ТЁПЛЫЙ САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ

Калории: 90
Белки: 6
Жиры: 6
Углеводы: 3,5

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Баклажаны нужно обжаривать на очень минимальном количестве масла☝️

В детстве бабушки хвалят внуков за повышенный аппетит, считают его признаком здоровья. Он может увеличиваться на фоне чувства голода как естественная реакция организма: пища – это одна из базовых потребностей. Но для взрослого человека постоянное желание есть оборачивается избыточным весом, проблемами с пищеварением или другими заболеваниями, от которых тяжело избавиться.

Фрикасе

Калории: 121
Белки: 15.5
Жиры: 5
Углеводы: 5.2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Можно сливки заменить на молоко, так же сливочное масло можно не добавлять☝️😁Так калорийность этого блюда будет намного😉 меньше)

Овощи в вашем рационе — неотъемлемая часть успешного похудения☝️😊🥬🥗

Каша без варки

Калории: 81
Белки: 5
Жиры: 4
Углеводы: 10

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #завтраки

Это отличная идея для завтрака! Особенно, когда нужно спешить на работу) Этот завтрак можно взять с собой☝️😁

О вреде холестерина слышали все – он может стать причиной атеросклероза и почечной недостаточности, повышает риски инсульта и инфаркта.☝️😉

ВКУСНЫЙ НЕЖНЫЙ САЛАТИК И ВСЕГО 61 ККАЛ!

Калории: 61
Белки: 3.6
Жиры: 2.9
Углеводы: 5.4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Салатик отличный ☝️😁Низкая калорийность, идеальное сочетание. Так же, копченую курицу можно заменить на запечённую. Так калорийность будет еще ниже☝️

Десерт из шоколада

Калории: 107
Белки: 11
Жиры: 4.9
Углеводы: 3

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #десерты

Это действительно вкусно, а главное никакого вреда фигуре! Очень похож суфле) в принципе этот десерт можно приготовить и без какао)) Заменить на ягодное пюре)

ПП нагенсы

Калории: 140
Белки: 19.33
Жиры: 2.78
Углеводы: 12.86

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Наггетсы домашнего приготовления — прекрасная альтернатива блюду из фаст-фуда))☝️😁

Приготовленные в духовке, кусочки куриного филе не содержат лишнего жира и подойдут даже людям на диете. Их удобно брать с собой в качестве перекуса, а также употреблять на ужин с салатом из свежих овощей.

Ролл "Греческий салат"

Калории: 87
Белки: 2
Жиры: 6
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Это отличная закуска или идея для завтрака☝️😁

Сосиски

Калории: 114
Белки: 18
Жиры: 4
Углеводы: 1

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Это отличная альтернатива покупным сосискам! Так же, эти сосиски можно пожарить на гриле☝️😁

Фаршированные баклажаны

Калории: 94
Белки: 5
Жиры: 6.5
Углеводы: 3.9

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее