Выбираем себе ужин 🍽

1️⃣ обеденный боул на 429 Ккал🥬:
куриная грудка на гриле без масла (100г), вареное яйцо (54г), огурец (81г), сыр сливочный (28г), салат листовой (13г) и арахис в хрустящей корочке из васаби (10г)

2️⃣ Ужин на 343 Ккал🥗:
- куриная грудка на гриле (120г)
- греческий салат (155г)

3️⃣ Обед на 354 Ккал🥚🥒:
стейк из филе индейки без масла, соба с сыром и зеленью, огурец, половинка вареного яйца

4️⃣ Обед на 346 Ккал🌽:
- скрэмбл из двух яиц (114г) с сыром Голландским (9г)
- мини-кукуруза (58г)
- огурец (50г)
- помидорки Черри (50г)
- сыр Бри (17г)

5️⃣ 264 Ккал на ужин🧀:
- запаренная гречка (107г в готовом виде)
- салат из огурца, помидоры и зелени в собственном соку без масла (110г)
- сыр Фета (19г)
- сыр сливочный (23г)

6️⃣ Обед на 360 Ккал🍣:
скрэмбл из двух яиц со сливками, фасоль стручковая на пару, тост из хлеба с семенами льна и подсолнечника, плавленный сыр и суши с лососем

7️⃣ Ужин на 305 Ккал 🍚🥒:
филе индейки с грибами в сливках, рис отварной, огурец

8️⃣ Ужин на 375 Ккал🥦🍚🐟:
стейк из кеты (165г в готовом виде), рис отварной (100г), брокколи (65г)