Ppdivan в телеге

«Это - не перетрен, это просто оправдание собственной слабости и никчемности».

Физкульпривет, граждане! Всех мамулиток поздравляю с днем Матери. Вы сделали нового человека! Это повод гордиться собой.

Сразу оговорюсь: в переутомление и перетрен я верую. Пробовали, плавали, знаем. Скорее всего, мой узел на щитовидке корнями уходит именно в переутомление.

Ощущения непередаваемые, спутать с чем-либо их сложно.

Также вот это «оправдание собственной никчемности» считаю, по меньшей мере, грубым.

То, что люди - ленивые жопки по своей природе - факт неоспоримый.

То, что некоторые будут искать оправдания себе, даже когда стоит вопрос здоровья - тоже, к сожалению, факт. Я таких ситуаций, когда истово защищались жареные жирные пироги со свининой/шоколад в конских количествах/колбаса/алкоголь и проч., когда уже нельзя, припомнить могу вагон с тележкой.

Диабетики жрут до первой сахарной комы. Любители прибухнуть пьют, даже после первой госпитализации с печенью. Любители жирненького едят свое жирненькое, даже после инсультов, не задумываясь о том, что следующий, если не будет фатальным для них, может оказаться таковым для родных. Потому что смотреть за лежачим больным - задачка не из легких.

Это одна крайность. Вторая крайность — полная упоротость, когда на своем теле пашется так, будто в шкафу есть запасное, а невозможность расшевелить себя, апатия, отсутствие выброса неиромедиаторов после тренировки (то самое ощущение радости), нарушения сна воспринимаются как необходимое, ради строительства тела, зло.

В третью категорию человеков можно запихать вот этих, которые гордо вещают на каждом углу, что «ходят в тренажерку». В тренажерке они тоже ходят. От тренажера к тренажеру. Иногда гордо на них восседают. Трындят по телефону, изредка делают подходы на пресс — ну живот же надо убрать, логично!😄

Есть еще торопыги. Пришли, что-то абы как потеребили, как паралитики со снарядом подергались — убежали. Эти водятся и в домашнем тренинге. КПД тренировки нулевое. Суставы подрочили и ушли.

Шо то — 💩, шо это.

Теперь давайте соображать, как надо.

Тренить до утомления периодически (!), когда выползаешь, буквально, в беспамятстве - это нормально. Если после этого идешь есть торт, то поздравляю, Шарик, ты - балбес, просто поездил на своей ЦНС и спустил несколько тяжелых часов своей жизни в унитаз.

На тренировке должно быть тяжело, но посильно. Пожалейки оставляем на потом. Организму нужно к чему-то адаптироваться. Нет стимула для адаптации, нет прогресса.

Мыслите стратегически, планируйте. Хотите иметь выносливое тело, тренируйте выносливость. Хотите иметь круглую жопь, учитесь тренироваться в соответствующих режимах. Хотите иметь пресс - учитесь есть. Помните: что тренируешь, то и тренируется.

Сопоставляйте желаемое с действительным. Если вы хотите тело как у Лорали Чападос, но спите по 5 часов в сутки, будучи барышней, то у меня для Вас плохие новости.

Хотите иметь обезжиренное тело, но не хотите попасть в группу риска по атеросклерозу, остеопорозу и раку матки, оставшись с тремя волосинами, из-за упавшего ниже плинтуса эстрадиола, то у меня для Вас снова плохие новости.

Мужикам тут немного попроще, они, за счет экзогенного тестостерона, восстанавливаются быстрее, проще и могут тренироваться чаще, не пританцовывая вокруг тренировочных объемов.

Резюмируем. Перетрен существует и достижим. Лень тоже есть. Как и отмазки. Работает тот, кто хочет работать. Результат есть тогда, когда к нему прикладывается голова тоже.

Если Вы ищете пожалейку и оправданий, результат будет соответствующий — вы просто себя пожалеете и пооправдываетесь. И дальше Вам нужно будет это же, но еще больше.

У меня все.

👍37❤7🔥5

510 views09:18