Креветки с томатами, сыром и шпинатом

⏰ 10 мин
🌡️ 175 °C

📖 Ингредиенты:

• Креветки очищенные 300 г
• Томаты (черри или крупные) 200 г
• Мягкий сыр (сливочный или фета) 100 г
• Чеснок 2–3 зубчика
• Макароны 200 г
• Шпинат свежий 100 г

Аэрогриль. Подписаться!

Пицца без теста

⏰ 10 мин
🌡️ 180 °C

📖 Ингредиенты:

• Лаваш круглый 2 шт
• Сыр твёрдый 100 г
• Грудка копчёная 150 г
• Помидоры Черри 6–8 шт
• Сыр моцарелла 100 г
• Кетчуп 2 ст. л.

Аэрогриль. Подписаться!

Белковые котлеты

⏰ 20 мин
🌡️ 190 °C

📖 Ингредиенты:

• Крабовые палочки 200 г
• Яйца варёные 2 шт
• Сыр твёрдый 100 г
• Яйцо сырое 1 шт
• Соль
• Чёрный перец по вкусу

Аэрогриль. Подписаться!

Хрустящие конвертики из лаваша

⏰ 15 мин
🌡️ 180 °C

Ингредиенты:

• Лаваш (тонкий)
• Колбаса
• Кукуруза консервированная
• Сыр
• Майонез
• Яйцо (для смазывания)
• Семена кунжута

Аэрогриль. Подписаться!

Крылышки с овощами

⏰ 30 минут
🌡️ 175 ℃

📖 Ингредиенты:

• Куриные крылышки 8-10 шт.
• Брокколи 2 ст.
• Зеленая фасоль 2 ст.
• Оливковое масло 2 ст.л.
• Приправы из лимонного перца 1 ст.л.
• Морская соль 1 ч.л.
• Чеснок 1 ч.л.
• Орегано 1 ч.л.

Аэрогриль. Подписаться!

Люля кебаб

⏰17 минут
🌡️180 °C

📖Ингредиенты:

• Фарш из куриных бедер
• Лук
• Сухой чеснок
• Соль
• Перец
• Зелень

Аэрогриль. Подписаться!

Салат с курицей

⏰15 минут
🌡️180 °C

📖Ингредиенты:

• Тортилья
• Листья салата айсберг
• Кукуруза
• Фасоль
• Томат
• Куриное филе бедра
• Кинза или петрушка
• Соус спайси или легкий белый

Аэрогриль. Подписаться!

Белковая фриттата

⏰ 12 минут
🌡️ 180 ℃

📖 Ингредиенты:

• Яйца
• Соцветия брокколи
• Зелёный лук
• Болгарский перец
• Тёртый сыр
• Соль, перец

Аэрогриль. Подписаться!

Сырный сэндвич

⏰ 7 минут
🌡️ 180 ℃

📖 Ингредиенты:

• Хлеб — 2 ломтика
• Сливочное масло — 1–2 ч. л.
• Сыр — 2–3 ломтика

Аэрогриль. Подписаться!

Рулетики из лаваша с творогом и сыром

⏰ 15 минут
🌡️ 180 ℃

📖 Ингредиенты:

• Лаваш
• 1 яйцо
• Творог
• Зелень
• Тёртый сыр
• Соль, перец

Аэрогриль. Подписаться!

🧀 Куриные рулетики с моцареллой и шпинатом

Ингредиенты:

2 куриные грудки
100 г моцареллы
50 г шпината
1 зубчик чеснока
Соль, перец

Приготовление:

Грудки разрежьте вдоль, отбейте
Начините шпинатом и сыром
Сверните рулетиком, закрепите зубочисткой
Готовьте при 190°C 20 минут

🔥 Режим: «Птица»
💡 Фишка: Рулетики можно подготовить с вечера

#аэрогриль #курицаваэрогриле #филеваэрогриле #филеваэрогриле@aerogrilclub #филе@aerogrilclub

Рецепт в MAX https://max.ru/aerogrilclub/AZoxFVRwXhA

🥬 ПП-котлеты из куриного фарша

Ингредиенты:

500 г куриного фарша
1 луковица
1 яйцо
2 ст.л. овсяных хлопьев
Укроп, соль, перец

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты
Сформируйте котлеты
Готовьте при 190°C 15-18 минут

🔥 Режим: «Мясо»
💡 Фишка: Овсянка вместо хлеба — полезнее!

#аэрогриль #курицаваэрогриле

Рецепт в MAX https://max.ru/aerogrilclub/AZoxEfH4Omw

🥞 ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ В АЭРОГРИЛЕ

Всего 85 ккал в одной сырнике!

Нежные, воздушные и совсем без масла! Идеальный завтрак для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от вкусного.

📋 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 шт.):

400 г обезжиренного творога (0-5%)
1 яйцо
2 ст.л. овсяной муки (можно смолоть хлопья)
1 ст.л. эритрита или 1 ч.л. стевии
Ванилин, щепотка соли
Цедра лимона (по желанию)

👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Замешиваем тесто:

Творог протрите через сито
Добавьте яйцо, подсластитель, ванилин
Постепенно введите овсяную муку
Тесто должно быть мягким, но не липнуть к рукам

Формируем сырники:

Сформируйте 8 одинаковых шариков
Слегка приплюсните в лепешки толщиной 1.5 см
Выложите на пергамент в чашу аэрогриля

Выпекаем:

Готовьте при 180°C 12-15 минут
Переверните через 7-8 минут для равномерной корочки

🔥 РЕЖИМ АЭРОГРИЛЯ: «Выпечка»
⏱ ВРЕМЯ: 15 минут
🍽 ПОРЦИЙ: 4 (по 2 сырники)
🔥 КАЛОРИЙНОСТЬ: ~85 ккал/шт

💡 СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНЫХ СЫРНИКОВ:

Используйте сухой творог — так потребуется меньше муки
Дайте тесту «отдохнуть» 10 минут в холодильнике
Для золотистой корочки смажьте сырники взбитым белком

🍯 ПОЛЕЗНЫЕ ТОППИНГИ:

Ягодное пюре без сахара
Греческий йогурт с корицей
Домашний джем на стевии
Тертое яблоко с корицей

🔄 ВАРИАЦИИ:

Белковые: добавьте 1 мерную ложку протеина
Шоколадные: 1 ч.л. какао в тесто
Ягодные: 50 г измельченной черники/малины

Рецепт в MAX https://max.ru/aerogrilclub/AZourf56LJE

🥦 Цветная капуста «Стейк» с травами

Сытный вегетарианский ужин!

📋 Ингредиенты:

1 кочан цветной капусты
2 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. паприки
Чеснок гранулированный
Розмарин, соль

👩🍳 Приготовление:

Капусту нарежьте «стейками» 2 см толщиной
Смажьте маслом со специями
Запекайте при 190°C 20 минут
Переверните через 10 минут

🔥 Режим: «Овощи»
💡 ПП-секрет: Всего 85 ккал на 100 г
🍽 КБЖУ на порцию: 150 ккал • Б6 • Ж8 • У12

Рецепт в MAX https://max.ru/aerogrilclub/AZo_6_QtPsw

🐟 Лосось с лимоном и спаржей

Идеальный ужин без лишних калорий!

📋 Ингредиенты:

2 стейка лосося (200 г)
200 г зеленой спаржи
1 лимон
1 ч.л. оливкового масла
Смесь перцев, соль
Прованские травы

👩🍳 Приготовление:

Спаржу очистите от жестких концов
Рыбу и спаржу сбрызните маслом, поперчите
Разложите на решетке аэрогриля
Готовьте при 180°C 12-15 минут
Подавайте с дольками лимона

🔥 Режим: «Рыба»
💡 ПП-секрет: Омега-3 + клетчатка = идеальный дуэт
🍽 КБЖУ на порцию: 245 ккал • Б25 • Ж12 • У5

Рецепт в MAX https://max.ru/aerogrilclub/AZo_7MvyYOk

🥚 Зеленые котлетки с яйцом и сыром

Нежные, сытные и такие ароматные! Идеальный завтрак или лёгкий ужин для всей семьи.

🛒 Ингредиенты (на 8-10 котлет):

3 яйца (2 варёных + 1 сырое)
50 г зелёного лука
100 г твёрдого сыра
2 ст.л. пшеничной муки
Специи по вкусу (соль, перец, паприка)
Растительное масло для смазывания

👩🍳 Приготовление:

Приготовьте яйца:
Запеките 2 яйца в аэрогриле при 180°C 10 минут в режиме «Куриные ножки»
Очистите и нарежьте кубиками

Соберите массу:
Измельчите зелёный лук
Натрите сыр на крупной тёрке
Смешайте все ингредиенты: варёные яйца, сырое яйцо, лук, сыр, муку и специи

Сформируйте и запекайте:
Сформируйте небольшие котлетки
Выложите на пергамент, смазанный маслом
Готовьте при 180°C 20 минут, перевернув на половине времени

💡 Советы:
• Для пикантности добавьте укроп или петрушку
• Подавайте с греческим йогуртом или сметаной
• Можно приготовить заранее и разогреть на завтрак

🔥 Режим аэрогриля: «Выпечка» / «Овощи»
⏱ Время: 30 минут
🍽 Порций: 3-4

#аэрогриль #котлеты #яйца #сыр #завтрак #ужин #рецепт

Рецепты в MAX https://max.ru/aerogrilclub/AZpzGtUVTTs

🍞 Чечевичный белковый хлеб с семенами

Питательный хлеб с высоким содержанием белка и железа — идеальный вариант для полезного завтрака!

🛒 Ингредиенты:

Основные:

200 г красной чечевицы
2 яйца
30 г овсяных хлопьев
100 г сметаны или греческого йогурта
3 ст.л. оливкового масла

Добавки:

5 г разрыхлителя
Смесь семян (лен, подсолнечник, кунжут)
Соль по вкусу

👨🍳 Приготовление:

Подготовка чечевицы:
Залейте чечевицу кипятком
Оставьте на 1 час для набухания
Слейте остатки жидкости

Замес теста:
Измельчите овсяные хлопья в муку
Смешайте все ингредиенты в блендере
Доведите до однородной консистенции

Выпечка:
Переложите тесто в форму
Посыпьте смесью семян
Выпекайте при 170°C 25-30 минут

💡 Советы:
• Проверяйте готовность деревянной шпажкой
• Дайте хлебу остыть перед нарезкой
• Храните в холодильнике до 5 дней

🔥 Режим аэрогриля: «Выпечка»
⏱ Время: 25-30 минут + настаивание чечевицы
🍽 Выход: 1 буханка

#аэрогриль #хлеб #чечевица #пп #белок #рецепт

Рецепт в MAX https://max.ru/aerogrilclub/AZrV7JEFLQI

Яблочно-творожная запеканка в аэрогриле

Нежный десерт без чувства вины!

Ингредиенты:

300 г творога 0%
2 яблока
2 яйца
2 ст.л. овсяных хлопьев
Корица, ваниль

Приготовление:

Яблоки натрите на тёрке.
Смешайте все ингредиенты.
Вылейте в форму.
Запекайте при 170°C 20 минут.

🔥 Режим: «Выпечка»
💡 Совет: Подавайте с ягодным соусом.
🍽 КБЖУ на порцию: 165 ккал • Б15 • Ж4 • У18

#аэрогриль #запеканка #творог #десерт #пп #декабрь

Рецепт в MAX https://max.ru/aerogrilclub/AZr5F2TOPCc