This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кстати! Папа вчера ж предпринял попытку сделать меня вдовой и вывез нас на рыбалку.
Но, к моему счастью, она не удалась и нас отвезли домой. А там уже мама, вооружившись всякими штуками, ждала Гриню на перевязку.
Но, к моему счастью, она не удалась и нас отвезли домой. А там уже мама, вооружившись всякими штуками, ждала Гриню на перевязку.
🥰12
Так и знала, что некоторые подписчики не переживут мой отпуск и отпишутся😄
🧐 как теперь из короткого слога в Тредс обратно в длинный переделаться?
🧐 как теперь из короткого слога в Тредс обратно в длинный переделаться?
Тэк, девочки.
Ловите отзыв на жидкие нити. Реабилитация прошла, результат уже есть.
По нижней скуле мне уже все очень нравится. Все проявления птоза ушли.
Не нравится от уголков губ вниз складка, но, в целом, я готова к тому, чтоб ее не трогать, ибо объем в верхних скулах будет уже лишний (а мне прям не хочется, чтоб лицо менялось, плюс, гиалуронка притягивает воду).
На первой фото слева присутствует отек (он у меня держался долго, сами понимаете, почему). Фото «до», какое нашла, прилеплю в комментарии.
В целом процедура не сказать, чтоб капец больная. Наносят анестезию, делают прокол (эт вообще не ощущается) и через него канюлей вводят щипучий препарат. Спать потом не очень удобно, а так все более, чем терпимо.
Как оно вам? P.S. Кажется, я - тот человек, который себе без мэйка нравится больше 😂
Ловите отзыв на жидкие нити. Реабилитация прошла, результат уже есть.
По нижней скуле мне уже все очень нравится. Все проявления птоза ушли.
Не нравится от уголков губ вниз складка, но, в целом, я готова к тому, чтоб ее не трогать, ибо объем в верхних скулах будет уже лишний (а мне прям не хочется, чтоб лицо менялось, плюс, гиалуронка притягивает воду).
На первой фото слева присутствует отек (он у меня держался долго, сами понимаете, почему). Фото «до», какое нашла, прилеплю в комментарии.
В целом процедура не сказать, чтоб капец больная. Наносят анестезию, делают прокол (эт вообще не ощущается) и через него канюлей вводят щипучий препарат. Спать потом не очень удобно, а так все более, чем терпимо.
Как оно вам? P.S. Кажется, я - тот человек, который себе без мэйка нравится больше 😂
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если честно, до последнего надеялись, что Грине не нужно будет никуда ехать и получится остаться вместе.
Папулику пришлось впервые лет за 30 ехать на огромное для него расстояние — переживал, конечно, очень, боялся, но не отказал нам, довез.
Теперь Грине и его несгибаемой ноге предстоит тяжелая, долгая дорога до Севастополя.
Папулику пришлось впервые лет за 30 ехать на огромное для него расстояние — переживал, конечно, очень, боялся, но не отказал нам, довез.
Теперь Грине и его несгибаемой ноге предстоит тяжелая, долгая дорога до Севастополя.
😢12🙏6
А я, между тем, продолжаю худеть и, как обычно, не тем, чем нужно😅 Цифра с 51-52 кг уже скатилась к 47.
Нифига не могу понять, сколько жрать белка, чтоб не усугубить проблемы с почками и не терять в мясе. Прям вот боюсь уже, хоть врачи и сошлись на износе нервной системы в виде причины моих проблем с оттоком из почек.
Что интересно: раньше и больше двух грамм на кило жрала, и протеином закидывалась, и полет был нормальный, без проблем вообще.
И еще поняла, что любое натуживание, осевая нагрузка и попытки дышать не плавно, тут же обостряют проблемы с мочевым пузырем. Связано это с сосудами или раздолбанным позвоночником - фиг знает. Как растить присед - тоже фиг знает.
Короче, чем дальше тренишь, тем страшнее и сложнее😄
Нифига не могу понять, сколько жрать белка, чтоб не усугубить проблемы с почками и не терять в мясе. Прям вот боюсь уже, хоть врачи и сошлись на износе нервной системы в виде причины моих проблем с оттоком из почек.
Что интересно: раньше и больше двух грамм на кило жрала, и протеином закидывалась, и полет был нормальный, без проблем вообще.
И еще поняла, что любое натуживание, осевая нагрузка и попытки дышать не плавно, тут же обостряют проблемы с мочевым пузырем. Связано это с сосудами или раздолбанным позвоночником - фиг знает. Как растить присед - тоже фиг знает.
Короче, чем дальше тренишь, тем страшнее и сложнее😄
🗿13
Вчера лежала перед сном, думала…
А че я, собсна, доклепалась-то до себя? Вот я худела-худела в свое время. Похудела. Удержала, молодец. Напрочь забыла об этой заслуге в гонке за рельефными телесами.
Не получается сейчас у организма стабильно набирать мясо и не терять — да ну и хрен бы с ним. Нет, значит, сейчас такой физической возможности.
Я, в этом стремлении кому-то что-то показать и доказать, истрепала себе все нервы. По большому счету, людям по бороде вообще мои стремления, а проблема «ой, я не могу набрать» звучит для них как издевательство. Я для них худая. И точка.
В какой момент главный принцип про здоровье и заботу о себе, с которым я подхожу в работе к подопечным свернул не туда в отношении меня самой?
На кой хрен я ездила на себе последние годы? Какой такой великой идеи ради? Серьезно. Работы это тоже касается.
Не понимаю. Вообще не понимаю.
Пожалуй, пора отклепаться от себя и вспомнить про удовольствие от процесса. Хотя б тренировочного.
А че я, собсна, доклепалась-то до себя? Вот я худела-худела в свое время. Похудела. Удержала, молодец. Напрочь забыла об этой заслуге в гонке за рельефными телесами.
Не получается сейчас у организма стабильно набирать мясо и не терять — да ну и хрен бы с ним. Нет, значит, сейчас такой физической возможности.
Я, в этом стремлении кому-то что-то показать и доказать, истрепала себе все нервы. По большому счету, людям по бороде вообще мои стремления, а проблема «ой, я не могу набрать» звучит для них как издевательство. Я для них худая. И точка.
В какой момент главный принцип про здоровье и заботу о себе, с которым я подхожу в работе к подопечным свернул не туда в отношении меня самой?
На кой хрен я ездила на себе последние годы? Какой такой великой идеи ради? Серьезно. Работы это тоже касается.
Не понимаю. Вообще не понимаю.
Пожалуй, пора отклепаться от себя и вспомнить про удовольствие от процесса. Хотя б тренировочного.
❤28👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гугл-облако подсунуло воспоминание двухлетней давности😄
Пожалуй, не стоит забывать о проделанном пути из жиробасика.
Пожалуй, не стоит забывать о проделанном пути из жиробасика.
🔥12
Раз уж мы трясем стариной. Вот моя история похудения. Она писалась ажно в 2018 году и охватывает события 2014-2016 годов.
Возможно, кто-то скажет «фи» и опять отпишется, кто-то — напротив, замотивируется.
К сожалению, исходник в облаке я у себя не нашла, так что читать придется из ВК.
Будем считать это подводкой с статье «Из РПП к еде как к топливу», которую я сколько ни пытаюсь вымучить, никак не получается.
https://m.vk.com/@insanityrussia-zhirdyandiya-tuda-i-obratno
Возможно, кто-то скажет «фи» и опять отпишется, кто-то — напротив, замотивируется.
К сожалению, исходник в облаке я у себя не нашла, так что читать придется из ВК.
Будем считать это подводкой с статье «Из РПП к еде как к топливу», которую я сколько ни пытаюсь вымучить, никак не получается.
https://m.vk.com/@insanityrussia-zhirdyandiya-tuda-i-obratno
VK
Жирдяндия: туда и обратно.
Весь экшон, который вы можете прочесть в моих историях о девочках, заедающих пироженкой вафли Дарлетто, приключения Алевтины или еще кого..
👍5
Давно не было фоток в трусах😄 Вот вам сегодняшнее.
К вопросу об эффективности моего мясонабора.
Да, я слила несколько килограмм. Во-первых, это связано с откатом от приема креатина, во-вторых, с вынужденным понижением потреблением белка. Серьёзно, ребят, мне из-за почек, при условии, что я продолжила тренироваться, пришлось урезать его менее, чем на 1 г на кило веса — это меньше 50 грамм в день.
Естественно, организм будет в такой ситуации расщеплять собственные белки — иммунке и остальным системам жеш надо брать их откуда-то. Плюс, я продолжаю бороться с болезнью все это время.
НО! Даже при этом условии, размер булок и лях изменяется не критично — пути к трусам 44 размера уже нет, перешла на 46.
Качество тела все еще радует. Для меня важен живот, например. Я не хочу добавлять в нем объемов, но хочу больше рельефа. Все на месте.
Не надо бояться мясонаборить. И не надо сравнивать себя со мной или еще кем-то. Ну не здоровый физически я человек.
Надеюсь, убедила 😄
К вопросу об эффективности моего мясонабора.
Да, я слила несколько килограмм. Во-первых, это связано с откатом от приема креатина, во-вторых, с вынужденным понижением потреблением белка. Серьёзно, ребят, мне из-за почек, при условии, что я продолжила тренироваться, пришлось урезать его менее, чем на 1 г на кило веса — это меньше 50 грамм в день.
Естественно, организм будет в такой ситуации расщеплять собственные белки — иммунке и остальным системам жеш надо брать их откуда-то. Плюс, я продолжаю бороться с болезнью все это время.
НО! Даже при этом условии, размер булок и лях изменяется не критично — пути к трусам 44 размера уже нет, перешла на 46.
Качество тела все еще радует. Для меня важен живот, например. Я не хочу добавлять в нем объемов, но хочу больше рельефа. Все на месте.
Не надо бояться мясонаборить. И не надо сравнивать себя со мной или еще кем-то. Ну не здоровый физически я человек.
Надеюсь, убедила 😄
🔥19👍4❤3
Папуле 64!
Самой не верится — папа же всегда молодой. Какие 64?
Дурачится вон не хуже Гриши. Дурнины в них примерно одинаково.
Ну какой папка будет устраивать с дочерью соревнования по самому громкому пуку? Газификация помещения впечатлила бабушку, помнится, до слез😂
Или срывать с гаража полутораметровую сосулю, чтоб дочь сражалась с ней зубами, пока едет на санках?
Или наматывать круги в лютый мороз вокруг горки, пока дочка с подружками отбивает себе жопину и ест снег с варежек?
Или возить с речки в машине толпу детей, высунувшихся в открытые окна и командующих ехать побыстрее? Волосы тогда путались, но так быстро сохли…
Или читать Мумий Тролли, пока дочка лежит с огромной температурой?
Или смотреть по субботам Симпсонов, ржать над «Кость остановила пулю» и попутно бороться за диван?
Или подарить дочке бант и водолазку с не любимой Белоснежкой на 8 марта и объяснить ей, удивленной и впечатленной, что это и ее праздник тоже?
Мой. Мой. Самый лучший папулик ❤️
Самой не верится — папа же всегда молодой. Какие 64?
Дурачится вон не хуже Гриши. Дурнины в них примерно одинаково.
Ну какой папка будет устраивать с дочерью соревнования по самому громкому пуку? Газификация помещения впечатлила бабушку, помнится, до слез😂
Или срывать с гаража полутораметровую сосулю, чтоб дочь сражалась с ней зубами, пока едет на санках?
Или наматывать круги в лютый мороз вокруг горки, пока дочка с подружками отбивает себе жопину и ест снег с варежек?
Или возить с речки в машине толпу детей, высунувшихся в открытые окна и командующих ехать побыстрее? Волосы тогда путались, но так быстро сохли…
Или читать Мумий Тролли, пока дочка лежит с огромной температурой?
Или смотреть по субботам Симпсонов, ржать над «Кость остановила пулю» и попутно бороться за диван?
Или подарить дочке бант и водолазку с не любимой Белоснежкой на 8 марта и объяснить ей, удивленной и впечатленной, что это и ее праздник тоже?
Мой. Мой. Самый лучший папулик ❤️
❤30👍13🎉3
Попутно хочу порадовать вас.
В ближайшие дни в закрытой группе появится новая Chop Wood Амолы. На первый беглый взгляд программа классная, с возможностью подстраивать ее под себя, ибо календари есть на 4,5 и 6 тренировочных дней в неделю (НАКОНЕЦ-ТО).
А также в основную группу переедут некоторые новинки из закрытой, так что обновки ждут всех 👌🏻
В ближайшие дни в закрытой группе появится новая Chop Wood Амолы. На первый беглый взгляд программа классная, с возможностью подстраивать ее под себя, ибо календари есть на 4,5 и 6 тренировочных дней в неделю (НАКОНЕЦ-ТО).
А также в основную группу переедут некоторые новинки из закрытой, так что обновки ждут всех 👌🏻
👍20❤5
ХЛЕБ И ПОХУДЕНИЕ
Раз уж мой отпуск официально можно признать несостоявшимся, давайте поболтаем про хлеб.
Не секрет, в общем-то, что обычную булку демонизируют в хвост и в гриву, рекомендуя заменить на, например, какую-нибудь зерновую чухню, которая по калориям не только не выигрывает, но и еще опережает обычный батон.
Есть ли в этом смысл? Давайте разбираться.
Отличие батона от тарелки каши прежде всего в том, насколько быстро они усвоятся.
С булкой ЖКТ расправится куда быстрее. Но тут нужно понимать, что и каша, и булка — это углеводы, которые что так, что эдак, депонируются либо в виде гликогена, либо в виде жиров, если гликогеновые депо переполнены. Отличать их будет только длина цепочки расщепления. И вот, собственно, чем дольше организм «ковыряется» с едой, переваривая и расщепляя, тем дольше Вы будете сытыми.
Потому, условная зефирина не насытит Вас надолго, дав только небольшой всплеск энергии и оставив голодным уже через час, а то и раньше.
Вслед за этим, силы покинут организм и шевелиться может стать лень или тяжело, а значит, упадет внетренировочная активность и расход калорий.
А поднажрать вкусненького будет хотеться некисло.
Вот, собственно, и вся наука. На маленьких калориях хлеб - непрофитно, потому что не сытно, мало энергии, потому целесообразно заменять его сложноуглеводным гарниром.
Хотя мне лично в работе встречались люди, которые были весьма активны после батона и не представляли жизни без хлебушка с супчиком.
Да что далеко ходить, я тоже люблю докидать хлебобулочной какой-нибудь историей недостающие углеводы.
А Вы из каких будете - хлебо или кашеядных?
Раз уж мой отпуск официально можно признать несостоявшимся, давайте поболтаем про хлеб.
Не секрет, в общем-то, что обычную булку демонизируют в хвост и в гриву, рекомендуя заменить на, например, какую-нибудь зерновую чухню, которая по калориям не только не выигрывает, но и еще опережает обычный батон.
Есть ли в этом смысл? Давайте разбираться.
Отличие батона от тарелки каши прежде всего в том, насколько быстро они усвоятся.
С булкой ЖКТ расправится куда быстрее. Но тут нужно понимать, что и каша, и булка — это углеводы, которые что так, что эдак, депонируются либо в виде гликогена, либо в виде жиров, если гликогеновые депо переполнены. Отличать их будет только длина цепочки расщепления. И вот, собственно, чем дольше организм «ковыряется» с едой, переваривая и расщепляя, тем дольше Вы будете сытыми.
Потому, условная зефирина не насытит Вас надолго, дав только небольшой всплеск энергии и оставив голодным уже через час, а то и раньше.
Вслед за этим, силы покинут организм и шевелиться может стать лень или тяжело, а значит, упадет внетренировочная активность и расход калорий.
А поднажрать вкусненького будет хотеться некисло.
Вот, собственно, и вся наука. На маленьких калориях хлеб - непрофитно, потому что не сытно, мало энергии, потому целесообразно заменять его сложноуглеводным гарниром.
Хотя мне лично в работе встречались люди, которые были весьма активны после батона и не представляли жизни без хлебушка с супчиком.
Да что далеко ходить, я тоже люблю докидать хлебобулочной какой-нибудь историей недостающие углеводы.
А Вы из каких будете - хлебо или кашеядных?
👍23
Расщедрилась себе на покупку нового топа, чтоб все видели, что я собака сутулая (с сислом😂).
ВАЖНО: чатик переименован в «Клуб Багетофилов», не теряйтесь 😄
ВАЖНО: чатик переименован в «Клуб Багетофилов», не теряйтесь 😄
🔥16❤3
Сходила сегодня на круговую на улицу к своему тренеру.
Мало того, что спала всю ночь ровно никак, переживая, что просплю гребучие 7 утра, так еще и после папиной днюхи и торта с пельменями, жрать нормально не могу — расстройство желудка эпичное: с рефлюксом, слабостью, - этим вот всем (что не мудрено —горы антибиотиков жрать больше полугода). По итогу пришлось грызть карамельку во время тренировки и в конце. Хорошо, хоть я их с собой таскаю😅
После трени так вообще вялого словила. Еле дошла до папы. Лежу, разглядываю новые мозоли на ладошках, жду папу, смотрю как Лосось меня ненавидит... Все-таки, надо было надевать потетельные перчатки - с ними, пожалуй, новых мозолей бы не было.
Мало того, что спала всю ночь ровно никак, переживая, что просплю гребучие 7 утра, так еще и после папиной днюхи и торта с пельменями, жрать нормально не могу — расстройство желудка эпичное: с рефлюксом, слабостью, - этим вот всем (что не мудрено —горы антибиотиков жрать больше полугода). По итогу пришлось грызть карамельку во время тренировки и в конце. Хорошо, хоть я их с собой таскаю😅
После трени так вообще вялого словила. Еле дошла до папы. Лежу, разглядываю новые мозоли на ладошках, жду папу, смотрю как Лосось меня ненавидит... Все-таки, надо было надевать потетельные перчатки - с ними, пожалуй, новых мозолей бы не было.
😱13