Запеченный картофель с соусом

Калории: 178
Белки: 4
Жиры: 3
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Этот картофель покорил многие сердца. Очень вкусно, и без лишнего жира. Запекание в духовке, это отличная альтернатива чем обжаривание на масле. Я рекомендую использовать для соуса греческий йогурт с зеленью и лимонным соком. Этот вариант будет менее калорийным. Также, я не советую сочетать картофель с мясом! Отлично подойдет как отдельная закуска или со свежими овощами. Приятного аппетита!☝️😊

Поке с креветками

Калории: 89
Белки: 5
Жиры: 4
Углеводы: 3

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Поке популярно во всем мире, потому что это питательное, полезное и очень простое в приготовлении блюдо. Но, несмотря на фантазийность и легкость комбинирования ингредиентов, существуют определенные правила. Его можно готовить с рыбой, морепродуктами, курицей, овощами и даже с фруктами. Это вкусно, и сытно. Мне кажется, что это отличная замена роллам. Также, белый рис можно заменить на бурый нешлифованный рис, в нем будет больше пользы. ☝️👩🏼‍💻

Сырная говядина

Калории: 134
Белки: 10
Жиры: 6
Углеводы: 1

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Рецепт оригинальный. Но, я бы заменила белый рис на бурый нешлифованный☝️. Также, сыр используем в минимальном количестве и с низким процентом жирности. 👩🏼‍💻☝️

Ароматное чесночное масло с зеленью

Калории: 130
Белки: 4
Жиры: 3
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #закуски

Вкусное, и очень простое в приготовлении. В небольших количествах даже полезно. Зелень, чеснок, идеально сочетание. Я рекомендую брать цельнозерновой хлеб. На завтрак с кружечкой кофе🤤 Идеально. ☝️👩🏼‍💻

Запечённая индейка

Калории: 90
Белки: 3
Жиры: 3.3
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #горячее

Отличная идея для вкусного, субботнего обеда. Не забываем, что сыр используем в минимальном количестве, только для корочки. Картофель по желанию можно заменить на батат. Также помним, что все должно быть в меру. Лучше использовать для еды маленькие тарелочки, чтобы не переедать. Это действительно работает. Проверено на себе)) ☝️✅ Сочетаем запеканку со свежими овощами и зеленью для большей пользы.

Рыбный суп

Калории: 28
Белки:4
Жиры: 1
Углеводы: 1

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #супы

Как раз в такую холодную погоду самое то. Я хочу сказать вам, что рыбный бульон является источником сил и бодрости. Это блюдо ведет к повышению иммунитета и энергетических сил организма. А также, это является диетическим блюдом. ☝️👩🏼‍💻

Ароматный суп

Калории: 100
Белки: 7
Жиры: 3
Углеводы: 4

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #супы

Очень вкусный, и сытный суп. Отлично подойдет для обеда. Не забываем, что для обжарки мы используем минимальное количество масла! ☝️ Также, если у вас нет кус-куса его можно заменить пшеном. 😁👩🏼‍💻

Сырники

Калории: 89
Белки: 1
Жиры: 1
Углеводы: 5

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #десерты

Рецепт очень хороший. Я обожаю сырники, я добавляю кукурузную муку. Мне так больше нравится. И обжариваю на минимальном количестве масла. Также, творог нужно брать жирностью не больше 9%☝️

Салат

Калории: 78
Белки: 1
Жиры: 2
Углеводы: 2

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Салат просто находка! Оригинальный, сытный и вкусный. Отлично подойдет для праздничного стола. Очень красивый и яркий. Хорошее сочетание белков, жиров и углеводов. Я влюбилась в этот салат. 🤤

Лосось в сливочном соусе с томатами

Калории: 134
Белки: 4
Жиры: 5
Углеводы: 6

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты

Очень вкусный и проверенный рецепт. Отлично подойдет для новогоднего стола. Лосось можно запечь в духовке, так будет менее калорийно. А потом, отдельно приготовить соус и залить этим соусом уже готовую рыбу. Также, лосось можно заменить горбушей или форелью. 😊👩🏼‍💻☝️

Салат со стейком

Калории: 101
Белки: 5
Жиры: 8
Углеводы: 10

ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

ПП рецепты 🍏 #салаты