В эту запеканку вы можете добавить любые овощи, которые вам нравятся. Я люблю добавлять цветную капусту, брокколи, спаржу, зеленый горошек 👍🏻 Или вообще беру готовую овощную смесь и процесс приготовления занимает очень мало времени. 👩🏼‍💻😁

Легкий салат

Калории: 98
Белки: 9
Жиры: 9
Углеводы: 8

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Легкий и вкусный салатик, который можно подавать на праздничный стол. Этот салат довольно таки сытный, и он отлично заменит тяжелые майонезные салаты. Также, в рецепте указан майонез! Но! Я бы посоветовала все таки заменить его на греческий йогурт. Просто смешайте йогурт с горчицей, солью и перцем. И у вас получится отличный соус. ☝️😁👍🏻🎄🎉🎊☃️

ПП-кабачки

Калории: 131
Белки: 3
Жиры: 8
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Ну что тут сказать, мне все нравится. Кабачки с курочкой, творог. Это блюдо можно как и на обед, и подавать в качестве закуски. 😁 Не забываем, что масло мы используем в минимальном количестве. ☝️😁

Салат с сыром

Калории: 56
Белки: 3
Жиры: 3
Углеводы: 6

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Красивый, праздничный и очень вкусный салат. А самое главное, что он низкалорийный и сытный. Я обожаю жареный сыр. Можно брать адыгейский, брынзу. Если у вас нет гриль сковородки или гриля, можно обжарить его на сухой сковородке с толстым дном. ☝️😁

Мясной салат

Калории: 87
Белки: 7
Жиры: 5
Углеводы: 10

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Ну этот салат идеально подходит для новогоднего стола! Очень красивый. Так же, я бы заменила майонез на греческий йогурт. Еще можно добавить в украшение клюкву. Мне кажется, что так будет ярче и красивее. Можно что то красненькое из ягод. Или вырезать звездочки из вареной моркови. Будет прям, как новогодний венок. 🎄😊👩🏼‍💻😁

Мидии с томатами

Калории: 117
Белки: 9
Жиры: 8
Углеводы: 9

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Можно ли есть мидии при похудении?? Конечно же да!
Небольшая калорийность позволяет использовать мидии в период, когда нужно похудеть. Диетологи признали этот продукт подходящим для диетического питания, приветствуют его употребление вместе с овощами. ☝️👩🏼‍💻 Так что, это блюдо можно спокойно употреблять на ужин, не боясь за свою фигуру😁☝️

Печень по-строгановски

Калории: 130
Белки: 5
Жиры: 4
Углеводы: 7

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

А вы знали, что говяжья печень полезна для нервной, костно-мышечной и сердечно-сосудистой системы. Блюда из печени улучшают состояние кожи, ногтей и волос, способствуют укреплению иммунитета, ускоряют метаболизм. Энергетическая ценность этого продукта составляет всего 127 ккал и она не способствует набору лишнего веса, поэтому ее рекомендуют включать в рацион низкокалорийных диет. Говяжья печень это просто находка для худеющих. Я раньше не любила говяжью печень. Но, именно по этому рецепту, я могу ее есть))😁

Кисломолочный суп

Калории: 87
Белки: 3
Жиры: 4
Углеводы: 1

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #супы

СПАС - национальный армянский кисломолочный супчик! Один из самых распространенных и востребованных в Армении! Очень легкий и низкокалорийный, нежный, вкусный, с кислинкой...
Его можно подавать и горячим - на первое (особенно в холодную погоду!), и холодным из холодильника (в летнюю жару). Он и согревает, и освежает, и утоляет голод... Спас - еще и очень полезный суп! У нас им непременно кормят приболевших членов семьи при простуде, гриппе, температуре... Он помогает при кишечных расстройствах, головной боли, высоком давлении, а также при похмельном синдроме 😁☝️

Салат "Капрезе"

Калории: 98
Белки: 0.5
Жиры: 9
Углеводы: 3

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Вкусный и легкий салатик на Новый год. Только не забудьте полить лимонным соком авокадо, чтобы он не потемнел. Либо, добавьте его перед самой подачей☝️😁🎄

Оладушки

Калории: 157
Белки: 11
Жиры: 12
Углеводы: 1

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #завтраки

Доброе, субботнее утро! Я нашла вкусный, сытный завтрак. Я обожаю оладьи и блины. Но, не забываем, что печь оладьи нужно на сухой сковороде либо с добавлением минимального количества масла. ☝️😁

Запеченная курица

Калории: 120
Белки: 9
Жиры: 2
Углеводы: 9

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее