И ВОТ ОНА НАРЯДНАЯ..

Вечер ничего не предвещал, Гриня был еще в Севастополе, но уже мылил лыжи в снежную Удмуртию.

«А ты завтра во сколько планируешь просыпаться?» «А когда ты будешь дома?» «А вечером когда будешь дома?»

Было ясно, что это не паранойя пробила моего пушистого законного, а намечается какой-то суприс.

Собсна, цельный день я старалась держать благоверного в курсе местоположения. Думала, поди какая кукла ждет и предвкушала.

В одиннадцатом часу вечера от и.о. кота в доме пришло: «Возьми паспорт, ручку и спустись вниз».

Нацепив тапки и пухан на пижаму, я устремилась. На улице, подмерзая, возле соседнего подъезда, меня ждали два симпатяги на грузовике Леруа.

«Не кукла», - подумала я.

Окрикнула. Откликнулись. Выгрузили коробень акурат на крыльцо, разогрели ручку, которая отказывалась писать на морозе и были таковы.

Я, дубак и елка в коробке оказались втроем. Задача поднять ее на 2 этаж не виделась мне сложной, потому я подняла коробку и преисполнилась ТАКИМ, СЦУКО, «СЧАСТЬЕМ».

10 кило, поднятые перед собой, оказались фатальны для моего раздолбанного левого плеча, которое я бережно закачивала полтора года.

Не, я дотащила эту коробку. Это не тяжело. Но плечо с тех пор работать отказалось опять, а мысль о том, что благоверный пытается таким нехитрым способом от меня избавиться, все ярко возникла и уселась в моей голове.

Григорию тогда очень захотелось вставить что-то большое и шипованное в не предназначенные для этого отверстия, и провернуть пару-тройку раз.

Так или иначе, теперь у нас есть 2 метра 10 сантиметров елки и необходимость качать не только жепть, но и плечи. Опять.

Ить как известно, почти к любой болячке можно приложить подорожник тренировок 😄

Берегите любимых! С Наступающим 🎄🎉🎊

Эт самое. Граждане-папищики.

Я тут вчера посчитала. За время работы в индивидуальном почти формате, мне удалось похудеть почти 200 человеков.

Это вот много или мало? Учитывая не-массовость моих потоков и то, что мест там всегда ограниченное количество? Как думаете?

И еще: в ближайшие несколько недель я планирую отдыхать и с вами время проводить исключительно в формате small-talk, а также взаимного хвастовства подарками (кукол новых кучу, например, покажу — там все ТАК красиво, аж до невозможности) - будем радоваться друг за друга.

Так шо, если вы ждете чего-то архиполезного, то нэ. Пока нэ будет. Все устали.

P.S. если вы хотите заранее забить себе местечко в поток, который стартанет 4-5 февраля, постучите по ссылке или мне в личку, где угодно: taplink.cc/ppdivan

ШТОШ!

Свой моральный долг перед подписчичами и тренирующимися я выполнила.

Спойлер: после Нового Года у нас еще в закрытой группе Инсейнити будут несколько невероятных вкусностей.

Теперь про этот год. Микро-наноблогер я или нет?

Вот мне ж все говорили, что надо масштабироваться, что надо продуктовую линейку. Иначе не тру. Я, честно, пыжилась до ментального геморроя.

А под конец года чот села журнальчик Узор почитать и подумала: НАХРЕНА мне вообще масштабироваться?! Чтобы что?

Ну вот есть у меня работа. Я ее делаю честно, с удовольствием, отдачей, любовью и заботой к каждой моей девочке, потому что ценю, уважаю безмерно их, их доверие и труд.

Добавь народ - происходит коллапс: меня уже не хватает, потом вон оказии происходят и эскорт-коучи в нельзяграмах обзываться начинают.

Так что, достижением номер 1 этого года можно считать осознанное признание того, что мой Шашко Клаб официально камерный, уютный и небольшой.

Достижением номер 2 поставлю-таки свой злоебучий диплом FPA 😄 Господи, столько здоровья у меня ни одно образование не отнимало. Я к лету уже просто в отчаянии была. Спасибо моей смекалке и знаниям в области эндокринки, допетрила, как решить проблему, потому что несколько врачей не смогли понять, в чем дело и начали спихивать все на психосоматику (очень удобно, спору нет — постковид и психосоматика прям всё теперь объясняют).

Достижение номер 3 - наше с психологом совместное. Мы победили тревогу перед засыпанием и бессонницу. Хз, надолго ли. Но уже несколько месяцев я сплю. А то думала уже идти к психиатру за таблетками. Оказалось, дело в пережитом в 4 года опыте смерти моего двоюродного брата-одногодки. Не говорите детям в этом возрасте, что кто-то уснет и не проснется. Детский мозг богат на фантазии и воображение, потом вон вышибет пробки в тридцатник с смертью маменьки и будет, как я, бояться уснуть.

Вообще, как-то развернулась в этом году к себе лицом. Наконец-то.

Планировать на 24 и цели ставить не буду. Потому что сами видите, какой трындец безостановочно происходит. Кажется, и правда в эпоху реакции живем и поговорка про расскажи Богу о своих планах актуальна как никогда.

Так что пожелаю в Наступающем нам всем спокойствия, мира, умиротворения. Серьезно. Мирных небов, добрых человеков вокруг, торжества гуманизма и здоровья, чтоб до всего этого дожить😄 и денег, чтоб пожить не только долго, но и счастливо.

ПОХВАСТАНО - ✅

Хвастайтесь теперь вы: что уже успели себе задарить или получить?

Итак, у нас есть 3 с лишним кило самолепного пельмениума, платье-сетка из черного полиэстера (который стоил как полиэстер, а не самолет), в планах еще закуски, 3 салата и торт.

Рассказывайте, что будет на столе у вас.

Я вот надеюсь, этот Новый Год станет первым, из которого я выйду с плюсом на весах после праздников 😄

Арбузят конфетами из новогоднего подарка и постельным режимом.

Страшно, очень страшно. Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое.

Видимо, хитрый похудевший Григорий взялся всеми руками за мое зажирение😄

Хлебобулошный дядя-кот вас, кажется, тоже поздравляет с Наступающим.

Главные итоги 2023 😁

Мы в 2024!

Люблю вас! Вы - самые лучшие, уже самые родные полтора землекопа! С вами я уже и огонь, и воду — все прошла❤️

Любви, мира, здоровья, счастья вам и вашим семьям!

У кого как «утро после» выглядит, знаете ли😄

Вы там тоже не болейте пожалуйста. Аточокак.

А можно не надо?😄

Фотография называется «мы доели все салаты».

Села вчера писать планы тренировок домой. А лимфоузел, левая половина горла и все, шо ниже, так и не думают идти на поправку. Третью неделю уже болею - совсем уже неприкольно.

Ну зато вам сюда планов докину - тоже хорошо)))

Тэкс. Мне, вроде, полегчало, а значит, можно начинать тренить.

Незамедлительно, посему, наваяла себе план для дома и делюсь с вами.

День 1. Фулбоди.

Разогрев, суставная разминка

1. Доброе утро (штанга) 4х10
2. Сет: тяга Т-грифа + тяга обратным хватом в наклоне 4х12
3. Разведение рук с гантелями в наклоне 4х12
4. Сет: Жим штанги из-за головы сидя + попеременный подъем с пронацией гантелей перед собой 4х12
5. Приседания со штангой 5х12
6. Суперсет: Болгарские выпады + ягодичный мостик + разведение ног с резинкой в мостике пампово 4х12
Итого 41, мать его, подход.

День 2. Фулбоди.

1. Сет: мертвая тяга + donkey kicks с резинкой 4х15
2. Сет: Приседания плие с гантелями + приседания «ножницы» 5х12
3. Сет: Тяга гантели к поясу к наклоне одной рукой + гиперэкстензия на полу с гантелями 4х15
4. Суперсет: армейский жим + молотковый жим + обратные отжимания на трицепс 4х15
5. Сет: Планка 30-40-45 секунд + Складка-книжка 3х12
Итого 41 подход.

#планытренек

Вероятнее всего, какое-то время этот молодой человек будет жить с нами в качестве квартиранта.

И радостно, и страшно.

🥲 у вас такая же фигня, да?

Девочки, тут ТАКОЕ!!!!

В общем, смотрю я такая вчера на хлебальник свой крякнущий, а пигментные пятна лютые огроменные мои гормональные СВЕТЛЕЮТ!

Кажись, не зря ретинол попробовала, кажись, не проходят даром страдания от мезороллера.

И в целом состояние кожи лучше стало. Еще бы не купероз с неиродермитом, только б с птозом бороться пришлось😁

P.S. Про еще два мастхевных массажера вам тоже все сниму.