ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ🔥🥟🧀

🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka

Ингредиенты на тесто:
- 120 г творога пастообразного (из прямоугольного брикета)
- 1 яйцо
- 50 г рисовой муки
- соль
-немного подсластителя для вкуса (~0,5 г)

Ингредиенты на начинку:
- 60 г творога пастообразного (из прямоугольного брикета)
- 40-60 г сыра (сколько совесть позволит😅) сулугуни/легкий/обычный
- немного соли, если сыр несоленый
- желток (если делаете на двоих, можно добавить два желтка, как у меня)
*на начинку сыр натереть и соединить с творогом и солью при необходимости
-по желанию добавляем приправы в начинку (копченая паприка, томаты базилик соль, сухой чеснок)
Готовим тесто:
- смешиваем все ингредиенты тщательно, катаем влажными руками шарик и убираем в холодильник на 15-20 минут
- влажными руками формируем на силиконовом коврике (или на пергаментной бумаге, присыпанной мукой) лодочку с бортиками, по середине делаем проколы вилкой
- отправляем в разогретую духовку до 180 гр на 15-20 минут
- выкладываем начинку в лодочку и отправляем ещё на 5-7 минут в духовку до румяных бортиков
- вилкой делаем углубление и выкладываем туда желток (можно на 1 минуту отправить ещё в духовку, желток должен остаться жидким)
Наслаждаемся горячим хачапури🥰

❗️АКЦИЯ 2️⃣9️⃣9️⃣ ₽ ВМЕСТО 2000₽ 👇🏻
📗 ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
📗➕КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
📲ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» 👉@pp_menu_info

Низкокалорийная пп-нутелла
⠀
▪️40 г какао-порошка
▪️1 ст.л. арахисовой пасты
▪️80 мл молока 2.5%
▪️подсластитель по вкусу
⠀
✅. КБЖУ на видео
⠀

❗️АКЦИЯ 2️⃣9️⃣9️⃣ ₽ ВМЕСТО 2000₽ 👇🏻
📗 ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
📗➕КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
📲ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» 👉@pp_menu_info

БАНАНОВЫЕ ПП СНИКЕРСЫ⁣⁣ 🍫
КБЖУ на 1 шт. ~ 274/7/18/21⁣⁣
⠀⁣⁣
🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka

✅ Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣
- 1 большой банан⁣⁣
- 60 г арахисовой пасты⁣⁣
- 60 г жаренного арахиса⁣⁣
- ~ 150 г шоколада⁣⁣
⠀⠀⁣⁣⁣⁣⁣⁣
✅ Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
1. Банан разрезаем на 6 частей. Каждую часть смазываем арахисовой пастой (если она слишком жидкая - поставьте её предварительно в холодильник).⁣⁣
2. Затем окунаем в арахис и убираем в морозилку на 20-30 минут.⁣⁣
3. В это время шоколад растапливаем на водяной бане или в микроволновке.⁣⁣
4. Достаем бананы из морозилки, окунаем в растопленный шоколад и снова убираем в морозилку на 15-20 минут.⁣⁣

❗️АКЦИЯ 2️⃣9️⃣9️⃣ ₽ ВМЕСТО 2000₽ 👇🏻
📗 ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
📗➕КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
📲ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» 👉@pp_menu_info

Творожные ПП вафли 🧇 без сахара и масла. Подойдут для детей и взрослых 👌

На 6-7 шт:
Творог в брикете 2-5% 180 гр
Мука пшеничная 70 гр
Яйцо 2 шт
Груша 100 гр

Приготовление:
Смешать творог, муку и яйца. Добавить грушу порезанную кубиками. Разогреть вафельницу и готовить вафли по 3-4 минуты.

❗️АКЦИЯ 2️⃣9️⃣9️⃣ ₽ ВМЕСТО 2000₽ 👇🏻
📗 ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
📗➕КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
📲ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» 👉@pp_menu_info

🥪 ЛЕГКИЙ ПП СЭНДВИЧ 🥪

Невероятно вкусно и просто, обалденный завтрак за 5 минут 🤤

⚡️ Вес сэндвича = 155 грамм
📝 КБЖУ на все блюдо = 147 / 12 / 6 / 12
📝 КБЖУ на 100 г. = 98 / 8 / 4 / 8
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 5 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌮 Лаваш - 20 г.
🌮 Сыр сулугуни - 20 г.
🌮 Ветчина из индейки - 45 г.
🌮 Помидор - 40 г.
🌮 Салат айсберг - 30 г.
🌮 Соль, специи - по вкусу и желанию

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На видео, смотреть со звуком 🎧
Можно приготовить в духовке, так и на сухой сковороде гриль 👌🏻

https://vk.com/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka

ЛЕПЕШКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
⠀
Ингредиенты:
- 1 тортилья или 50г лаваша
- 2 яйца
- 25г сыра
- 40г ветчины
- 40г молока 2.5%
- 2г подсолнечного масла
- соль - по вкусу.
⠀
Приготовление:
1. Сковороду разогреть, смазать маслом.
2. Смешать яйца, молоко, посолить, вылить немного на сковороду.
3. Яичная смесь немного схватится - пора сверху выкладывать тортилью. Жарить 2 минуты на огне ниже среднего, яичная смесь полностью схватится и прилипнет к лепешке.
4. Перевернуть, на одну половину выложить сыр и ветчину (или помидор, например), минуту пожарить (сыр начнет плавится, лепешка станет хрустящей), свернуть пополам и готово!

🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka
⠀
❗️АКЦИЯ 2️⃣9️⃣9️⃣ ₽ ВМЕСТО 2000₽ 👇🏻
📗 ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
📗➕КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
📲ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» 👉@pp_menu_info

Замечательный и очень вкусный ПП чизкейк за 5 минут 😋

🥗 Сыр творожный легкий - 150 гр
🥗 Творог мягкий - 130 гр
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Подсластитель свой вкус
🥗 Какао - 15 гр
🥗 Крахмал кукурузный 20 гр

Приготовление на видео 👆

🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения, не потеряй 👉 @pp_ludo4ka

❗️АКЦИЯ 2️⃣9️⃣9️⃣ ₽ ВМЕСТО 2000₽ 👇🏻
📗 ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
📗➕КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
📲ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» 👉@pp_menu_info

ПП Салатик на ужин 😋

🥗 Пекинская капуста - 70 гр
🥗 Огурец свежии‌ - 100 гр
🥗 Варе‌ная курица - 100 гр
🥗 Яйца - 2 шт
🥗 Зелень - по вкусу
🥗 Горошек консервированныи‌ - 2 ст.л.
Заправка:
🥗 Натуральныи‌ и‌огурт - 2 ст.л.
🥗 Горчица - горошинка
🥗 Соль - по вкусу

Приготовление на видео 👆

🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka

🔥 БЕЛКОВАЯ И ПОХУДИТЕЛЬНАЯ ПП ВКУСНЯШКА 🔥

Безумно вкусно, сочно и нежно 🤤

⚡️ Вес готового блюда = 320 грамм
📝 КБЖУ на все блюдо = 340 / 56 / 9 / 5
📝 КБЖУ на 100 гр = 105 / 17.6 / 3 / 1.6
⭐️ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 40 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 куриное филе грудки - 1 шт. (190 г.)
🧀 творог 2% - 30 г.
🧀 зелень - 15 г. (у меня зеленый лук)
🧀 сыр сулугуни 40% - 25 г.
🧀 сметана 10% - 20 г.
🧀 чеснок - 2 зубчика
🧀 соль, перец, приправы - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 👌🏻
Чтобы сделать карман - делаем надрез вдоль грудки не до конца, не прорезая донышко. Затем такие же надрезы, сделайте вправо и влево, не прорежьте насквозь, получится кармашек.

https://vk.com/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka

🥕Морковное ПП пирожное за 10 мин 🥕

🔥 Лучшие ПП рецепты 👉 @pp_ludo4ka

👉 КБЖУ НА 100 гр 132/5/5/15
👉 На всю порцию 485/19/19/57
⠀
✅Ингредиенты:
Морковь 80 гр
Орехи 20 гр
Яйцо 1 шт
Кефир 2,5 % 60 гр
Сода или разрыхлитель 1/3 чл
Мука рисовая ц/з 50 гр ( пшеничная или любая другая )
Корица
Сахар 30 гр или сахзам ( у пеня 1 пакетик стевии )
Крем:
Мягкий творог 3 % 100 гр + подсластитель или сахарная пудра.
⠀
✅ Приготовление:
Морковь натереть на тёрке, орехи раздробить. Всё смешать, оставить постоять 1-2 минуты и жарить корж на а/п сковороде на среднем огне с двух сторон. Смазать кремом и можно кушать, а можно поставить холодильник на часик для пропитки.
⠀
❗️АКЦИЯ 2️⃣9️⃣9️⃣ ₽ ВМЕСТО 2000₽ 👇🏻
📗 ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
📗➕КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
📲ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» 👉@pp_menu_info

ПП ЗАВТРАК ПО-НОВОМУ🍳🤤

🥗 2 яйца
🥗 20г твёрдого сыра
🥗 25г ветчины
🥗 1г подсолнечного масла для
🥗 2 помидорки черри по желанию
🥗 соль, перец - по вкусувкусу

Приготовление на видео 👆

🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka

❗️АКЦИЯ 2️⃣9️⃣9️⃣ ₽ ВМЕСТО 2000₽ 👇🏻
📗 ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
📗➕КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
📲ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» 👉@pp_menu_info

САМЫЙ ЛЕНИВЫЙ И ВКУСНЫЙ ПП ЗАВТРАК🔥

Рецепт максимально простой на видео все подробно показала 🥰
И конечно ингредиенты самые простые 👌🏻
А по вкусу получается невероятно вкусно 🤤

❗️АКЦИЯ 2️⃣9️⃣9️⃣ ₽ ВМЕСТО 2000₽ 👇🏻
📗 ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА. ВКУСНОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (до -8кг в месяц)
📗➕КНИГИ : ДЕТОКС МЕНЮ; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем целлюлит
📲ПИШИ «ХОЧУ МЕНЮ» 👉@pp_menu_info

Вариант полезного, вкусного и немного не стандартного ПП завтрака☝️❤️

🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и ленивого похудения 👉 @pp_ludo4ka