Уберите детей от экрана, я буду материться.

Сначала ты идешь в зал с 44 кило веса, отваливающимся плечом, спиной, начинаешь жрать и тренить.

Потом то ли от нагрузок, то ли от стресса из-за ебучей учебы, то ли от сидячей работы или еще какой-то неведомой ебалы, между плечом и лопаткой, тоже начинает болеть так, что ощутимо даже на простом вдохе.

Превозмогаешь, жрешь, закачиваешь.

Приседать ты нормально не можешь, смит — ваще не про тебя, потому что то ли из-за амплитуды, то ли еще хрен пойми из-за чего ты не можешь дышать, потому что у тебя ж, мать ее, астма!

И даже выдох на усилие просто так ты сделать не можешь, потому что… ну просто потому что бронхолегочная система у тебя говно, сердце и мышцы без кислорода работать не могут, и ты тупо улетаешь в отказ там, где силы еще есть.

Где-то посередине у тебя отваливается крестцовый отдел, потому что ты постоянно сидишь. Как закачать крестец? Никак, бляха муха, это не поясница, живи с этим.

А потом почки просто отказываются работать. Ну просто потому что хуй пойми, почему. Захотелось им так. Естеееееественно, за ним подтягивается мочевой пузырь и вот ты уже бежишь на УЗИ и к урологу, чтоб тебе, к уже имеющимся колесам, прописали ЕЩЕ.

Ну просто потому что 1,5 литра воды, выпитые к 4 часа дня выходят из тебя, дай Бог, в 6 вечера и никто не может понять, что за хрень. Нет, у меня есть предположение, но все же.

Попутно, естественно, выходит нахер поджелудка, потому что жрать 300 грамм углей 7 месяцев — это пиздец, туда же отправляется кишечник, потому что антибиотики и любая попытка пожрать заканчивается рефлюксом такой силы, что под сочувственный взгляд мужа ты идешь и поблевываешь на улице. Или дома. Как повезет.

Я заебалась. Я ЗАЕБАЛАСЬ. Меня заебала эта учеба, эта зубрежка, эти верхние передние подвздошны ости, формулы Карвонена, которые надо знать наизусть, чтоб сдать хоть как-то и прочая муть — тоже.

Я хочу выжрать 5 бокалов белого русского и пойти танцевать, а потом спать двое суток и еще двое после — смотреть сериалы.

Но я не могу. Потому что впереди ебучий последний экзамен, гора работы и больные почки, из-за которых нельзя пить.

У меня все.

Мы могли бы играть, но у тебя мышцы

Скоро пуфыстые лапищи перестанут влазить на стул. Через 5 дней парню стукнет 2 годика.

Не ну если это не поможет не уйти в худетельный крен, то точно ведьма.

Объясните мне пожалуйста, почему, чтоб съездить с мужем на майские в Москвабад и Питер, нужно распродать половину мужа по частям?😅

Купешки пошто такие дорогие?

Когда-то, один из моих бывших называл меня своей Марлой (имея ввиду Марлу Сингер).

Но сейчас-то я отлично понимаю, кто я на самом деле 😂

Вот, например, позавчера ребята под окнами моей спальни.

Направляясь из забегаловки, видимо, утомились и решили присесть за оживленной беседой и несколькими сигаретками, которые, разумеется, оказались своей вонью в моей комнате.

А сегодня кто-то прям с утра уверенно пытался отскребсти снег с бетона и авто.

Счастья всем этим прекрасным людям, здоровья, конечно же.

Боже, храни папу и его кулинарные способности 😄

Уверена, что без него не состоялось бы ни мясонабора, ни тренировок, ни сдач экзаменов.

Без него меня ждал бы один сплошной гастрит😁

33 года — это когда ты спал «не так» и проснулся с больной спиной.

А ведь еще 3 года назад я могла находить под 30 тыщ шагов по жаре до бабушки и обратно, вскопать ей целину, а потом идти домой тренить liift4 И НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО!!!

Все-таки, чаще мы болеем не из-за активности и травм, а из-за того, что сидеть стали дохренищи.

#шожеснамистало

Кстати, хорошо помню, когда опорно-двигательный полетел: после ковидной пневмонии.

А последний ковид вообще легонький был — полежала неделю, потом попыхтела 3 недельки и все.

У папы, несмотря на отсутствие верхнего правого легкого, и того легче. Вот, что значит — начать жрать😄

Вы, кстати, знали, почему пневмония чаще снизу начинается?

Потому что там у нас своеобразная «мертвая зона» — особо не используемое пространство, соответственно, и застойных явлений там может быть больше, особенно, если не двигаться.

Двизение - зызнь.

А давайте вспомним годы ковида и локдаунов. Как это безобразие сказалось на Вас и Вашем здоровье?

ПРО ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Скупая слеза ностальгии прокатилась бы по моей щеке сейчас, но суровые удмуртские девочки не плачут. Хоть и скучают по домашним тренировкам очень.

Мы тут Liift More планируем выложить в общий доступ. И как же хочется ее попробовать! Помню, когда можно было потренить что-то новое, а потом наваять пост с отзывом по горячим следам, и все тоже шли тренить.

Сейчас постараюсь написать со всех колоколен глядя - и с позиции худо-бедного тренера, и потребителя, и создателя контента, и человека, который вынужден был перебраться в зал.

Если быть честной: хрена б лысого я пошла в зал, если б не учеба и отвалившееся плечо со спиной. Но с осевой нагрузкой совсем была беда, а пилатесом одним сыта я не была.

У домашних тренек есть один существенный плюс — это экономия времени. Сейчас у меня весь день идет в мульду, потому что, пока пожрешь заморочисто, пока потренишь, пока в себя придешь, уже и день прошел - идешь работать, учиться с чувством потраченных зря часов.

С домашними тренями такого не было.

Еще один существенный плюс домашнего тренинга — это развлекательность. Хотя это и минус тоже, потому что контент надо делать такой, чтоб конечному пользователю было нескучно. Из-за этого домашние тренировки иной раз напоминают какого-то гомункула.

Я считаю, что трени должны помогать нам в быту. Таскать растущий снаряд — ребенка и спину не срывать, например. Как в этом может помочь движение, где я стою на одной ноге в позе воина 3 и делаю, жим и тягу гантели одновременно, мне категорически непонятно.

Это, собственно, основная моя претензия к домашним тренировкам, наряду с ограниченностью.

Будем честными, в зале мы спину проработаем более качественно и наверняка. Там для этого есть все, а дома, дай Бог - гантельки, турник и фитнес-резинки.

И ладно, если ты - сарделька 50 кило - тут болтаться на турнике несложно, а если 80?

Плюс, тренажер для гиперэкстензии дома - это дико, а поясницы болят у неприличного количества малоподвижных товарищей.

НО! Домашние тренировки доступнее, имеют меньший стрессовый фактор (вообразите, что надо пройти полной девочке, которая и так не в ладах с собой, чтоб прийти в зал и остаться там) и, будем честными, кардио с Шончиком всегда вкуснее, чем унылое концентрическое кардио, где ты час фигачишь на ненавистном эллипсе и воюешь с беспроводными наушниками, которые норовят вывалиться из ушей.

Да господи, любое танцевальное кардио вкуснее, чем эта унылая концентрическая херь😄

Так что, да, дома мы довольно быстро упремся в потолок, да, дома никто не поправит технику, да, иногда придумывают фигню, ради охватов, но это все равно любовь, которая помогает миллионам хорошо выглядеть и чувствовать себя.

Кстати, тут надо сказать спасибо ковиду, — именно в пандемию онлайн тренинг начал развиваться с новой силой (но я, как обычно, будучи вафлей, все пропустила, потому что там то плечо, то свадьбы, то мор родных, так что на коня я не села и имею то, что имею😂).

Бубалех отмечает 2 года.

Старшему бандиту 3 марта стукнуло 9.

Сибиряк после британца — это вечное «а что, так можно было»?😁

Но Лососью харизму, жизнелюбие, любовь к легкоатлетическим играм и пошипеть не переплюнуть 😅

Это вот я надела провоцирующие штаны и зеленые носки и иду тренить (нехотя).