ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН ЗАВТРАК? 🥚🧀
⠀
💁Мне часто говорят: «Я не хочу завтракать, в меня не лезет, с утра нет аппетита." И это бесконечно.
⠀
Хотите разобраться, почему так важно завтракать?
⠀
Ставьте лайк❤️ и читайте ⬇️
⠀
⠀
👉Завтрак – это первый основной приём пищи (основных приёмов всего3).
⠀
⠀
👉Завтрак запускает основной обмен веществ. Каким будет завтрак - так и будет работать ваш организм весь день. Если вы не позавтракаете, вы не запустите свой метаболизм и он будет работать медленно весь день, тем самым сжигая меньше калорий и медленнее усваивая пищу.
⠀
⠀
👉Завтрак - это основной заряд энергии на ваш день. У вас бывает, что нет сил, слабость или просто без причины портится настроение? Попробуйте завтракать. Если вы уже завтракаете, то делайте это раньше. Завтрак должен быть спустя 30-120 минут после сна.
⠀
⠀
👉Завтрак питает наш мозг. Все лидеры, начальники и руководители больших организаций, все самые выдающиеся умы ЗАВТРАКАЮТ. Нет ни одного успешного человека, который не завтракает. Ни одного.
Настоятельно советую завтракать самим и научить этому своих детей. Вы же хотите, чтобы они стали успешными?
⠀
⠀
👉Самый максимальный расход калорий наблюдается с 8 до 12 дня. Очень важно, чтобы в этот период организм не голодал. Лучше всего употреблять на завтрак сложные углеводы или белки.
⠀
⠀
👉Выпевайте за 20-30 минут до завтрака минимум 2 стакана тёплой сырой воды. Вода ДО завтрака питает нашу кровь. Вода ПОСЛЕ завтрака питает наши органы. Если вы хотите обогатить кровь кислородом - пейте воду ДО завтрака всегда.
⠀
⠀
💁Что делать если вы не привыкли завтракать❓
Не стоит сразу пытаться запихать в себя через силу тарелку каши и заесть ее яйцами. Начните с малого – съешьте одно яйцо или бутерброд с сыром. Выпрейте кофе или чай.
⠀
ВЫ ПРИВЫКНЕТЕ.
Организм быстро привыкает, если каждый день, в одно и тоже время он получает энергию.
⠀
⚠️ САМЫЙ БЫСТРО СТРОЙНЯЩИЙ МАХ 🇷🇺

Рецепт быстрого, вкуснейшего а главное похудительного завтрака 👇🏻

✅ лаваш - 30 г.
✅ моцарелла - 30 г.
✅ черри - 30 г.
✅ яйца - 2 шт.
✅ соль, зелень

Запекать в духовке 20 мин при 180 градусах.

📎 Не забудь сохранить и оставить любую реакцию- мне это очень важно❤️

⚠️ САМЫЙ БЫСТРО СТРОЙНЯЩИЙ МАХ 🇷🇺

🧁 ВОЗДУШНЫЙ ПП КУЛИЧ 🧁

Очень ароматный и очень вкусный ПП куличик, рекомендую попробовать 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

📝 КБЖУ На 100 г. = 181 / 7 / 4 / 29
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 60-70 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Рисовая мука - 150 г.
🧁 Кефир 1.5% - 170 мл.
🧁 Яйца - 3 шт. (разделить на белки и желтки)
🧁 Изюм - 50 г.
🧁 Разрыхлитель - 1 ч.л.
сухофрукты (у меня курага и изюм)
🧁 Щепотка соли
🧁 Цедра 1/2 лимона
🧁 Сахзам - по вкусу
🧁 Куркума, кардамон, мускатный орех, корица - по вкусу
🧁 Если не нравятся куличи со специями, то просто добавьте ванилин и цедру лимона

✅ ГЛАЗУРЬ:
🍶 Белок - 1 шт.
🍶 Лимонный сок - 1 ч.л.
🍶 Желатин - 5 г.
🍶 Сахзам - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовление смотрим и слушаем на видео 🔥
У меня получилось 2 кулича диаметром 9 и 6 см👌

🇷🇺 ПП ЛЮДОЧКА MAX ⚠️
🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️