Отличнo пoдoйдёт для вкycного ужинa 😋
------------------
🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь?
👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину.
Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть.
[Пройти тест — https://vk.cc/cMtFE7]
------------------
------------------
🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь?
👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину.
Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть.
[Пройти тест — https://vk.cc/cMtFE7]
------------------
Правильный ужин: что приготовить из простых продуктов, чтобы ужин был полезным?
7 примеров здоровых ужинов
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5. Отваренный рис с креветками и овощами.
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
--------------------
🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас?
👉 Дело не в силе воли. Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня.
Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой.
[Слушать — https://vk.cc/cMtEbL]
--------------------
7 примеров здоровых ужинов
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5. Отваренный рис с креветками и овощами.
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
--------------------
🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас?
👉 Дело не в силе воли. Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня.
Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой.
[Слушать — https://vk.cc/cMtEbL]
--------------------
Подборка ужинов😋
Яйцо, жаренное без масла, авокадо, греча, сыр с голубой плесенью
407Ккал, Б-18,1, Ж-23.9, У-20,0
⠀
2.
Киноа, свекла отварная, вареные яйца, сыр с голубой плесенью
363Ккал, Б-22.2, Ж-19,1, У-28,2
⠀
3.
Курогрудь с прованскими травами, гречка, салат (огурец, помидор, салат, соль, подсолнечное масло)
277Ккал, Б-29,2, Ж-5,3, У-30,6
⠀
4.
Стейк тунца, греча, цукини на гриле
436Ккал, Б-37,0, Ж-10,8, У-40,3
⠀
5.
Сельдь в пряной заливке (без масла), яйца (одно без желтка), винегрет, ржаной хлеб
419Ккал, Б-22,9, Ж-25,4, У-26,3
⠀
Автор: _oh_masha_
--------------------
📆 Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы?
👉 На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте.
Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок!
[Слушать — https://vk.cc/cMtDMg]
--------------------
Яйцо, жаренное без масла, авокадо, греча, сыр с голубой плесенью
407Ккал, Б-18,1, Ж-23.9, У-20,0
⠀
2.
Киноа, свекла отварная, вареные яйца, сыр с голубой плесенью
363Ккал, Б-22.2, Ж-19,1, У-28,2
⠀
3.
Курогрудь с прованскими травами, гречка, салат (огурец, помидор, салат, соль, подсолнечное масло)
277Ккал, Б-29,2, Ж-5,3, У-30,6
⠀
4.
Стейк тунца, греча, цукини на гриле
436Ккал, Б-37,0, Ж-10,8, У-40,3
⠀
5.
Сельдь в пряной заливке (без масла), яйца (одно без желтка), винегрет, ржаной хлеб
419Ккал, Б-22,9, Ж-25,4, У-26,3
⠀
Автор: _oh_masha_
--------------------
📆 Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы?
👉 На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте.
Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок!
[Слушать — https://vk.cc/cMtDMg]
--------------------