Боул с гречкой🥣🌱

боулы – отличная идея и для завтрака, и для обеда, и для ужина, все зависит от того, чем вы наполните свою миску✨

Ингредиенты:

гречка
яйцо
помидор
зелень
авокадо

Для соуса (на 1 порцию)

зернистая горчица 1 ч.л.
сок лимона 1 ст.л.
оливковое масло 1 ст.л.
соль щепотка
прованские травы щепотка

Приготовление :
1.Отвариваем гречку и яйцо в всмятку (в кипящую солёную воду закинуть яйцо и варить 6 минут);

2.Зелень замачиваем в соде с водой на 15-20 минут;

2.Берём глубокую тарелку, выкладываем гречку, нарезанный мелко кубиками помидор и авокадо, зелень и сверху яйцо;

3.Для соуса так же соединяем все ингредиенты и перемешиваем;

4.Поливаем наш боул соусом и посыпаем семенами кунжута.

Приятного аппетита🤍