3 года как мы с Пушистым Мучачо встретились.
У меня любые отношения длились ВСЕГО 3,5 года. А через 3,5 года у нас - годовщина свадьбы и расставаться ну никак нельзя.
Деваться некуда — будем стараться идти на рекорд. Ну и пожрем еще сейчас празднично в памятном месте.
Занимательный факт: чтоб в первый раз сводить меня в то место, куда мы пойдем сейчас, Гриша взял кредит. Я же заказала себе только кофе.
Занимательный факт номер 2: если б я не вышла пройтись после уматной работы на канадца в кладовке, мы б с ним не увиделись, просто перестали переписываться и … ну и все. Не было б ничего😄 Даже кофе в кредит😅
У меня любые отношения длились ВСЕГО 3,5 года. А через 3,5 года у нас - годовщина свадьбы и расставаться ну никак нельзя.
Деваться некуда — будем стараться идти на рекорд. Ну и пожрем еще сейчас празднично в памятном месте.
Занимательный факт: чтоб в первый раз сводить меня в то место, куда мы пойдем сейчас, Гриша взял кредит. Я же заказала себе только кофе.
Занимательный факт номер 2: если б я не вышла пройтись после уматной работы на канадца в кладовке, мы б с ним не увиделись, просто перестали переписываться и … ну и все. Не было б ничего😄 Даже кофе в кредит😅
❤29🔥6🎉5💘5👏3🥰2
Отпуск - всё.
Ушла готовиться к старту осеннего потока, писать девочкам рекомендации и осознавать (горестно) масштабы потенциальных страданий от съемок обещанных видосов…
… которые категорически непонятно, куда пилить, чтоб добыть себе новых папищиков 😅
Это отдельная боль, потому что быть криейтором на несколько соц.сетей в одну будку, как бы там я ни старалась, невозможно. Пилим сториз в Инсту (запрещенную, прошу заметить, на территории РФ) - выпадает телега, пилим контент в ВК и ТГ - выпадает Нельзяграм.
Начинаешь вести потоки - вообще нахрен все выпадает и количество людей в потоках, а значит, и доход падают🫠
В итоге, категорически не понятно, что делать. Вот бы у меня был специально обученный человек, который отсматривал тренды Рилз по моей ЦА, например. И то б было вперед.
Или который умело монтировал видосы в Рилз и Сториз…
У вас, случаем, нет идей, что делать со всем этим благолепием?😂
Ушла готовиться к старту осеннего потока, писать девочкам рекомендации и осознавать (горестно) масштабы потенциальных страданий от съемок обещанных видосов…
… которые категорически непонятно, куда пилить, чтоб добыть себе новых папищиков 😅
Это отдельная боль, потому что быть криейтором на несколько соц.сетей в одну будку, как бы там я ни старалась, невозможно. Пилим сториз в Инсту (запрещенную, прошу заметить, на территории РФ) - выпадает телега, пилим контент в ВК и ТГ - выпадает Нельзяграм.
Начинаешь вести потоки - вообще нахрен все выпадает и количество людей в потоках, а значит, и доход падают🫠
В итоге, категорически не понятно, что делать. Вот бы у меня был специально обученный человек, который отсматривал тренды Рилз по моей ЦА, например. И то б было вперед.
Или который умело монтировал видосы в Рилз и Сториз…
У вас, случаем, нет идей, что делать со всем этим благолепием?😂
🌚3
Похоже, я вышла замуж за какого-то маньяка.
Чесслово, не могу уразуметь, в чем прикол езды на велике - крутишь в в какую-то затяжную гору, жопа болит, дышать не можешь, ветром в сторону с трассы сдувает нахрен, хочешь, скорее, сдохнуть, чем это вот все, потом еще ноги как у кузнечика стремятся внутрь завалиться и ляхи забиваются, что на силовых хари корчить приходится, как будто ты олимпийский супертяж, а не удмуртский задохлик.
Попутно тебя еще и орут, чтоб переключалась, а ты пытаешься, но пока пальцем дотянешься переключить все это добро, все ногти нахрен переломаешь.
Сегодня полчаса езды изнасиловали меня полностью, но я обязательно разберусь, что в этом всем такого классного. Ну или сдохну. Как повезет.
Чесслово, не могу уразуметь, в чем прикол езды на велике - крутишь в в какую-то затяжную гору, жопа болит, дышать не можешь, ветром в сторону с трассы сдувает нахрен, хочешь, скорее, сдохнуть, чем это вот все, потом еще ноги как у кузнечика стремятся внутрь завалиться и ляхи забиваются, что на силовых хари корчить приходится, как будто ты олимпийский супертяж, а не удмуртский задохлик.
Попутно тебя еще и орут, чтоб переключалась, а ты пытаешься, но пока пальцем дотянешься переключить все это добро, все ногти нахрен переломаешь.
Сегодня полчаса езды изнасиловали меня полностью, но я обязательно разберусь, что в этом всем такого классного. Ну или сдохну. Как повезет.
🤣20👀5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сюда тоже закину. Товарищи, в какой цвет красить обои в коридоре? Помогайте, из меня дезигнер как из Укупника жених.
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Блохеры разных мастей периодически (чтоб отстроиться от конкурентов, не иначе) начинают использовать всякие заморочки и изобретать велосипед.
Так, например, одна небезызвестная чета фитнес-блогеров, якобы, села тестировать интуитивное питание, что в переводе на человеческий означает: мы задолбались считать калории и хотим погреть под это дело аудиторию для своего марафона.
Пытливый папищик, при чем, мог заметить, что в сумме в паре по форме был регресс.
А все почему? А все потому, что оба привыкли «не-жрать».
Ваш немощный киселек - то есть я, в свое время, году в 2018 уже писала статью на эту тему, ссылаясь на исследование, согласно которому, люди на интуитивном питании начинали со временем есть больше.
Что в целом логично, если исходить из теории эволюции и того, что момент с голодом, когда есть решительно нечего, знаком поколению, с которым мы имели прямой контакт — ваши бабушки и дедушки, наверняка, никак не могли себя заставить выбросить хлеб. То есть, говоря простым языком: наш организм заточен под запасание с целью выживания больше, чем наоборот.
Но! За годы работы я увидела массу примеров, когда люди, едят меньше, чем нужно, сознательно уменьшая размер порций или количество приемов пищи и среди коллег по цеху, и среди подопечных.
И мы сейчас могли бы окунуться в «дебри почемучек», но я - не какой-то клинический психолог, а вполне себе обычный диванный исследователь, так что, как всегда, напомню вам о том, что исходить нужно всегда из сочетания собственного комфорта и результативности, даже если оголодавший блогер с круглыми глазами полными уверенности вещает об уникальности и непревзойденности своей методы.
Блохеры разных мастей периодически (чтоб отстроиться от конкурентов, не иначе) начинают использовать всякие заморочки и изобретать велосипед.
Так, например, одна небезызвестная чета фитнес-блогеров, якобы, села тестировать интуитивное питание, что в переводе на человеческий означает: мы задолбались считать калории и хотим погреть под это дело аудиторию для своего марафона.
Пытливый папищик, при чем, мог заметить, что в сумме в паре по форме был регресс.
А все почему? А все потому, что оба привыкли «не-жрать».
Ваш немощный киселек - то есть я, в свое время, году в 2018 уже писала статью на эту тему, ссылаясь на исследование, согласно которому, люди на интуитивном питании начинали со временем есть больше.
Что в целом логично, если исходить из теории эволюции и того, что момент с голодом, когда есть решительно нечего, знаком поколению, с которым мы имели прямой контакт — ваши бабушки и дедушки, наверняка, никак не могли себя заставить выбросить хлеб. То есть, говоря простым языком: наш организм заточен под запасание с целью выживания больше, чем наоборот.
Но! За годы работы я увидела массу примеров, когда люди, едят меньше, чем нужно, сознательно уменьшая размер порций или количество приемов пищи и среди коллег по цеху, и среди подопечных.
И мы сейчас могли бы окунуться в «дебри почемучек», но я - не какой-то клинический психолог, а вполне себе обычный диванный исследователь, так что, как всегда, напомню вам о том, что исходить нужно всегда из сочетания собственного комфорта и результативности, даже если оголодавший блогер с круглыми глазами полными уверенности вещает об уникальности и непревзойденности своей методы.
👍25❤3
Ходила в зал наказывать турник за позавчерашнее (получилось).
Хорошечно долбанули сегодня с Евгенией спину (4*12 блок для гиперэкстензии, чтоб поясница не болела);
Потом жахнули этот самый турник 3*15
И пошли делать вертикальную тягу за голову 3*12.
Затем взяли гантели, гири и фитнес резинки и кааак пошли суперсетом делать: сначала мертвую с гирей, потом - шагать выпады, потом махи ногами с резиной. Первое и последнее 3х12, второе 3х15.
Довершили сетом с французским жимом и молотковым жимом 3х12. Я еще 3х12 с разведением на плечи стоя сделала.
Нормуль! #планытренек
Хорошечно долбанули сегодня с Евгенией спину (4*12 блок для гиперэкстензии, чтоб поясница не болела);
Потом жахнули этот самый турник 3*15
И пошли делать вертикальную тягу за голову 3*12.
Затем взяли гантели, гири и фитнес резинки и кааак пошли суперсетом делать: сначала мертвую с гирей, потом - шагать выпады, потом махи ногами с резиной. Первое и последнее 3х12, второе 3х15.
Довершили сетом с французским жимом и молотковым жимом 3х12. Я еще 3х12 с разведением на плечи стоя сделала.
Нормуль! #планытренек
🔥19❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выложила в Нельзяграм запрещенный. Сюда тоже закину наше сегодняшнее путешествие в последний мой выходной.
Время почти 9 вечера, с 10 утра снимала, потом, по приезду монтировала, дублировала. Не знаю, как живут монтажеры - руки им надо лобызать безостановочно за такое умение.
Заранее благодарю за просмотр ❤️
Если еще и впечатлениями поделитесь, так вообще!
Время почти 9 вечера, с 10 утра снимала, потом, по приезду монтировала, дублировала. Не знаю, как живут монтажеры - руки им надо лобызать безостановочно за такое умение.
Заранее благодарю за просмотр ❤️
Если еще и впечатлениями поделитесь, так вообще!
👍27❤8
Тренер вчера сказал, что у меня силовая выносливость есть, а с взрывной силой все плохо. И с изометрической нагрузкой - тоже.
А еще, что хочет набрать среди девок своих тех, кто сдавать ГТО на следующий год.
Сижу теперь думаю, как эт все так обстряпать, чтоб везде поспеть (и не развалиться по пути). В конце-концов, где я и где ГТОшный бег? Где я со своей техникой прыжка а-ля «коровья лепешка» и прыжки в длину с места? 😄
А еще, что хочет набрать среди девок своих тех, кто сдавать ГТО на следующий год.
Сижу теперь думаю, как эт все так обстряпать, чтоб везде поспеть (и не развалиться по пути). В конце-концов, где я и где ГТОшный бег? Где я со своей техникой прыжка а-ля «коровья лепешка» и прыжки в длину с места? 😄
🔥9🏆1
Так, ладно. Минутка страданий щас будет. Мы с Гриней несколько дней ходили смотреть за кошкой и котятами брата.
И я жуть как прикипела к серому мальцу. И когда больше месяца Гриши нет, мне тут бывает жутко одиноко.
Но проблема аллергии с маленькими котятами/незнакомыми организму котанами остается открытой. И ладно б был риноконьюктивит аллергический! У меня реагируют сразу бронхи. Медленно, но верно начинается обструкция, и я просто не могу дышать (это при условии, что я на базисной терапии ответственно и постоянно).
Последняя царапина от Лосося вообще распидарасила всю руку так, что теперь вокруг крохотной царапки синяк, а я полна грусти от невозможности завести себе хоть какой-нибудь хвост 😩
И я жуть как прикипела к серому мальцу. И когда больше месяца Гриши нет, мне тут бывает жутко одиноко.
Но проблема аллергии с маленькими котятами/незнакомыми организму котанами остается открытой. И ладно б был риноконьюктивит аллергический! У меня реагируют сразу бронхи. Медленно, но верно начинается обструкция, и я просто не могу дышать (это при условии, что я на базисной терапии ответственно и постоянно).
Последняя царапина от Лосося вообще распидарасила всю руку так, что теперь вокруг крохотной царапки синяк, а я полна грусти от невозможности завести себе хоть какой-нибудь хвост 😩
😢16🤯6
Исполняющий обязанности кота в доме сегодня ночью меня покинет. Печаль вселенского масштаба для меня, потому что жить с Гриней вдвоем — это не только шерсть по всему дому, но и тонны заботы с маленькими и большими радостями. Вдвоем прямо вот ХОРОШО.
С другой стороны, с его отъездом время появится поснимать обещанное. И подобывать свежатинку в закрытую группу👀
Статью, — шото подумала, —совсем не хочется писать на понедельник — последние заходили от слова «никак». Так что обойдемся без нее.
С другой стороны, с его отъездом время появится поснимать обещанное. И подобывать свежатинку в закрытую группу👀
Статью, — шото подумала, —совсем не хочется писать на понедельник — последние заходили от слова «никак». Так что обойдемся без нее.
❤20