Рецепт хлеба из зеленой гречки💚
Хлеб без муки с высоким содержанием клетчатки, белка и железа из зеленой гречки

Ингредиенты:
-Зеленая гречка 250 гр
-Вода теплая 80 мл
-Семена чиа 40 гр
-Семена льна измельченные или псилиум 2 ст л
-Яйца 2 шт
-Оливковое масло 3 ст л
-Соль, специи по вкусу
-Разрыхлитель 1 ч л
-Семечки для посыпки сверху
Замочить зеленую гречку на ночь утром слить воду и хорошо промыть
Семена чиа замочить в воде минимум на 15-20 минут
Семена льна измельчить в муку
Соединить все ингредиенты и взбить блендером
Тесто вылить в форму для запекания
Сверху полить оливковым маслом и посыпать семечками
Отправить в духовку запекать при 185 гр на ~ 1 час -1.20 смотрите по своей духовке и проверяйте шпажкой
По готовности достаем из духовки и даем постоять и остыть 5-6 часов

Автор рецепта @julgo91

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #хлеб #зеленаягречка #выпечка #ппдесерт #готовимдома

Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал!
Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но при этом в нем нет ни грамма сахара! 🚀

Ингредиенты все просто:
2 спелых банана сладкая основа
1 яйцо
120 г греческого йогурта
2 чайные ложки какао
30 г цельнозерновой муки
Цедра лимона и щепотка разрыхлителя

🍳 Готовим: смешиваем всё до однородности, отправляем в духовку на 30–40 минут. Проверяем зубочисткой, она должна выходить сухой. Готовому брауни даем остыть и по желанию посыпаем какао.

КБЖУ на 100 г: 160 ккал, белки 6.5, жиры 2.5, углеводы 27.

Автор рецепта @july_fit

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #брауни #ппсладости #ппрецепты #ппсладости #вкусно

🍕БЛИНЧИК-ПИЦЦА ЗА 15 МИНУТ
📌КБЖУ на 100 г 192/14/7/16

Рецепт
Рисовая мука 100 г
Мягкий творог 180 г
Яйца 3 шт
Сыр 80г (у меня было 50/50 моцарелла и маасдам)
Помидор 80 г
Куриное филе отварное 100 г
Зелень 10 г
Разрыхлитель 10 г
Соль щепотка

Взбить яйца с солью.
Добавить в яичную смесь мягкий творог. Тщательно перемешать.
Затем добавить муку и разрыхлитель.
Сыр потереть на мелкой тёрке. Зелень, помидор, куриное филе мелко порезать.
Добавить сыр, зелень, помидор и филе к смеси. Тщательно перемешать.
Жарить с двух сторон на небольшом огне с закрытой крышкой.

Автор рецепта @julromanj

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппрецепты #ПП #вкусно #рецепты #готовимдома

Вкуснейшее овсяное печенье😍

Ингредиенты:
•Овсяные хлопья - 100 г
•Шоколад без сахара - 30 г
•Арахис - 30 г
•Мед - 35 г
•Яйцо - 1 шт

Смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на пергаментную бумагу и выпекаем при 180 градусах 15 минут.

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #овсяноепеченье #ппсладости #ппдесерт #вкусно #готовимдома

Это печенье улетает за 5 минут! 🍪

Очень ароматное, с приятной хрустящей корочкой, но мягкое внутри. 🥥
Готовится несложно и быстро.

Ингредиенты:
200 г овсяных хлопьев долгой варки
220 г спелых бананов
50 г сливочного масла (комнатной температуры)
50 г ореховой пасты (у меня кешью
50 г кокосовой стружки

Способ приготовления:
1. Измельчить овсяные хлопья, добавить бананы и еще раз измельчить.
2. Смешать масло, овсяную смесь, пасту и стружку в миске.
3. Сформировать печенье (тесто липковатое, можно немного смочить руки, так проще формовать печенье), в духовку на 180С на 18-20 минут.

Автор рецепта @kiwihealthy

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппдесерт #рецепты #ппсладости #готовимдома #вкусно

ПП глазурь-маршмеллоу

Красивая, мягкая, вкусная и не липнет
к рукам. Ну идеально😮‍💨✨

▪️Ингредиенты:
▫️Сироп топинамбура - 50 гр
▫️Желатин быстрорастворимый - 4 гр
▫️Вода - 20 мл

Хватит на 2 небольших кулича)

Желатин залит водой и оставить
набухать на 4-5 минут.

Сироп топинамбура перелить в сотейник и нагреть до закипания. Дать немного остыть (1-2 минуты) и добавить разбухший желатин. Перемешать до растворения желатина.

Перелить смесь в тарелку, дать остыть до комнатной температуры. Взбить миксером до мягких пиков.

❗️Не взбивайте слишком долго и не обставляете полученную массу стоять просто так, иначе она слишком загустеет и будет плохо наносится на кулич.

Покрыть верхушку кулича и украсить по желанию - я посыпала сублимированной малиной и миндальными лепестками.

Готово! Глазурь стабилизуется за 1-2 часа при комнатной температуре.

Автор рецепта @soficooks

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппглазурь #Пасха #рецепты #ппсладости

🍌ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ КЕКС
📌КБЖУ на 100 г 298/6/18/27

Рецепты
Банан 3 шт (средний размер)
Мука цельнозерновая 200 г
Яйцо 1 шт (СО) или 2 шт (С2)
Масло сливочное 100 г
Сахарозаменитель по вкусу
Орехи 50 г
Разрыхлитель 7-8 г
Какао 4 ст.л

Банан измельчить до консистенции пюре.
Масло растопить.
Смешать яйца, сахзам и масло.
Муку просеять вместе с разрыхлителем.
Орехи измельчить в крошку.
Смешиваем банановое пюре, муку, орехи, какао и яичную смесь.
Выкладываем смесь в форму. Выпекаем при температуре 180° 35-40 минут. Проверяем готовность деревянной палочкой.

Автор рецепта @julromanj

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппкекс #ппсладости #ппрецепты #вкусно #полезныерецепты

ПП-конфетки без химии 🌱

Финики 10-12шт
Любые орехи 100-120гр
Какао/кокосовая стружка 2-3ст.л для обсыпки

Финики залить теплой водой на 10мин. Хорошо промыть и удалить косточки. Орехи заранее замочить, промыть. По отдельности измельчить в блендере финики и орехи и смешать. Скатать небольшие шарики и обвалять их в какао или кокосовой стружке. Готовые конфеты хранить в холодильнике.

Автор рецепта @elina_wellness

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппконфеты #финики #ппсладости #полезныерецепты

Чизкейк на 80 калорий😱

Ингредиенты:
•Яйцо - 1 шт
•Греческий йогурт - 250 г
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
Для топинга (по желанию):
•Клубника - 80 г
•Вода - 20 г
•Подсластитель - по вкусу

Готовим:
Для чизкейка смешиваем все ингредиенты. Выпекаем при 160 градусах 30 минут. Даем остыть.
Для топинга смешиваем и вбиваем все ингредиенты.
Выкладываем поверх чизкейка.

КБЖУ на 100 гр.:82/5/3/7

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #чизкейк #ппсладости #вкусно #ппдесерт

🍎ШОКОЛАДНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С ОРЕХАМИ
📌 КБЖУ на 100 г 291/7/17/26

Ингредиенты:
Яблоки очищенные сладкие 200-220 г
Орехи грецкие 200 г
Яйца 4 шт
Мука рисовая 150 г
Сахарозаменитель по вкусу
Какао 15 г
Разрыхлитель 10 г
🍰Крем
Творожный сыр 200 г
Сахарная пудра 1 ст.л

Яблоки натереть на крупной тёрке. Отжать лишний сок.
Орехи измельчить.
Отделить желтки от белков.
Белки взбить до плотной пены.
Желтки взбить до получения светлой густой массы.
Муку просеять.
Соединениям муку, орехи, яблоки, какао, разрыхлитель и желтки смешанные с сахаром. Тщательно перемешиваем.
Взбитые белки аккуратно вмешиваем в полученное тесто.
Выливаем в смесь в форму и выпекаем 35-40 минут при температуре 180°. Проверяем готовность деревянной палочкой.
Готовим крем.
Тщательно перемешиваем сухарную пудру и творожный сыр.
Наносим крем на тёплый пирог и убираем в холодильник на 2-3 часа.

Автор рецепта @julromanj

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #пппирог #ПП #ппсладости #вкусно

Простой и такие вкусный десерт из творога и овсянки без выпечки😍

✅Без выпечки
✅Готовятся за 5 минут
✅Без сахара

Ингредиенты:
- 40 г овсяных хлопьев
- 80 г творога
-40 г молока
- 40 мл кофе
- подсластитель по вкусу
Топинг:
- 30г шоколада
- 30мл молока

Готовка:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородности.
Перелейте в форму.
В горячее молоко добавьте кусочки шоколада, смешайте до однородности и залейте им десерт.

КБЖУ на 100 гр.:158/8/6/19
Всего получилось 260 г

Автор рецепта @vorobey_pp_recipes

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппдесерт #ппсладости #готовимдома #полезно #вкусно

Творожный бублик 🥯✨

Идея для простого и сытного перекуса 😍Сохраняйте ✔️

Ингредиенты
🧀 Творог 180 гр
🥚 Яйцо 1 шт
🌾 Мука рисовая 40 гр
🧂 Соль и разрыхлитель по вкусу
🧀 Сыр 30 гр
🌰 Кунжут по желанию

Бублик формируем мокрыми руками 😊
Запекаем 30 минут при 180с🔥
При желании можно запечь в аэрогриле

КБЖУ на 100 гр примерно
Ккал 185
Белки 16 гр
Жиры 8 гр
Углеводы 12 гр

Автор рецепта @july_fit

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #творожныйбублик #перекус #ппсладости #рецепты #полезно

ШОКОЛАДНЫЕ МАФФИНЫ
Без сахара и молочки , вкуснейшие кексы , очень мягкие внутри , даже пролежав целый день и ночь на столе , не накрытыми , совершенно не высохли , остались такими же нежными 🔥

Кбжу на 1 шт: 112/2.7/3.7/16.6

👩🏻‍🍳Нужно на 7 шт:
🧁Молоко миндальное -85 мл
🧁Сироп топинамбура -60 мл
🧁Масло кокосовое -  20 гр
🧁Яблочное пюре -80 гр
🧁Нутовая мука- 55 гр
🧁Рисовая мука ц/з- 45 гр
🧁Какао -15 гр
🧁Сода 1/2 ч.л
🧁Разрыхлитель 1 ч.л
🧁Ванилин -2 гр
🧁Подсластитель по вкусу

🥣 ехали:
Разогреваем духовку до 180 гр
Смешиваем все ингредиенты. Модно порубить шоколад в тесто , получится ещё 🔥. Тщательно перемешиваем.
Выкладываем тесто в подготовленные формочки. Ставим выпекаться в разогретую духовку на 30 мин.
Достаём из духовки и наслаждаемся! ⠀

Автор рецепта @ninosita_911

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппкексы #ппдесерт #ппсладости #полезныерецепты #вкусно

ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ!
Лёгкий брауни без муки и лишних калорий

4 яйца
300 гр йогурта 2%
200 гр банана
4 ст.л какао
Разрыхлитель или сода на кончике ножа
Сахзам/сахар 2-3 ст.л

Измельчаем в блендере и выливаем тесто в форму. Выпекаем при 180° 40 минут

Сверху смазала растопленным темным шоколадом и отправила в морозилку, чтобы шоколад застыл

Приятного аппетита 🤩 Это очень вкусно!

Автор рецепта @sweetyzaika

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппбрауни #вкусно #ппдесерт #ппсладости #полезныерецепты

Овсяно-ореховый батончик 🌰

Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 1/2 стакана
• Орехи — 200 г
• Финики — 1 стакан очищенных от косточек (если финики твердые, замочите их в теплой воде на 30 минут)
• Урбеч из абрикосовой косточки — 60 г
• Шоколад без сахара — 40 г

Приготовление:

1. Подготовка основы: Измельчите орехи и финики в блендере.
2. Смешивание: Соедините в глубокой емкости измельченную массу, овсяные хлопья и урбеч. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородного состояния.
3. Формовка: Выложите массу в форму ровным слоем, плотно утрамбовывая ее.
4. Охлаждение: Уберите форму в холодильник минимум на 1 час, чтобы батончик застыл и стал держать форму.
5. Декор: Перед подачей растопите шоколад (на водяной бане или короткими импульсами в микроволновке) и полейте им готовую массу. После застывания шоколада разрежьте на порционные батончики.

Автор рецепта @nutri_tion_pp

===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti #ппбатончик #полезныерецепты #вкусно

Торт «птичье молоко»

Вес готового торта (без глазури) : 520 гр

КБЖУ на 100 гр (без глазури) : 110/11/5/6

Ингредиенты:
Для коржа :
Яйцо - 1 шт
Мука рисовая 15 гр
Кефир 1% - 30 гр
Какао - 10  гр
Разрыхлитель 2 гр
Сахарозаменитель Prebiosweet - 4 гр
(В 10 раз слаще сахара)

Для суфле :
Молоко кокосовое 17-19% - 100 гр
Желатин -  10 гр + (вода 30 гр)
Мягкий творог 0,1% - 340 гр
Сахарозаменитель Prebiosweet - 4 гр

Для глазури :
Шоколад без сахара 20 гр
Масло кокосовое 10 гр
(Можно заменить растительным или масло какао)

Приготовление :
Готовим бисквит.
Духовку разогреваем  до 180’С.
Отделить белок от желтка. Белок взбить в пик. К желтку добавить все остальные ингредиенты, аккуратно вмешать белок в основную смесь, переложить массу в форму (кольцо 15 см) отправить в духовку на 10 минут. Затем достать основу и дать ей полностью остыть.

Для суфле:
Кокосовое молоко смешать с мягким творогом и подсластителем,
Желатин залить водой , растворить импульсами в микроволновке , но не кипятить. Дать остыть желатину ~ 2 минуты и ввести в кокосовую массу. Можно взбить  миксером.
Перелить суфле (в эту же форму) на бисквит и убрать в холодильник на несколько часов до загустения. Затем аккуратно извлечь торт из формы, по  желанию украсить глазурью или кокосовой стружкой.

Для глазури:
Все смешать, растопить  в микроволновке импульсами или на водяной бане.

Автор рецепта @nutri_tion_pp

===
📱 Мы ВКонтакте
Больше ПП рецептов:
📱 ПП ВидеоРецепты

⚡️Проголосовать за канал

#ппсладости@pplegko_sladosti
#торт #ппторт #тортпп #ппсладости #сладостипп #птичьемолоко #ппптичьемолоко #птичьемолокопп

ЛЕГКИЙ ПП ДЕСЕРТ 🍒✨

КБЖУ 488|Б24|Ж14|У63-460г

Ингредиенты бисквит:

Банан-1средний (130г)
Яйцо-1шт
Какао-1ст.л(15г)
Мука рисовая-1ст.л(15г)
Сахзам по вкусу

Крем:

Семена чиа -1ч.л
Сахзам по вкусу
Мягкий творог-120г

Джем:

Вишня-120 г
Крахмал-1ч.л
Сах зам-по вкусу.

Приятного аппетита 😋

Автор рецепта @KASYMOVAIRINA

===
📱 Мы ВКонтакте
Больше ПП рецептов:
📱 ПП ВидеоРецепты

#ппсладости@pplegko_sladosti
#легкийппдесерт #ппдесерт #десертпп #ппсладости #сладостипп #ппрецепты #рецептыпп #ппвыпечка

🥮ПИРОГ С ЯЙЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ

🔻Основа:
✅Яйцо - 1шт;
✅Мука рисовая - 50г;
✅Творог 5% - 250г;
✅Соль - по вкусу.
🔻Начинка:
✅Яйца отварные - 2шт;
✅Сыр 30% - 50г;
✅Зелень - по вкусу;
✅Сметана 10% - 50г;
✅Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу.

Для основы смешиваем все ингредиенты, выкладываем на пергамент, формируем основу, протыкаем вилочкой и отправляем в духовку при 180 С на 10-15 мин.
Для начинки отвариваем и нарезаем яйца, добавляем мелко нарезанную зелень, натертый сыр, сметану, соль и специи. Все хорошо перемешиваем. Начинку выкладываем на основу и отправляем еще раз в духовку на 10 мин.

Автор рецепта @nyam_pp

===
📱 Мы ВКонтакте
Больше ПП рецептов:
📱 ПП ВидеоРецепты


#ппсладости@pplegko_sladosti # #пирог #пппирог #пирогпп #ппрецепты