ГОТОВИМ РАТАТУЙ👌

Калории: 97
Белки: 13,7
Жиры: 2,9
Углеводы: 3,2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Рататуй это только вкусно, красиво но и очень полезно! И это идеальное блюдо для худеющих. Оно низкокалорийное и его можно есть даже на ночь☝️😁

Десерт с овсянкой

Калории: 260
Белки: 10
Жиры: 18
Углеводы: 24

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #десерты

Отличный десерт с овсянкой, ягодами и арахисовой пастой) Так же, если вы хотите уменьшить калорийность этого десерта можно не добавлять арахисовую пасту. 😉☝️Так же, джем можно заменить на свежие ягоды! Либо сделать самостоятельно пюре из ягод без сахара или с сах заменителем😉

Освежающий суп "Гаспачо"

Калории: 57
Белки: 1
Жиры: 3
Углеводы: 7

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #супы

Легкий, вкусный и освежающий овощной суп)) Отлично утолит голод, а еще у него низкая калорийность!☝️😁

Десерт а'ляТирамису

Калории: 122
Белки: 13.0
Жиры: 4.6
Углеводы: 6.4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #десерты

Отличная идея для диетического десерта) В классическом десерте очень много калорий. Но, этот вариант Тирамису отличная альтернатива для худеющих 😉☝️😁

Салат со свеклой

Калории: 65.9
Белки: 13.0
Жиры: 4.6
Углеводы: 6.4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Бутерброды с авокадо

Калории: 182
Белки: 3
Жиры: 11
Углеводы: 15

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Эти бутерброды отлично подойдут для перекуса или завтрака. Хлеб берите цельнозерновой, или можно заменить его вовсе на хлебцы☝️😁

ПЕЧЁНАЯ БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА С СОУСОМ🌾

Калории: 107
Белки: 5
Жиры: 7
Углеводы: 7

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Идеальная закуска для худеющих)) Тут ничего лишнего☝️😁Берем на заметку этот рецепт😉👍🏻

Пирог из капусты

Калории: 184
Белки: 4
Жиры: 2.4
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Хороший рецепт капустного пирога. Так же, он низкокалорийный и очень вкусный☝️😁

Норвежский суп с рыбой

Калории: 185
Белки: 4
Жиры: 9
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #супы

Рыбные котлеты c зеленым горошком

Калории: 82
Белки: 12
Жиры: 1.8
Углеводы: 3.6

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Эти котлеты просто белковая бомба! Их можно есть на ужин с овощами или просто как отдельное блюдо 👍😄Очень вкусно и полезно!

Корзиночки из куриного фарша

Калории: 171
Белки: 5.3
Жиры: 5.1
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Это не только вкусно, красиво. Но, и очень полезно! Обжариваем овощи на минимальном количестве масла! Так же, фарш делаем только сами. Покупной лучше не брать))) Нам не нужны лишние калории, кожа и жир который туда кладут) По этому, делаем все как на видео☝️😉😁

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

Калории: 180
Белки: 12
Жиры: 11
Углеводы: 8,8

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #десерты