Гугл-облако подсунуло воспоминание двухлетней давности😄

Пожалуй, не стоит забывать о проделанном пути из жиробасика.

Раз уж мы трясем стариной. Вот моя история похудения. Она писалась ажно в 2018 году и охватывает события 2014-2016 годов.

Возможно, кто-то скажет «фи» и опять отпишется, кто-то — напротив, замотивируется.

К сожалению, исходник в облаке я у себя не нашла, так что читать придется из ВК.

Будем считать это подводкой с статье «Из РПП к еде как к топливу», которую я сколько ни пытаюсь вымучить, никак не получается.

https://m.vk.com/@insanityrussia-zhirdyandiya-tuda-i-obratno

Папуле 64!

Самой не верится — папа же всегда молодой. Какие 64?

Дурачится вон не хуже Гриши. Дурнины в них примерно одинаково.

Ну какой папка будет устраивать с дочерью соревнования по самому громкому пуку? Газификация помещения впечатлила бабушку, помнится, до слез😂

Или срывать с гаража полутораметровую сосулю, чтоб дочь сражалась с ней зубами, пока едет на санках?

Или наматывать круги в лютый мороз вокруг горки, пока дочка с подружками отбивает себе жопину и ест снег с варежек?

Или возить с речки в машине толпу детей, высунувшихся в открытые окна и командующих ехать побыстрее? Волосы тогда путались, но так быстро сохли…

Или читать Мумий Тролли, пока дочка лежит с огромной температурой?

Или смотреть по субботам Симпсонов, ржать над «Кость остановила пулю» и попутно бороться за диван?

Или подарить дочке бант и водолазку с не любимой Белоснежкой на 8 марта и объяснить ей, удивленной и впечатленной, что это и ее праздник тоже?

Мой. Мой. Самый лучший папулик ❤️

Приехал подарок себе на день рождения.

Барби Малибу Стейси 1975 года в оригинальном аутфите 😍

Видимо, буду-таки собирать коллекцию барышень😄

Попутно хочу порадовать вас.

В ближайшие дни в закрытой группе появится новая Chop Wood Амолы. На первый беглый взгляд программа классная, с возможностью подстраивать ее под себя, ибо календари есть на 4,5 и 6 тренировочных дней в неделю (НАКОНЕЦ-ТО).

А также в основную группу переедут некоторые новинки из закрытой, так что обновки ждут всех 👌🏻

ХЛЕБ И ПОХУДЕНИЕ

Раз уж мой отпуск официально можно признать несостоявшимся, давайте поболтаем про хлеб.

Не секрет, в общем-то, что обычную булку демонизируют в хвост и в гриву, рекомендуя заменить на, например, какую-нибудь зерновую чухню, которая по калориям не только не выигрывает, но и еще опережает обычный батон.

Есть ли в этом смысл? Давайте разбираться.

Отличие батона от тарелки каши прежде всего в том, насколько быстро они усвоятся.

С булкой ЖКТ расправится куда быстрее. Но тут нужно понимать, что и каша, и булка — это углеводы, которые что так, что эдак, депонируются либо в виде гликогена, либо в виде жиров, если гликогеновые депо переполнены. Отличать их будет только длина цепочки расщепления. И вот, собственно, чем дольше организм «ковыряется» с едой, переваривая и расщепляя, тем дольше Вы будете сытыми.

Потому, условная зефирина не насытит Вас надолго, дав только небольшой всплеск энергии и оставив голодным уже через час, а то и раньше.

Вслед за этим, силы покинут организм и шевелиться может стать лень или тяжело, а значит, упадет внетренировочная активность и расход калорий.

А поднажрать вкусненького будет хотеться некисло.

Вот, собственно, и вся наука. На маленьких калориях хлеб - непрофитно, потому что не сытно, мало энергии, потому целесообразно заменять его сложноуглеводным гарниром.

Хотя мне лично в работе встречались люди, которые были весьма активны после батона и не представляли жизни без хлебушка с супчиком.

Да что далеко ходить, я тоже люблю докидать хлебобулочной какой-нибудь историей недостающие углеводы.

А Вы из каких будете - хлебо или кашеядных?

Можно, конечно, было и под ливнем сполоснуться, но решила не рисковать😄

Надела после душа, так сказать, что нашлось из оставленных одёж. Дополнила ансамбль носками кислотного цвета, папа предложил еще панамку фиолетовую, чтоб окончательно гармонизировать образ😆

Как назовем этот стиль? «Сельский винтаж»? Может, у вас еще есть идеи?

ЛОЖЕЧКА МОТИВАЦИИ.

Вчера посмотрела пятую серию продолжения Секса в Большом Городе (And Just Like That… которая). И не переставала удивляться нескольким вещам:

1️⃣ Как круто выглядит Сара Джессика Паркер. Не знаю, ЧТО она сделала с лицом (на подтяжку не похоже), но выглядит ОЧЕНЬ хорошо для своих 56 лет — это очень слабо вяжется с тем, что мы видим на улице. Печально, но у нас женщин в этом возрасте посылают в умиральную яму в мешковатых лохмотьях.

Судя по тому, как выглядело ее тело все годы, с уверенностью можно сказать, что барышня, как и Дженнифер Энистон, всю жизнь занимается спортом - красивые зрелые, но не объемные мышцы мы видели уже 20 лет назад в оригинальном сериале.

2️⃣ Какие костюмы! Не знаю, как вам, но я прямо рассматриваю их (приложу фотки в чатик, ибо сюда не влазят). Такая многослойность, детали — закачаешься.

Но мысль о том, что у нас девочки стесняются своего возраста, наводит на бесконечную грусть. Хотя примеров шикарных фигур у обладательниц возраста «далеко за 20», сделанных дома и в зале я навидалась достаточно, но все же.

Не забывайте о том, что весь этот наш «ЗОЖ и тренировочки» решают массу косметических проблем, уже, хотя бы, благодаря усиленным обменным процессам.

А также помните, объемные мышцы, сделанные в молодости, перестанут быть объемными с активными процессами увядания и пришедшей саркопенией, но будут по-прежнему делать Вас красивой. На сдачу получите кучу плюшек для сердечно-сосудистой, нервной, имунной, дыхательной, эндокринной систем и для опорно-двигательного аппарата.

Так что, если до возраста SJP Вам еще далеко, сейчас самое время начать строить свое тело. А я пойду скину в чатик костюмы и поставлю тесто папе на пирожки😄

Наконец-то нашла себе джинсы с нормальной посадкой моего размера. Взяла аж в двух цветах. Теперь хочу еще контрастные босоножки на высоком каблуке и тонкими ремешками (мои зеленые шото как-то сюда не увязались из-за толстых ремней).

Но даже так возле продуктового мужик притормозил телефонный разговор и сказал: «Красиво»😄

Кто-то не выдержал зрелища пирогов булок и отписался. Ну штош-ну штош🤷🏻‍♀️

Пока я тут слегла с неведомой аллергией (спасибо, скорее всего, соседу снизу за чудесные помоечные и кошачьи запахи в хате), расскажите-ка вы мне два момента: что для вас самое сложное в похудении и тренировках (морально и физически).

Товарищи, завтра в Инсейнити ВК выйдет статейка впервые за… сколь я там не писала их?

А еще у нас скоро появится супер приятность для любителей баррных тренировок!

И потока в августе не будет — уже сообщила об этом на стене в ВК. Совсем я чот расклеилась. Извиняюсь. Но набор в групповой формат на сентябрь открыт (стартуем 4 числа).

Мои прекрасные, верные, замурчательные папищики.

У меня есть контент-план-банан. Выглядит он сегодня уотакуот. Если у вас будут еще вопросы которые нужно раскрыть, или я что-то обещала, но не записала, а вы помните, я буду очень и очень благодарна.