ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
647 subscribers
101 photos
352 videos
429 links
Привет. Я, Настя. Фитнес-тренер. Диетолог. Психолог.

Научу тебя худеть без жестких диет и ограничений. Ты узнаешь, что ПП еда может быть вкусной. Помогу избавиться от РПП.

Связь со мной: @pp_master
Download Telegram
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
Нежное мясо для бутербродов Калории: 186 Белки: 24 Жиры: 10 Углеводы: 6 ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПП рецепты 🍏 #новогоднийстол
Отличная альтернатива покупной колбасе или копчёностей. Это мясо можно использовать как нарезку на стол. Свинину можно заменить на говядину, или сделать ассорти. ☝️👩🏼‍💻🎄🎊🍾☃️
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
ПП Цезарь 🥗 Калории: 200 Белки: 10 Жиры: 16 Углеводы: 6 ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПП рецепты 🍏 #новогоднийстол
Ну какой же праздничный стол и без "Цезаря"? По моему, его любят все. Но, в таком интересном исполнении я вижу впервые. Мне все нравится! Вместо копченой грудки я все таки бы посоветовала заменить курицей сделанной на гриле или обжаренной на сухой сковородке. ☝️👩🏼‍💻😁🎄🎉☃️🎊🍾
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
Закуска из творожного сыра Калории: 68 Белки: 11 Жиры: 1.4 Углеводы: 3.2 ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПП рецепты 🍏 #новогоднийстол
Какая красивая и оригинальная закуска для вашего новогоднего стола. Хлеб можно заменить на круглые хлебцы, если вы не едите хлеб. Также, я рекомендую использовать цельнозерновой хлеб🎄👩🏼‍💻☝️Эта закуска отличная альтернатива обычным бутербродам с рыбой. 😉☝️👩🏼‍💻🎄🎉☃️🎊🎊🍾
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
Курица с овощами Калории: 70.37 Белки: 3.37 Жиры: 3.99 Углеводы: 5 ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПП рецепты 🍏 #новогоднийстол
Мммм, курочка да еще с такой подачей. Мне все нравится. Курица отлично подойдет к новогоднему столу. Также, она отлично сочетается с овощами. ☝️😁🎄🎊🍾
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
Брускетты с рыбой Калории: 200 Белки: 15 Жиры: 10 Углеводы: 17 ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПП рецепты 🍏 #новогоднийстол
Как закуска на стол это отличная идея. Я обожаю бутерброды с рыбой и авокадо. Если вы будете делать эту брускетту для праздничного стола, то я советую взять багет и порезать его кольцами. Это для того, чтобы размер был поменьше. Это же, все таки закуска, а не основное блюдо)) Потому что, я наедаюсь с одной брускетты. Поэтому, делайте маленькие порции, чтобы на один зубок. 😁☝️🎄🎉🎊🍾
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
Сливочный десерт Калории: 168 Белки: 3.77 Жиры: 11 Углеводы: 13 ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПП рецепты 🍏 #десерты
Этот десерт покорил мое сердце. Для любителей панакоты или желе. 🤤 Вкусный, легкий. Также, если вы хотите, чтобы у вас получилось суфле. Тогда можно взять сливки 35%, взбить их сахаром, за тем взять часть сливок и смешать с остывшим желатином, а за тем вмешать это в остальные сливки. Только не заливайте горячий желатин в сливки! Так как, желатин не раствориться, а пойдет комками! ☝️
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
Куриная запеканка Калории: 151 Белки: 16 Жиры: 6 Углеводы: 5 ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПП рецепты 🍏 #горячее
В эту запеканку вы можете добавить любые овощи, которые вам нравятся. Я люблю добавлять цветную капусту, брокколи, спаржу, зеленый горошек 👍🏻 Или вообще беру готовую овощную смесь и процесс приготовления занимает очень мало времени. 👩🏼‍💻😁
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
Легкий салат Калории: 98 Белки: 9 Жиры: 9 Углеводы: 8 ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПП рецепты 🍏 #салаты
Легкий и вкусный салатик, который можно подавать на праздничный стол. Этот салат довольно таки сытный, и он отлично заменит тяжелые майонезные салаты. Также, в рецепте указан майонез! Но! Я бы посоветовала все таки заменить его на греческий йогурт. Просто смешайте йогурт с горчицей, солью и перцем. И у вас получится отличный соус. ☝️😁👍🏻🎄🎉🎊☃️
ПП рецепты 🍏 Худей вкусно и легко
ПП-кабачки Калории: 131 Белки: 3 Жиры: 8 Углеводы: 4 ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПП рецепты 🍏 #закуски
Ну что тут сказать, мне все нравится. Кабачки с курочкой, творог. Это блюдо можно как и на обед, и подавать в качестве закуски. 😁 Не забываем, что масло мы используем в минимальном количестве. ☝️😁