Капустные ПП чебуреки😜🤤

Как вам идея?
Оцени от 1 до 10 в комментариях 👇

Капусту отварить до мягкости. Листья капусты начинить фаршем и сделать из них чебуреки как на видео.Капустные чебуреки обвалять в муке ,потом обмакнуть в яйце. Обжарить на сковороде. Для пп варианта можно запечь в духовке.

Автор: @sonn_eta

Клубничное ПП мороженое🍓🍦
Уверена, что вам захотелось приготовить!
⠀
✅ Ингредиенты:
1кг клубники
1 банан
50гр мёда
2 ст л йогурта
⠀
✅ Как готовить:
Заморозить клубнику и банан.
Дальше переместить их в блендер, добавить мёд, йогурт и перемалывать до однородной консистенции. Я выбираю программу - SMOOTHIE.
⠀
Рецептом вдохновилась из мобильного приложения BORK, только малину заменила на мед и добавила йогурт. Получилось очень вкусно)
Будете готовить???

Автор @id26915868 (@masha_fom)

Как насчёт ПП запеканки с ягодами? 😍
⠀
▫️КБЖУ на 100г: 91/11,8/1/8,9
▫️Общий вес готового блюда: ~762г

✅творог брикетный (плотный) 2% 350г
✅мягкий творог 200г (у меня "домик в деревне 0,1%")
✅3 яйца
✅5г разрыхлителя
✅100-150г ягод, у меня малина
✅рисовая мука 50г (или любая другая)
✅подсластительпо вкусу

Нужно просто смешать все ингредиенты блендером до однородности. Переложить в форму,сверху ягоды. Выпекать в разоразогретой духовке при 180°С ~50-60 мин (до румяной корочки). Диаметр формы любой, просто будет толще или тоньше
Форму брала силиконовую 16 см и  ничем не смазывала, к ней не липнет. Если не уверены, смажьте маслом

Автор рецепта и видео: @zdorovaya

ПП Тортилья из кабачков с творожной начинкой 🤤

Это блюдо можно приготовить в любое время дня. Очень нежно, сочно и вкусно 🔥
А главное - без особых заморочек😌

✅ Ингредиенты:
200 гр кабачка
1 яйцо
100 гр рисовой муки
70 гр сыра
100 рассыпчатого творога
50 мл молока
Зелень по вкусу
Соль и специи по вкусу

✅ Приготовление:
На терке для моркови по-корейски натираем кабачок , солим и хорошо
отжимаем его от жидкости.
К кабачку добавляем яйцо, муку, молоко, соль, перец и
специи по желанию, хорошо перемешиваем.
Готовим начинку: нарезаем зелень и на крупной терке натираем сыр.
Смешиваем зелень,творог и сыр.
На разогретую сковороду выкладываем кабачковую
массу и придаем ей форму блина .
Сразу выкладываем творожно-сырную начинку, и складываем
лепёшку пополам (как на видео). Обжариваем под
крышкой по 5 минут с двух сторон.
🍽Приятного аппетита 💝
Автор @oksana_foodblogger

🍏ПП-ШАРЛОТКА ЗА 5 МИНУТ🍎
⠀
Когда хочется чего-то сладенького к чаю, а ты худеешь, приходится выкручиваться🙄
Получилось неожиданно вкусно, сочно, а главное быстро!🥰
⠀
Ингредиенты:
🍏яйцо 1 шт
🍎ряженка или кефир 4 ст л
🍏мука (у меня рисовая) 2 ст л
🍎разрыхлитель 1/2 ч л
🍏ванилин/корица по вкусу
🍎подсластитель по вкусу (сахарозаменитель, сахар, мед, сироп)
🍏яблоко красное (даст больше сладости)
⠀
Приготовление:
1. Яблоко очищаем, нарезаем мелким кубиком.
2. Добавляем кисломолочку (кефир, ряженка, натуральный йогурт), муку, разрыхлитель, нарезанное кубиком яблоко.
3. Перемешиваем.
4. На дно стакана или миски можно выложить, тонко нарезанное яблоко. Или просто вылить тесто и поставить в микроволновку на 5-6 минут при полной мощности.
Микроволновки разные может кому больше понадобится времени, кому-то меньше.
5. Полить сиропом топинамбура или медом. А можно и горьким шоколадом🤤
⠀
Всем приятного чаепития.
⠀
Автор 🎥 @mom_vikusik

🍉Смузи 🍹 из Арбуза🍉

⠀
Что может быть вкуснее прохладного, летнего, полезного и вкусного смузи? Это не просто напиток, а кладезь витаминов и минералов. Арбуз обладает рядом полезных свойств, а в сочетании с фруктами, ягодами, зеленью, шпинатом и полезными семенами- смузи превращается в чудо напиток.
⠀
Для смузи понадобится мякоть арбуза, а дальше дело вкуса😀, к шпинату конечно не легко привыкнуть, но он содержит огромное количество полезных свойств. Молоко можно использовать любое, но в сочетании с арбузом мне нравится кокосовое🥥.
⠀
Для смузи арбуза с бананом, лучше использовать половинку банана 🍌и половинку кислого яблока🍏
Идеально дополняет смузи несколько капель лимонного сока🍋. Так же можно дополнить корицей, семенами чиа, мускатным орехом.
⠀
Надеюсь пост был полезен? А вы уже открыли арбузный сезон ?😁🍉🍉🍉
Автор: @pp_sport_mama

СЪЕЛИ БЫ НА ЗАВТРАК⁉️🤤

ЛЕНИВАЯ АЧМА ПП

-150 мл молока
-180 гр творога
-2 яйца
-100 гр сыра
-150 гр лаваша
-соль и перец по вкусу

Весь рецепт на видео ❤️

👉🏻 Спасибо Автору рецепта и видео @pe4urkina

Поддержи рецептик ❤ лёгкого завтрака, готовить невероятно легко, а кушать очень вкусно, сохраняйте рецепт 👍
______
КБЖУ на 100г:
173kkal 10.3/10.1/10
______
🍜Ингредиенты:
✅ Помидор 🍅 1шт
✅ Ветчина / колбаса (легкая)
✅ Яйцо 2шт.
✅ Соль и специи (смесь перцев, чеснок, паприка)
✅ Сыр 🧀
✅ Зелёный лук
✅ Лаваш круглый
✅ Масло для жарки.

👨‍🍳Готовим:
Нарезаем помидор кружками, мясо кубиками, сыр трём на тёрке, зелень измельчаем. На разогретую с маслом сковороду (малый огонь), выкладываем помидоры, сразу ветчину. Замешиваем в миске яйцо и специи, сразу заливаем сверху на сковороду, посыпаем сыром, зеленью, накрываем круглым лавашом (такие можно купить или вырезать самостоятельно из обычного лаваша), прижимаем и ждём пока низ слегка поджариться, переворачиваем с помощью лопатки и ладошки, складываем пополам и ещё чуток обжариваем с каждой стороны. Можно нарезать на треугольнички, или кушать так.
Автор @pp_foodpro

ПП БЛИНЧИК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ😋

⠀Делюсь ещё одним вариантом вкусного ужина на похудении❤️

Рецепт на 2 порции:
-100 гр куриной грудки
-2 яйца
-20 гр муки(у меня пшеничная ц/з)
-соль
-35 гр мягкого творога 0%
- 0,5 ч.л.разрыхлителя
________________
Начинка может любая,все что вам нравится у меня 30 гр кукурузы и лёгкий сыр 25 гр✅

⠀Все этапы на видео👆🏻 Надеюсь вам понравится ❤️😋
⠀
Спасибо Автору @plusnina_juli

Нежный шоколадный пудинг всего на 100 калорий 😍

✅ КБЖУ на 100 гр.:100/5/5/9

Готовиться очень просто, а получается просто невероятно🔥
Любите пудинги?

✅ Ингредиенты:
•Молоко 1,5% - 200 г
•Желток - 1 шт
•Какао - 15 г
•Крахмал кукурузный - 10 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Смешиваем все ингредиенты в кастрюле. Варим на среднем огне, постоянно помешивая до загустения. На это уйдёт 3-5 минут. Переливаем по креманкам и даём остыть.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:100/5/5/9
⠀
По желанию можно сделать шоколадный соус как на видео.
Для этого смешиваем 15 гр горячего молока и 20 гр шоколада без сахара. Все перемешиваем и заливаем пудинг🙌🏻

Спасибо Автору @vorobey_pp