⚽ Что дают ребёнку регулярные тренировки по футболу?

На самом деле гораздо больше, чем кажется!

1. Физическое развитие.

✅ Выносливость и сила: бег, прыжки, удары — всё это укрепляет мышцы, сердце и лёгкие.
✅ Координация и ловкость: контроль мяча учит чувствовать тело и двигаться грациозно.
✅ Здоровые привычки: регулярные тренировки снижают риск ожирения и формируют любовь к спорту.

2. Умение работать в команде.

✅ Футбол учит доверять партнёрам, делиться успехом и поддерживать друг друга.
✅ Лидерские навыки: капитан команды или просто игрок — каждый учится брать ответственность.
✅ Общение: новые друзья, совместные цели и победы — социализация через спорт.

3. Психологическая устойчивость.

✅ Уверенность в себе: забитый гол или удачный пас повышают самооценку.
✅ Стрессоустойчивость: спорт учит справляться с давлением и проигрывать без слёз.
✅ Дисциплина: регулярные тренировки приучают к режиму и целеустремленности.

4. Развитие интеллекта.

✅ Тактическое мышление: ребёнок учится анализировать игру, предугадывать ходы соперника.
✅ Скорость реакции: принятие решений за доли секунды — навык, полезный и в учёбе.
✅ Креативность: нестандартные передачи и финты развивают творческий подход.

5. Эмоциональная разгрузка.

✅ Выплеск энергии: после школы или уроков — идеальный способ переключиться.
✅ Радость движения: адреналин, смех, драйв — футбол дарит позитивные эмоции.

💬 P.S. А ваш ребёнок уже играет в футбол? Если ваш ответ - нет, приводите его на пробную тренировку — пусть почувствует себя в роли будущего чемпиона! 

Записаться, задать вопрос
📲 +7 (495) 165-13-86

🥋Карате часто окружают мифы, которые мешают начать заниматься. Сегодня развенчиваем самые популярные стереотипы — от «это только для мальчиков» до «нужна сила с рождения». Спойлер: всё не так!

Миф 1: «Карате — только для мальчиков»
Реальность: карате — спорт для всех! Девочки и женщины не только успешно занимаются им, но и становятся чемпионками.
✅ Примеры:
— Рика Усами — многократная чемпионка мира по карате.
— На наших тренировках девочки показывают невероятную технику.

💡 Почему? Карате учит не грубой силе, а скорости, гибкости и точности — качествам, которые есть у каждого.

Миф 2: «Нужна врождённая сила»
Реальность: сила в карате — результат тренировок, а не генов.
✅ Как это работает:
— Техника > мускулы. Даже хрупкие люди бьют мощно за счёт правильной механики тела.
— Упражнения на координацию и баланс развивают силу постепенно.

Миф 3: «Карате — это агрессия»
Реальность: настоящее карате учит контролю, а не дракам.
✅ Философия:
— «Кара» (пустота) + «те» (рука) = «пустая рука». Это искусство защиты, а не нападения.
— На тренировках мы уделяем внимание теории и уважению к противнику.

Миф 4: «Чтобы начать, нужна дорогая экипировка»
Реальность: для первых занятий достаточно удобной формы.

Карате — это путь, открытый для всех: девочек и мальчиков, новичков и профи. Главное — желание учиться!

Не бойтесь попробовать: первая тренировка — бесплатно!

Записаться, задать вопрос:
+7 (495) 165-13-86

❤️Полюбить тренировки - реально. Главный секрет успеха: найти «того самого» тренера и место, где будет комфортно.

Ни на что не намекаем, но в нашей студии растяжки и фитнеса все именно так.

Приходите и убедитесь сами. Первое занятие всего 500₽.

Записаться, задать вопрос
📲 +7 (495) 165-13-86

Лето уже на пороге, а значит — время открытых платьев, пляжей и активного отдыха!

❓Хотите чувствовать себя уверенно и легко?

Тренировки в нашей студии растяжки и фитнеса вам помогут.

❓Почему начать сейчас — идеально?

✅ Осталось всего 6-7 недель — достаточно, чтобы подтянуть тело, улучшить осанку и добавить энергии!

✅ Специальные условия для новых клиентов — первая тренировка всего 500₽.

✅ Никакого стресса — занятия проходят в комфортной атмосфере, без давления.

❓Что вас ждёт в студии?

✨ Растяжка: улучшить гибкость и избавиться от зажимов.

✨ Функциональный и силовой тренинг: укрепить мышцы, подтянуть живот и ягодицы.

✨ Йога: научиться расслабляться и заряжаться спокойствием.

✨Занятия на полотнах — Fly Therapy, FLY FITNESS, FLY Stretching, Fly Relax и даже воздушная гимнастика.

✔️Тренировки подходят всем: новичкам, продвинутым, тем, кто «после 30» или «никогда не занимался».

5 причин прийти к нам:

1️⃣ Тренеры-профи — не дадут сойти с дистанции.
2️⃣ Индивидуальный студийный подход — под ваш уровень и цели.
3️⃣ Групповой драйв — мотивация от единомышленников.
4️⃣ Удобное время — у нас есть утренние, дневные и вечерние группы.

P.S. Не откладывайте — ваше идеальное тело начинается с первого шага.
Записаться, задать вопрос
📲 +7 (495) 165-13-86

👌🏻В спорте важно не только давать нагрузки, но и правильно восстанавливаться. Именно поэтому в нашем комплексе мы уделяем особое внимание спортивному массажу — секретному оружию против усталости и травм.

Чем полезен спортивный массаж?

✅ Снимает боль в мышцах — убирает зажимы и напряжение после интенсивных тренировок.

✅ Ускоряет восстановление — помогает вывести молочную кислоту, чтобы вы быстрее вернулись в строй.

✅ Улучшает гибкость — разогревает мышцы и суставы, делая их подвижнее.

✅ Защищает от травм — регулярные сеансы снижают риск растяжений и перегрузок.

✅ Повышает результаты — когда тело отдыхает, прогресс идёт в разы быстрее.

Наш профессиональный массажист — Дмитрий Нижник проработает мышцы, разгоняя кровь и лимфу. ➡️Кислород и питательные вещества активнее поступают в ткани, а токсины — уходят. ➡️Вы чувствуете лёгкость, а ваше тело готово к новым свершениям!

Записаться, задать вопрос
+7 (495) 165-13-86

❓Почему весь мир сходит с ума по игре в падел?

Падел — это не просто модный тренд, а спорт, который захватывает с первой игры! Если вы ещё не пробовали — вот почему стоит начать прямо сейчас:

1️⃣ Проще, чем теннис.
Корт меньше, а стены помогают даже новичкам играть эффектно. Правила освоите за 5 минут.

2️⃣ Играть вместе — намного веселее, ощущение команды и новые знакомства. Идеально для друзей, пар и коллег!

3️⃣ Фитнес без скуки.
Бег, прыжки, удары — за час сожжёте прилично калорий и даже не заметите, как пролетело время.

4️⃣ Для любого возраста.
Дети, взрослые, пенсионеры — падел не требует сверхвыносливости. Главное — желание двигаться!

5️⃣ Игра на свежем воздухе. Погода сейчас просто 🔥. А наш корт расположен в парковой зоне = двойная польза.

✅Также вы можете взять мячи и ракетки в аренду, а если хотите больше уверенности, то наши тренеры помогут освоить основы игры.

Узнать подробности, записаться
+7 (495) 165-13-86

💥 Кроссфит — не просто тренировки. Это драйв, вызов себе и путь к суперформе

Это микс из:

• Силовых упражнений (штанги, гири, приседы)
• Кардио (бег, гребля, прыжки)
• Упражнений с собственным весом (турник, кольца, отжимания)

✅Каждая тренировка — новый комплекс, который не даст им превратиться в рутину.

❓Кому подойдёт?

▫️Новичкам — упражнения адаптируются под ваш уровень.
▫️Профи — хотите выйти за пределы возможностей? Добро пожаловать!
▫️Офисным работникам и тем, кто ведёт сидячий образ жизни — снимет стресс и разгонит кровь.
▫️Спортсменам — улучшите выносливость, скорость, силу.

❓Что вы получите?

• Силу — сможете носить сумки, детей и даже диваны без одышки.
• Энергию — забудете про «я устал» после работы.
• Уверенность — когда делаете берпи или поднимаете штангу, чувствуете себя супергероем.
• Цели — поставите собственные рекорды.

❓А если я не справлюсь?

Не переживайте! В кроссфите нет слова «не могу» — есть только «пока не могу». Наш тренер Дмитрий Нижник подберёт вес, упростит упражнения и будет подбадривать до последнего подхода. 

Важно: тренировки по кроссфиту проводятся в индивидуальном формате.

📲Записаться, задать вопрос
+7 (495) 165-13-86

Must have вашей тренировки!

Если вы хотите прокачать всё тело за минимальное время, забудьте о сотне изолированных упражнений.

Приседания со штангой и жим штанги над головой — два движения, которые проработают сразу несколько групп мышц.

1️⃣ Приседания со штангой:
— ноги: квадрицепсы, ягодицы, мышцы бёдер.
— кор: мышцы-стабилизаторы, поясница, пресс.
— всё тело: нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

2️⃣ Жим штанги над головой:
— плечи: дельты (все пучки).
— верх тела: трицепсы, грудные, трапеции.

Почему эти упражнения так эффективны?

✅ Сжигают максимум калорий — задействуют 70% мышц тела.
✅ Укрепляют связки и суставы.
✅ Повышают выносливость — вы учитесь дышать и двигаться под нагрузкой.
✅ Растут силовые показатели — база для прогресса в любом виде спорта.

🚨 Важно:
— Всегда разминайтесь перед подходом.
— Начинайте с малых весов.
— Попросите тренера проконтролировать технику или приходите в нашу студию растяжки и фитнеса. Научим, объясним, поддержим.

Записаться, задать вопрос:
+7 (495) 165-13-86

Друзья! Пока весна вступает в свои права, а город готовится к выходным, мы работаем, чтобы ваши праздники прошли ярко, бодро и с пользой для тела и духа.

🗓️ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИИ

✅1 и 9 мая — взрослые и дети отдыхают от групповых тренировок по теннису и футболу 

✅тренировки в студии растяжки и фитнеса пройдут расписанию на сайте

https://playpark.moscow/online2?page=schedule

Будем рады видеть вас с 7.00 до 00.00

Дорогие друзья! Поздравляем вас с Праздником Весны и Труда.

1 мая — это повод вспомнить, что труд и спорт объединяют нас в стремлении к лучшему: один укрепляет дух, другой — тело. А вместе они дарят энергию, здоровье и веру в свои силы!

Пусть эти майские дни будут наполнены:
✅ хорошим настроением
✅ движением — для бодрости
✅ тренировками — для прогресса

Будем рады видеть вас в PLAYPARK❤️