Щас поделюсь тут с вами по-быстрому.

Вчера выложила в Инстаграм скрины тех отзывов и вот это вот о том, что я - злобная бессовестная кидала (полистайте ТГ выше, зайдите в чатик, там было жарко)😄

Это мы с вами тут следили в реальном времени. В запрещенограме-то люди не в курсе были😅

Ожидаемо, пачка народу отписалась.

В общем и целом, весь день ходила с злобным хлебалом из-за сториз. Ну вот не радует! Не могу.

Более того, я прям напрягаюсь. Прям нервничаю. Прям вот СИЛЬНО.

Знаете это чувство, когда пытаешься прыгнуть выше головы, чот пыжишься-пыжишься, стараешься из всех сил, а выходит все равно какая-то ерундень? Вот так у меня с Инстой. Хронический запор, который приводит только к геморрою😂

Черезжопно чрезвычайно. Охваты в семь раз упали, 400 человек отписалось. И, пока я туда не заходила, это вообще не имело значения.

Я уж думала другой аккаунт пилить параллельно с рилзами, пока буду в отпуске (придумала себе работу опять🤣).

Не знаю, в общем. Растерянность какая-то адская.

Зато тут нравится, тут прям хорошо❤️👌🏻

Завтра писать статью в Инсаньку. А в голове ровно ноль идей😄

Товарищи, набор в 36 поток закрыт.

У нас сейчас взаимоотношения можно охарактеризовать как «все сложно».

С Лососем, конечно же😄

Пока я смотрю, что из отснятого можно залить относительно техники на плечи, немного посамооправдываюсь относительно серого «обкома партии».

Когда я приехала в 2019 к папе, Лосось в целом со мной как-то смирился. Играл, терпел, иногда давал себя почесать.

С отъездом я стала для него окончательно чужаком. И любая попытка вторгнуться в личное пространство ближе, чем на 3 метра заканивается истерикой и бегством.

Он — истеричка. Бесконечно влюбленная и преданная папе (помните ж его, когда папа в больнице лежал). Котопес одного хозяина.

Потому фотографий и видосов стало меньше. Элементарно от того, что он прячется, шипит и рычит.

Собсна, фото под кроватью, как доказательство сего безобразия.

Но как же хорош все равно этот подлец!

#проупражнения у нас сегодня.

Начнем с моих любимых плеч и того, сколь легко и просто заработать себе импиджмент синдром (синдром соударения) плечевого сустава.

При отведении плеча выше горизонтальной линии, происходит механическое защемление сухожилия надостной мышцы между головкой плечевой кости и акромионом, а также - клювовидно-акромиальной связкой.

В результате этого безобразия образуются воспалительный процесс, в ходе которого движения в плечевом суставе сначала становятся болезненными и ограниченными, затем хронически воспаленная связка замещается костной тканью, подвижность теряется, а риски отрыва связки растут.

Потому, отведения делаем внимательно, без рывков и до горизонтали с полом.

Это та самая ситуация, когда «быстрее, выше, сильнее» работает в обратную сторону.

Ну а я опять извиняюсь за качество съемки. Честно, посмотрела, сколько стоит камера, но пока не потяну 😬

Ткните что-нибудь, если вам вообще такая рубрика по душе.

Блогерство это ваше - пипец дораха. Ойфон, камера, звук, свет. И все это, чтоб потом читать про говноремонт или «это вот так должен выглядеть ЗОЖ-блогер?»😂😂😂

У - удобство😄

И даже по харе не зарядил всеми лапами в попытке убежать.

Ну что за кот такой восхитительный?

Вчера официально завершилось мое обучение.

Теперь полтора месяца ждать диплом. Пока они там сделают все свои штуки, чтоб он бился на сайте Мин.обра.

Я, честно говоря, восторга по поводу FPA не разделяю ни на полшишечки.

Да, базу с нуля дают неплохую. Да, организация образовательного процесса на высоком уровне.

Но местами это похоже было не на дополнительное образование, а на форменное издевательство (если хотите, принесу вам скринчики с вопросами учеников и ответами преподов).

Ну или это я такая малоумная (не будем этот момент исключать).

За это время, помимо того, что от затяжного сильного нервяка у меня накрылось здоровье (а врачи, напоминаю, так и не могут здраво ответить по поводу причин, и того, чем и как мне долечиться), накрылась страница в инсте, моя работа стала хромать на обе ноги и, честно-то сказать, я к какому-то моменту выгорела настолько, что перестала быть уверенной в том, что вообще хочу всем этим заниматься.

И вот теперь, когда у меня будет диплом, я сяду и плотно призадумаюсь, что делать дальше.

—

Что касается знаний: физиология, не менее подробно, уже была мной проштудирована в свое время с помощью учебников «Спортивная Медицина» Петера Марквота и учебников «Физиология Человека» Алексея Солодкова Елены Сологуб и «Эндокринология» Благосклонной.

Про теорию и методику фитнес-тренировки и говорить не приходится. Если Вы ничего об этом не знаете, много и не узнаете - один фиг придется сидеть и самостоятельно изучать тонкости составления тренировочных программ для разного уровня готовности человеков там, где получится найти. Особенные трудности после такого обучения Вас могут ждать при встрече с опытным бодибилдером (или пауэрлифтером).

Биомеханику нам объемнее давали на курсе, когда я училась на Инструктора по физической культуре.

Короче, если к Вам после такого обучения придет человек с опытом тренировок в зале… будете ему пыль в глаза на уровне знаний физиологии пускать (с нулевым знанием химии😂). Потому что на бОльшее рассчитывать не придется.

Резюмируем: если б я знала, что будет входить в курс и чего, помимо 60 тыщ, это мне будет стоить, пошла б я туда учиться?

Неа. Эффективнее б и дальше было прокачивать знания проф.литературой без нервяка и дедлайнов.

Учитывая упущенную выгоду, сдохшую соц.сеть, которая нуждалась в регулярном ведении, вливании бабла и деньги на лечение, это получилась не инвестиция, а хрен пойми, что.

Лучше б повидаться с друзьями в Питер съездила или рекламу втарила. Или камеру прикупила. Или люстры домой, в конце-концов. И работала б получше. Того гляди, той мерзкой ситуации с обиженной барышней пришлось бы избежать.

НО! Если Вы - полный ноль, ничего не знаете, а в ВУЗ идти, даже заочно, Вам претит, то FPA - хороший вариант. При условии, что со свободным временем у Вас порядок и у Вас будет возможность тусоваться в зале. Если нет, есть шанс, что охуеете, как я, и не выхуеете обратно😄

Спасибо большое айфону за ширик и уродско-короткие ноги😂

Вчера вылезла доселе невиданная головка квадрицепса.

В целом, я очень рада, счастлива и довольна, но как теперь все это добро впихивать в летние шорты в облипос, я не знаю😬

И не говорите мне о новых шортах, я летом не работаю, а значит, денег на новый гардероб не будет 😄

Кажется остается один выход: ходить в трусах, пока местные алкаши не сдадут в дурку.

P.S. За срач на фоне категорически извиняюсь, возможности единственного нашего шкафа вместить наш хлам исчерпали себя.

P.P.S. Как вот летом без зальчика жить 🥺🥺🥺

А помните, раньше в нельзяграме было весело.

Воспоминания тут подкинули ценных советов от меня😄

Господи, какой же умной я была до того, как зае@алась🤣🤣🤣

И снова пятница! И снова #шашкопрокино

Для любителей поворчать о «раньше было лучше», а также посравнивать между собой представителей разных социокультурных сообществ.

«Это Англия».

Дивный мини-сериал в трех сезонах, получивший продолжение в полном метре в 2006 году.

Йося Гилган, которого мы знаем по «Отбросам», «Проповеднику» и «Голяку», чудеснейший Стивен Грэм и увлекательное путешествие в мир, где персонажи развиваются в соответствии с духом времени.

Хайли, как гриццо, рекомменд.

Особенно увлекательным может оказаться сравнение одной, по сути, эпохи, одного, по сути, культурного слоя с той же «Маленькой Верой».

Посмотрите, поваляйте в голове, как подтаявшую молочную шоколадку во рту.

Я б еще сказала «и приходите сюда обсудить», нооо..