Диалог с папой на кухне:
- Пап, ты посмотри, какое у тебя полотенце по длине, и какое - на сгибе.
- А, да. Надо перевернуть.

😅😅😅

ЭТОТ ЖИВОТ…

Мои пузные жиры резко распухли где-то между 10 и 11 классом. Я же говорила о том, что количество жировых клеток закладывается до окончания пубертата?

Вот меня тогда и жмыхнуло впервые. Я, при чем, не сказать, что сильно распухла вширь. Но однажды в школе одноклассницы мне высказали что-то на тему «тышо беременна?» А я чего сделаю, если школьная булка и двойные макароны с подливкой с хлебом в столовке - так вкусно, и на физре стремно, потому что если воспользоваться ингалятором Беродуал, то все задаются вопросом «Кто бухал?»

Очень жалею, что в моем детстве не было таких препаратов для лечения бронхиальной астмы, как сейчас. Тогда б не приходилось избегать физической нагрузки из-за страха, что скорая не доедет, и мое физическое состояние, включая пузо, было б лучше.

Так что, еще несколько лет тренировок и глубина мышц, может, даже появится😄. Но композиционно не сравнить то, что сейчас и то, что было в 43-44 кило на фотке слева. Нравится уже.

Вчерашний выходной можно считать полностью проваленным.

Но! Но, перед тем как в половину второго ночи засесть за творение статьи о том, как писать посты в Нельзяграм в 2023 году (у моего любимого блогера курс по блогингу), я впервые в жизни посмотрела «телепередачу» Женский Форум.

Возможно, соседка сверху подумала, что я надышалась парами соседа снизу и окончательно öбнулась, ибо орала я в голос и дос льос. Не смеялась так со времен, когда Аншлаг и Ко были топовыми стендаперами страны, а Евгений Ваганыч шутил про «непередаваемые очучения».

Посмотрите, если не смотрели. Обещаю, на моменте с шапкой и 78, буря эмоций будет обеспечена. И, боже-боже, какой же Гоша Карцев лапочка!

P.S. В три ночи, когда сдала написанную обучалку, слала подруге сообщение о том, как ненавижу классовое неравенство, пушто посты пишу я, а зарабатывают тыщщи пыщ на этом более расторопные представители буржуазии. Бесит, но что поделать, если ты — пупуня-пролетарий😄

https://youtu.be/oo96NXWH5nk?si=Pp19PdqBrUhvYT_f

И шо, и никто не поиронизировал на тему постов в нельзяграм в 2023? И на тему того, что у блогеров блоки курса по блогингу пишется вообще левым человеком, не самым преуспевающим в блогинге?

Где все ваше токсичное бурчание? Ну вы даете, конечно.

У вас там точно нормально все?

Я-то злая, некормленная, как выяснилось, и в ахере, как сталось.

Это у нас теперь окей - сидеть и обсуждать соотношение чужой жопы с трусами и считать, что блогер ДОЛЖЕН что-то в связи с этим доказывать, потому что “назвался груздем”, а потом по-хамски отправлять поесть и подобреть.

Меня пиздецки это задело, чесслово и непомерно удивило, ибо я не знаю, что в моей жизни должно произойти, чтоб я сидела и обсуждала нижнее белье незнакомой мне женщины, восклицая крылатые выражения мсье Станиславского.

Я - жирный дрищ. У меня хреновая рыхлая кожа, мало коллагена и все свисает. А еще не ношу трусы, которые врезаются поперек булок и в бока, потому что это некрасиво и неполезно для органов малого таза. Достаточно ли удовлетворителен этот ответ для желающих, или мне надо унизиться еще, надеть и показаться в трусах 44 размера для полной сатисфакции неверующих?

Меня ж так, сцуко, часто ловят на пиздеже!

Я люблю свою аудиторию. Уважаю ее. Ценю безгранично, помогаю, насколько вообще могу, очень часто, даже не за спасибо, уж тем паче, не за отметочку в соц.сетях. Создаю и добываю тонну контента для того, чтоб у моего читателя все в голове укладывалось по полочкам, потому что считаю своим долгом популяризацию.

Разбираю и поясняю, что делаю со своим телом, зачем и почему. Говорю, как есть, где тяжело, чтоб у людей было представление о том, что есть вот такой результат, он стоил N усилий. И да, блин! Ни один из моих подписчиков нахрен не обязан читать все. И запоминать. Это естественно. Но и я, в такой ситуации, тоже не обязана доказывать что-то кому-то, потому что это – унизительный абсурд.

А вот это “докажи мне” - просто какое-то лютое неуважение в самой неприятной форме.

Извините за мат. Взволнована очень. Если Вас не устраивает что-то в моем контенте, Вы можете прекратить свои мучения отпиской. Также мы можем помочь вам избавиться от моего присутствия и статей в других соц.сетях, отож вдруг они тоже - гольный безостановочный пиздеж, затянувшийся на пять лет.

Товарищи-папищики, мест на ведение и в общий поток больше нет.
Вы можете записаться в КроссФит Табатыч.

3 недели (с 26.11), по 4 тренировки, которые будут отнимать, в среднем полчаса, нужны гантели, коврик, кроссовки и Вы. Стоимость 700 рублей.

Поработаем на все тело💪 Записаться можно по ссылке или в ЛС: https://taplink.cc/ppdivan

НАБЕРИ МЫШЦЫ, БУДЕШЬ БОЛЬШЕ ЕСТЬ, - ГОВОРИЛИ ОНИ

Длинный заголовок получился.

Сегодня мы поговорим о том, что помогает нам больше есть и худеть… Или не помогает?🤔

Итак, все тренерствующие граждАне, кто более-менее шарит, как один, соблазняют желающих похудеть штангами и снарядами разных мастей🏋️‍♀️, приговаривая: "Больше мышц требуют больше энергии". Больше энергии требует больше еды.

Не, то что ЖРАТЬ будет хотеться - эт 100%.

А что по факту?👀
👉🏼 По факту 1 кило мышц💪🏼, по разным данным, обеспечивает доп расход в 13-26 ккал.
То есть, если Вы, путем адовых усилий, за полгода пахоты возле снарядов и на кухне, набрали каким-то чудом 3 кило сухой массы, Вам прилетит бонус в виде 39-78 ккал, которые Вы сможете пустить на безудержное веселье с 1 шоколадной конфетой🍬, например.

Круто, да?😄

При этом, если Вы питались в профицит, к Вам прилипнет еще и сало.

1 кг жира, к слову, тратит 4,5 ккал (и его, кстати, растить проще). Но это не то, что нам нужно, когда речь о красивом теле (хотя жир с живота, говорят, очень хорошо подходит на нужды лица во время его пластики).

То есть, “базалочка” Ваша поднимется ажно на 100 ккал в лучшем случае.

Ачокак тогда жрать-то?

А очень просто! Ибо у нас есть аж три помогатора – тренировочная, внетренировочная активность (NEAT), периодизация (микро/мезо/макроциклы). В рамках первой мы можем наращивать объемы и/или интенсивность, – тогда телу нужно будет больше энергии для восстановления. В рамках второй - все понятно: отрываем попу от горизонтальной поверхности как можно чаще, доводим NEAT до экстаза или до норм ВОЗ - от 8 тысяч шагов до как получится. В рамках третьей - делаем себе хорошо, подстраивая тренировочную активность и жрение под овариально-менструальный цикл, под праздники, типа открытий шашлычных сезонов и лето, нового года и проч.

И жрьом-с. Собсна, все. Ничего сложного. Ну еще вялого концентрического кардио можно добавить/убавить при необходимости. #ppdivanпротело

Тэк, граждане папищики. КроссФитТабатыч у меня не набрался, к сожалению.

Всем оплатившим денежку вернула. Приношу извинения за неудобства.

Но вы там это, имейте ввиду, что в январе я буду набирать людей на февраль в него же💪🏼

А помните 2 года назад у нас был обмен открытками в запрещенной соц.сети?

Очень хочется повторить, если честно. Но в прошлом году желающих было примерно ноль (ладно, двое + я).

Вы как там? Хотите новогодним настроением зарядиться-поделиться?

Я до сих пор свои открыточки от вас пересматриваю…

P.S. Смотрите, какая девчуля ко мне едет.

ПРО ЛИЦО.

Сегодня День Мамулит! Всех причастных поздравляю и желаю спокойствия, мира, умиротворения. Также сообщаю том, что в ближайшие дни буду раскидывать адресатов для открыток всем желающим.

Если Вы тоже хотите отправить и получить новогоднюю открытку, стучитесь по ссылке, я расскажу подробно, что и как: https://taplink.cc/ppdivan

Поболтать хочу о наболевшем - о лице. Потому что потеря тургора кожи во время похудения и с возрастом - это девчачья боль.

У меня тип старения деформационный – когда лицо стремится то ли в Махачкалу укатиться, то ли сползти в трусы.

В этом отношении прошлогодняя засада с почками подкинула мне не просто свинью, а прям СВИНОТУ, потому что вся эта история с “брылечками” только звучит забавно, по факту лицо окрякло, ибо отеки и естественная прибавка в весе на мясонаборе - просто адское кккомбо.

Вдовесок меня перетрясло гормонально (села на КОКи, потом экстренно слезла) и отеки стали копиться аккурат в нижней трети лица.

И это то, с чем я очень советую бороться всем с таким же типом старения. Дело в том, что систематические отеки в нижней трети, естественным образом будут деформировать ткани, которые, по мере уменьшения коллагеновых волокон (напомню про них и эластин), будут терять упругость и провисать под своим весом – привет, гравитационный птоз.

Кто бы там и что ни говорил, бороться с ним инъекционкой или нитями - почти бесполезно. Любой хирург скажет, что коги ничего не держат, а мезонити сохраняют эффект, пока есть отек (мой хлебальник вам в доказательство).

В целом, сейчас вся косметология, обещающая уплотнение/стимулирование выработки коллагена и проч, строится буквально на рубцовой ткани, что может осложнить оперативное вмешательство, если Вы решитесь когда-то на подтяжку лица хирургически. Липолитики, нити, ряд инъекций (не ботокс) – все это будет способствовать образованию рубцовой ткани, которая, типа, должна держать это все.

Гиалуронка в этом отношении тоже та еще зараза – она притягивает воду и, что логично, тоже способствует ее удержанию, может утяжелять ткани и тянуть их вниз, особенно, если косметолог рукожопый и кладет плотные составы не в нужные слои. В итоге можно получить эффект пчеловода или пьющей женщины, а то и вовсе локальный отек, когда скулу или полгубы расфигачило.

В целом, от старости лекарств нет и вообще, мы все умрем, но сделать кое-что, все же, можно.

И самое топовое средство - это самомассаж. Вот смотрите: он сразу и кровообращение улучшает, вместе с питанием тканей, и снятию отеков способствует.

Мне в этом отношении нравятся микротоки. Шлепаешь тканевую маску из холодильника и 2-5 минут проходишься массажером. Их на рынке сейчас тьма, блогеры очень расхваливают всякие Форео, но брать штучку за 20 косарей жадно, тем паче, когда у какого-нить Gezatone есть куча аналогов (микротоки с адекватными электродами у них от 2 тыр начинаются), у меня вообще китайский массажер за 800 рэ вон.

Это прям палка-выручалка, когда надо быстро сделать красивое лицо.

Также вы должны понимать, что какой-нить кремушек или сыворотка в глубокие слои кожи не проникает, подкожно-жировую клетчатку там, где ее стало меньше, не создает и никак не работает на мышечные волокна, которые, акурат-таки отлично прорабатываются микротоками. А вы, надеюсь, помните, что работа мышц – это лучший насос лимфатической системы (и венозного кровообращения).

Так что, курс массажа, самостоятельно или у косметолога/массажиста - это лучшее, что можно сделать для лица. Ну и еще держать постоянный вес в среднем - тоже очень помогает.

Теперь быстренько о приеме бьюти (или просто) коллагена. Это просто белок с скудным аминокислотным профилем, который, в процессе пищеварения всосется в кровь, попадет через воротную вену в печень и пойдет на переаминизацию. Куда именно он пойдет - непонятно. Так что, надеяться на то, что это укрепит ногти или кожу, особо не стоит. Жуйте лучше холодец и добирайте белок, исходя из активности и будет Вам шчастье.

Такие дела. Всем красоты! Рассказывайте, чем пользуетесь, чтоб сохранить лицо? #бьютихуюти #ppdivanпротело

Сегодня дед, который забыл выпить таблетки - это я 💊

Со всеми этими работами забыла купить свой вкусный монтелукаст. Иду на эллипсе теперь и думаю: сдохну я или умру.

Но есичо, я вас любил. Всех😄

Что-то на приятном 🥹

Вот в такие моменты прямо люблю работу и радуюсь. Боже, как же я люблю, когда у девочек все получается, они сытые и довольные🥰

Надо отзывы шоль сюда начать тоже пилить😅 #вашиотзывы

Усе. Мое сидение в дефиците официально окончено. Дальше топить жиры ценой мяса смысла нет.

Хотелось бы, конечно, еще убрать. Но более мясной жеппы и пресса хочется больше😅