Поке это отличная альтернатива роллам или обыденным салатам. Рис можно взять бурый нешлифованный. Я думаю, так тоже будет вкусно!

Банановая гранола

Калории: 200
Белки: 6
Жиры: 9
Углеводы: 10

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #завтраки

Хороший рецепт, смело сохраняйте и готовьте его! Идеально для завтрака! Так же, очень низкая себестоимость ☝️😁

ЛЕНИВАЯ САМСА

Калории: 127
Белки: 12
Жиры: 5
Углеводы: 14

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Отличный вариант для закуски на праздничный стол. Низкая калорийность, легкая в приготовлении😁

Кабачковый суп

Калории: 40
Белки: 2
Жиры: 0.7
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #супы

Пудинг чиа с бананом и киви

Калории: 181
Белки: 3
Жиры: 3
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #завтраки

ТЁПЛЫЙ САЛАТ С ЛОСОСЕМ И ВКУСНЫМ СОУСОМ

Калории: 290
Белки: 25
Жиры: 10
Углеводы: 31

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Сытный и праздничный салат. Лосось можно запечь в духовке, или на гриле.

Нежные куриные котлетки

Калории: 89
Белки: 25
Жиры: 10
Углеводы: 31

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Голубцы

Калории: 190
Белки: 9
Жиры: 7
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Хороший рецепт, мне все нравится. Я бы добавила бурый нешлифованный рис, вместо белого.☝️😁

Стейк в соусе

Калории: 158
Белки: 1
Жиры: 2
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ ПП ПИРОЖНОЕ

Калории: 126
Белки: 18
Жиры: 5
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #десерты

ЯИЧНЫЙ БЛИН С ТУНЦОМ🥞

Калории: 137
Белки: 15
Жиры: 7
Углеводы: 7

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

"Творожный вулкан"

Калории: 107
Белки: 7
Жиры: 7
Углеводы: 6

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #десерты

Отличная идея на Пасху😊😊 Этот пирог можно украсить помадкой или глазурью и посыпать украшением ☝️👍

Сливочно-томатный соус с тунцом

Калории: 85
Белки: 5
Жиры: 3
Углеводы: 1

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #десерты

Отличная идея для обеда. Под этот соус отлично подойдут макароны, равиоли, 😁☝️

Теплый салат

Калории: 78
Белки: 6
Жиры: 4
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Скоро начнется сезон шашлыков) И этот салат отличная идея для мангала. Овощи можно пожарить на костре, так калорийность будет еще ниже. Также, этот салат отлично сочетается с мясом и курицей.☝️😁