Намедни господин Лосось вытребовал тыгыдынства с красной точечкой. Сочла, что грешно не поделиться кадрами такого хлебобулошного.
Фанклуб Лосося тут?)
Фанклуб Лосося тут?)
🥰26❤5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁16
#вечернийеж граждане!
У меня сегодня более-менее наактивничалось, рассказывайте как у вас, угадывайте героя фильма👇🏻👇🏻👇🏻
Вчера было очевидно) Джима Керри вы распознали сразу. «Вечное сияние чистого разума» (2004), думаю, в представлении не нуждается. Этот фильм потряс нас подростками и очень странно смотрится, когда тебе за тридцать 😅 Попробуйте как-нибудь.
У меня сегодня более-менее наактивничалось, рассказывайте как у вас, угадывайте героя фильма👇🏻👇🏻👇🏻
Вчера было очевидно) Джима Керри вы распознали сразу. «Вечное сияние чистого разума» (2004), думаю, в представлении не нуждается. Этот фильм потряс нас подростками и очень странно смотрится, когда тебе за тридцать 😅 Попробуйте как-нибудь.
❤12
ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС НАТОЩАК: Что говорят исследования?
Геннадий Петрович Малахов в своих передачах по первому федеральному наплодил немало мифов.
Еще он наплодил несколько томов по уринотерапии. Или, правильно будет сказать, напрудил?😅Не знаю, что меня удивляет больше — степень мистификаций кефира с корицей относительно похудения или то, что об уринотерапии можно написать несколько томов🙃.
Но сегодня мы будем изучать яблочный уксус, бо даже топовые фитнес-бикини, выступающие в Про, по которым можно изучать анатомию скелетной мускулатуры, практикуют вот такое вот.
Мне стало интересно, потому, по ходу написания вчерашней статьи, нарыла исследований и нашего сегодняшнего препарируемого.
Оставлю ссылками несколько исследований:
раз https://www.mdpi.com/2072-6643/17/18/3000?utm_source
два, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/apple-cider-vinegar-for-weight-loss/faq-20058394?utm_source
три https://www.frontiersin.org/journals/clinical-diabetes-and-healthcare/articles/10.3389/fcdhc.2023.1288786/full
и четыре https://www.drugs.com/medical-answers/apple-cider-vinegar-good-weight-loss-how-3580641/
Если резюмировать:
👉🏻Нет убедительных данных, что уксус сам по себе, без снижения калорий / изменения физической активности, может значимо “ускорить метаболизм” (например, увеличить базальный обмен веществ в покое) у здоровых людей, без проблем с весом, или без других вмешательств.
👉🏻Нет твёрдых доказательств, что уксус существенно изменяет качество жировой ткани (например уменьшает висцеральный жир, улучшает “жир-мышечный баланс”), особенно в более долгосрочной перспективе.
👉🏻Эффект как дополнительный к основному (дефицит, активности): могут быть небольшие потери веса, улучшения в составе крови (холестерин, глюкоза), уменьшение окружности талии — но это не волшебное средство, на которое можно рассчитывать.
Это была рубрика #ppdivanпротело ,где мы разбираем особенности нашей физиологии.
Кстати, вы еще успеваете занять свое местечко в нашем уютном октябрьском потоке. Акурат к декабрю можем слепить красивое💪🏼
Геннадий Петрович Малахов в своих передачах по первому федеральному наплодил немало мифов.
Еще он наплодил несколько томов по уринотерапии. Или, правильно будет сказать, напрудил?😅Не знаю, что меня удивляет больше — степень мистификаций кефира с корицей относительно похудения или то, что об уринотерапии можно написать несколько томов🙃.
Но сегодня мы будем изучать яблочный уксус, бо даже топовые фитнес-бикини, выступающие в Про, по которым можно изучать анатомию скелетной мускулатуры, практикуют вот такое вот.
Мне стало интересно, потому, по ходу написания вчерашней статьи, нарыла исследований и нашего сегодняшнего препарируемого.
Оставлю ссылками несколько исследований:
раз https://www.mdpi.com/2072-6643/17/18/3000?utm_source
два, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/apple-cider-vinegar-for-weight-loss/faq-20058394?utm_source
три https://www.frontiersin.org/journals/clinical-diabetes-and-healthcare/articles/10.3389/fcdhc.2023.1288786/full
и четыре https://www.drugs.com/medical-answers/apple-cider-vinegar-good-weight-loss-how-3580641/
Если резюмировать:
👉🏻Нет убедительных данных, что уксус сам по себе, без снижения калорий / изменения физической активности, может значимо “ускорить метаболизм” (например, увеличить базальный обмен веществ в покое) у здоровых людей, без проблем с весом, или без других вмешательств.
👉🏻Нет твёрдых доказательств, что уксус существенно изменяет качество жировой ткани (например уменьшает висцеральный жир, улучшает “жир-мышечный баланс”), особенно в более долгосрочной перспективе.
👉🏻Эффект как дополнительный к основному (дефицит, активности): могут быть небольшие потери веса, улучшения в составе крови (холестерин, глюкоза), уменьшение окружности талии — но это не волшебное средство, на которое можно рассчитывать.
Так что, ребята, продолжаем ходить и тренироваться, как и ранее, волшебной безопасной на 300% пилюли, которая заменит образ жизни, все еще нет.
Это была рубрика #ppdivanпротело ,где мы разбираем особенности нашей физиологии.
Кстати, вы еще успеваете занять свое местечко в нашем уютном октябрьском потоке. Акурат к декабрю можем слепить красивое💪🏼
👍19❤4
Сходила помучить свои ротаторы плеча, спину и, собственно, плечусы.
Силы возвращаются! Несмотря на недосып из-за врубленного отопления. Дома, конечно, стало несопоставимо приятнее, но спится лучше в дубаке, как ни крути, согласитесь же?
И, кажется, топ стал маловат😅
КСТАТИ!!!!! Мне приехали топики, девочки! Для зала и так поносить.
Распаковывать будем, когда заберу?
Силы возвращаются! Несмотря на недосып из-за врубленного отопления. Дома, конечно, стало несопоставимо приятнее, но спится лучше в дубаке, как ни крути, согласитесь же?
И, кажется, топ стал маловат😅
КСТАТИ!!!!! Мне приехали топики, девочки! Для зала и так поносить.
Распаковывать будем, когда заберу?
🔥28❤5
#вечернийеж ребята!
Завтра я определенно буду копить ману на пятничную тренировку ног. И сниму для вас распаковочку.
Рассказывайте как прошел ваш день сегодня, угадывайте сегодняшего (кажется, очевидного) Ежа.
Кстати, вчера была Марла Сингер (или Зингер, в зависимости от перевода) и «Бойцовский клуб». Но говорить о нем мы не будем — правила, сами понимаете 😁
Завтра я определенно буду копить ману на пятничную тренировку ног. И сниму для вас распаковочку.
Рассказывайте как прошел ваш день сегодня, угадывайте сегодняшего (кажется, очевидного) Ежа.
Кстати, вчера была Марла Сингер (или Зингер, в зависимости от перевода) и «Бойцовский клуб». Но говорить о нем мы не будем — правила, сами понимаете 😁
❤16
Ребят, в октябре будем челлендж пилить? Только еж будет сериальный 🎬
Anonymous Poll
72%
Дааа!
7%
Я - тюлень!
21%
Я — тюлень, но понаблюдаю.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#распаковка ребята! За все про все отдала чуть меньше 1500 рублей.
Подробнее цены прилеплю в комментариях 👍🏻
Приятного просмотра🫶
Подробнее цены прилеплю в комментариях 👍🏻
Приятного просмотра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤3
Из приятного, значится. Если верить весам, то тактика-галактика не ходить в набор, а попытаться еще подобиваться рекомпозиции, оказалась верной.
Отросло 400 грамм «мышоц» за сентябрь. Как говорится, мелочь, а приятно.
(Это могла бы быть завлекуха для местечка в потоке на октябрь, но продажник я крайне неумелый😄)
Отросло 400 грамм «мышоц» за сентябрь. Как говорится, мелочь, а приятно.
(Это могла бы быть завлекуха для местечка в потоке на октябрь, но продажник я крайне неумелый😄)
❤14🔥5
#вечернийеж товарищи соучастники!
Я сегодня в энергосберегающем режиме, потому что завтра день ног, а крепатурит вся баб Шура😅 Вообще, 20 тысяч шагов плохо складываются с недосыпом и объемной тренировкой верха, продолжительностью 1 час 40 минут🤪
Рассказывайте, как у вас, угадывайте Ежиху💃🏻🦔
А вчера был фильм, саундтреком к которому было падение Ханса Циммера лицом в оргАн — «Интерстеллар». Мне довелось смотреть его в кино с лучшим другом. Это был последний сеанс, на котором мы были вдвоем в качестве зрителей на здоровый кинозал. И это было ВЕЛИКОЛЕПНО!!!! В основном, благодаря Циммеру.
Лучше этого только трек из БТС, пожалуй (не в смысле группы, а в смысле Бетмена против Супермена😄).
Я сегодня в энергосберегающем режиме, потому что завтра день ног, а крепатурит вся баб Шура😅 Вообще, 20 тысяч шагов плохо складываются с недосыпом и объемной тренировкой верха, продолжительностью 1 час 40 минут🤪
Рассказывайте, как у вас, угадывайте Ежиху💃🏻🦔
А вчера был фильм, саундтреком к которому было падение Ханса Циммера лицом в оргАн — «Интерстеллар». Мне довелось смотреть его в кино с лучшим другом. Это был последний сеанс, на котором мы были вдвоем в качестве зрителей на здоровый кинозал. И это было ВЕЛИКОЛЕПНО!!!! В основном, благодаря Циммеру.
Лучше этого только трек из БТС, пожалуй (не в смысле группы, а в смысле Бетмена против Супермена😄).
❤16
Сырники! Один из самых лучших завтраков и перекус, который можно взять с собой на работу.
Помогают решить вопрос добора белка, опять же!
Мое вам с кисточкой👋 .
Ловите рецепт, если еще не знаете его.
Берем пачку творога 200 грамм, кладем ее в удобную тару, гле мы будем замешивать тесто.
К творогу добавляем 1 яйцо, соль, сахар по вкусу (у меня сахзам — фитпарад №7, так как он термоустойчивый). Дальше, в зависимости от того, сколько Вы едите углеводов, кладем по двум столовой ложке муки и манки — если углеводов у Вас с горочкой, или по одной, если нет.
Замешиваем все это дело вилкой. Это важно. Так тесто не превратится в клейкую жижу, и руки останутся чистыми!
Дальше формируем наши сырники и жарим на медленном огне на антипригарной сковородке. Вторая сторона у меня доходит под крышкой.
Примерные КБЖУ на вариант с бОльшим количеством углеводов на твороге 5%: 209 ккал, б - 20, ж -7, у - 16.
Приятного аппетита!
#ppdivanрецепты
Помогают решить вопрос добора белка, опять же!
Мое вам с кисточкой
Ловите рецепт, если еще не знаете его.
Берем пачку творога 200 грамм, кладем ее в удобную тару, гле мы будем замешивать тесто.
К творогу добавляем 1 яйцо, соль, сахар по вкусу (у меня сахзам — фитпарад №7, так как он термоустойчивый). Дальше, в зависимости от того, сколько Вы едите углеводов, кладем по двум столовой ложке муки и манки — если углеводов у Вас с горочкой, или по одной, если нет.
Замешиваем все это дело вилкой. Это важно. Так тесто не превратится в клейкую жижу, и руки останутся чистыми!
Дальше формируем наши сырники и жарим на медленном огне на антипригарной сковородке. Вторая сторона у меня доходит под крышкой.
Примерные КБЖУ на вариант с бОльшим количеством углеводов на твороге 5%: 209 ккал, б - 20, ж -7, у - 16.
Приятного аппетита!
#ppdivanрецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🥰2