ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ К ЖОПНЫМ ЖИРЕСАМ

В прошлый раз мы с вами рассматривали стратегию похудения для тех, у кого проблемное пузяо. Сегодня будем щупать тему булочного филея.

Полезно почитать тем, у кого на пузе уже пресс с кубиками, а шорты пока не надеть, потому что герой песни Алекса Маразма – целлюлит портит всю картину.

Блинский… люди гайды пишут и продают об этом. А я как всегда за лайки работаю. Канал тут, кстати, открыла, можете переслать это дело своей страдающей подруге.

Приступим. Целлюлит – он же гиноидная липодистрофия. По последним данным, – это застойные явления в межтканевой жидкости, которые сдавливая лимфатические капилляры, затрудняют триглицеридам (жировым отложениям) путь окисления до жирных кислот и выход оных в кровь, потому что кровеносные капилляры тоже сдавлены. Это приводит к еще большему застою и образованию этих самых неровностей, с которыми все истово борются, ухудшению питания верхних слоев кожи и трудностям с похудением в области скопления. Эдакий снежный ком, где ты – женщина, один раз севшая на жопь при условии, что у тебя жир откладывается по гиноидному типу.

И это была бы сплошная лютая грусть, как с животом, но выход есть, и это не дверь и, даже, не окно.

Первое, что нужно делать – это, естественно, наладить режим тренировочной активности. Проще говоря – начать качать эти самые булки. Вы можете парировать, мол, они ж так станут еще больше! Неа, не станут.

Мышцы - это естественный насос лимфатической и кровеносной систем. И пока кто-то, уверовав, дурниной скачет лимфодренажные скачки (усиливая кровенаполняемость вен) или покупает у блогеров супер-пупер курсы с лимфодренажным эффектом, Вы можете просто начать тренить, буквально, что угодно, с упором на булки.

Работать будет буквально все, так что можно идти от простого к сложному, не помирая на тренировках и не растрачивая кровно заработанные.

Ягодичные и “бицопс” бедра начнут приходить в себя и попоуши начнут менять свою композицию (это нужно документрировать на фото, чтоб в очередной раз, когда у Вас случится приступ “я худею не так как мечталось”, посмотреть и убедиться, что дело-то идет во всю).

Любой самомассаж категорически будет приветствоваться в данном случае. Загуглите массажные линии и, хоть сухой щеткой, хоть котиком за 100 рэ из фикспрайса, хоть своими боевыми костяшками пальцев, массируйте прилагающиеся к Вам ноги-жопэо по паре минут, когда Вы в мыле в душе.

Если Вы - зажиточная гражданочка, найдите хороший аппарат LPG и того, кто умеет им пользоваться. При выраженном целлюлите (тут надо объективно посмотреть на себя), от тренировок, внетренировочной активности, массажа и, конечно, питания, будет такой куммулятивный эффект, что избавиться от нескольких сантиментров за раз вполне себе может получиться.

Но тут нужно понимать и вникать: желательно, чтоб массаж Вам делал не хер с горы, а человек с медицинским образованием. Хотя бы, средним, а не просто идиот-Вася, который взял кредит, купил два аппарата за 40 тыщ и решил рубить бабло втупую на надежде страждущих худелиц.

Что по питанию: тут как обычно – небольшой дефицит, чтоб хватало сил под штангой вставать, достаточное количество белка и жиры.

Кардиотрени – по вкусу. Так-то норма для здлоровых людей – 300 минут в неделю (сюда входят пешие прогулки ускоренным шагом). Вот и считайте, насколько Вы - активный пирожочек.

Лютых заморочек с трансжирами и быстрыми углями, как с в ситуации с животом, тут может и не быть.

Единственное и самое трудное в данной ситуации, как и везде – терпение, время, вот это вот все.

Надеюсь, чтиво было полезно-нескучно и заслужило какой-то реакции.

Пойду вспоминать, что вам еще торчу из полезного и плакать от того, какая я лошара – не пилю гайды про целлюлит за бабки.

Кстати о гайдах. У всех же есть мой “Сделай тело”? Который я клепала своим читателям-папищекам на днюху. Который бесплатный. Если нет, но надо моргните где-нить.

Итак, товарищи.

Я подумала и, в свете грядущего впервые за годы отпуска и фееричной по своему идиотизму ситуацией на работе Григория, решила надеть-таки костюм инфоцыганки.

У меня есть две менюхи на 1500 и 1800 ккал по 190 рублей каждая и платный гайд “ Держи его” про удержание веса - за 390 рублей.

Ничего сверхъестественного ни в меню, ни в гайде нет. Все добро можно забрать по “акции” за 500 рублей: https://taplink.cc/ppdivan – вот тут ссылка на таплинк, пролистав вниз можно клацнуть на иконку того, что нужно, она перенесет вас в чат ватсап. Там я вам все, включая чек для Вас и налоговой, и скину.

Заработанное честно обещаю потратить на еду и, возможно, новый очиститель воздуха в нашу сарайку, чтоб не сдохнуть от аллергии во время своего отпуска в горизонтальном положении и дальше мочь радовать вас полезными знаниями.

P.S. Извиняюсь за подобное очень. Но автор перестал нормально зарабатывать с началом учебы и все сбережения потратил на врачей.

P.P.S. Если хочется просто поддержать меня или группу Инсейнити, можете закинуть деньжищи на Сбер с пометкой “на шоколадку” или “на новые программы” на номер 5469980206781904

Съездили с бывшим парнем песочек потоптать и кукушек послушать.

Завтра он уезжает, и опять больше месяца я буду телепаться в славном Глазове и по нашей двухкомнатной конуре одна.

Эхх…

Пишу постец про пресс. Если успею и объемы позволят, выйдет завтра в Инсейнити. Если нет, то тут. Не пропустите 💪🏼

По ходу, по понедельникам я буду рассказывать вам, как ненавижу кардио.

Сегодня оно было дома. Но от того ничуть не лучше.

Лучше, пожалуй, только бег на стадионе и дядя Шон.

Но бег не потянут легкие и позвоночник, а дядя Шон был недавно.

Экеке…

Зато зацените, сколь прекрасен (и, — тут придется поверить на слово, —удобен) топ с Алиэкспресс. 275 рублей бесконечного удовольствия 😄

ПРОБЛЕМЫ ЖРАНИНЫ

Проблемы с едой делятся на несколько типов:

1. Начиталась всякого и вообще есть боюсь;
2. Ем все, что не приколочено и хочу еще;
3. Метания из 1 в 2 и обратно.

В первом случае худеть тяжко, потому что количество энергии равно энтузиазму (вот насколько последнего хватит, столько похудение и будет продолжаться).

Во втором не худеется, потому что профицит.

В третьем, потому что организм перманентно в состоянии охуел и не выхуел обратно. Тут скорее всего, вместо похудения тоже будет плавный набор.

И вот вроде все просто решается - бери, да ешь. Подними булки, да ходи гулять. Выдели время, да иди трень.

Но у нас все еще из «кажного» утюга вещают от тысяче калорий, вреде картопли и впихивают чудо-БАДы для стройной жепи. И вот что тут сделать?

Только идти и есть😄

Фанклуб Лосося тут? Вам превед)

Я хожу в зал и треню жомпу, чтоб потом садиться и кряхтеть как бабка между тренировками.

А какая у вас мотивация?😂

Про Инстаграм.
Ничего не поменялось😄

Сегодня он болтается мертвым грузом и совершенно непонятно, что с ним делать.

Телеграм, в отличие от Инсты, растет сугубо органически. И да, здесь мне куда проще.

Потому что а) здесь я могу писать, быть полезной, или обсудить с вами какую-то волнующую тему, или посмотреть-поумиляться на ваших кото-пёсо-попугаев. Все это исключительно на ваших добровольных началах, потому что вам чего-то хочется-нравится или нет.

б) все это, в приятной уютной ламповой абсолютно атмосфере, без обязалова и в обоюдное удовольствие.

Инстаграм для меня сейчас — это аккаунт с горой мертвых подписчиков. Все живое отписалось, когда я его еще вела. Охваты упали более, чем в 7 раз. Зачем что-то туда выкладывать? Ради того, чтоб Гриня и еще два человека заходили поскидывать реакции (спасибо, кстати, ребят)?

В остальное время это больше похоже на попытки себя затрахать еще больше.

У меня, правда, достаточно неоплачиваемой работы. Оплачиваемой - тоже. Сейчас, вот сегодня мне этого достаточно. Инстаграм уже давно не приносил мне ни продаж, ни удовольствия. Носил только характер сугубо неприятного обязалова, на которое сейчас, в условиях, когда здоровье мое махнуло рукой окончательно, — непозволительная роскошь.

У меня нет денег его развивать. Вот правда. У меня там нет живой аудитории, ради которой мне б хотелось что-то делать. Я не хочу снимать свои унылые дни сурка и ломать голову, как ж сделать их повеселее и поинтереснее для людей, которые обо мне через год и не вспомнят.

Я хочу быть полезной. Я хочу, безусловно, какого-то признания своих трудов. Но это должно быть естественным для людей, ради которых я чот пишу и снимаю. Не вот этим вот «тыкните, поставьте, скиньте реакцию, отож я в жопе».

Я - не Ивлеева, не Бузова, не счастливая мамочка троих детей. У меня даже кота нет. Мне нечего снимать и показывать и вот уж точно я не хочу заебывать людей экспертностью, которой, вроде, кругом навалом, а на деле, может и нет вовсе.

Я УСТАЛА. Я хочу довести этот поток и, впервые за несколько лет, просто отдохнуть. Даже если это будет подразумевать тупо лежание на кровати с книгой, а не поездку в Питер к друзьям (на которую я, кстати, так и не заработала).

Спасибо за внимание, понимание и вообще за то, что заходите сюда. Вот это я очень ценю.

Плечи, конечно, безбожно слились.

Сколь сил в них было вложено. А они сдали😩

Зато булки начали прогрессировать 😳

А я ж меж тем месяц уже на КОКах!

Из двух предложенных вариантов (Эстеретта и Клайра) выбрала я вариант Клайры — уж больно его хорошо расписывали относительно побочек с настроением + эстрадиол там ровно как тот, что у нас вырабатывается, а уже диеногест шарахает по эндометриозу.

Что хорошего?

✅Пока не разнесло😄 На аппетит прием колес никак не повлиял. На набор воды - тоже. Хотя я на уросептиках-диуретиках, так что тут точно сказать не получится относительно задержки жидкости.

✅Не повлиял на настроение.

✅У МЕНЯ НЕТ ПМС!!!!!!🤣💪🏼

✅Тренить - сплошное удовольствие. Опять же, нет ПМС, из-за отсутствия гормональных перепадов, потому, весь месяц тренила ровненько.

✅Либидо не снизилось (лучше б снизилось🥲).

✅Пугали тем, что могут молочные железы нагрубеть и болеть — вообще нет.

Пока нормуль. Хотя регуляторные системы будут подстраиваться еще долго. Вдруг через пару месяцев я-таки превращусь в грозную тучку или шар😄 Посмотрим, в общем.

16 мая 2017 года вышла моя первая статья в Инсейнити. 23 мая 2018 — первый пост в Инстаграме.

А завтра ничего не выйдет, похоже, потому что музу сбил локомотив 😂

Планы на отпуск мои. На случай, если книжка надоест.

Ну или для разнообразия 😅

Хожу по памятным для нас с Григорием местам и думаю, сколько интересного памятного можно ж вам про гаражи рассказать 😂

Как-нибудь — давно мы с вами телегу в скамейку возле подъезда не превращали и не устраивали фокусов с перевоплощениями в бабок😄

Между тем, я заказала люстру в комнату. Не такую как хотелось, но все же, надеюсь, что мои и ваши «глоза» не будут кровоточить так сильно при виде снятой феерии.

Физкультпривет, товарищи!

Шото я тут в режиме «не очень-то все и успеваю».

Быссстренько предлагаю поговорить о велоезде, коль сезон открылся, и все порасчехляли своих двухколесных коней.

Вопрос, волнующий многих: является ли велик кардио?

И да, и нет. Видите ли. Когда Вы энергично идете, то задействуете гору мышц, сами того не подозревая.

Когда едете - нет.

Более того, саму езду на велике можно разделить на собственно езду, когда Вы фигачите 150 км до стертых лях, интервальную езду, где Вы сначала крутите, что есть мочи, потом - не крутите или крутите менее энергично (Гриша, привет😄) и велопрогулку, в ходе которой Вы крутанули несколько раз педали и катите.

Сами понимаете, что последнее — такая себе альтернатива той же энергичной ходьбе. Такая — проигрывающая.

Тогда как вариант с интервальной ездой - напротив — наш бро, который, при условии наличия пространств, даст нам больше преимуществ.

Если же сравнивать полное отсутствие активности и велопрогулку, то вполне логично, что велопрогулка будет выигрывать😄

Такое вот все очевидное и простое.

Тыкните что-то там, если Вам было не очевидно или просто полезно. Вопросы по великам можно задать в комментариях, благо, есть у нас тут пара шарящих людей, а я пошла радоваться едва льющейся горячей воде 😄