Как Шашко свои три волосины отращивала.
Приехали, значит, мои «волосяные банки».
Раньше-то я на японщину молиться была готова. Сочетание маски Lebel Bounce Fit + и нашей родной Londa Professional линейки для окрашенных волос было лучшим.
Потом, правда, в «Лонде» чот поменялось, и с тех пор я, рассыпаясь в проклятьях, искала что-то путное.
Месяц назад решила, что мне блонд столько не стоил, как отращиваемые ныне три волосины. Потому разозлилась и купила себе Натуру Сиберику для поврежденных волос.
С мыслью, что лет 10 назад же нормально с ней все было.
Очень радовалась промытой коже головы первые три дня. Потом млела от того, что на длине из волос вымыло вообще все. Настолько, что даже маска под шапку не помогла. Чисто мочало было - ни прочесать, ни погладить.
Приуныла, подумала о любимой карехе и том, как хорошо на ней смотрятся объем и локоны и как ликалепно и быстро ее укладывать на браш.
Потом помыла голову остатками Masil, и все снова стало хорошо. До крамольных мыслей бессульфатник как-то дотянулся, видимо😅.
Короче, если у Вас кожа головы жирнится за полдня, а длина требует чего-то мощного уплотняющего, то сочетание с картинки — ваш бро.
Бальзам для объема тоже неплох, но он хорош именно под укладку с тонной стайлинга и высыхает, знаете, будто корочкой. Видимо, чтоб не утяжелять.
Вдовесок у меня еще несмывайка их же. Но это я уже на концы мажу в основном, чтоб пореже их стричь (пока за год стригла концы дважды). Этим же набором Гриня пользуется для бороды. Сечется меньше, на ощупь мягшЭ.
Как обычно, не реклама, все заказываю за свои кровные там, где в моменте подешевле (пали пока не попадалось).
Кстати, наконец-то, корейцы заменили помпу-дозатор на шампуне. Может, она окажется более живучей и снизит расход.
Отращиваемся дальше (зачем-то 😅). Скучаем по блонду и держимся подальше от парикмахерских, потому что, что? Правильно, волосы из хвоста лезут в лицо на тренировках меньше. Других смыслов в этой дурацкой затее нет и, сугубо на мой взгляд, хороший боб всегда смотрелся на мне лучше, чем мои прилипшие голове висюли. Вы что думаете? Может, ну его и кареху?🥲
#пробанки #бьютихуюти
Приехали, значит, мои «волосяные банки».
Раньше-то я на японщину молиться была готова. Сочетание маски Lebel Bounce Fit + и нашей родной Londa Professional линейки для окрашенных волос было лучшим.
Потом, правда, в «Лонде» чот поменялось, и с тех пор я, рассыпаясь в проклятьях, искала что-то путное.
Месяц назад решила, что мне блонд столько не стоил, как отращиваемые ныне три волосины. Потому разозлилась и купила себе Натуру Сиберику для поврежденных волос.
С мыслью, что лет 10 назад же нормально с ней все было.
Очень радовалась промытой коже головы первые три дня. Потом млела от того, что на длине из волос вымыло вообще все. Настолько, что даже маска под шапку не помогла. Чисто мочало было - ни прочесать, ни погладить.
Приуныла, подумала о любимой карехе и том, как хорошо на ней смотрятся объем и локоны и как ликалепно и быстро ее укладывать на браш.
Потом помыла голову остатками Masil, и все снова стало хорошо. До крамольных мыслей бессульфатник как-то дотянулся, видимо😅.
Короче, если у Вас кожа головы жирнится за полдня, а длина требует чего-то мощного уплотняющего, то сочетание с картинки — ваш бро.
Бальзам для объема тоже неплох, но он хорош именно под укладку с тонной стайлинга и высыхает, знаете, будто корочкой. Видимо, чтоб не утяжелять.
Вдовесок у меня еще несмывайка их же. Но это я уже на концы мажу в основном, чтоб пореже их стричь (пока за год стригла концы дважды). Этим же набором Гриня пользуется для бороды. Сечется меньше, на ощупь мягшЭ.
Как обычно, не реклама, все заказываю за свои кровные там, где в моменте подешевле (пали пока не попадалось).
Кстати, наконец-то, корейцы заменили помпу-дозатор на шампуне. Может, она окажется более живучей и снизит расход.
Отращиваемся дальше (зачем-то 😅). Скучаем по блонду и держимся подальше от парикмахерских, потому что, что? Правильно, волосы из хвоста лезут в лицо на тренировках меньше. Других смыслов в этой дурацкой затее нет и, сугубо на мой взгляд, хороший боб всегда смотрелся на мне лучше, чем мои прилипшие голове висюли. Вы что думаете? Может, ну его и кареху?🥲
#пробанки #бьютихуюти
👍15🔥6❤4
Первая треня на неделе готова.
Завтра по плану жопс. Как-то бы дожить и выдюжить — у меня тут дефицит нарисовался сам собою на фоне низких жиров, ну я и подумала, что, может, тепло еще будет и можно подтопиться.
P.S. заценили полосатого и его «👀»?
Завтра по плану жопс. Как-то бы дожить и выдюжить — у меня тут дефицит нарисовался сам собою на фоне низких жиров, ну я и подумала, что, может, тепло еще будет и можно подтопиться.
P.S. заценили полосатого и его «👀»?
🔥25😁6
ЖИР В ПРОБЛЕМНЫХ ЗОНАХ: ТЕХНОЛОГИЯ ИЗГНАНИЯ И ПОЧЕМУ У НЕКОТОРЫХ ЭТО СДЕЛАТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ (Ч.3)
Физкультпривет, граждане. Начинаем добивать наши жиры, хотя бы, в теории, хотя бы, знаниями.
🔥Сначала ответим на вопрос: можно ли “включить” бета и “отключить” альфа?
Гипотетически — да, практически — не с натяжкой, но, если подробнее:
1. Йохимбин (ингибитор α2-рецепторов)
• Блокирует “тормоза” на жировых клетках, эффективен в проблемных зонах;
• 💣 НО: может вызывать тревожность, потливость, тахикардию, в сочетании с кофеином, некоторыми видами предтренов и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, может отправить к праотцам. Или вызвать заболевания ССС/нервной системы. Тут, опять же, чисто рулетка, но спортсмены используют (но они, опять же, много чего используют).
2. Интервальное кардио натощак
• Повышает уровень норадреналина;
• Усиливает липолиз и привлекает β-рецепторы;
• В теории + йохимбин = удар по α2-зонам.
На практике, как мы говорили ранее, - так себе работает (попробовать можно, но мне лично спрогрессировать качественно этой методой не удалось).
3. Холод + термогенез
• Контрастные души, крио, холодные обёртывания
• Стимулируют β3-рецепторы → бурый жир и мобилизация энергии для “отопления”.
В теории. На практике, много видели людей, которые без активности и организации питания на контрастных душах похудели в попоушах? Нет? Вот и я. Зато в синергии с тренировками, активностью и питанием, КПД может устремиться в космос.
4. Локальное увеличение кровотока (условно)
• Крема с кофеином, капсаицином;
• Массаж / баня / тренировка (где мы сначала дали базовую нагрузку, потом изолирующую добивку в сете) → кровь доносит адреналин;
• ⚠️ Но эффект всё ещё косвенный, как и в предыдущем методе.
Так почему жир не уходит “там, где хочется”?
• “Там” много α2 (тормозов);
• “Там” мало β2/β3 (газов);
• Организму невыгодно отдавать жир из этих “депо”.
Понимаете, к чему мы, в итоге, пришли?
Ни одна стимуляция рецепторов не поможет Вам тогда, когда в жизни есть систематические переедания и малоактивный образ жизни. Думаете, какая самая частая проблема у моих подопечных? Чувство голода? Никто из них не сидит на низкокалорийке. Все упирается в будничную гастрономическую неумеренность и двигательную лень.
💥До кучи, чем меньше процент жира в организме, тем тяжелее этот жир будет топить и удерживать после.
Не можете справляться с чувством голода? Значит вариант жизни с низким процентом жира в данный момент времени не для Вас. Просто признайте это и не делайте себе мозги.
🧠 Если Вы не понимаете, как жить, когда не просто хочется жрать, но и сил уже никаких, а надо еще тренить, куда-то идти, работать, жизнь жить – ничего, кроме расстройства пищевого поведения Вы не получите. Понимаете, что Вас туда тащит, сворачивайте лавочку🙅🏻♀️.
🥩Если слово “мясонабор” для Вас – что-то неизведанное, то, в 99% случаев, вышеописанные попытки поработать на конкретные рецепторы - не для Вас❌, потому что на выходе будут или пустые ноги-палочки или руки-веточки, в зависимости от комплекции, и ВЫ ВСЕ РАВНО БУДЕТЕ НЕДОВОЛЬНЫ😡.
Хотите забить на негативные последствия от стимуляций ЦНС и попробовать стопиться по-быстрому, как “спарцмэны”, не имея возможности поддерживать режим тренировок и питания на должном уровне потом? Поздравляю, у Вас появятся все шансы угрохать здоровье, став на какое-то время тощей, но дерганной и нервной.
Универсальной пилюли не существует. Людей, которые “жрут тонны еды и худые, потому что генетика” – тоже. Они либо не едят ничерта, либо носятся как электровеники, либо все вместе.
🛁Да, массажи, контрастные души, дефицит, активности (тренировочная и вне) в синергии могут сделать Вам тело. Без кардио натощак. Без голодухи. Небыстро. Но могут💪🏼
‼️ Но для этого нужна хоть какая-то систематичность, дисциплина и время с терпением. И именно с этим у большинства людей случается медный, все накрывающий таз.
Так что, в общем-то, выбор за вами. А я закончу. Спасибо за внимание. Надеюсь, кто-то просто отклепается от себя.
#ppdivanпротело
Физкультпривет, граждане. Начинаем добивать наши жиры, хотя бы, в теории, хотя бы, знаниями.
🔥Сначала ответим на вопрос: можно ли “включить” бета и “отключить” альфа?
Гипотетически — да, практически — не с натяжкой, но, если подробнее:
1. Йохимбин (ингибитор α2-рецепторов)
• Блокирует “тормоза” на жировых клетках, эффективен в проблемных зонах;
• 💣 НО: может вызывать тревожность, потливость, тахикардию, в сочетании с кофеином, некоторыми видами предтренов и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, может отправить к праотцам. Или вызвать заболевания ССС/нервной системы. Тут, опять же, чисто рулетка, но спортсмены используют (но они, опять же, много чего используют).
2. Интервальное кардио натощак
• Повышает уровень норадреналина;
• Усиливает липолиз и привлекает β-рецепторы;
• В теории + йохимбин = удар по α2-зонам.
На практике, как мы говорили ранее, - так себе работает (попробовать можно, но мне лично спрогрессировать качественно этой методой не удалось).
3. Холод + термогенез
• Контрастные души, крио, холодные обёртывания
• Стимулируют β3-рецепторы → бурый жир и мобилизация энергии для “отопления”.
В теории. На практике, много видели людей, которые без активности и организации питания на контрастных душах похудели в попоушах? Нет? Вот и я. Зато в синергии с тренировками, активностью и питанием, КПД может устремиться в космос.
4. Локальное увеличение кровотока (условно)
• Крема с кофеином, капсаицином;
• Массаж / баня / тренировка (где мы сначала дали базовую нагрузку, потом изолирующую добивку в сете) → кровь доносит адреналин;
• ⚠️ Но эффект всё ещё косвенный, как и в предыдущем методе.
Так почему жир не уходит “там, где хочется”?
• “Там” много α2 (тормозов);
• “Там” мало β2/β3 (газов);
• Организму невыгодно отдавать жир из этих “депо”.
Понимаете, к чему мы, в итоге, пришли?
Ни одна стимуляция рецепторов не поможет Вам тогда, когда в жизни есть систематические переедания и малоактивный образ жизни. Думаете, какая самая частая проблема у моих подопечных? Чувство голода? Никто из них не сидит на низкокалорийке. Все упирается в будничную гастрономическую неумеренность и двигательную лень.
💥До кучи, чем меньше процент жира в организме, тем тяжелее этот жир будет топить и удерживать после.
Не можете справляться с чувством голода? Значит вариант жизни с низким процентом жира в данный момент времени не для Вас. Просто признайте это и не делайте себе мозги.
🧠 Если Вы не понимаете, как жить, когда не просто хочется жрать, но и сил уже никаких, а надо еще тренить, куда-то идти, работать, жизнь жить – ничего, кроме расстройства пищевого поведения Вы не получите. Понимаете, что Вас туда тащит, сворачивайте лавочку🙅🏻♀️.
🥩Если слово “мясонабор” для Вас – что-то неизведанное, то, в 99% случаев, вышеописанные попытки поработать на конкретные рецепторы - не для Вас❌, потому что на выходе будут или пустые ноги-палочки или руки-веточки, в зависимости от комплекции, и ВЫ ВСЕ РАВНО БУДЕТЕ НЕДОВОЛЬНЫ😡.
Хотите забить на негативные последствия от стимуляций ЦНС и попробовать стопиться по-быстрому, как “спарцмэны”, не имея возможности поддерживать режим тренировок и питания на должном уровне потом? Поздравляю, у Вас появятся все шансы угрохать здоровье, став на какое-то время тощей, но дерганной и нервной.
🍭Любите пожрать и хотите быть худой?
Любите фигачить🏋️.
Универсальной пилюли не существует. Людей, которые “жрут тонны еды и худые, потому что генетика” – тоже. Они либо не едят ничерта, либо носятся как электровеники, либо все вместе.
🛁Да, массажи, контрастные души, дефицит, активности (тренировочная и вне) в синергии могут сделать Вам тело. Без кардио натощак. Без голодухи. Небыстро. Но могут💪🏼
Так что, в общем-то, выбор за вами. А я закончу. Спасибо за внимание. Надеюсь, кто-то просто отклепается от себя.
#ppdivanпротело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так выглядит причина семиминутной истерики бешеной белки внутри головы😱
Думала, если честно, не допишу ничего и свежие видосы в закрытую группу не запощу на неделе😡
Тык-пык, а компуктер невключается.
Все как всегда — сплошные превозмогания (с)
P.S. С бубном потанцевала, все заработало, пост, как видим, готов.
Думала, если честно, не допишу ничего и свежие видосы в закрытую группу не запощу на неделе
Тык-пык, а компуктер невключается.
Все как всегда — сплошные превозмогания (с)
P.S. С бубном потанцевала, все заработало, пост, как видим, готов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥5😱3
Тэкс. Более подробно почитать о методе, предложенном Лайлом Макдоннальдом можно у него в книжке. Лежит она у меня на диске тут: https://disk.yandex.ru/i/rr1pFvkk_Hldzw
Более подробно о своем опыте и вкратце о методе Лайла расскажу в голосовом.
Более подробно о своем опыте и вкратце о методе Лайла расскажу в голосовом.
🔥15
Немного лайф-калтента.
Помидора с балкона, Лосось в собственном шоку, нога, скрины жопичной тренировки.
Ногу, кстати, потянула. Ну, видать, день такой😁
Помидора с балкона, Лосось в собственном шоку, нога, скрины жопичной тренировки.
Ногу, кстати, потянула. Ну, видать, день такой😁
❤30👏2😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Намедни был день семьи, любви и верности.
Оказывается😅
Ну штош. Несмотря на то, что «Джо не делится едой», бородатый пузырь очей моих до сих пор глубоко в моем сердечке.
Спасибо, что поспособствовал смене места дислокации с кладовки на нашу уютную сараечку и исполняешь обязанности кота, давая лапать свои пушистости, когда мне приспичит.
Спасибо гражданам подписчикам, что таскаетесь со мной по соцсетям. Вы, так-то, тоже уже мне почти как семья. Тоже люблю искренне и сильно! 🫶🏼
Оказывается😅
Ну штош. Несмотря на то, что «Джо не делится едой», бородатый пузырь очей моих до сих пор глубоко в моем сердечке.
Спасибо, что поспособствовал смене места дислокации с кладовки на нашу уютную сараечку и исполняешь обязанности кота, давая лапать свои пушистости, когда мне приспичит.
Спасибо гражданам подписчикам, что таскаетесь со мной по соцсетям. Вы, так-то, тоже уже мне почти как семья. Тоже люблю искренне и сильно! 🫶🏼
❤37
Божжжже!
Спасибо облаку, что всколыхнуло воспоминания.
Что это? Кто это? Кто-то нас такими помнит, вообще?😂
Спасибо облаку, что всколыхнуло воспоминания.
Что это? Кто это? Кто-то нас такими помнит, вообще?😂
❤24😁5🔥1
Боже-поможи, как же затрахало все это фитнес-инфлюенсерское…
Эти там какие-то углы ищут, чтоб те пучки включились - другие выключились, эти - с дном своим тазовым носятся, третьи - просто всех срут сидят, четвертые - несут околесицу, пятая - вообще нихрена не понимает, вчера на 6 кило похудела и за собой других в свое мракобесие тащит, попутно нажирая скинутое.
Тут - десятый день срутся из-за ягодичного моста. И конца-края этому не видно. Что тренируешь, то и тренируется. Качаешь жопу - жопа качается. Все.
Эти - упражнения для осанки показывает, от которых половину вкрючит и не выкрючит.
Там - девки к соревам готовятся, показывают свои “тарелочки” зевакам, которые думают, что если будут тренить и жрать также, то получат этот же результат, напрочь забывая о компотах из оксаны, примы, мастерона, ГР, простигосподи. Да на тебя в телеге уже не девочка, а дама с углами нижней челюсти и надбровными дугами как у принца Чарминга из Шрека смотрит, а ты все думаешь, что сможешь также со своими систематическими зажорами. Ага, держи карман шире.
Потом работать иду и мне заявляют, что, видите ли, макароны/крупы/картоха им не лезут. Сет роллов, 2 пиццы и ведро мороженого лезут, а макароны с гуляшом - нет.
Не зажрались, не?
И сидят тоже выпытывают “а вот если я буду 30 грамм углей есть, то что”?
И сидишь, подбираешь слова, объясняешь, что пойдешь ты потом, милая, лежать плашмя без настроения с угнетенной ЦНС, что делать так не надо, что заруинится все. Но надо ж на себе проверить, а потом еще раз. А то ж вдруг Саша за 8-то лет не выяснила и чешет тут сидит.
Вы, если тренеру не доверяете, на кой хрен к нему тащитесь? Чтоб говорить “это я не буду”, а “это я сделаю так?” Ну тогда и результат будет соответствующий.
Еще углы эти сраные…Приседать просто давайте научимся, для начала-то. И тягу делать не с круглой спиной. И не спиной, а жопой.
Или, еще лучше, не делают ни-че-го вообще, потому что удобно свалить ответственность на маму/папу/дядю/работу. Да и пофиг, что там уже жировой гепатоз с атеросклерозом за ручку здороваются у человека, которому еще и 40 нет или только недавно стукнуло.
Вы людей с неизлечимыми заболеваниями видели? Они обычно любой ценой жизнь спасти пытаются. Но не в этом, почему-то, случае. Инсульт же, он где-то потом. Это потом муж/жена/дети вам жопу мыть будут, когда вас по кровати размажет.
Говоришь: “Просто скатись на коврик, включи пилатес и корячься. Просто оторви свой зад и иди на улицу. Все. Скачай сраный ЛЮБОЙ счетчик калорий и начни считать. Закрой нахрен холодильник или рот, если у тебя ожирение. Не сдохнешь ты от голода. Мы не в блокадном Ленинграде, слава Богу”.
Имеет это смысл? Да нет же. Зато все эксперты, минимум, РАН в области мышц тазового дна и сохраненных рецептов, которые никогда не будут приготовлены.
Как же горит у меня, вы б знали!
Эти там какие-то углы ищут, чтоб те пучки включились - другие выключились, эти - с дном своим тазовым носятся, третьи - просто всех срут сидят, четвертые - несут околесицу, пятая - вообще нихрена не понимает, вчера на 6 кило похудела и за собой других в свое мракобесие тащит, попутно нажирая скинутое.
Тут - десятый день срутся из-за ягодичного моста. И конца-края этому не видно. Что тренируешь, то и тренируется. Качаешь жопу - жопа качается. Все.
Эти - упражнения для осанки показывает, от которых половину вкрючит и не выкрючит.
Там - девки к соревам готовятся, показывают свои “тарелочки” зевакам, которые думают, что если будут тренить и жрать также, то получат этот же результат, напрочь забывая о компотах из оксаны, примы, мастерона, ГР, простигосподи. Да на тебя в телеге уже не девочка, а дама с углами нижней челюсти и надбровными дугами как у принца Чарминга из Шрека смотрит, а ты все думаешь, что сможешь также со своими систематическими зажорами. Ага, держи карман шире.
Потом работать иду и мне заявляют, что, видите ли, макароны/крупы/картоха им не лезут. Сет роллов, 2 пиццы и ведро мороженого лезут, а макароны с гуляшом - нет.
Не зажрались, не?
И сидят тоже выпытывают “а вот если я буду 30 грамм углей есть, то что”?
И сидишь, подбираешь слова, объясняешь, что пойдешь ты потом, милая, лежать плашмя без настроения с угнетенной ЦНС, что делать так не надо, что заруинится все. Но надо ж на себе проверить, а потом еще раз. А то ж вдруг Саша за 8-то лет не выяснила и чешет тут сидит.
Вы, если тренеру не доверяете, на кой хрен к нему тащитесь? Чтоб говорить “это я не буду”, а “это я сделаю так?” Ну тогда и результат будет соответствующий.
Еще углы эти сраные…Приседать просто давайте научимся, для начала-то. И тягу делать не с круглой спиной. И не спиной, а жопой.
Или, еще лучше, не делают ни-че-го вообще, потому что удобно свалить ответственность на маму/папу/дядю/работу. Да и пофиг, что там уже жировой гепатоз с атеросклерозом за ручку здороваются у человека, которому еще и 40 нет или только недавно стукнуло.
Вы людей с неизлечимыми заболеваниями видели? Они обычно любой ценой жизнь спасти пытаются. Но не в этом, почему-то, случае. Инсульт же, он где-то потом. Это потом муж/жена/дети вам жопу мыть будут, когда вас по кровати размажет.
Говоришь: “Просто скатись на коврик, включи пилатес и корячься. Просто оторви свой зад и иди на улицу. Все. Скачай сраный ЛЮБОЙ счетчик калорий и начни считать. Закрой нахрен холодильник или рот, если у тебя ожирение. Не сдохнешь ты от голода. Мы не в блокадном Ленинграде, слава Богу”.
Имеет это смысл? Да нет же. Зато все эксперты, минимум, РАН в области мышц тазового дна и сохраненных рецептов, которые никогда не будут приготовлены.
Как же горит у меня, вы б знали!
🔥48❤7👍4👏1🤗1💊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «мы ходили в магазин».
Вкусный (по мнению меня) сыр, рулет тоже неплох для тех, кто не ест колбасу, но бутерброд захотелось.
Не краковская, но все же😁
Вкусный (по мнению меня) сыр, рулет тоже неплох для тех, кто не ест колбасу, но бутерброд захотелось.
Не краковская, но все же😁
❤19
40 грамм белка, значится, получилось. Так как я - человек некрупный, это почти половина моей суточной нормы.
Секрет в том, что фарш я делаю сама. В покупном пищевая ценность всегда в пользу жиров.
Если говядина - слишком затратное финансово мероприятие, то можно 50/50 сделать фарш с куриным бедром. Получается тоже вкусно. Хотя на 2 сковороды котлет и суп с учетом того, что фарш еще остался, думаю, даже в этой ситуации не так и дорого.
Кстати! Давайте сравним, где-сколько стоит мясо? У нас в Удмуртии «голяшка» — 490 рублей, лопатка - 890. Филейная часть - почти 1200 рэ.
Секрет в том, что фарш я делаю сама. В покупном пищевая ценность всегда в пользу жиров.
Если говядина - слишком затратное финансово мероприятие, то можно 50/50 сделать фарш с куриным бедром. Получается тоже вкусно. Хотя на 2 сковороды котлет и суп с учетом того, что фарш еще остался, думаю, даже в этой ситуации не так и дорого.
Кстати! Давайте сравним, где-сколько стоит мясо? У нас в Удмуртии «голяшка» — 490 рублей, лопатка - 890. Филейная часть - почти 1200 рэ.
🔥17