Танец — это не просто движения, а язык души, целый мир, который помогает ребёнку вырасти сильным, грациозным и уверенным в себе. И, конечно, нужен тренер, который сможет это передать. И наша Дарья Фоменко — именно такая. С радостью знакомим вас с ней🤍

🏆Профессиональный путь: от чемпионки к наставнику⤵️

• Мастер спорта России по художественной гимнастике
 • Многократная чемпионка и призёр чемпионата Москвы по художественной гимнастике 
 • Серебряный призёр первенства России по художественной гимнастике
 • Член сборной команды Москвы по художественной гимнастике (2019–2024 гг.)
 • Победитель и призёр международных турниров в Майами (США), Италии, Болгарии и других странах
 • Многократный победитель и призёр всероссийских соревнований различного уровня

💃 Танцевальная карьера:  

• Участница крупных танцевальных проектов и чемпионатов, включая Volga Champ
• Снималась в клипах известных российских и зарубежных исполнителей
• Свой путь начинала в школе танцев «Proтанцы» (студия танцев Мигеля — российский хореограф и продюсер, член жюри шоу «Танцы» на ТНТ)

🎓 Образование:  

- Тренер по художественной гимнастике (ГЦОЛИФК)  
- Маркетолог (РЭУ им. Плеханова) — умеет находить подход к детям с любым характером👌🏻

Дарья работает с ребятами 
любого уровня подготовки, а её тренировки могут посещать как девочки, так и мальчики.

Направления: хип-хоп, современные танцы, контемп.

🔥Напоминаем, что в нашем спорткомплексе ваш ребёнок может посетить пробную тренировку БЕСПЛАТНО🔥

+7 (495) 165-13-86

❓Правда ли, что начинать тренировки по теннису в 7-8 лет уже поздно? 

Разберёмся вместе👌🏻

Скажите честно, вы тоже гуглили: «Со скольки лет отдавать ребёнка в теннис?». Наткнулись на истории о вундеркиндах в 4 года. И подумали: «Мы опоздали».

Но факт в том, что 7-8 лет — не поздно. Это ИДЕАЛЬНО.

Некоторые родители считают, что если к 7 годам ребёнок не вышел на корт с ракеткой, путь в большой теннис для него закрыт. Это — главное заблуждение, которое лишает детей блестящих возможностей для развития.

В этом возрасте⤵️

✅ Физиология: у ребёнка уже сформированы базовая координация и мышечный корсет, чтобы осваивать движения и удары.

✅ Осознанность: появляется способность концентрироваться на 45-60 минут, понимать тактические указания тренера и следовать правилам.

✅ Мотивация: ребёнок осознанно выбирает спорт, а не просто выполняет волю родителей. Это рождает настоящую любовь к игре.

В наших любительских группах мы воспитываем не только чемпионов. Мы растим устойчивых и счастливых детей, для которых спорт — это радость движения, а не обязательство перед амбициями родителей.

Так что нет, вы не опоздали. Если вашему ребёнку 7-8 лет, то вы приняли решение вовремя, чтобы подарить ребёнку не титулы и кубки (хотя и это возможно!), а уверенность, которая останется с ним на всю жизнь🔝

Напоминаем, что ваш сын или дочь могут посетить первое занятие БЕСПЛАТНО.

Записаться, задать вопрос
+7 (495) 165-13-86

Какие версии тхэквондо существуют?

В настоящее время есть четыре вида тхэквондо. Каждый из них имеет свои особенности в плане программы соревнований и интерпретации философии.

● Версия ITF направлена на воспитание и имеет военно-прикладной характер.
Здесь разрешается использование рук и ног, высоко оцениваются удары в голову, при этом спортсмены имеют слабую экипировку. В ITF развито силовое разбивание предметов.

● Версия WTF нацелена на развитие соревновательной составляющей, является олимпийским видом спорта и представлена в большей части государств мира. В этой версии ногами можно наносить удары в корпус и голову, а руками только в корпус, однако слабо развиты техники силового разбивания предметов и самозащиты. Здесь они используются только для подтверждения уровня мастерства.

● Версия MFT можно назвать облегченной версией ITF. У них схожи системы аттестации на пояса, базовые комплексы упражнений и структура проведения соревнований. При этом MFT лишена идеологической подоплеки, некоторые базовые упражнения скорректированы с учетом биомеханики тела.

● Версия GTF объединила технику выполнения упражнений как в ITF и правила проведения соревнований как в WTF

✅В нашей Академии Спорта ребята тренируются по версии тхэквондо WTF и успешно выступают на соревнованиях и аттетстациях.

➡️Мы принимаем мальчиков и девочек от 3 лет.
Записаться на пробную БЕСПЛАТНУЮ тренировку
+7 (495) 165-13-86

💥 Zumba Dance — новое направление в студии растяжки и фитнеса набирает обороты! 

Самое зажигательное кардио, которое не оставит шанса лишним калориям👌🏻

🔥0% скуки, 100% драйва — простые движения, которые под силу каждому.

Zumba Dance подходит абсолютно всем, даже если вы считаете, что «танцевать — это не про вас»!  

Успейте записаться ⤵️
+7 (495) 165-13-86

🎾Детский теннис — это не только про технику. Это про то, как помочь ребёнку поверить в себя и «подружить» со спортом.

Поэтому, когда мы говорим «профессионал с большой буквы», мы представляем именно таких тренеров, как Екатерина.

• 24 года тренерского стажа — целая эпоха в детском теннисе. Это тысячи детских улыбок, сотни преодолённых страхов и десятки малышей, впервые взявших ракетку в руки🤍

• Выпускница Московской государственной академии физической культуры (Факультет игровых видов спорта)  

• Международные сертификаты: USPTR Tennis, Tennis 10s, Le petite tennis — постоянно учится и внедряет лучшие мировые методики  

Екатерина — тот самый тренер, к которому дети бегут с радостью! Её секрет в уникальном сочетании:  

✅ опыта — видит потенциал ребёнка с первых тренировок на корте  

✅ системного подхода — чётко понимает цели и задачи на каждом этапе обучения  

✅ особой чуткости — знает, когда поддержать, а когда мягко подтолкнуть к новым достижениям  

Если вашему ребёнку 6-7 лет, то сейчас есть прекрасная возможность начать тренироваться у Екатерины (пробная тренировка не оплачивается). 

🏆 Что дают занятия.

• Постановку техничных ударов с учётом возрастных особенностей  
• Развитие координации и спортивного мышления  
• Радость от занятий спортом, когда каждая тренировка проходит с пользой и в удовольствие 

📲Записаться, задать вопрос 

+7 (495) 165-13-86

Всего одна тренировка может стать началом большого теннисного пути вашего ребёнка.

Возможность попробовать, присмотреться к спорткомплексу, группе, тренеру — идеальный старт. Согласны? 

🎾 Приглашаем ребят на просмотр в группы:


✅ 7-8 лет
понедельник/среда 
17.00-18.00

✅ 4-5 лет
понедельник/среда
18.00-19.00

✅ 10-11 лет
понедельник/среда
19.00-20.00

Тренировки проводит
Суслина Елена Николаевна.

С таким наставником ваш ребёнок в надёжных руках!  

🏆 КМС по теннису  
🎓 Выпускница Российского государственного университета физической культуры  
📍Тренерский стаж более 26 лет  
🌟 Её ученики — победители турниров РТТ, участники TE и ITF

Елена Николаевна не просто учит бить по мячу — она воспитывает характер, целеустремлённость и любовь к спорту на всю жизнь.

Записаться, задать вопрос
+7 (495) 165-13-86

Потратить 1 час на тренировку? Или не пойти и жалеть об этом весь оставшийся день? Выбор за вами👌🏻

Но мы не можем не напомнить, что ⤵️

Тренировки — это лучший способ быстро встряхнуть свой организм и избавиться от осенней хандры. 

И ваше тело вам помогает, вырабатывая:

• эндорфины — природное обезболивающее и «гормон радости»

• серотонин — улучшает настроение и помогает бороться с депрессией. Лучше любой таблетки!  

• дофамин — дарит чувство удовлетворения и мотивации
 
• адреналин — помогает мобилизовать силы и чувствовать себя на все 💯

А в качестве бонуса вы получаете ещё и красивое тело + крепкий сон.

Поэтому не стоит ждать вдохновения, просто начните тренироваться.

Запишитесь в студию растяжки и фитнеса, расскажите о своих целях, наши тренеры помогут с выбором подходящих занятий 🤍

+7 (495) 165-13-86

✨Pilates: встреча с собой настоящим✨

Тренировки для тех, кто хочет⤵️

• Научиться двигаться легко, как в детстве
• Обрести не просто гибкость, а свободу движения
• Отключить внутренний диалог и услышать своё тело

✅ Система тренировок, разработанная Джозефом Пилатесом, – это научный подход к развитию мышечного корсета. 

На занятиях вы:

• укрепите глубокие мышцы кора и стабилизируете позвоночник
• улучшите нейромышечную связь и осанку
• разовьёте мышечный баланс и эластичность связок

👌🏻Идеально для восстановления после травм и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

+7 (495) 165-13-86

✨ Наши корты — место, где рождаются истории.

Мы гордимся не только вашими ударами.

Мы гордимся:

• смелостью начать в 30, 40, 50...
• упрямством в освоении подачи
• огнем в глазах после первого выигранного сета

Спасибо, что пишете эти истории вместе с нами❤️

+7 (495) 165-13-86

Знакомьтесь: Суслина Елена Николаевна — тренер по теннису, который знает, как превратить потенциал в результат  

Профессионализм в теннисе начинается с фундаментальной подготовки. И Елена Николаевна обладает уникальным сочетанием качеств, которые обеспечивают стабильный прогресс учеников:

🎓 Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма  
🏆 КМС по теннису  
📈 Стаж: 26 лет успешной тренерской работы  

Достижения учеников:  
• Многократные победы в турнирах РТТ  
• Участие международных соревнованиях TE и ITF  

За годы работы на корте Елена Николаевна научилась говорить на языке тенниса. Но главное — она понимает язык детских сердец.  

✨ Видит не ошибки, а возможности: находит сильные стороны каждого ребёнка  
✨ Проводит занятия настолько увлекательно, что каждый удар по мячу становится открытием  

🗓️Расписание тренировок:

▫️4-5 лет
понедельник/среда
18.00-19.00

▫️ 7-8 лет
понедельник/среда 17.00-18.00

▫️10-11 лет
понедельник/среда
19.00-20.00

⚽️Мы видим это снова и снова: как зажигаются глаза, когда мяч попадает в сетку впервые. Как появляется уверенность после удачного паса. Как рождается дружба в командной игре.

Да, спорт – это всегда про развитие и достижения. Но для детей порой важнее другое – почувствовать себя частью команды, получить поддержку тренера и понять, что они могут больше, чем кажется.

✅ Именно поэтому в детском футболе важно не только отрабатывать удары, но и создавать пространство, где:
• каждая тренировка приносит радость
• окружение вдохновляет на рост
• атмосфера помогает раскрыть потенциал

+7 (495) 165-13-86