна. И ее краеугольным камнем является газлайтинг. Случаются обманы в сфере чувств, но самообмана в чувствах быть не может. Это ключевая опора в мире, где нашу способность объективно мыслить кто-то стремится подвергнуть сомнению.
Ком в горле: как проработать самостоятельно телесные зажимы
В психосоматическом смысле зажимы формируются из-за зажатых эмоций. Вы не имели возможности выплеснуть их наружу, терпели обиды, испытывали раздражение, пребывали в угнетенном положении. В результате возникли телесные зажимы. Вот как можно от них избавиться.
В психосоматическом смысле зажимы формируются из-за зажатых эмоций. Вы не имели возможности выплеснуть их наружу, терпели обиды, испытывали раздражение, пребывали в угнетенном положении. В результате возникли телесные зажимы. Вот как можно от них избавиться.
👏1
10 вдохновляющих цитат на работу и жизнь
Эти цитаты помогут на нашем жизненном пути.
Кем бы мы ни были, нам всем никогда не помешает еще чуть-чуть вдохновения.
1️⃣Если вы думаете, что сможете, и если вы думаете, что не сможете — вы в любом случае правы. – Генри Форд.
2️⃣Двадцать лет спустя вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не сделали, чем теми, которые вы сделали. Так отбросьте концы. Отплывите от безопасной гавани. Поймайте ветер в паруса. Исследуйте. Мечтайте. Делайте открытия. – Марк Твен
3️⃣В сердце любой трудности кроется возможность. – Альберт Эйнштейн
4️⃣То, что вы получаете, достигнув своей цели, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигнув своей цели. – Генри Дэвид Торо
5️⃣Будьте сами той переменой, которую вы хотите увидеть в мире. – Махатма Ганди
6️⃣Лучше всегда быть первоклассной версией себя, чем второсортной версией кого-то другого. – Джуди Гарланд
7️⃣Вы не будете расти, если не будете пытаться совершить что-то за пределами того, что вы уже знаете в совершенстве. – Ральф Эмерсон
8️⃣Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать тебя чем-то другим, — это величайшее достижение. – Ральф Эмерсон
9️⃣Не говори Богу, какая большая у тебя проблема. Повернись к проблеме и скажи, насколько велик твой Бог. – Омар Хайям
🔟Я понял, что мужество — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбр не тот, кто не боится, а тот, кто поборол этот страх. – Нельсон Мандела
Эти цитаты помогут на нашем жизненном пути.
Кем бы мы ни были, нам всем никогда не помешает еще чуть-чуть вдохновения.
1️⃣Если вы думаете, что сможете, и если вы думаете, что не сможете — вы в любом случае правы. – Генри Форд.
2️⃣Двадцать лет спустя вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не сделали, чем теми, которые вы сделали. Так отбросьте концы. Отплывите от безопасной гавани. Поймайте ветер в паруса. Исследуйте. Мечтайте. Делайте открытия. – Марк Твен
3️⃣В сердце любой трудности кроется возможность. – Альберт Эйнштейн
4️⃣То, что вы получаете, достигнув своей цели, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигнув своей цели. – Генри Дэвид Торо
5️⃣Будьте сами той переменой, которую вы хотите увидеть в мире. – Махатма Ганди
6️⃣Лучше всегда быть первоклассной версией себя, чем второсортной версией кого-то другого. – Джуди Гарланд
7️⃣Вы не будете расти, если не будете пытаться совершить что-то за пределами того, что вы уже знаете в совершенстве. – Ральф Эмерсон
8️⃣Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать тебя чем-то другим, — это величайшее достижение. – Ральф Эмерсон
9️⃣Не говори Богу, какая большая у тебя проблема. Повернись к проблеме и скажи, насколько велик твой Бог. – Омар Хайям
🔟Я понял, что мужество — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбр не тот, кто не боится, а тот, кто поборол этот страх. – Нельсон Мандела
10 бестселлеров по психологии: Книги, которые читаются запоем
Предлагаем "десятку" культовых книг из области психологии. Это бестселлеры, которые заняли достойное место в науке, доступны для широкого круга читателей и дают ответы на многие вопросы о личности человека, наших взаимоотношениях и эмоциях.
Предлагаем "десятку" культовых книг из области психологии. Это бестселлеры, которые заняли достойное место в науке, доступны для широкого круга читателей и дают ответы на многие вопросы о личности человека, наших взаимоотношениях и эмоциях.
