Рецепт домашней ПП колбасы 🔥

Это быстро, вкусно и понятно из чего она сделала 😊

Берём целую курицу, отправляем её в кастрюльку, добавляем 1 очищенную морковь и луковицу, несколько штук лаврового листа, перец горшком и солим по вкусу 👩🏻‍🍳 Варим 2 часа. Затем курочку вынимаем, остужаем, отделяем от кости, мясо и кожу складываем в кастрюльку. Бульон процеживаем, нам понадобится 300 мл. Добавляем к тёплому бульону 40 г. желатина и хорошенько перемешиваем. Трём сырую свеклу и добываем 2 столовых ложки сока.

Соединяем куриное мясо (я ещё добавила морковку и лук, с которыми варилась курочка), бульон с желатином и свекольный сок. Если это требуется, подсаливаем. Специи по вкусу и желанию. Всё это хорошо пробиваем погружным блендером до однородной консистенции. Заливаем всё в пластмассовый бутыль. Сверху накрываем крышечкой (крышку лучше не закручивать) и отправляем на ночь в холодильник😌

С утра вкуснейшая натуральная колбаска готова 😍 Очень рекомендую вам приготовить по этому рецепту ☺️

Фантастические белково сырные ПП лепешки 😋

Просто идеальные 🔥 и о них реально должны знать все🔥

Рецепт:
Тесто:
Творог 200 г
Яйцо
Сыр 50 г
Мука рисовая 1 ст л

Начинка:
Сыр 100 г
Брынза 50 г
Шпинат
Йогурт Греческий 100 г

Для тесто все смешать, сформировать лепешки. Смешать все для начинки , положить на лепешки и запечь при 180 гр 30 мин.

Как вам идея завтрака ? Хотя их и к вино можно 👌🏻😂🔥

ЭТОТ ЛЕГЕНДАРНЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ!

🔥 Стартует уже 26 апреля!

За 6 лет свыше 500 000 участниц марафона доказали, что похудение может быть радостным и эффективным.

Наш подход переворачивает привычные представления:

🔹 Нет нужды голодать или строго ограничивать себя диетами
🔹 Не требуются изнурительные тренировки
🔹 Без исключения сахара, мучного и даже алкоголя
🔹 Забудьте о длительной готовке и четко заданном меню

Мы предлагаем методику, которая позволяет ХУДЕТЬ НА СВОЕМ РАЦИОНЕ, не боясь обвисания кожи или появления морщин, и поддерживать результат за счёт интуитивного питания.

Всего за неделю, БЕСПЛАТНО, на этом марафоне вы не только похудеете, а ещё заберете с собой целый чемодан материалов по питанию и здоровью: шпаргалки, конструкторы, формулы, эл.книги рецептов, уроки. А главное: уникальная система умного похудения «6 шагов к стройному телу навсегда».

👉Заходите прямо сейчас в канал, скачивайте рецепты десертов и читайте вводный урок «10 мифов из-за которых вы не можете похудеть».

Ссылка на марафон ❤️ https://t.me/+oT_ErxbEtSJkNTcy

Реклама ИП Мухаметова А.М.
ИНН: 021402003310
ERID: 2Vtzqucv28N

Жюльен на кабачке. Можно и на диете 😋

✅КБЖУ на всю порцию: 352/13.3/22.9/21.3

Кабачок 1 шт маленький 200 гр
Сухари панко(можно любые)
Шампиньоны 100 гр
Лук 40 гр
Сливки 20% 50 мл
Соль, перец
Сыр 25 гр

ПП хот-дог на 60 грамм белка 🌭

Ингредиенты для булочки:
🔸Творог - 180 грамм
🔸Яйцо - 1 штука + желток для смазывания
🔸Рисовая мука - 45 грамм
🔸Соль по вкусу
🔸Семечки по желанию

Ингредиенты для соуса:
🔸Греческий йогурт - 3 ч.л. с горкой
🔸Горчица - 1 ч.л.
🔸Соль, специи по вкусу

Ингредиенты для начинки:
🔸Куриная сосиска - 60 грамм
🔸Огурец - 20 грамм
🔸Моцарелла (сыр) - 50 грамм
🔸Зелень по вкусу

В таком ужине 598 ккал (Б59/Ж19,5/У45) 🔥

Начинку вы можете выбрать любую!

Подробный рецепт в видео 👆🏻Время приготовления булочки зависит от вашей духовки (20-35 минут, нужно чтобы булочка хорошо зарумянилась) 🕖

Обязательно сохраняйте и попробуйте приготовить 😋

Домашняя куриная ПП колбаса 😍

📝Ингредиенты:
-Куриная грудка филе - 850 гр
-Филе куриного бедра - 950 гр
-Соль - по вкусу
-Черный молотый перец - по вкусу
-Чеснок - 7 зубчиков
-Сливки (у меня 33%) - 150 гр
-Паприка для цвета
-Рукав для запекания

🌶Приготовление:
1)Куриную грудку и филе бедра перекручиваем в фарш и объединяем в миске. Если делаем фарш в блендере, то необходимо добавить воды, чтобы он не сгорел.
2)Добавляем соль, перец, чеснок, пропущенный через чеснокодавилку и сливки.
3)Хорошо перемешиваем.
4)Закрываем миску пищевой пленкой и убираем в холодильник на 5 - 6 часов, можно на ночь.
5)Рукав для запекания разрезаем, посыпаем паприкой, выкладываем половину фарша.
Из указанного количества получается 2 колбасы.
6)Придаем форму влажными руками, сворачиваем в колбасу, завязываем края.
7)Отправляем в разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 1 час.
8)Остужаем и можно дегустировать.

Как же вкусно и просто 😋

Сохраняй рецепт 🫶

Выкладываем лаваш в неглубокую посуду для выпечки , в него кладем творог 5% 250 грамм, и 3 яйца, размешиваем на лаваше, солим и перчим по своим предпочтениям 😋, кладем сверху кусочки помидоров, или на половинки разрезанные черри, зелень рукколу (можно заменить петрушкой, шпинат), сверху посыпаем натертым сыром ,кладем в заранее разогретую до 180 градусов духовку и ждём 15-20 минут (зависит от мощности вашей духовки ), вынимаем и наслаждаемся вкусным завтраком ☀️

Высокобелковый ПП салат за 5 минут! 😋
В порции 48 гр белка🔥
⠀
Ингредиенты:
пекинская капуста или айсберг
томаты черри
яйцо 2С 2 шт
горбуша натуральная в с/с
зелень
Соус:
греческий йогурт
горчица зерновая
лимонный сок
соль
Приятного аппетита ❤️
⠀

Худеем вкусно: сочный ПП бургер 🍔

✅КБЖУ на весь: 343/55,72/9,45/4,96

-филе куриное 200 гр в сыром виде
-яйцо 1 шт
-сыр карат пластик 20 гр
-греческий йогурт 40 гр
-маринованный огурец
-чеснок
-сладкий Чили
-помидор
-лист салата
-соль

Легкий ПП завтрак с яйцом из цуккини 🥚

Ингрединты:
1 цуккини (или кабачок, после нарезки выжмите лишнюю влагу)
2 яица
30г сыра

Готовка:
Нарежьте цуккини тонкими длинными полосками. Сформируйте их, как показано на видео, и положите сыр в центр. Готовьте, пока сыр не расплавится. Разбейте сверху яйцо и накройте крышкой, чтобы приготовить.

Идеальный вариант быстрого десерта 😋

На 100 грамм - 210 кКал Б/Ж/У - 8/7/28

Ингредиенты:
▫️ Банан — 100 г
▫️ Яйцо — 1 шт
▫️ Какао-порошок — 20 г
▫️ Мука овсяная — 30 г

Идеальный ПП салат для ужина 😍

На 100 грамм - 84 кКал Б/Ж/У - 5/5/4

Ингредиенты:
▫️ Варёное Яйцо - 1 шт.
▫️ Свежий Огурец - 1 шт.
▫️ Жареные Шампиньоны - 100 г
▫️ Сметана 10% - 1-2 ст.л.
▫️ Чёрный Перец - по вкусу
▫️ Петрушка - для украшения