ГЕНЕТИКА

Давно мы не запускали меня на околоземную орбиту, но сегодня звезды сошлись.

Услышала на днях в свой адрес “да ты всегда худая была”. И, как бы, да, с одной стороны, не поспоришь даже.

С другой, вы вообще пробовали быть 160 см роста в боль-меньском весе и виде после 25? Ну когда опадают первые позвонки.

У меня вот оно вообще ниразу не само. Я - не из тех, кого проще пристрелить, чем прокормить, а выигрыш в генетическую лотерею составляет абсолютно кривой зубной ряд, конопушки от спины до ушей, потомственную склонность к алкогольной зависимости и, тут спасибо папе за вмешательство, неседеющие волосенки. Небогато, но что есть.

Все остальное уже “сделай сам”.

И вот мне удивительно. Всегда ж найдется тот, который обосрет.

Похудела? Пфф, обязательно возникнет Тетя-Мотя-жопа-дирижабль, которая сбросила 100500 кг за полтора дня в далеком 1805 году на яйцевой воде. Найдется и скажет свое “фе” и “мало”.

Похудела и удержала? Скажут, что всегда так было.

Мяса набрала, чтоб позвоночник в трусы не сыпался? Скажут, что как мужик.

Среднестатистический дядька может еще и ущемиться, отступая в отказ: “Ниче не вижу, чо ты там тренишь, ничо нет, не выросло, 404, не найдено”. Потом, может, пойдет, эспандер купит, пожамкает три раза для проформы.

Не могут чот люди друг за друга просто порадоваться (ну кроме вас тут, вы у меня - просто чудо бубочки).

Всегда найдется тот, кто придет и скажет, что недостаточно/не так/мало еще какую-нить муть.

Но вы не слушайте никого.

Делаете? Делайте.

Это Ваши хрящи в суставах крепнут, когда Вы трените. Ваши системы организма адаптируются. Ваше здоровье крепнет, когда Вы себе пищевую корзину подправляете. Ваша связь мозг-мышцы улучшается, что Вы, спустя время, не спиной на даче ведра тягать будете, а ногами. Это у Вас сперва чот не получается, а потом раз - и получается.

У соседа всегда трава зеленее, работа легче и все в этом духе. Но Вы-то знаете, сколько трудов и усилий Вам стоил какой-нибудь минус сантиметр в талии или плюс кило мяса.

Вы - молодец. И точка. Даже если вау-эффекта на фотографиях пока нет. В конце концов, самые большие изменения, начиная с тех, что в черепушке, заканчивая теми, что протекают внутри нашего кожаного мешка, все равно глазу не видать.

А обесценивающие тети-моти не от большого ума или сердца такое говорят.

Запуск на околоземную орбиту прошел успешно. Старт тренировочной недели - тоже.

Это было мое вам плечо поддержки на случай, если Вы на 0,0001 секунды в себе засомневаетесь. Ушла думать, что приготовить.

Веселую историю поведал вчера Гриня. Значится, усаживайтесь поудобнее, сегодня я вам ее перескажу.

Сказ о том, как люди охотнее верят в сказоньки, чем в правду. Прям как говорил один несостоявшийся усатый художник с имперскими замашками: «Чем чудовищнее ложь, тем охотнее в нее поверят».

Есть у них на работе дядечка. Назовем его красиво - Вассисуалием. Вассисуалий стал полнеть. Искренне не понимая, а какого, ибо, как это обычно бывает: «Я же ничего не ем».

И он вот вообще не лукавил, потому что булку не ел, суп ел тоже не всегда, — короче, рацион обычной еды был невелик, в действительности.

Зато у Вассисуалия всегда присутствовала вкусняшка в виде орехов с сухофруктами, которую он, с энтузиазмом Пифии в промышленных масштабах и поглощал.

Гриня, принудительно прошаренный в вопросах подсчета калорий, ему попытался намекнуть, что все дело в том, что маленький жирный орех в состоянии Вассисуалия сделать большим и таким же жирненьким, что суп - это вода, да овощи. Но наш герой отказывался в это верить, ибо, нучотам, всего пакетик орехов с полезнейшими сухофруктами и ЦЕЛАЯ тарелка супа! Еще и с демонизированным каждым утюгом мучным.

Короче, наш герой отказался верить в высокую энергетическую плотность избранного им продукта.

Зато поверил в то, что если орехи с сухофруктами есть отдельно, то организм возьмет, сколько надо из каждого, а все остальное отправит, с помощью кишечника, в недра фаянсового друга.

Абсурд? Абсурд. Но Вассисуалий стал есть свою вкусняху раздельно.

Григорию, конечно, за такое отдельный котел будет уготован. Но ситуация наглядно показывает, как работают всякие мистификации там, где знаний очевидно нет или они идут наперекор собственному комфорту.

Это и вам повод задуматься.
__

А возник разговор об этом у нас в столовке, когда полненькая женщина взяла передо мной половину порции капусты, половину пюрешки и котлетку (я всегда двойной гарнир себе беру, для примера😅).

Ну мне и пришлось выступить пояснительной бригадой Грине, что она сейчас не наестся, съест гору жиров из столовской котлеты, не доберет белок, через час-полтора снова будет голодной и начнет кусочничать энергетически плотными, а значит, очень маленькими штуками, которые люди обычно не замечают. И, таким нехитрым способом, медленно, но верно уползет в профицит калорий, недоумевая абсолютно искренне «Я же ничего не ем».

Такие вот делы, товарищи. Кругом обман и маленькая, вкусная, но очень коварная еда😄 и люди, которые, вместо популяризации разумного, доброго, вечного для здоровья, сеют смуту.

Как-то так выглядит рефид по версии Шашко😄👌🏻

Хотела на этот свой День Рождения (юбилейный — 35 годиков, опять не 19😅) собрать бокс с косметосом и разыграть среди самых активных подписчичей.

Но в июле я не работаю, а Грине не дали ползарплаты, так что сижу голову чешу, чем вас порадовать🧐

Может, у вас есть идеи?

Произошел жорный выгул.

Трена-жОрный выгул тоже случился.

Должны были тренить втроем, но не все смогли. Чотам, даже я была в сомнениях относительно сегодняшнего дня после силовой пятницы😄

Ловите #планытренек через слэш «/» — сначала Гришин, потом мой.

1) Гиперэкстензия с гантелей (на видосе вариант заснят) 3х12-15
2) Сет: разгибания ног сидя + фронтальные приседания/ приседания-плие+сведения ног в тренажере сидя 4х15
3) Сет: выпады по залу с гантелями+присед на латеральные головки квадриков в телеге/ выпады с смите+жим в гакке 4х12-15
4) Подъем ног в трех положениях в горизонтальной платформе 3х12

У Грини упор на латеральную часть квадр, у меня - на приводящие. Мне б еще жомпу надо было сделать, но не смоглось.

Несу вам из запрещенной соцсети с картинками.

Я люблю бодибилдинг. Мне нравится смотреть бикинисток на Олимпии и Изу Перейра с Сидней Джиллион (Гиллион), выступающих в категории Велнес прям очень люблю и мне это еще красиво.

Но, блин, вообще не понимаю таких вот женщин-спортсменок, у которых от женщины остается только «технологическое отверстие».

Зачем? Чтобы что? Мне кажется, это уже не про достижения физических форм, а достижения в фармакологии на примере конкретного организма.

Мне - отталкивающе. А вам?

Оговорилась, было 37,2😅

Этот отзыв мне в самое сердечко, потому что первоначально я девочке отказала. И во второй раз - тоже. Работать мы начали спустя год после ее первой попытки ко мне попасть. 

Я ждала, пока эндокринка придет в норму, чтоб не тратить время и деньги человека. 
Очень ценю понимание и то, что она не топнула ногой, выразив свое “фи, какая, не взяла меня”. Не всегда мои аргументированные отказы работать встречают с пониманием.

Потому, мне очень важно было и к результатам привести (сделали -4 см в и без того плоском животе 76-72 см), и снова не провалить подопечную в последствия триады спортсменки или расстройства пищевого поведения.

Учились рефидить. Тренили. Работа, в итоге, была в сплошное удовольствие. Надеюсь, с осени продолжим точить тело дальше!

Завтра и послезавтра закроем групповые потоки и с июля буду отдыхать. Подустала чутка.

#вашиотзывы

P.S. Если доосилю, завтра в ВК выйдет статья про скорую жиротопную помощь. Если не осилю - извиняйте. Я тут неделю борюсь с горлом😅

Теперь, наверное, могу рассказать. Очень надеюсь на ваше понимание.

Вчера мы похоронили двоюродного брата. С февраля не могли его найти, и вот только в июле получилось проститься с ним.

В голове до сих пор не укладывается. Кажется, что вот сейчас мы сделаем то, это, он вернется, и я снова буду встречать его на улице, кричать «Дима, привет!», чтоб он услышал мой вопль через наушники, а потом спрашивать как у него дела.

30 лет было парню. Даже жениться еще не успел.

Не буду вдаваться в подробности и давить вашу слезу, судьба у него оказалась непростой — предыдущие поколения семьи по линии моей мамы все, «из ряда вон», но родителей мы не выбираем.

Вы, потому, простите мне мой затык во всяком развлекательном контенте. Не думается. Пока не могу. Старалась, мужалась до этого, поддерживала своих девочек, делала свою работу. Но сейчас, наверное, надо время на помолчать и принять несправедливое.

Еще раз спасибо за понимание. Обязательно вернусь с полезным и интересным с примесью бугагашеньки.