Ppdivan в телеге
537 subscribers
1.71K photos
386 videos
191 links
Качаю тело в условиях, в которых многие бы махнули рукой.
Мои рекомендации по питанию одобряют бабушки.
Тренер с хорошим дипломом.

Тут: много научпопа, коты и непростое житие тренера-развалюхи.
Download Telegram
Обещала вам сфоткать свои качкоруки до трени без пампа и после.

Слева «до»😅

Не страшно же?

Кстати, если Вы думаете, что у Вас какие-то там жирные огромные плечи-руки и боитесь сделать их еще больше, не бойтесь.

Небольшой рельеф сделает их только красивее.

P.S. Треня чот не пошла сегодня, я в печали. Хоть вроде и спрогрессировала, но не от всего сердца😅
🔥17👍5
У кого крайний срок сдачи домашки 2 марта, а ничего еще не снято? Правильно, у меня 😄

Саботирую как могу со своей стороны.

FPA со своей - проверит только на 3 день (читай, пятый, ибо впереди выходные 🤪). Это если завтра мы что-то снимем вообще 🥲
👍1🤔1
А если не снимем или не примут, то будем считать, что 60 тыщ я просто подарила, пушто до последнего экзамена не допустят😄
Сняли сегодня замеры (и домашку).

Кажется, я и правда ведьма, иначе как объяснить рост в стратегически важных местах и отсутствие роста в проблемном пузоживоте😅

И кажется, мы с тренером фигово умеем считать🤣
🔥11
Из новостей.

Последнюю домашку приняли (аллилуйя!).

Подарила мужу на годовщину половину видеокарты. Очень бы хотелось сказать, что целую, но нет.

Орала еще. Он успокаивал.

Такой проникновенный и трогательный, оказывается, у меня муж. Раз за разом удивляюсь, как в нем уживаются субличности малоумного идиота, почти что гения, который мне за тесеракт затирает, Мужика (прям вот того, который настоящий, которым пугают других мужиков похуже), и милой заботушки.

Каждую субличность нежно люблю. Потому что спрятаны они за мехами и прекрасной жепью, а не то, что вы там подумали.
21👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Распаковка банок, как вы любите.

Пока другие тратят деньги на тряпки, я спускаю заработанное на банки (а могла бы зубы полечить, но это не так весело😅).
🔥14👍4
Шла вторая неделя без тренировок …
Вот кстати подумала: раньше я б обязательно в Нельзяграме кажный чих освещала.

И обязательно рассказывала о всех нюансах учебы.

А теперь шо? А теперь сижу и думаю: «да кому это нахрен сдалось».

Такой ж контент пропадает: ночные страдания на горшке и в теплой ванной, срачи (уместно это слово после упоминания горшка аще?) из директа с людьми на тему «иди к врачу», переживающий папа.

Про учебу вообще драмотриллер бы был, где я то боюсь, то рыдаю😂

Какой контент пропадает, какой контент!!!! *хлопает себя руками по бедрам как бабка*
😁21💋1
Боже! Неужели наступил восьмомарт?

С праздником, отмечающие гражданочки! Делайте этот мир лучшее, красивее и ржачнее.

Вот вам вечные цветы 🌷
Вот - непроливаемое шампанское🍾

Давайте ладом там. Я сегодня тренить😄💪🏼
🍾286
Замечает уже не только тренер и папа, наконец-то😄
А если серьезно, то мясонабор — это, конечно, здОрово. Во-первых, потому что ты постоянно делаешь что-то новое, непривычное и удивительное своим телом.

Во-вторых, пицца😂

В-третьих (щас пишу и дежавю прям мощщное накатило), круто тренить в режиме ыщ-ыщ мощь и охреневать от «вотэтоямогу»

Круто, но тяжко. И лопать килограммы еды за раз так долго - тоже тяжко.

Вчера впервые за последние месяцы тренили обычную круговую с легкими весами, вечером безостановочно ловила себя на мысли о том, как же приятно, что не надо восстанавливаться.

Приятно, но уже непривычно 😅 как непривычно то, что не надо запихивать в себя таз еды.

Кстати! Мы так и не достигли былых объемов в булках, которых мне удалось натягать в свое время дома. Но тогда сухой массой было набрано поменьше, особенно сверху.

В целом, если сравнивать опыт набора дома и в зале, в зале это сделать проще и атравматичнее, особенно, если уже есть косяки в опорно-двигательном аппарате.

Теперь к выводам. Очень хочу на мясонабор обратно😅 Очень хочу еще объемов и гипертрофии в булках, плечах и мышцах пресса. Спина тоже, безусловно, интересует. Очень хочу красивый рельефный треугольник.

Но сначала надо как-то закончить гребучую учебу. И подлечиться.

А потом снова лопать и тягать, тягать и лопать. Но уже не 7 месяцев подряд😅 3-4, все ж, на мой взгляд, оптимальная продолжительность этого жрального балагана, иначе тяжко и перестает вывозить все — от поджелудки до желудка (единственный, кто мясонабору был рад — это кишечник, спасибо, дружище, за столь продуктивный труд без сбоев всю дорогу 😂).

Поделилась, значится, в очередной раз, в попытках сманить на сторону жрения еще кого-то. Хотя вот вообще ж не время - весна — время худеть. Чотам у вас, кстати, с туловищестроительством?
22
Ходила вот в зал. Думала, будет по лайту. А тренер, добрый этот, славный человек, здоровья ему, видимо, очень сильно хотел есть и мучить людей.

Муки были не адскими, но долгими. 30 подходов насчитала (хотя вы знаете уже, какой я математик😅).

Думаю над темой следующей статьи в Инсейнити (шото они не заходят особо в последнее время). Может, надо рассказать честному народу, что их будет ждать, если не бросать тренировки?

Ну кроме всяких там жомп, плеч и кубиков на лбу от перенапряжения 😄
👍24
Взвесились сегодня. Кто-то жиреет, а кто-то — ведьма😅😅😅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
14
Тутурутуууу (это радостная фанфара, есичо). ОАМ пришел отличненький.

И почки не болят! Не все еще идеально, но уже намного лучше! Боже, храни антибиотики 😄

И все б супер, но Гриня завтра уезжает 😞
14
К новостям фанклуба Серой Булки. Перестал есть курицу, похудел. Переживаем, следим. Возможно, придется везти в ветлечебницу, возможно, дело просто в хреновой глазовской курице, возможно, просто зажрался (остальное ест с аппетитом).

#лососьнеболей
12
На финишной прямой.

Сдам экзамен, выпью бутылку просекко, заем целым тортом и буду спать неделю.

А потом пойду оживлять свой сдохший Инстаграм😅 (запрещенный на территории РФ, разумеется).

Или не сдам, промудохаюсь до конца апреля и прокляну эту учебу окончательно😂
👏15
Не знала баба горя, как говорится.

Купила, значится, я штоооры.

Думала, будет дюже гарно. Уют, думала будет.

Но вы же понимаете, что просто купить шторы мне нельзя.

Неладное мы почуяли (буквально), когда напялили их на окна и легли спать. Легкая «воньца» сопроводилась заложенностью носа меня и Грини, у меня к флешмобу «а давайте не будем дышать» подключились еще и бронхи.

Ну штош. Они один фиг были мятыми, их один фиг надо было стирать.

Три стирки, час глажки.

Что мы имеем в итоге?

Тянущую строчку, потому что, видимо, натяжение нити отрегулировать — задача непосильная швее номер 16 или ребятам, которые настраивали ее машинку. То есть, занавески по итогу безапелляционно выглядят как 💩

Вонь, напоминающая, почему-то, пёселя, пришедшего с прогулки.

У меня много вопросов😅
😁3