16 мая 2017 года вышла моя первая статья в Инсейнити. 23 мая 2018 — первый пост в Инстаграме.

А завтра ничего не выйдет, похоже, потому что музу сбил локомотив 😂

Планы на отпуск мои. На случай, если книжка надоест.

Ну или для разнообразия 😅

Хожу по памятным для нас с Григорием местам и думаю, сколько интересного памятного можно ж вам про гаражи рассказать 😂

Как-нибудь — давно мы с вами телегу в скамейку возле подъезда не превращали и не устраивали фокусов с перевоплощениями в бабок😄

Между тем, я заказала люстру в комнату. Не такую как хотелось, но все же, надеюсь, что мои и ваши «глоза» не будут кровоточить так сильно при виде снятой феерии.

Физкультпривет, товарищи!

Шото я тут в режиме «не очень-то все и успеваю».

Быссстренько предлагаю поговорить о велоезде, коль сезон открылся, и все порасчехляли своих двухколесных коней.

Вопрос, волнующий многих: является ли велик кардио?

И да, и нет. Видите ли. Когда Вы энергично идете, то задействуете гору мышц, сами того не подозревая.

Когда едете - нет.

Более того, саму езду на велике можно разделить на собственно езду, когда Вы фигачите 150 км до стертых лях, интервальную езду, где Вы сначала крутите, что есть мочи, потом - не крутите или крутите менее энергично (Гриша, привет😄) и велопрогулку, в ходе которой Вы крутанули несколько раз педали и катите.

Сами понимаете, что последнее — такая себе альтернатива той же энергичной ходьбе. Такая — проигрывающая.

Тогда как вариант с интервальной ездой - напротив — наш бро, который, при условии наличия пространств, даст нам больше преимуществ.

Если же сравнивать полное отсутствие активности и велопрогулку, то вполне логично, что велопрогулка будет выигрывать😄

Такое вот все очевидное и простое.

Тыкните что-то там, если Вам было не очевидно или просто полезно. Вопросы по великам можно задать в комментариях, благо, есть у нас тут пара шарящих людей, а я пошла радоваться едва льющейся горячей воде 😄

Вчерась вечером во тьме снимала.

Приехали ко мне шорты с али. Долетели мгновенно.

Искала без вот этого вот жопного пушапа (не понимаю я этого обмана - что сделал, то и носи). Затестю на трене, расскажу подробнее, как оно.

А еще я сдуваюсь сумасшедшими темпами - стоило только попить дексаметазон на фоне маленьких белков 🥲 Экеке…

Угадайте, кто у нас порвал крестообразную связку?😄

И кто теперь 100% пойдет учиться на ЛФК и реабилитацию?

#напэпэ Папином питании😄

Кстати!

Тут недавно спрашивали: «Как посчитать калории, если ешь в столовке/у мамы/папы?»

Не заморачиваясь: узнать граммовки и вбить в счетчик калорий по среднему значению. Ну или по наибольшему, если все плавает в масле.

Либо тренировать глазомер - всю жизнь с весами кухонными носиться не будешь, всё на свете не проконтролируешь.

Купить черные шорты — ожидание: «удобно, практично». Реальность: «на фото от пояса до лях - черная необозримая дыра»😂

Шортеля оказались, кстати, крайне удобными. Закажу обязательно в других расцветках. Стоили чуть больше 700 рублей. Если нужна будет ссылка, моргните в комментариях.


PS. Сделала армейский жим дропсетами 6-5-4 кг на 12-10-8 повторений. Йухуу🎉

АЧОВСМЫСЛЕ?!

Мясо решило, что ему со мной не по пути😅 Белковый микродозинг - дело такое.

Итого - 2 кило мышечной массы почти. Помянем чоль😕

Милая булочка… или нет?

… или милая булочка, все же?😄

Снится тут мне недавно!..

Что Шон Ти такой позвонил и говорит, мол Шаша, хочу от тебя про питание послушать, обучение какое-то там состряпать. Работу давай, говорит, работать вместе.

А я в разговорном английском уже ни «бе» ни «ме». Но он ж дядька добрый, хороший, качественный, пообещал переводчика.

Обзвонила всех знакомых, оросила кипятком их своим ссальным радостным.

И вот встретились мы в день Хэ в аудитории какой-то. Сидит Шон Ти, его какие-то люди в кущтюмах строгих, переводчица моя (мерзкая баба оказалась), и пара студентиков.

Завела я свою шарманку, рассказываю увлеченно, а через какое-то время ловлю себя на мысли, что ни Шона уже нет, ни дядек его. Только переводчица мерзкая сидит. И детей-студентиков полная незаинтересованная аудитория.

И я, усираюсь, рассказываю про белки и работу регуляторных систем.

Проснулась и как впала в печаль. Сон-то звездец жизненный оказался.

Вы там за меня не грустите😄


Я вам сегодня топик красивый новый покажу. Через пару недель косметос корейский распакуем, а там и Гриня уже приедет.

Мне еще в директ (да, я тут в Инсту ж залезла, но потом поняла, что убила на нее 4,5 часа из суток и вылезла😂) идею гайда по мясонабору выдали.

Хотя, что там еще можно написать?😅😅😅