👌🏻В спорте важно не только давать нагрузки, но и правильно восстанавливаться. Именно поэтому в нашем комплексе мы уделяем особое внимание спортивному массажу — секретному оружию против усталости и травм.

Чем полезен спортивный массаж?

✅ Снимает боль в мышцах — убирает зажимы и напряжение после интенсивных тренировок.

✅ Ускоряет восстановление — помогает вывести молочную кислоту, чтобы вы быстрее вернулись в строй.

✅ Улучшает гибкость — разогревает мышцы и суставы, делая их подвижнее.

✅ Защищает от травм — регулярные сеансы снижают риск растяжений и перегрузок.

✅ Повышает результаты — когда тело отдыхает, прогресс идёт в разы быстрее.

Наш профессиональный массажист — Дмитрий Нижник проработает мышцы, разгоняя кровь и лимфу. ➡️Кислород и питательные вещества активнее поступают в ткани, а токсины — уходят. ➡️Вы чувствуете лёгкость, а ваше тело готово к новым свершениям!

Записаться, задать вопрос
+7 (495) 165-13-86

❓Почему весь мир сходит с ума по игре в падел?

Падел — это не просто модный тренд, а спорт, который захватывает с первой игры! Если вы ещё не пробовали — вот почему стоит начать прямо сейчас:

1️⃣ Проще, чем теннис.
Корт меньше, а стены помогают даже новичкам играть эффектно. Правила освоите за 5 минут.

2️⃣ Играть вместе — намного веселее, ощущение команды и новые знакомства. Идеально для друзей, пар и коллег!

3️⃣ Фитнес без скуки.
Бег, прыжки, удары — за час сожжёте прилично калорий и даже не заметите, как пролетело время.

4️⃣ Для любого возраста.
Дети, взрослые, пенсионеры — падел не требует сверхвыносливости. Главное — желание двигаться!

5️⃣ Игра на свежем воздухе. Погода сейчас просто 🔥. А наш корт расположен в парковой зоне = двойная польза.

✅Также вы можете взять мячи и ракетки в аренду, а если хотите больше уверенности, то наши тренеры помогут освоить основы игры.

Узнать подробности, записаться
+7 (495) 165-13-86

💥 Кроссфит — не просто тренировки. Это драйв, вызов себе и путь к суперформе

Это микс из:

• Силовых упражнений (штанги, гири, приседы)
• Кардио (бег, гребля, прыжки)
• Упражнений с собственным весом (турник, кольца, отжимания)

✅Каждая тренировка — новый комплекс, который не даст им превратиться в рутину.

❓Кому подойдёт?

▫️Новичкам — упражнения адаптируются под ваш уровень.
▫️Профи — хотите выйти за пределы возможностей? Добро пожаловать!
▫️Офисным работникам и тем, кто ведёт сидячий образ жизни — снимет стресс и разгонит кровь.
▫️Спортсменам — улучшите выносливость, скорость, силу.

❓Что вы получите?

• Силу — сможете носить сумки, детей и даже диваны без одышки.
• Энергию — забудете про «я устал» после работы.
• Уверенность — когда делаете берпи или поднимаете штангу, чувствуете себя супергероем.
• Цели — поставите собственные рекорды.

❓А если я не справлюсь?

Не переживайте! В кроссфите нет слова «не могу» — есть только «пока не могу». Наш тренер Дмитрий Нижник подберёт вес, упростит упражнения и будет подбадривать до последнего подхода. 

Важно: тренировки по кроссфиту проводятся в индивидуальном формате.

📲Записаться, задать вопрос
+7 (495) 165-13-86

Must have вашей тренировки!

Если вы хотите прокачать всё тело за минимальное время, забудьте о сотне изолированных упражнений.

Приседания со штангой и жим штанги над головой — два движения, которые проработают сразу несколько групп мышц.

1️⃣ Приседания со штангой:
— ноги: квадрицепсы, ягодицы, мышцы бёдер.
— кор: мышцы-стабилизаторы, поясница, пресс.
— всё тело: нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

2️⃣ Жим штанги над головой:
— плечи: дельты (все пучки).
— верх тела: трицепсы, грудные, трапеции.

Почему эти упражнения так эффективны?

✅ Сжигают максимум калорий — задействуют 70% мышц тела.
✅ Укрепляют связки и суставы.
✅ Повышают выносливость — вы учитесь дышать и двигаться под нагрузкой.
✅ Растут силовые показатели — база для прогресса в любом виде спорта.

🚨 Важно:
— Всегда разминайтесь перед подходом.
— Начинайте с малых весов.
— Попросите тренера проконтролировать технику или приходите в нашу студию растяжки и фитнеса. Научим, объясним, поддержим.

Записаться, задать вопрос:
+7 (495) 165-13-86

Друзья! Пока весна вступает в свои права, а город готовится к выходным, мы работаем, чтобы ваши праздники прошли ярко, бодро и с пользой для тела и духа.

🗓️ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИИ

✅1 и 9 мая — взрослые и дети отдыхают от групповых тренировок по теннису и футболу 

✅тренировки в студии растяжки и фитнеса пройдут расписанию на сайте

https://playpark.moscow/online2?page=schedule

Будем рады видеть вас с 7.00 до 00.00

Дорогие друзья! Поздравляем вас с Праздником Весны и Труда.

1 мая — это повод вспомнить, что труд и спорт объединяют нас в стремлении к лучшему: один укрепляет дух, другой — тело. А вместе они дарят энергию, здоровье и веру в свои силы!

Пусть эти майские дни будут наполнены:
✅ хорошим настроением
✅ движением — для бодрости
✅ тренировками — для прогресса

Будем рады видеть вас в PLAYPARK❤️

🎾 Теннис и мода: как спорт покорил подиумы и повседневный стиль

Теннис — это не только подачи и турниры Большого шлема. Это ещё и мощный источник модных трендов, которые из кортов перекочевали в гардеробы миллионов.

Рассказываем о трёх ключевых элементах, которые теннис подарил миру моды.

☺️И бережно напоминаем, что в нашем спорткомплексе проводятся занятия по теннису как для детей, так и для взрослых. Выбирайте удобный формат — групповые, сплит или индивидуальные тренировки и окунитесь в мир этой увлекательной игры.

Записаться, задать вопрос
📲 +7 (495) 165-13-86

⚽ Летние футбольные сборы: спорт, друзья и море энергии!

Лето — время, когда дети хотят свободы, а родители мечтают, чтобы каникулы прошли без гаджетов, с пользой и в безопасности. Мы знаем, как решить эту задачу.

Спортивные сборы в PLAYPARK — это:

✅ профессиональные тренировки с опытными тренерами, которые научат технике, тактике и командной игре

✅ активный досуг вместо бесцельного «зависания» в телефоне

✅ режим дня: утренние и вечерние тренировки, теоретические занятия и творческие активности

✅ новые друзья — дети учатся общаться, поддерживать друг друга и побеждать вместе!

Почему это полезно?

▫️Физическое развитие: выносливость, координация, сила — футбол прокачает всё!

▫️Безопасность: мы берём на себя заботу о вашем ребёнке с 8.30 до 17.30

▫️Полноценный активный отдых: мячи вместо смартфонов, общение вместо соцсетей!

Про расписание, группы, рассказали в карусели.

➡️ Узнать подробности и записаться
+7 (495) 165-13-86

☀️Лето — время новых побед! Пусть ваш ребёнок запомнит его как лучшее приключение!