Девочки! Прямиком из Китая приехала ко мне штука для обзора в рамках нашей с вами рубрики #бьютихуюти

ЭМС, не продирающее до зубов, LED - мой любимый синенький и красный, режим RF (до 42 градусов) и Cool - охлаждающий, когда надо быстренько снять отеки.

Еще в хозяйстве есть режим очищения, но его я еще не затестировала. Прям зашло. Прям понравился гаджет. За 2232 деревянных, так вообще.

Из минусов отмечу только то, что с двойными электродами ЭМС по тканевой маске делать удобнее - этот похуже скользит (но для этих нужд у меня есть еще гелевая маска с азуленом от Медипил).

Предварительный вердикт: НРАИЦА!

Прикиньте! Люди делают платные ТГ каналы со своими статьями😅 Ну, то есть, прям за деньги. Прям за настоящие!

То есть, не просто так ты садишься, пишешь, оформляешь, роешься в исследованиях и книжульках, потом за реакции, статистику, охваты, отписки переживаешь. А за деньжищи!

Эта мысль не дает мне покоя уже целых 15 минут, товарищи!

Я уже 15 минут безостановочно орирую в попытках понять, кто тут дурак. Кажется, не тот, кто это придумал 😅

Фанклуб Лосося. Ентот перфоманс для вас. Ну и для меня — неделю нецелованным кот ходил)

P.S. При съемках ни один полосатый грозный зверь не пострадал.

Паписчичи! Я села писать статейку про мужской и женский климакс для паблика Инсейнити. Тема объемная, шикарная, требующая ссылочного ресерча для убедительности относительно эффектов тренинга.

Надеюсь, получится управиться к понедельнику. Но если не получится и не успеется, тогда все перенесется ажно на 11 марта🥲

Держите кулачки, в общем! А еще я хотела предложить вам провести эфир. В прошлый раз было круто. Как на это смотрите?

Праздник - не повод скипать тренировку💪🏼

Поздравляю всех причастных с Днем Защитника Отечества!

Сегодня потолкала ногами в смите 60 кг и озадачила позвоночник приседом с 30 кг. Еще мостик сделала с 40 кг.

Осталась жива. Вы там как, отмечаете? Трените? Трените и отмечаете?

Я. ЭТО. СДЕЛАЛА.

Хотя, по классике, когда больше всего пыхтишь над статьей, она меньше всего заходит😄

Но это лирика! Даже если это поможет, хотя бы, двум человеколюдям, значит, будет все не зря.

МОЙ ТОП ОТ ПИГМЕНТАЦИИ И МОРЩИН

О том, сколь крут ретинол, не вещает только ленивый бьюти-блохер.

Папищики, пришедшие сюда из Нельзяграма должны помнить, как я шкурила свой борщеприемник курсом адового пилинга Rose De Mer от Christina пару лет назад. Собсна, тогда удалось добиться некоторого осветления пигментации, но не полного избавления.

Потому, в этом году я устремилась бороться с ней с помощью ретинола. Правда, являясь обладателем реактивной кожи, начинать с взрослых доз было дюже страшно, так что взялась я пока за более легкие вариации.

Добавила мезороллер и, о, чудо! Пигментация посветлела, особенно там, где я истово елозила роллером (получилось, правда, как в рекламе, где одну ногу побрила станком, а другую бросила порастать мхом).

Оставлю тег #бьютихуюти и расскажу подробнее о том, чем пользовалась в комментариях.

А теперь история о том, как я у Гриши полочки в ванную попросила 😂

Вот ты лежишь, спрашиваешь, во сколько мы завтра встанем, говоришь, что тренировка будет в 13.30 и, что поесть мне надо будет в 12.

А я думаю: «Итижи пассатижи, какое б еще приятное и где написать, чтоб ты знал, как сильно я тебя люблю».

3 года нашей семье. 3,5 года мы вместе. Хочется сгрести все теплые слова во все возможные комбинации и сказать, что енто все фром май харт ту ё.

Для тех, кому хочется посопливить в платочек есть нарезка нашей ковидной свадьбы на моей страничке в ВК. Для местных сопливили носы на морозе мы вчера.

Ну люблю не могу. Любить - хорошо. А хорошим надо делиться. Вот. Делюсь.

🫶🏼

Сегодня тренила одну прекраснейшую гражданку. С ремарочкой на недавний перелом руки.

План-банан был следующий.

1. Сет: Разгибание спины сидя+жим горизонтальной платформы ногами (стандартная постановка) 4х15х12х10х12
2. Сет: Вертикальная тяга за голову + жим на грудь 3х15
3. Булошный сет: румынка с гирей + мостик + разведения 4х12
4. Сет на пресс (факультативно): подъемы ног + скручивания на наклонной скамье 3х15

Итого 32 подхода, если я не ошиблась при подсчете в ночи😄

Потом пострадала сама на эллипсе, потому что время кардио, похоже, пришло. Сейчас, единственное, что хочу, это лечь спать🥲

Это была рубрика #планытренек

КАК ДЕФИЦИТ МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ ПРОФИЦИТОМ

Я, как вы могли заметить, всегда за подход «лучше жрать, чем нет», пушто это несет за собой кучу возможных плюшек.

И в работе всегда стараюсь поднимать калории. Вот только ситуасьон часто складывается таким образом, что поднятые калории из хороших дефицитных легким движением, точнее, его отсутствием, становятся вполне себе профицитными.

Раз - пропустила тренировку, другую, два - забила на внетренировочную активность, и вот ты уже ликвидировала все свои добавочные калории. А если еще и выходные на носу с посиделками…

Особенно легко такая тенденция прослеживается у девчуль маленького роста, потому что базальный метаболизм и так - обнять и плакать.

А рецепт от этого один, без каких-то уникальных методик искать свои комфортные активности и дрючить самодисциплину. Ибо сначала Вы работаете на режим, потом - он на Вас и Вы уже с легкостью интуитивно лопаете как надо. Таки делы.

Это была рубрика #ppdivanпротело Чокак там у вас сегодня по треням, кстати? Я отстрелялась💪🏼