Кажутся ли вам большинство вопросов очень интимными, которые могут сблизить людей? Напишите в комментариях, какие из них вам кажутся не очень корректными или очень интимными.
Anonymous Poll
25%
Да
29%
Нет
46%
Только несколько
Друзья, напоминаю, что на группу в следующее воскресенье, 25 мая, в 11:00 можно записаться в комментариях под этим сообщением, либо по номеру телефона 8(963)9972627, либо нажав сюда
Человек такое существо, что ему недостаточно просто поесть, работать или создать семью. Есть у человека особый голод, голод психологический.
Его не утолить чашкой кофе или быстрым перекусом, потому что он связан с нашими глубинными потребностями в контактах, эмоциях и смыслах.
Иногда мы чувствуем раздражение, апатию или странную пустоту, даже если в жизни «всё нормально». Возможно, дело в неудовлетворенном психологическом голоде – потребностях, которые мы не сразу можем распознать.
1. Голод на стимуляцию: когда мозг требует «еды»
Наш мозг очень нуждается в стимуляции и если человека лишить внешних стимулов – разговоров, звуков, запахов, впечатлений, то мозг либо будет очень страдать, либо плюнет на хозяина и начнет производство стимулов самостоятельно. А вы знаете, что мозговая
продукция в виде галлюцинаций не очень ценится в среде психиатров.
Поэтому попробуйте вылезти из своей скорлупы, господа домоседы – интроверты! Ходите в разные места, получайте впечатления, путешествуйте хотя бы в соседний город. Сплетничайте, рассказывайте о ваших новых открытиях книг или сериалов, обсуждайте героев. Нюхайте новые запахи – от похода в парфюмерный магазин, до похода в лес, где солнце нагрело новые листья и торф, течет речка или вытекает из сосны смола!
2. Голод на узнавание: «Я существую»
Это потребность не просто в общении, а в том, чтобы вас замечали и помнили. Вы приезжаете в новый город, знакомитесь с людьми — и при следующей встрече вам важно услышать: «Привет, рад тебя видеть!»
«Мне всё равно, — скажут современные отшельники. — Я сижу дома, не знаю соседей в лицо, и мне плевать».
Но правда в том, что «стая» всё равно есть — даже если это анонимный чат в Discord или подписчики вашего блога. Когда мы говорим «мне не нужно признание», часто это значит: «Мне больно его ждать».
Чувство тотального безразличия — не особенность характера, а красный флаг. Человек — социальный вид. Если вам кажется, что вы «вообще не нуждаетесь в других», возможно, психика просто защищается от старой травмы. Но это можно изменить."
3. Голод на глубокое общение
Даже если вы целыми днями общаетесь на работе — с коллегами, клиентами, партнёрами — это часто лишь «технические» диалоги. Они не наполняют, а лишь создают иллюзию контакта.
Рано или поздно захочется настоящего взаимодействия:
• Неспешных разговоров за кофе, где время летит незаметно;
• Ночных кухонных посиделок, когда обмениваешься сокровенными мыслями и не хочешь расходиться;
• Обсуждения узких тем, которые горят в душе, но редко кого зажигают (если у вас есть такой собеседник — он бесценен!).
Такое общение — как глоток свежего воздуха после душного офиса. Оно напоминает: мы живём не только для отчётов, но и для смыслов, которые рождаются в диалоге.
Когда в последний раз у вас был разговор, после которого вы чувствовали себя "наполненным"?
4. Голод на события
Когда недели сливаются в монотонную полосу, накатывает особенная тоска — будто жизнь проходит мимо. "День сурка" — не просто фильм, а состояние, в котором исчезают краски.
Но хорошая новость: чтобы выйти из этого состояния, не нужны грандиозные перемены. Иногда достаточно:
• Стать "наблюдателем" на мероприятии (вы удивитесь, как часто роль зрителя превращается в участие);
• Устроить маленькое приключение — сходить на выставку, в новый парк, на школьный концерт ребёнка;
• Создать своё событие — тематический ужин, вечер воспоминаний с фотоальбомами, прогулку в незнакомый район.
Событие — это не обязательно праздник с шариками. Это любая точка на временной линии, которая говорит: "Этот день был не таким, как все". И именно такие моменты напоминают: жизнь — это не только обязанности, но и проживание.
Когда в последний раз у вас был день, который явно выделялся из череды будней?
Продолжение читайте в комментариях
Его не утолить чашкой кофе или быстрым перекусом, потому что он связан с нашими глубинными потребностями в контактах, эмоциях и смыслах.
Иногда мы чувствуем раздражение, апатию или странную пустоту, даже если в жизни «всё нормально». Возможно, дело в неудовлетворенном психологическом голоде – потребностях, которые мы не сразу можем распознать.
1. Голод на стимуляцию: когда мозг требует «еды»
Наш мозг очень нуждается в стимуляции и если человека лишить внешних стимулов – разговоров, звуков, запахов, впечатлений, то мозг либо будет очень страдать, либо плюнет на хозяина и начнет производство стимулов самостоятельно. А вы знаете, что мозговая
продукция в виде галлюцинаций не очень ценится в среде психиатров.
Поэтому попробуйте вылезти из своей скорлупы, господа домоседы – интроверты! Ходите в разные места, получайте впечатления, путешествуйте хотя бы в соседний город. Сплетничайте, рассказывайте о ваших новых открытиях книг или сериалов, обсуждайте героев. Нюхайте новые запахи – от похода в парфюмерный магазин, до похода в лес, где солнце нагрело новые листья и торф, течет речка или вытекает из сосны смола!
2. Голод на узнавание: «Я существую»
Это потребность не просто в общении, а в том, чтобы вас замечали и помнили. Вы приезжаете в новый город, знакомитесь с людьми — и при следующей встрече вам важно услышать: «Привет, рад тебя видеть!»
«Мне всё равно, — скажут современные отшельники. — Я сижу дома, не знаю соседей в лицо, и мне плевать».
Но правда в том, что «стая» всё равно есть — даже если это анонимный чат в Discord или подписчики вашего блога. Когда мы говорим «мне не нужно признание», часто это значит: «Мне больно его ждать».
Чувство тотального безразличия — не особенность характера, а красный флаг. Человек — социальный вид. Если вам кажется, что вы «вообще не нуждаетесь в других», возможно, психика просто защищается от старой травмы. Но это можно изменить."
3. Голод на глубокое общение
Даже если вы целыми днями общаетесь на работе — с коллегами, клиентами, партнёрами — это часто лишь «технические» диалоги. Они не наполняют, а лишь создают иллюзию контакта.
Рано или поздно захочется настоящего взаимодействия:
• Неспешных разговоров за кофе, где время летит незаметно;
• Ночных кухонных посиделок, когда обмениваешься сокровенными мыслями и не хочешь расходиться;
• Обсуждения узких тем, которые горят в душе, но редко кого зажигают (если у вас есть такой собеседник — он бесценен!).
Такое общение — как глоток свежего воздуха после душного офиса. Оно напоминает: мы живём не только для отчётов, но и для смыслов, которые рождаются в диалоге.
Когда в последний раз у вас был разговор, после которого вы чувствовали себя "наполненным"?
4. Голод на события
Когда недели сливаются в монотонную полосу, накатывает особенная тоска — будто жизнь проходит мимо. "День сурка" — не просто фильм, а состояние, в котором исчезают краски.
Но хорошая новость: чтобы выйти из этого состояния, не нужны грандиозные перемены. Иногда достаточно:
• Стать "наблюдателем" на мероприятии (вы удивитесь, как часто роль зрителя превращается в участие);
• Устроить маленькое приключение — сходить на выставку, в новый парк, на школьный концерт ребёнка;
• Создать своё событие — тематический ужин, вечер воспоминаний с фотоальбомами, прогулку в незнакомый район.
Событие — это не обязательно праздник с шариками. Это любая точка на временной линии, которая говорит: "Этот день был не таким, как все". И именно такие моменты напоминают: жизнь — это не только обязанности, но и проживание.
Когда в последний раз у вас был день, который явно выделялся из череды будней?
Продолжение читайте в комментариях
Качественный сон снижает тревожность!
Знаете поговорку «Утро вечера мудренее»? Или «С бедой надо ночь переспать»? Оказывается, народная мудрость подтверждена наукой!
Недавнее исследование (журнал «Эффективная фармакотерапия») показало: качественный СОН ПОСЛЕ СТРЕССА резко снижает тревожность. Участников эксперимента подвергали жёсткой критике, а затем наблюдали за их состоянием.
Что выяснилось?
• Те, кто хорошо спал после стресса, приходили в норму за 3 дня.
• Те, кто не высыпался, оставались тревожными больше двух недель.
Конечно, я не советую самостоятельно принимать снотворное (это должен назначать врач!). Но если после сильного переживания не получается уснуть, попробуйте:
• Тёплый чай с мятой или ромашкой или мёдом
• Медленное дыхание (4 секунды вдох – 6 секунд выдох)
• Медленно погуляйте перед сном хотя бы 40 минут
Главное — дайте себе выспаться. Сон не просто «перезагружает» мозг, он буквально лечит последствия стресса.
Именно сон в первую ночь после стресса обеспечивает правильную адаптацию и во много раз снижает вероятность невротизации и осложнений.
💤 Спите спокойно и берегите себя!
________________________________________
P.S. Если стресс не отпускает долгое время — не стесняйтесь обратиться к специалисту. Вы не обязаны справляться в одиночку!
Знаете поговорку «Утро вечера мудренее»? Или «С бедой надо ночь переспать»? Оказывается, народная мудрость подтверждена наукой!
Недавнее исследование (журнал «Эффективная фармакотерапия») показало: качественный СОН ПОСЛЕ СТРЕССА резко снижает тревожность. Участников эксперимента подвергали жёсткой критике, а затем наблюдали за их состоянием.
Что выяснилось?
• Те, кто хорошо спал после стресса, приходили в норму за 3 дня.
• Те, кто не высыпался, оставались тревожными больше двух недель.
Конечно, я не советую самостоятельно принимать снотворное (это должен назначать врач!). Но если после сильного переживания не получается уснуть, попробуйте:
• Тёплый чай с мятой или ромашкой или мёдом
• Медленное дыхание (4 секунды вдох – 6 секунд выдох)
• Медленно погуляйте перед сном хотя бы 40 минут
Главное — дайте себе выспаться. Сон не просто «перезагружает» мозг, он буквально лечит последствия стресса.
Именно сон в первую ночь после стресса обеспечивает правильную адаптацию и во много раз снижает вероятность невротизации и осложнений.
💤 Спите спокойно и берегите себя!
________________________________________
P.S. Если стресс не отпускает долгое время — не стесняйтесь обратиться к специалисту. Вы не обязаны справляться в одиночку!
Когда вам удобнее смотреть трансляции?
Anonymous Poll
33%
четверг 19.00
17%
воскресенье 15.00
53%
воскресенье 19.00
Я часто сталкиваюсь в своей практике с людьми, которые буквально нуждаются в постоянной похвале и одобрении окружающих. Они словно не могут жить без этого, зависят от внешней оценки и обратной связи.
Этот феномен называется "синдромом зависимости от похвалы". Люди, страдающие им, постоянно нуждаются в подтверждении своей ценности и значимости. Они очень болезненно реагируют на критику или отсутствие похвалы, что серьезно мешает им в жизни.
Как проверить, есть ли у вас такая особенность? Прочитайте чек лист, если вы ответите утвердительно на большинство вопросов, то это ваша тема.
Чек-лист для проверки
• Чужое мнение имеет больший вес для вас, чем собственное. А вот мнение друга или мамы, наоборот, очень значимо.
• Вы боитесь ошибиться при выборе и у всех спрашиваете совета.
• Все что вы слышите – все направлено на вас. Особенно недовольные комментарии или ворчание. И не важно, что у других людей свои процессы! Вы- то знаете, что они вас оценивают и обсуждают!
• Если кто-то оценил вашу работу – день прожит не зря. Только вот очень быстро закрадываются подозрения, что похвалили не от всего сердца.
• Вы готовы полностью переодеться, если ваша подруга дала негативный комментарий про ваш гардероб.
• Вы можете тревожиться о том правильно ли вы поступили или правильный ли выбор сделали. Особенно если никто не среагировал на вас, и вы остались без комментариев.
• Обычно ваши личные оценки себя намного ниже чем то, как вас оценивают окружающие.
Что же делать в такой ситуации? Попробуйте делать небольшие шаги, выходя из зоны комфорта.
- Напоминайте себе о том, что ваши отношения не обязательно разрушатся, если вы откажетесь от чужого мнения. Отказать можно очень мягко и с любовью. Для начала можно отказаться от несущественных вещей.
- Попробуйте подумать о том, что может быть вы советуетесь, чтобы не брать на себя ответственность за ваш выбор? Но другие также не смогут взять вашу ответственность за ваши решения!
- Старайтесь анализировать свои чувства и желания. Если вам чего-то очень хочется – защищайте свои желания. Останавливайте себя, когда вы отказываетесь от удовлетворения своих потребностей в угоду другим.
Я верю, что вы сможете справиться с этой проблемой. Помните, что вы сами себе лучший судья, и ваша ценность не зависит от мнения окружающих.
Этот феномен называется "синдромом зависимости от похвалы". Люди, страдающие им, постоянно нуждаются в подтверждении своей ценности и значимости. Они очень болезненно реагируют на критику или отсутствие похвалы, что серьезно мешает им в жизни.
Как проверить, есть ли у вас такая особенность? Прочитайте чек лист, если вы ответите утвердительно на большинство вопросов, то это ваша тема.
Чек-лист для проверки
• Чужое мнение имеет больший вес для вас, чем собственное. А вот мнение друга или мамы, наоборот, очень значимо.
• Вы боитесь ошибиться при выборе и у всех спрашиваете совета.
• Все что вы слышите – все направлено на вас. Особенно недовольные комментарии или ворчание. И не важно, что у других людей свои процессы! Вы- то знаете, что они вас оценивают и обсуждают!
• Если кто-то оценил вашу работу – день прожит не зря. Только вот очень быстро закрадываются подозрения, что похвалили не от всего сердца.
• Вы готовы полностью переодеться, если ваша подруга дала негативный комментарий про ваш гардероб.
• Вы можете тревожиться о том правильно ли вы поступили или правильный ли выбор сделали. Особенно если никто не среагировал на вас, и вы остались без комментариев.
• Обычно ваши личные оценки себя намного ниже чем то, как вас оценивают окружающие.
Что же делать в такой ситуации? Попробуйте делать небольшие шаги, выходя из зоны комфорта.
- Напоминайте себе о том, что ваши отношения не обязательно разрушатся, если вы откажетесь от чужого мнения. Отказать можно очень мягко и с любовью. Для начала можно отказаться от несущественных вещей.
- Попробуйте подумать о том, что может быть вы советуетесь, чтобы не брать на себя ответственность за ваш выбор? Но другие также не смогут взять вашу ответственность за ваши решения!
- Старайтесь анализировать свои чувства и желания. Если вам чего-то очень хочется – защищайте свои желания. Останавливайте себя, когда вы отказываетесь от удовлетворения своих потребностей в угоду другим.
Я верю, что вы сможете справиться с этой проблемой. Помните, что вы сами себе лучший судья, и ваша ценность не зависит от мнения окружающих.
Сейчас уже совсем лето и стало жарко. А солнце наше любимое стало совсем жестоким - то и дело вспышки на солнце, а в Питере и в Москве вообще северное сияние то и дело показывают. Я долго в своей голове сопротивлялась писать ли в своем психологическом канале на медицинские темы, но внутренний медик победил - так что иногда вам придется читать тут и такое.
Так вот, хочу вас предупредить о том, что у жителей нашей планеты все чаще бывают проблемы с кожей из-за агрессивного воздействия солнца. И всякие опухоли, и нарушения иммунитета, и прочие проблемы.
Не огорчайте меланоциты! Пользуйтесь SPF50 когда выходите на улицу. И не только на лице но и на руки и на загривок, если у вас открытая одежда. Берегите себя пожалуйста! ☺️
Так вот, хочу вас предупредить о том, что у жителей нашей планеты все чаще бывают проблемы с кожей из-за агрессивного воздействия солнца. И всякие опухоли, и нарушения иммунитета, и прочие проблемы.
Не огорчайте меланоциты! Пользуйтесь SPF50 когда выходите на улицу. И не только на лице но и на руки и на загривок, если у вас открытая одежда. Берегите себя пожалуйста! ☺️
Дорогие друзья!
Если вы чувствуете, что вам важно быть услышанными, хотите лучше понимать себя и свои эмоции, или ищете поддержку среди людей с похожими переживаниями — приглашаю вас в группу психологической поддержки "Комната с семью стульями".
Почему стоит прийти?
🔹 Безопасное пространство — делитесь мыслями без страха осуждения.
🔹 Поддержка и общность — вы не одни в своих переживаниях, снижаем тревогу вместе.
🔹 Новые стратегии — через обсуждения и упражнения смотрите на ситуации под другим углом.
🔹 Развитие эмоционального интеллекта — учимся осознавать чувства и реакции.
🔹 Ресурс для восстановления — регулярные встречи дают опору, сохраняют душевное равновесие.
На наших встречах мы разбираем реальные жизненные ситуации, делимся непростыми эмоциями и вместе ищем пути решения, получая поддержку и развивая внутреннюю устойчивость. В процессе мы используем ассоциативные карты, методы из психодрамы и искреннее, глубокое человеческое взаимодействие
Группа — это возможность не только получить помощь, но и стать поддержкой для других. Иногда именно в диалоге рождаются самые важные осознания.
Технические детали:
⏰ Когда: 2 раза в месяц по средам (19:00–21:00).
💸 Цена: 2500 руб. за встречу.
👥 Группа: до 7 человек — камерно, глубоко, по-настоящему
📍 Адрес: м. Первомайская, ул. Средняя Первомайская, д.4
Чтобы попасть в группу или задать вопросы, напишите мне +7 963 997-26-27 или зарегистрируйтесь
Если вы чувствуете, что вам важно быть услышанными, хотите лучше понимать себя и свои эмоции, или ищете поддержку среди людей с похожими переживаниями — приглашаю вас в группу психологической поддержки "Комната с семью стульями".
Почему стоит прийти?
🔹 Безопасное пространство — делитесь мыслями без страха осуждения.
🔹 Поддержка и общность — вы не одни в своих переживаниях, снижаем тревогу вместе.
🔹 Новые стратегии — через обсуждения и упражнения смотрите на ситуации под другим углом.
🔹 Развитие эмоционального интеллекта — учимся осознавать чувства и реакции.
🔹 Ресурс для восстановления — регулярные встречи дают опору, сохраняют душевное равновесие.
На наших встречах мы разбираем реальные жизненные ситуации, делимся непростыми эмоциями и вместе ищем пути решения, получая поддержку и развивая внутреннюю устойчивость. В процессе мы используем ассоциативные карты, методы из психодрамы и искреннее, глубокое человеческое взаимодействие
Группа — это возможность не только получить помощь, но и стать поддержкой для других. Иногда именно в диалоге рождаются самые важные осознания.
Технические детали:
⏰ Когда: 2 раза в месяц по средам (19:00–21:00).
💸 Цена: 2500 руб. за встречу.
👥 Группа: до 7 человек — камерно, глубоко, по-настоящему
Чтобы попасть в группу или задать вопросы, напишите мне +7 963 997-26-27 или зарегистрируйтесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Разговоры с клиентами бывают весьма неожиданными, и я раньше не думала, что местами они будут похожи на опыт моей работы в медицине. Там пациенты тоже много чего коверкают. Имена, названия лекарств, названия симптомов, диагнозы и просто твою фамилию на всякий случай.
Мне тут написала одна женщина и настойчиво расспрашивала работаю ли по картам ЗЕЙГАРНИКА. Я очень удивилась, потому что это фамилия Блюмы Вульфовны – знаменитого советского психолога, и, к сожалению, я не знаю ни одного психолога с такой же фамилией. Хотя женщина была уверена, что этот Зейгарник точно мужчина и делает какие- то карты РОДА. У меня такой компетенции нет, на том и разошлись.
Какие карты имела в виду клиентка – не знаю, но Блюма Вульфовна открыла интересную закономерность. Человек лучше запоминает прерванные действия чем завершенные. Так что если вас мучают какие-то мысли или обиды – закройте «гештальт» и завершите сцену у себя в голове)
А в связи с этой путаницей мне сразу вспомнилась очень старая история, которую нам рассказывали на лекциях по микробиологии, про Николая Федоровича Гамалея – советского микробиолога и эпидемиолога.
«Давным-давно, видимо, сразу после Великой Отечественной, на одной научной конференции, приехавший из провинции докладчик говорил у доски, перемежая свою речь следующими ремарками:
- Как ещё в 1936 году показала покойная Гамалея...
- Следствие из вот этого утверждения, высказанного покойной Гамалеей...
- Покойная Гамалея убедительно доказала, что...
Внезапно, откуда-то из президиума встал старичок и дребезжащим голоском произнёс:
- Позволю сообщить уважаемому докладчику, что покойная Гамалея - это я. И хоть я уже и не вполне мужчина, но жив и никогда не был женщиной...»
Мне тут написала одна женщина и настойчиво расспрашивала работаю ли по картам ЗЕЙГАРНИКА. Я очень удивилась, потому что это фамилия Блюмы Вульфовны – знаменитого советского психолога, и, к сожалению, я не знаю ни одного психолога с такой же фамилией. Хотя женщина была уверена, что этот Зейгарник точно мужчина и делает какие- то карты РОДА. У меня такой компетенции нет, на том и разошлись.
Какие карты имела в виду клиентка – не знаю, но Блюма Вульфовна открыла интересную закономерность. Человек лучше запоминает прерванные действия чем завершенные. Так что если вас мучают какие-то мысли или обиды – закройте «гештальт» и завершите сцену у себя в голове)
А в связи с этой путаницей мне сразу вспомнилась очень старая история, которую нам рассказывали на лекциях по микробиологии, про Николая Федоровича Гамалея – советского микробиолога и эпидемиолога.
«Давным-давно, видимо, сразу после Великой Отечественной, на одной научной конференции, приехавший из провинции докладчик говорил у доски, перемежая свою речь следующими ремарками:
- Как ещё в 1936 году показала покойная Гамалея...
- Следствие из вот этого утверждения, высказанного покойной Гамалеей...
- Покойная Гамалея убедительно доказала, что...
Внезапно, откуда-то из президиума встал старичок и дребезжащим голоском произнёс:
- Позволю сообщить уважаемому докладчику, что покойная Гамалея - это я. И хоть я уже и не вполне мужчина, но жив и никогда не был женщиной...»
Запись на бесплатную группу поддержки
Друзья, для вашего удобства добавила группы поддержки по воскресеньям!
Ловите корректировку в расписании!
Группа рассчитана на 7 участников. Пожалуйста, запишитесь заранее или по телефону +7 963 997-26-27.
Если вы окажетесь единственным гостем — это возможность получить полноценную часовую консультацию по вашему запросу.
Друзья, для вашего удобства добавила группы поддержки по воскресеньям!
Ловите корректировку в расписании!
Группа рассчитана на 7 участников. Пожалуйста, запишитесь заранее или по телефону +7 963 997-26-27.
Если вы окажетесь единственным гостем — это возможность получить полноценную часовую консультацию по вашему запросу.
Сон — важнейшая часть нашей жизни.
Еще 100 лет назад люди спали больше и были меньше подвержены стрессу.
Но лет 50 назад, в какой-то момент, людям стала насаждаться мысль, что спать — это вредно, постыдно и несерьезно, пустая трата времени.
Мои бабушка и дедушка, в частности, считали, что в кровати можно проводить только минимальное количество времени. Если ты прилёг днём или встал после 8 утра, то у тебя есть только одна отмазка — ты заболел или умираешь.
Если это не так — ты тунеядец и лентяй!
Я много раз сталкивалась с тем, что люди приравнивают сон к болезни. Мое желание сделать спальню совершенно темной (а обои вообще темно-коричневые) вызывало ужас у всех моих знакомых и родственников старше 30 лет. Меня называли вампиром и удивлялись, как можно вообще так много спать в таком темном месте!
Дефицит сна, кстати, я лично очень ярко вижу на своем примере. Если я сплю меньше 8 часов — я становлюсь раздражительной, больше пью кофе и, что самое для меня важное, меняется характер сновидений: исчезают осознанные сны, появляется тенденция к нудным повторам в снах и почти совсем пропадают сны-приключения.
Наше мироздание так создало нас, что подарило нам вторую реальность — наши сны, в которой мы проводим почти 30 лет своей жизни, а мы отказываемся от нее, считая нашу дневную реальность более значимой.
Но мы живем в удивительное время, когда нейрофизиология делает открытия грандиозного масштаба, которые можно сравнить разве только с техническим прогрессом XIX века. Наука о мозге и сне выходит на передний план, и я надеюсь, что в скором времени утраченное значение сна для людей будет наконец-то правильно оценено и возвращено на свое законное место в жизни всех людей!
В воскресенье, 8 июня, в 19:00 жду вас на трансляции! Поговорим про сон: его ценность, почему он сбивается и как это исправить. Лёгкий разговор про всё сонное, гипнотические галлюцинации — проще говоря, про то, как мы отдыхаем и что видим по ночам.
Запись трансляции тоже постараюсь сделать!
Еще 100 лет назад люди спали больше и были меньше подвержены стрессу.
Но лет 50 назад, в какой-то момент, людям стала насаждаться мысль, что спать — это вредно, постыдно и несерьезно, пустая трата времени.
Мои бабушка и дедушка, в частности, считали, что в кровати можно проводить только минимальное количество времени. Если ты прилёг днём или встал после 8 утра, то у тебя есть только одна отмазка — ты заболел или умираешь.
Если это не так — ты тунеядец и лентяй!
Я много раз сталкивалась с тем, что люди приравнивают сон к болезни. Мое желание сделать спальню совершенно темной (а обои вообще темно-коричневые) вызывало ужас у всех моих знакомых и родственников старше 30 лет. Меня называли вампиром и удивлялись, как можно вообще так много спать в таком темном месте!
Дефицит сна, кстати, я лично очень ярко вижу на своем примере. Если я сплю меньше 8 часов — я становлюсь раздражительной, больше пью кофе и, что самое для меня важное, меняется характер сновидений: исчезают осознанные сны, появляется тенденция к нудным повторам в снах и почти совсем пропадают сны-приключения.
Наше мироздание так создало нас, что подарило нам вторую реальность — наши сны, в которой мы проводим почти 30 лет своей жизни, а мы отказываемся от нее, считая нашу дневную реальность более значимой.
Но мы живем в удивительное время, когда нейрофизиология делает открытия грандиозного масштаба, которые можно сравнить разве только с техническим прогрессом XIX века. Наука о мозге и сне выходит на передний план, и я надеюсь, что в скором времени утраченное значение сна для людей будет наконец-то правильно оценено и возвращено на свое законное место в жизни всех людей!
В воскресенье, 8 июня, в 19:00 жду вас на трансляции! Поговорим про сон: его ценность, почему он сбивается и как это исправить. Лёгкий разговор про всё сонное, гипнотические галлюцинации — проще говоря, про то, как мы отдыхаем и что видим по ночам.
Запись трансляции тоже постараюсь сделать!
Воскресенье уже близко! И да — места ещё есть!
Встречаемся в 11:00 на бесплатной группе поддержки.
Адрес: ул. Средняя Первомайская, д.4
Это безопасное место для ваших личных, семейных, волонтерских историй с моей обратной связью, поддержкой группы и психологическими лайфхаками))
Встречаемся в 11:00 на бесплатной группе поддержки.
Адрес: ул. Средняя Первомайская, д.4
Это безопасное место для ваших личных, семейных, волонтерских историй с моей обратной связью, поддержкой группы и психологическими лайфхаками))
Всем привет! Через 5 минут начинаем встречу про сон, расстройства сна и сонные особенности! Присоединяйтесь к трансляции!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Публикую запись нашей встречи и разговора про сон, нарушения сна немного про осознанные сны. Это была проба пера и проба записи. Понимаю, что нужен хороший микрофон, чем и займусь в ближайшее время. Если есть вопросы или есть темы, про которые вы хотите поговорить, пишите в комментариях.