Шон Ти, значится, анонсировал новую программу. В касте вот ента … енто? Как тут будет правильно?😅
Короче, в касте человек с жопными имплантами!
Я, как вчера охренела полностью, так выхренеть никак не могу.
Вам такое как?
Короче, в касте человек с жопными имплантами!
Я, как вчера охренела полностью, так выхренеть никак не могу.
Вам такое как?
🤯15👻3😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А это вот что и зачем? Кто-то мне объяснит?😂
Что там у них вообще в Бичбоди происходит?
Что там у них вообще в Бичбоди происходит?
🤔15
Сегодня ваша пупуня (я) додумалась пойти гулять, взяв с собой целых 0 ингаляторов.
Чуть до дома доперлась. А вы говорите «зачем тебе ВИИТ» (чтоб скакать в таких ситуациях домой выпадами, каэш😂).
Чуть до дома доперлась. А вы говорите «зачем тебе ВИИТ» (чтоб скакать в таких ситуациях домой выпадами, каэш😂).
😢7
Так. Я ж вам про кущтюм-комбез хотела рассказать.
Значится, выгуляла его на тест-драйв тренировошный. И знаете, мне есть что предать какой-то матери 😄
Похвалить тоже есть, что. Удобный. Что есть, того не отнять. Всякие приседы приседать хорошо, мышцы как работают тоже видать, но все чинно-мирно прикрыто, ничего не сползает. Черный не просвечивает (светло-розовый — да). Тянется изумительно. На рост повыше (я 160 см) тоже растянется.
Утягивает так себе - мой живот внезапно плоским не стал.
Из минусов. Розовый, как сказала, просвечивает - все труселя читаются.
Фигово отводит воду. Если Вы обильно потеете или долго трените, попутно страдая от высыпаний прыщей на спине и груди, — это не ваш вариант.
Если трените недолго, то ок. Для йоги изумителен. Придает вид борца😂
Ссылка тут, я себе брала S, прилетел быстро в Пятерочку.
https://sl.aliexpress.ru/p?key=H83OUaV
Значится, выгуляла его на тест-драйв тренировошный. И знаете, мне есть что предать какой-то матери 😄
Похвалить тоже есть, что. Удобный. Что есть, того не отнять. Всякие приседы приседать хорошо, мышцы как работают тоже видать, но все чинно-мирно прикрыто, ничего не сползает. Черный не просвечивает (светло-розовый — да). Тянется изумительно. На рост повыше (я 160 см) тоже растянется.
Утягивает так себе - мой живот внезапно плоским не стал.
Из минусов. Розовый, как сказала, просвечивает - все труселя читаются.
Фигово отводит воду. Если Вы обильно потеете или долго трените, попутно страдая от высыпаний прыщей на спине и груди, — это не ваш вариант.
Если трените недолго, то ок. Для йоги изумителен. Придает вид борца😂
Ссылка тут, я себе брала S, прилетел быстро в Пятерочку.
https://sl.aliexpress.ru/p?key=H83OUaV
❤15
Чуть не забыла сегодняшнее тренинье! Спасибо чатику в ВК - вспомнила😁
1) жим горизонтальной платформы + разведение в тренажере 4х12-15
2) присед в смите + мертвая тяга (гиря) 4х12-15
3) отжимания узким хватом из упоров + разгибания на трицепс в кроссовке 4х8-12
4) Тяга вертикального блока + жим в блоке на плечи 4х12-15
Итого 32 подхода, включая разминочные #планытренек
1) жим горизонтальной платформы + разведение в тренажере 4х12-15
2) присед в смите + мертвая тяга (гиря) 4х12-15
3) отжимания узким хватом из упоров + разгибания на трицепс в кроссовке 4х8-12
4) Тяга вертикального блока + жим в блоке на плечи 4х12-15
Итого 32 подхода, включая разминочные #планытренек
👏10👍2❤1
ИНСЕЙНИТИ В 2016 VS 2023
Грозилась-сделала.
Вооружившись горячей водой (астматикам на заметку) и пшикнувшись беродуалом, напиндюрила семилетний уставший топ, кроссы с хорошей амортизацией и включила то, что когда-то довело мои колени до синдрома соударения.
Что сказать?
1. Коленям и спине пофиг на скачки в таких количествах. Спина страдает больше от приседа со штангой.
2. Взрывная выносливость исчезла, как и не бывало. Что не удивительно - организм откатывает до заводских настроек то, чем не пользуешься.
Под конец, в самом неудачном для дыхания и легких положении, было вот совсем вообще тяжко. Не сказать что прыгать присед легко - это вмиг вынесло пульс в космос.
Так что Инсе в количестве 1-2 в неделю быть.
Надеюсь, организм быстро вспомнит былое и тренить силовые тоже станет проще. Ибо дыхалка и пульс в 100500 и отказ из-за этого - обидно.
Посмотрим, что получится, не переключайтесь, как грится. Ну и фоточка для мотивации (слева — тело худело на ВИИТе, второе — делалось силовыми😄)
Грозилась-сделала.
Вооружившись горячей водой (астматикам на заметку) и пшикнувшись беродуалом, напиндюрила семилетний уставший топ, кроссы с хорошей амортизацией и включила то, что когда-то довело мои колени до синдрома соударения.
Что сказать?
1. Коленям и спине пофиг на скачки в таких количествах. Спина страдает больше от приседа со штангой.
2. Взрывная выносливость исчезла, как и не бывало. Что не удивительно - организм откатывает до заводских настроек то, чем не пользуешься.
Под конец, в самом неудачном для дыхания и легких положении, было вот совсем вообще тяжко. Не сказать что прыгать присед легко - это вмиг вынесло пульс в космос.
Так что Инсе в количестве 1-2 в неделю быть.
Надеюсь, организм быстро вспомнит былое и тренить силовые тоже станет проще. Ибо дыхалка и пульс в 100500 и отказ из-за этого - обидно.
Посмотрим, что получится, не переключайтесь, как грится. Ну и фоточка для мотивации (слева — тело худело на ВИИТе, второе — делалось силовыми😄)
❤19👏6🔥5👍1🆒1
Слухте, мне мысль покоя не дает.
Насколько вообще этично тут обсуждать всякие «ушки на бунгерах» и ребят «мы худели вас, пока вы худели»?
С одной стороны, вроде как, субъективщина, есть возможность посмотреть под разными углами на методы, подходы, где-то открыть глаза на откровенный мрак и найти что-то подходящее себе. С другой стороны… чот как-то фу, не? 😅🐀
Насколько вообще этично тут обсуждать всякие «ушки на бунгерах» и ребят «мы худели вас, пока вы худели»?
С одной стороны, вроде как, субъективщина, есть возможность посмотреть под разными углами на методы, подходы, где-то открыть глаза на откровенный мрак и найти что-то подходящее себе. С другой стороны… чот как-то фу, не? 😅🐀
👍9
Тэкс, ребятушки. Сегодня в ВК вышла статейка про «Худеть легко».
Не забудьте всякие активнические штуки, чтоб потом не было мучительно больно пропускать новости от паблика.
А еще - вот. Рекламная минутка.
Есть предводительно еще 4 места в общий поток и 2 - индивидуально.
Стучите за подробностями по ссылке: https://taplink.cc/ppdivan
Актуально, пока есть места или до 27 сентября.
Не забудьте всякие активнические штуки, чтоб потом не было мучительно больно пропускать новости от паблика.
А еще - вот. Рекламная минутка.
Есть предводительно еще 4 места в общий поток и 2 - индивидуально.
Стучите за подробностями по ссылке: https://taplink.cc/ppdivan
Актуально, пока есть места или до 27 сентября.
❤20
Рррря! Так радостно в душе!
План по ляхам вернули и перевыполнили, по плечам - тоже. Один только жопный филей отстает.
Вес из чистого 47,4 (или сколь там было) вырос до 48 натощак. В зале в шмотках и после двух приемов пищи картина по килограммам своя.
Вот что ни говори, но то, как тяжко было год назад и как сейчас - не сравнить. Там восстанавливаться с таким адовым трудом приходилось. Сейчас, без адских нагрузок в учебе и работе несопоставимо легче.
А еще инициатива этосамит инициатора — предложила тренеру групповой пенсионерский кроссфит, он его опробовал на мне же😄
План по ляхам вернули и перевыполнили, по плечам - тоже. Один только жопный филей отстает.
Вес из чистого 47,4 (или сколь там было) вырос до 48 натощак. В зале в шмотках и после двух приемов пищи картина по килограммам своя.
Вот что ни говори, но то, как тяжко было год назад и как сейчас - не сравнить. Там восстанавливаться с таким адовым трудом приходилось. Сейчас, без адских нагрузок в учебе и работе несопоставимо легче.
А еще инициатива этосамит инициатора — предложила тренеру групповой пенсионерский кроссфит, он его опробовал на мне же😄
🔥16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Минутка страданий и математики или «НЕ ЗНАЛА БАБА ГОРЯ — ПОРОСЯ ЗАВЕЛА»
Купила умные весы. Они сказали то, что я и так знаю. Диагноз жирный дрищ никуда не делся, спустя год тренек в зале — мышц все также мало, а вот сало уже по верхней границе нормы.
А теперь переходим к математике.
Базальный метаболизм 1200 ккал, 4 трени в неделю (2 силовые + 2 ВИИТ) = 1200 ккал трат в неделю всего. Накинем сюда внетренировочную активность 150 ккал/день.
Теперь давайте считать: сколько жранины надо жрать Саше, чтоб стопить 2 кг сала. Ответы и предположения предлагаю пилить в чатике. Сверим с тем, что получилось у меня (уж вы-то знаете, как никак у меня все обстоит с математикой).
Купила умные весы. Они сказали то, что я и так знаю. Диагноз жирный дрищ никуда не делся, спустя год тренек в зале — мышц все также мало, а вот сало уже по верхней границе нормы.
А теперь переходим к математике.
Базальный метаболизм 1200 ккал, 4 трени в неделю (2 силовые + 2 ВИИТ) = 1200 ккал трат в неделю всего. Накинем сюда внетренировочную активность 150 ккал/день.
Теперь давайте считать: сколько жранины надо жрать Саше, чтоб стопить 2 кг сала. Ответы и предположения предлагаю пилить в чатике. Сверим с тем, что получилось у меня (уж вы-то знаете, как никак у меня все обстоит с математикой).
👀5