Фанклуб Лосося тут? Вам превед)

Я хожу в зал и треню жомпу, чтоб потом садиться и кряхтеть как бабка между тренировками.

А какая у вас мотивация?😂

Про Инстаграм.
Ничего не поменялось😄

Сегодня он болтается мертвым грузом и совершенно непонятно, что с ним делать.

Телеграм, в отличие от Инсты, растет сугубо органически. И да, здесь мне куда проще.

Потому что а) здесь я могу писать, быть полезной, или обсудить с вами какую-то волнующую тему, или посмотреть-поумиляться на ваших кото-пёсо-попугаев. Все это исключительно на ваших добровольных началах, потому что вам чего-то хочется-нравится или нет.

б) все это, в приятной уютной ламповой абсолютно атмосфере, без обязалова и в обоюдное удовольствие.

Инстаграм для меня сейчас — это аккаунт с горой мертвых подписчиков. Все живое отписалось, когда я его еще вела. Охваты упали более, чем в 7 раз. Зачем что-то туда выкладывать? Ради того, чтоб Гриня и еще два человека заходили поскидывать реакции (спасибо, кстати, ребят)?

В остальное время это больше похоже на попытки себя затрахать еще больше.

У меня, правда, достаточно неоплачиваемой работы. Оплачиваемой - тоже. Сейчас, вот сегодня мне этого достаточно. Инстаграм уже давно не приносил мне ни продаж, ни удовольствия. Носил только характер сугубо неприятного обязалова, на которое сейчас, в условиях, когда здоровье мое махнуло рукой окончательно, — непозволительная роскошь.

У меня нет денег его развивать. Вот правда. У меня там нет живой аудитории, ради которой мне б хотелось что-то делать. Я не хочу снимать свои унылые дни сурка и ломать голову, как ж сделать их повеселее и поинтереснее для людей, которые обо мне через год и не вспомнят.

Я хочу быть полезной. Я хочу, безусловно, какого-то признания своих трудов. Но это должно быть естественным для людей, ради которых я чот пишу и снимаю. Не вот этим вот «тыкните, поставьте, скиньте реакцию, отож я в жопе».

Я - не Ивлеева, не Бузова, не счастливая мамочка троих детей. У меня даже кота нет. Мне нечего снимать и показывать и вот уж точно я не хочу заебывать людей экспертностью, которой, вроде, кругом навалом, а на деле, может и нет вовсе.

Я УСТАЛА. Я хочу довести этот поток и, впервые за несколько лет, просто отдохнуть. Даже если это будет подразумевать тупо лежание на кровати с книгой, а не поездку в Питер к друзьям (на которую я, кстати, так и не заработала).

Спасибо за внимание, понимание и вообще за то, что заходите сюда. Вот это я очень ценю.

Плечи, конечно, безбожно слились.

Сколь сил в них было вложено. А они сдали😩

Зато булки начали прогрессировать 😳

А я ж меж тем месяц уже на КОКах!

Из двух предложенных вариантов (Эстеретта и Клайра) выбрала я вариант Клайры — уж больно его хорошо расписывали относительно побочек с настроением + эстрадиол там ровно как тот, что у нас вырабатывается, а уже диеногест шарахает по эндометриозу.

Что хорошего?

✅Пока не разнесло😄 На аппетит прием колес никак не повлиял. На набор воды - тоже. Хотя я на уросептиках-диуретиках, так что тут точно сказать не получится относительно задержки жидкости.

✅Не повлиял на настроение.

✅У МЕНЯ НЕТ ПМС!!!!!!🤣💪🏼

✅Тренить - сплошное удовольствие. Опять же, нет ПМС, из-за отсутствия гормональных перепадов, потому, весь месяц тренила ровненько.

✅Либидо не снизилось (лучше б снизилось🥲).

✅Пугали тем, что могут молочные железы нагрубеть и болеть — вообще нет.

Пока нормуль. Хотя регуляторные системы будут подстраиваться еще долго. Вдруг через пару месяцев я-таки превращусь в грозную тучку или шар😄 Посмотрим, в общем.

16 мая 2017 года вышла моя первая статья в Инсейнити. 23 мая 2018 — первый пост в Инстаграме.

А завтра ничего не выйдет, похоже, потому что музу сбил локомотив 😂

Планы на отпуск мои. На случай, если книжка надоест.

Ну или для разнообразия 😅

Хожу по памятным для нас с Григорием местам и думаю, сколько интересного памятного можно ж вам про гаражи рассказать 😂

Как-нибудь — давно мы с вами телегу в скамейку возле подъезда не превращали и не устраивали фокусов с перевоплощениями в бабок😄

Между тем, я заказала люстру в комнату. Не такую как хотелось, но все же, надеюсь, что мои и ваши «глоза» не будут кровоточить так сильно при виде снятой феерии.

Физкультпривет, товарищи!

Шото я тут в режиме «не очень-то все и успеваю».

Быссстренько предлагаю поговорить о велоезде, коль сезон открылся, и все порасчехляли своих двухколесных коней.

Вопрос, волнующий многих: является ли велик кардио?

И да, и нет. Видите ли. Когда Вы энергично идете, то задействуете гору мышц, сами того не подозревая.

Когда едете - нет.

Более того, саму езду на велике можно разделить на собственно езду, когда Вы фигачите 150 км до стертых лях, интервальную езду, где Вы сначала крутите, что есть мочи, потом - не крутите или крутите менее энергично (Гриша, привет😄) и велопрогулку, в ходе которой Вы крутанули несколько раз педали и катите.

Сами понимаете, что последнее — такая себе альтернатива той же энергичной ходьбе. Такая — проигрывающая.

Тогда как вариант с интервальной ездой - напротив — наш бро, который, при условии наличия пространств, даст нам больше преимуществ.

Если же сравнивать полное отсутствие активности и велопрогулку, то вполне логично, что велопрогулка будет выигрывать😄

Такое вот все очевидное и простое.

Тыкните что-то там, если Вам было не очевидно или просто полезно. Вопросы по великам можно задать в комментариях, благо, есть у нас тут пара шарящих людей, а я пошла радоваться едва льющейся горячей воде 😄

Вчерась вечером во тьме снимала.

Приехали ко мне шорты с али. Долетели мгновенно.

Искала без вот этого вот жопного пушапа (не понимаю я этого обмана - что сделал, то и носи). Затестю на трене, расскажу подробнее, как оно.

А еще я сдуваюсь сумасшедшими темпами - стоило только попить дексаметазон на фоне маленьких белков 🥲 Экеке…

Угадайте, кто у нас порвал крестообразную связку?😄

И кто теперь 100% пойдет учиться на ЛФК и реабилитацию?

#напэпэ Папином питании😄

Кстати!

Тут недавно спрашивали: «Как посчитать калории, если ешь в столовке/у мамы/папы?»

Не заморачиваясь: узнать граммовки и вбить в счетчик калорий по среднему значению. Ну или по наибольшему, если все плавает в масле.

Либо тренировать глазомер - всю жизнь с весами кухонными носиться не будешь, всё на свете не проконтролируешь.

Купить черные шорты — ожидание: «удобно, практично». Реальность: «на фото от пояса до лях - черная необозримая дыра»😂

Шортеля оказались, кстати, крайне удобными. Закажу обязательно в других расцветках. Стоили чуть больше 700 рублей. Если нужна будет ссылка, моргните в комментариях.


PS. Сделала армейский жим дропсетами 6-5-4 кг на 12-10-8 повторений. Йухуу🎉