Ppdivan в телеге
538 subscribers
1.69K photos
385 videos
186 links
Качаю тело в условиях, в которых многие бы махнули рукой.
Мои рекомендации по питанию одобряют бабушки.
Тренер с хорошим дипломом.

Тут: много научпопа, коты и непростое житие тренера-развалюхи.
Download Telegram
Сейчас поймете, к чему я вопрошала про мои доходы.

Тут мне за шиворот и в панамку милчеловеки опять напихали. За то, что я не удосужилась им вовремя ответить – проконсультировать, проще говоря. Не за деньги, а за так.

Так что я напишу это вот, вы можете почитать, половить лулзов, а я буду использовать сие творение, видать, как оборонительную ссылочку от неприятных людей.

Итак, за мою тренерскую деятельность в этом году я заработала 328 320 рублей 00 копеек. Из них налогами 8 738 рублей 10 копеек (у меня самозанятость, тут низкая ставка для физлиц).

Если разделить эти 328 тыщпыщ на 12, то получится, что в месяц я зарабатывала 27 тысяч рублей. Да, с учетом того, что я почти не работала летом, но все же.

Это - моя тренерская работа в этом году + редкий, но дорогой копирайт для блогеров, с которыми я не хочу расставаться. В прошлом было несопоставимо больше. В позапрошлом, до сами знаете, каких событий - еще больше.

А теперь давайте посмотрим на пласт неоплачиваемой работы, это: ведение группы в ВК, например. Вы б согласились по три часа сидеть, качать, конвертить, заливать, оформлять три видоса, потому что, собаки, именно сегодня не качаются?

Каждый вечер качать что-то, потому что “Блин, там Джоель, Шон и Элиз, ребята в группе их любят”, потом снова конвертить, чтоб открывалось у всех и везде и заливать. А! Еще переименовывать скачанные файлы, которые вешают намертво мой шустрый ССДшник, потому приходится сидеть и по несколько минут ждать, пока все отвиснет.

Попутно мониторить стену, отвечать на вопросы там. Попутно с Таней чистить спам в беседке. Еще добавлять людей в закрытую группу. Соображать, как переслать деньги зарубеж в нынешней ситуации, пилить посты и клянчить эти самые деньги у людей, чтоб у них были новые программы тренировок и суперблоки.

В день только в ВК у меня приходит, иногда 1.5 тысячи уведомлений по работе. Иногда личка там бывает просто завалена, а времени разгребать ее не бывает. В закрепе висит самое важное по оплачиваемой работе, все остальное остается на потом, чтоб не ебнуться, хотя я очень стараюсь отвечать на важное сразу.

Еще надо бывает писать и оформлять посты, хотя я выгорела уже откровенно это делать, потому что, сколько бы я ни писала, все равно люди читают жопой и считают себя уникальными снежинками.

Это был мой собственный выбор - делать хорошее дело для других людей. Но когда мне хуев в панамку начинают пихать с завидной периодичностью и тыкать какими-то “должна”, мне хочется сказать “пройдите в жопу”. Потому что, учитывая масштабы работы за такое редкое спасибо (кстати, спасибо всем, кто, все же, ценит это) “должна” звучит как абсолютно оскорбительное издевательство.

За 5 лет я не сделала ни одной рекламы за деньги в блогах, хоть с моей хорошей лояльной, не задолбанной рекламой аудиторией, ко мне просились после трех взаимных пиаров. Просто потому что я очень уважала и ценила свою аудиторию, вместо того, чтоб рубить легкое бабло (дура была). В группе в ВК у нас рекламы тоже нет. Таня вон тоже уже выгорела до такой степени, что перестала выкладывать интересные видосы на стену.

А теперь просто прикиньте, что со всех этих деньжищ мне надо и комп прикупить, чтоб адекватно все конвертилось, и айфон этот ебучий, чтоб контент можно было удобоваримый снимать, сейчас вот камеру как-то надо беззеркальную вымутить, потому что с яблоком у меня не выходит снимать тренировки. И не факт, что это окупится.

Еще хотелось бы рекламу какую-то покупать, потому что меня не репостят и не отмечают – видимо, делиться стыдно и/или нечем. Но на то, чтоб в этом разобраться, поминая расходы на рекламу в Нельзяграме у блогеров, у меня просто нет моральных сил.

Повторюсь: я выбрала для себя такой путь, я не ною, а пытаюсь вырулить в этом всем в неспокойное время, не потеряв принципы и лицо. И все, что мной делается, делается из стремления помочь людям. Но можно как-то тоже быть человечнее и мое светлое доброе намерение не поливать из говнометов, отбивая всякое желание что-то делать?
🔥34👏12
45 тыщ за вопли матом и рпп на сдачу.

Не, я хотела поднять цену на работу с Нового Года…

… что я делаю не так?😅
😁8
Вчера истово захотелось развестись, когда на озвученный вслух мой самый страшный страх о «пойду работать продавцом в Магнит» мне было предложено идти работать техником, потому что там «много ума не надо бумажки перекладывать».

Выходит, мой муж, в принципе, нихрена не отличается от тех людей, которые верили в меня примерно никак, когда я приехала из Питера и предлагали найти «нормальную работу».
💔12😢4🤔1
Знакомьтесь, это - диван Саша и забытый разгон из сториз нельзяграма, где мы гуглили диваны со своим именем.

А какой диван ты? 😂 Этот, кажется, полностью про меня😅

Кстати о новых ивентах: я все еще жду вас для обмена открыточками вот тут: https://taplink.cc/ppdivan

P.S. У меня, вроде как, выходной. Но я тихонько готовлю на следующую неделю вам вкусное про тело в контексте похудения. А еще разберу вопросы, которые вы кидали для эфира.
👍13
ПРО ТЕЛО

Здрасьтепривет, дорогие уважаемые подписчичи. Или правильно назвать вас читателями?

Сегодня бегло пробежимся по теме тела в контексте похудадел.

Итак, первое, что мы тут должны уяснить для себя – это то, что тело как в 20 лет у женщины 30+ быть не может уже хотя бы потому что в первом случае оно еще обслуживается по заводской гарантии, шикарно регенерирует и проблема всяких тургоров кожи и птозов еще не актуальна. Примечательно также, что лучше, чем в 20 можно выглядеть и в 40, и в 50.

Но для этого надо регулярно и постоянно отрывать жопчинский с горизонтальной поверхности и таскать ее – жопчинскую тягать, жать и иногда закалять кардивой.

Нужно это не только для рельефов, но и для того, чтоб мышцы, которые являются естественным насосом для организма, благополучно обеспечивали адекватный венозный ток крови (это по артериям кровь гонится сердцем, вены в этом плане более обделенные и нуждающиеся в помощи) и ток лимфы в лимфатической системе – это акурат та самая борьба с отеками, о которых говорят все адепты умного фитнеса. ЛЮБАЯ тренировка и мышечная активность, показанная по здоровью будет улучшать вышеоговоренные процессы. Можно не носить денег за спецтренировки и просто потренить по нашим бесплатным прогам или Ютубчику.

О целюллите подробно писала тут: https://vk.com/insanityrussia?w=wall-38903136_222509%2Fall Но если кратко, с помощью массажа и самомассажа, отрегулировав питание и тренировочный режим, избавиться от него будет проще, за счет кумулятивного эффекта. Без массажа тоже можно, но сложнее, потому что он частично решит проблему выхода жирных кислот в кровь. Тут речь не о локальном похудении, а о похудении и обменных процессах в тканях в принципе.

Теперь о непосредственном похудении. Нужно понимать, что чем раньше Вы начнете избавляться от лишнего веса (когда речь об ожирении), тем лучше будет качество кожи и тела на выходе.

Не мне вам рассказывать о том, что сильно растянутую кожу иной раз остается только удалять хирургически.

В контексте лишней кожи я предостерегу и от стремительного похудения и резкого набора веса. В данном случае лучше медленно, давая организму и как можно больше необходимых микро-, макронутринентов, витаминов, минералов, и время на выработку эластина с коллагеном, чтоб не превратиться в шарпея.

Опять, же, для улучшения питания изнутри будет хорош любой самомассаж и массаж аппаратный, для улучшения качества верхних слоев кожи – уходовые средства. Мне в этом контексте очень нравились скрабы, кремы и “баттеры” Cafe Mimi. Очень уж они радовали ценой составами и тем, как работают, но, к сожалению, их теперь можно заказать только на ВБ (ссылки на проверенное поищу и оставлю в комментах).

То есть, уход за кожей мы направляем на питание, не просто увлажнение, за счет силиконовой пленки или жидкого парафина.

Баночный массаж - тоже мастхев. Далеко ходить не надо - Гриня имел проявления целлюля на боках, почти вплоть до подмышечных впадин, но истово их массируя, попутно со всем остальным, эффект этот свел почти в ноль.

А вот что делать с уже растянувшимся кожным лоскутом – вопрос вопросов. Мне на ум пришла история с мезороллером. Моя подопечная консультировалась и ей посоветовали Коллост. Коллост классный, я даже хотела заколоть им лицо, но мой косметолог не стала этого делать из-за возможных аллергических реакций.

Также могут посоветовать мезонити – вот их бы я точно не советовала – цена на зону живота будет космической, эффект продержится ровно столько, сколько будет держаться отек.

SMAS тоже можно попробовать, но тут тоже впечатления и отзывы хирургов, работающих после него, неоднозначны.

Такие дела, граждане-товарищи. Спасибо, что осилили. #ppdivanпротело
👍475
Мне вообще эта тенденция нравится — написал пост, выложил его, кто-то тут же отписался. Как это, блин, работает?😂 Ну да, переборщила с графоманией, ну чего ж сразу так😅

Экеке…

P.S. Это было на правах ворчливой бабки, есичо.
19👍6😁3
И к слову о том, почему я не снимаю ничего в блоги.

Разбирали тут с девочками технику упражнения. Вы посмотрите на то, как отвратительно вытянул меня хваленый айфон, сделав километровые пустые ноги и микробашку, а также, на то, как гадко падает свет.

Вариант снимать не на ширик отбраковался, потому что я не влажу в кадр.

Вот и чо вот? И вот как вот тут не быть ворчливой бабкой?

Камеру-то я куплю. Вопрос с светом тоже решу рано или поздно, но Айфон так и останется героем картинки Гузеевой.
😁14👍5
Ppdivan в телеге pinned «ПРО ТЕЛО Здрасьтепривет, дорогие уважаемые подписчичи. Или правильно назвать вас читателями? Сегодня бегло пробежимся по теме тела в контексте похудадел. Итак, первое, что мы тут должны уяснить для себя – это то, что тело как в 20 лет у женщины 30+…»
Постепенно буду выкладывать #вашиотзывы

Спасибо всем девчатам, которые доверяют свое здоровье, которые находят свободное время на то, чтоб поделиться впечатлениями о работе. Что тоже вкладываются, в конце концов. Работа над собой всегда труднее, потому что необязательна.
👍1410
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
7 секунд мотивации вот вам.

Сегодняшняя тренировка прошла под лозунгом «Мэйк плечи унд спина грэйт эгейн».

Стотыщлет две недели не болталась на турнике, изнывала без него, прям не могла (гравитрон, хоть и хорош, но не по любви у нас с ним), и хаммер, нежно обожаемый мною хаммер на плечи пожала🥹

Будто день рождения не у Гриши скоро, а у меня и сегодня, чесслово. Такой кайф невозможный…🤤🤤🤤
🔥18👍133
Офигеть Эвалар приколисты.

Наткнулась на эваларовский журнальчик, а тут пробник чая. Ссалльного, простигосподи. Офигеть логика: бахнем в состав диуретиков, чтоб человек подумал, что похудел.
🤯13👏1
В зале вчера забавная ситуация была.

Девочка у меня спрашивает: «А у Вас ноги не устают?»

Я: Дык я их сегодня и не тренила🙄.
Д: А зачем Вам вообще тренироваться, Вы ж и так худая?
Я (показываю руки): Так я и не худею😅

Говорить, что «худая» - это тоже у меня не само собой, и что от тренировок не худеют, уже не стала, на всякий случай.
🙈12😁52
Ни один мороз мира не остановил бы меня от похода в Озон за этой красоткой, подаренной папулей🥰

На подходе еще две Экстры 🤩

Девчули, если у вас есть олдовая оригинальная Барби Маттэл в каком угодном состоянии, и вы хотите ей достойной старости, шлите фото, я, может, куплю и поселю у себя👀
🔥92🥰1
У вас там как на улице? Морозная свежесть? У нас — да😄

Для тех, кто хочет размяться и походить, не отмораживая нос и пятки, у меня в загашнике есть классная низкоударная тренировка с Амфетаминовой Джо https://youtu.be/kRkLDI3O9hM?si=JicC2xepQ7Uq1FBQ


Сколько там у вас градусов свежести за бортом? 🥶
👍17
У нас с вами рубрика #бьютихуюти и обещанное про банки, поделюсь впечатлениями.

НЕ БЕРЕМ: Trimay Syn Ake - максимально всратые патчи, которые легко рвутся, пахнут смесью химозы и болота, ездят по периметру лица как по катку (а отжать их лопаткой и не порвать - задача со звездочкой). Эффект, даже от Петитфи с Агавой, которые стоят 700-800 рублей (Тримэй около 1150-1200 стоят) лучше.
БЕРЕМ вместо них более экономичный вариант Аюми, тоже с змеиным пептидом, которые классно припечатывают морщинки или брата с Акульим коллагеном тоже линейки Тримэй (их еще не вскрывала и не проверяла на прочность гидрогель, так что подождите, напишу, но раньше были 🔥).

БЕРЕМ 100% мастхев - мезороллер от Стеллари. Урвала в Магнит Косметик за 299 рублей. Вариант для начинающих под сыворотку - супер. Совпадение или нет, но на утро после него, лицо не пугает окряклостью.

Я б хотела рассказать еще про бьюти-гаджеты, имеющиеся в хозяйстве, но боюсь, вы опять откроете в себе женщин и побежите все скупать. Но если надо, вы моргните😅
👍255