Сюда тоже закину. Товарищи, в какой цвет красить обои в коридоре? Помогайте, из меня дезигнер как из Укупника жених.

А что если мы и есть в ней? 😳

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Блохеры разных мастей периодически (чтоб отстроиться от конкурентов, не иначе) начинают использовать всякие заморочки и изобретать велосипед.

Так, например, одна небезызвестная чета фитнес-блогеров, якобы, села тестировать интуитивное питание, что в переводе на человеческий означает: мы задолбались считать калории и хотим погреть под это дело аудиторию для своего марафона.

Пытливый папищик, при чем, мог заметить, что в сумме в паре по форме был регресс.

А все почему? А все потому, что оба привыкли «не-жрать».

Ваш немощный киселек - то есть я, в свое время, году в 2018 уже писала статью на эту тему, ссылаясь на исследование, согласно которому, люди на интуитивном питании начинали со временем есть больше.

Что в целом логично, если исходить из теории эволюции и того, что момент с голодом, когда есть решительно нечего, знаком поколению, с которым мы имели прямой контакт — ваши бабушки и дедушки, наверняка, никак не могли себя заставить выбросить хлеб. То есть, говоря простым языком: наш организм заточен под запасание с целью выживания больше, чем наоборот.

Но! За годы работы я увидела массу примеров, когда люди, едят меньше, чем нужно, сознательно уменьшая размер порций или количество приемов пищи и среди коллег по цеху, и среди подопечных.

И мы сейчас могли бы окунуться в «дебри почемучек», но я - не какой-то клинический психолог, а вполне себе обычный диванный исследователь, так что, как всегда, напомню вам о том, что исходить нужно всегда из сочетания собственного комфорта и результативности, даже если оголодавший блогер с круглыми глазами полными уверенности вещает об уникальности и непревзойденности своей методы.

Ходила в зал наказывать турник за позавчерашнее (получилось).

Хорошечно долбанули сегодня с Евгенией спину (4*12 блок для гиперэкстензии, чтоб поясница не болела);
Потом жахнули этот самый турник 3*15
И пошли делать вертикальную тягу за голову 3*12.

Затем взяли гантели, гири и фитнес резинки и кааак пошли суперсетом делать: сначала мертвую с гирей, потом - шагать выпады, потом махи ногами с резиной. Первое и последнее 3х12, второе 3х15.

Довершили сетом с французским жимом и молотковым жимом 3х12. Я еще 3х12 с разведением на плечи стоя сделала.

Нормуль! #планытренек

Выложила в Нельзяграм запрещенный. Сюда тоже закину наше сегодняшнее путешествие в последний мой выходной.

Время почти 9 вечера, с 10 утра снимала, потом, по приезду монтировала, дублировала. Не знаю, как живут монтажеры - руки им надо лобызать безостановочно за такое умение.

Заранее благодарю за просмотр ❤️
Если еще и впечатлениями поделитесь, так вообще!

А так и не скажешь, на первом фото во мне 46 кг (если память не изменяет), на втором - 49, а на последнем - 47 😄

Бонусом вон шея появилась, а то, как видите, раньше ее не было видно🥲

Тренер вчера сказал, что у меня силовая выносливость есть, а с взрывной силой все плохо. И с изометрической нагрузкой - тоже.

А еще, что хочет набрать среди девок своих тех, кто сдавать ГТО на следующий год.

Сижу теперь думаю, как эт все так обстряпать, чтоб везде поспеть (и не развалиться по пути). В конце-концов, где я и где ГТОшный бег? Где я со своей техникой прыжка а-ля «коровья лепешка» и прыжки в длину с места? 😄

Новую вкусняшку вам на пробу готовим в закрытую группу 👀

Исполняющий обязанности кота в доме сегодня ночью меня покинет. Печаль вселенского масштаба для меня, потому что жить с Гриней вдвоем — это не только шерсть по всему дому, но и тонны заботы с маленькими и большими радостями. Вдвоем прямо вот ХОРОШО.

С другой стороны, с его отъездом время появится поснимать обещанное. И подобывать свежатинку в закрытую группу👀

Статью, — шото подумала, —совсем не хочется писать на понедельник — последние заходили от слова «никак». Так что обойдемся без нее.

Удумала добавить 1-2 Инсейнити в неделю. Отговорите меня пожалуйста 😃

Товарищи! У меня безостановочный восторг!

“All Bodi” за август - это просто огонь, пушка, пожарище! Классные динамичные жиротопные полчаса.

А какие трени на Кор!.. закачаешься. Я в любви, спать не лягу, пока вам такую радость не добуду.