Вок лапша с креветками

Калории: 114
Белки: 3
Жиры: 3
Углеводы: 5

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Салат с курицей

Калории: 78
Белки: 6
Жиры: 5
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Скорее записываем этот вкусный рецепт! Как раз новогодний стол. Майонез можно заменить на сметану или греческий йогурт. ☝️😁

Кремовый суп

Калории: 86
Белки: 2
Жиры: 4
Углеводы: 8

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #супы

Вкусный, горячий как раз самое подходящее время в такую холодную погоду. Вместо ножки я использую грудку, мне так больше нравится. Также, с грудкой будет более сытнее суп. ☝️😁

Овощные котлеты

Калории: 98
Белки: 8
Жиры: 4
Углеводы: 7

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Отличный рецепт! Лук и овощи лучше порезать мелко. Не забываем, что масла лучше использовать в минимальных количествах!☝️😁

Существует достаточно много разновидностей коктейлей, которые отличаются своей основой, но мы рассмотрим наиболее эффективные. Если вы четко для себя решили, что вам срочно нужно прощаться с лишним весом, то следующий список коктейлей именно для вас. Можно, как употреблять один и тот же коктейль на протяжении определенного времени, так и каждый день радовать себя новым видом коктейля. К тому же, все зависит от целей, которые вы себе поставили. Я нашла для вас самую крутую подборку коктейлей для похудения. Скорее записывайте.

1. Коктейль из киви с медом

Такой напиток считается протеиновым, поэтому зарядом энергии он вас точно обеспечит. Он будет особенно полезным для тех людей, цель которых заключается не только в снижении массы тела, но и в приобретении мышечного рельефа. Для приготовления нам следует подготовить такие продукты...

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

2. Малиновый коктейль

Данный напиток также является энергетическим, поэтому употреблять его лучше в начале дня.Приготовление коктейля подразумевает использование таких продуктов:

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

3. Молочно-мандариновый

Такой напиток станет идеальным средством для похудения в период новогодних праздников, когда нужно будет избавляться от «наеденного».
Следует заранее подготовить такие ингредиенты:

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

4. Зеленый

Данный коктейль является одним из наиболее эффективных, так как он содержит в себе большое количество зелени, которая, как известно, способна привести в порядок работу пищеварительной системы.Для приготовления такого напитка, нам нужно подготовить такие ингредиенты:

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

5. Протеиновый коктейль с бананом

Данный вариант напитка является классическим, ведь его употребляют многие спортсмены. Его действие больше направлено на наращивание мышечной массы, а потом уже на снижение веса.
Готовится коктейль из таких продуктов:

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #коктейли

Блинчики

Калории: 90
Белки: 6
Жиры: 6
Углеводы: 5

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #десерты

Вкусный, красивый и сытный десерт. Для красивой подачи можно разрезать блины пополам и обсыпать края кокосовой стружкой. Будет очень вкусно и красиво. ☝️😁🎄🎉🎊😊

Куриные тефтельки

Калории: 98.3
Белки: 3
Жиры: 8
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Отличная идея для обеда. Я выбрала этот рецепт, потому что, это не только вкусное блюдо, но и низкокалорийное. Фарш делаем сами! Из куриной или индюшиной грудки. ☝️👩🏼‍💻Так как, в покупном фарше есть кожа, жир и тд. ☝️😁

Взбитая буррата

Калории: 200
Белки: 16
Жиры: 4
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Отличная закуска для праздничного стола, или для романтического ужина. Не забываем, что буррата довольно калорийное блюдо. По этому, не увлекайтесь им. ☝️😁

Салат из курицы с кукурузой

Калории: 116
Белки: 3
Жиры: 3
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Идеальный салатик для обеда, ужина и даже на праздничный стол! Только этот салат нужно готовить накануне, и сразу подавать к столу. Так как, в нем есть овощи и они могут дать сок. 😁

Суп

Калории: 116
Белки: 3
Жиры: 3
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #супы

Вкусный и сытный супчик! Бекон можно подсушить в духовке или на сухой сковородке. Так же, бекон можно заменить на карбонат или куриное вяленное филе. ☝️👍🏻

Оладьи из цуккини

Калории: 101
Белки: 3
Жиры: 7
Углеводы: 1

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски