Крылышки                                             

Ингредиенты:                                                                                                             
1 кг. крыльев
6 ст.л. соуса барбекю или кетчупа
6 ст.л. соевого соуса
3 ст.л. мёда
Чеснок
Соль, перец
⠀
Крылья разрезаю на 3 части.
Крылья маринуем, можно поставить на ночь в холодильник или на пару часиков или сразу запекать.
Выпекаем в горячей духовке при 180 гр. 30 мин. Ориентируйтесь по цвету крылышек.

😏9 из 10 людей с IQ выше 110 заваливают эту задачку.

❗️Эту задачу давали кандидатам во время собеседований в ФБР и MI6.

🕵️‍♂️ Преступление совершил один из пяти близнецов-мошенников: Лу, Ло, Ла, Ли или Ле.

Посмотрите на них и назовите преступника. У вас есть только 1 попытка.

Проще и вкуснее, чем эклеры

Ингредиенты:

▫️вода - 250 мл
▫️сливочное масло - 100 гр
▫️мука - 160 гр
▫️яйца - 6 шт
▫️соль - щепотка

Для крема:
▫️творожный сыр - 100 гр
▫️сливки (33%) - 250 мл
▫️сгущенное молоко - 180 гр

ЛЕНИВЫЕ ХЫЧИНЫ - БЫСТРО И НЕВЕРОЯТНО ВКУСНО 😋

Картофель - 5 шт (средний)
Соль, приправы по вкусу
300 гр сыра
1 Яйцо
1 ч.л разрыхлителя
1 стакан муки (160 гр)

Салат с ананасами и курицей

📖Ингредиенты:

- Куриное филе - 500 г.
- Шампиньоны - 300 г.
- Кукуруза консервированная - 1 банка
- Ананас консервированный - 1 банка
- Лук -1 шт.
- Чеснок - 7 г.
- Сыр нежирный - 75 г.
- Йогурт натуральный - 3 ст. л

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Обжарить грибы с луком с добавить немного соли.
2. Отварить куриную грудку без кожи, нарезать кусочками и добавить к ней консервированную кукурузу.
3. Сыр также нарезать маленькими кубиками или натереть на крупной терке. Добавить к курице с кукурузой.
4. Смешать все ингредиенты с консервированным ананасом и заправить салат йогуртом с чесноком.

ГРУЗИНСКИЙ ЛЕТНИЙ САЛАТ 😋🥗

Красный лук
Огурцы 2-3 шт
Помидоры Черри
Для соуса:
Кинза
Греческий орех 150гр
Чеснок 2 зуб
Сок лимона
Оливковое масло
Соль, Перец

Очень сочные фаршированные перчики овощами и курицей

КБЖУ на 100 гр: 83.7/12.7/0.8/5.7

Ингредиенты:

- куриное филе 400 гр
- перец болгарский 4 шт ( большие)
- лук 1 шт
- морковь 1 шт
- кабачок 150 гр
- лёгкий сыр 200 гр
- зелень маленький пучок
- чеснок 3 зубчика
- сметана по 1 ч.л на перчик
- соль, перец по вкусу
- масло ГХИ или другое 1 ч.л

Вишисуаз

Ингредиенты: (на 5 - 6 порций):

• Лук порей - 500 гр.
• Картофель - 500 гр.
• Сливочное масло - 50 гр.
• Вода - 1 литр.
• Сливки 18 % - 200 мл.
• Соль, перец
• Зелёный лук или шпинат для подач

Домашняя куриная колбаса 🍖

Ингредиенты:

• Куриная грудка филе - 850 гр
• Филе куриного бедра - 950 гр
• Соль - по вкусу
• Черный молотый перец - по вкусу
• Чеснок - 7 зубчиков
• Сливки (у меня 33%) - 150 гр
• Паприка для цвета
• Рукав для запекания

Вкуснейшие капустные ПП котлеты на скорую руку

КБЖУ на 100 гр: 86.5/4.5/1.6/13.4

Ингредиенты:

- куриный фарш 300-400 гр
- морковь
- лук
- яйца 2 шт
- капуста 250-400 гр
- соль по вкусу
- приправа
- сметана 2-3 ст.л
- кетчуп 2-3 ст.л
- вода

Ароматная курица с томатами и сыром

КБЖУ на 100 гр: 151.8/16.4/8.6/1.3

Ингредиенты:

- филе куриного бедра 700-750 гр
- черри 200 гр
- резанные томаты 150 гр
- лёгкий сыр 70-100 гр
- тимьян небольшой пучок
- паприка 1 ч.л
- сушёный чеснок 1/2 ч.л
- соль, перец по вкусу
- оливковое масло 2-3 ст.л

Супер закуска 👍

Ингредиенты:

• Картофель: 6 шт.
• Растительное масло
• Лук красный: 2 шт.
• Вода: 300 мл
• Уксус 9%: 2,5 ст.л.
• Соль: 1 ч.л.
• Сахар: 1 ч.л.
• Сельдь филе: 3-4 шт.
• Масло растительное: 3-4 ст.л.
• Горчица дижонская: 1,5 ч.л.
• Горчица зернистая: 1,5 ч.л.

Капустный салат

📖 Ингредиенты:

- Консерв. кукуруза - 100 г.
- Капуста пекинская - 200 г.
- Капуста краснокочанная - 200 г.
- Соль, перец - по вкусу
- Лимонный сок - 0,5 ч.л.
- Майонез, укроп

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Все овощи тщательно вымойте. Откройте банку с кукурузой от отцедите ее от жидкости. Нашинкуйте тонко капусту пекинскую. Нашинкуйте тонко капусту краснокочанную.
2. Сложите в глубокий салатник оба вида капусты, кукурузу консервированную, рубленный укроп, соль, специи и майонез.
Перемешайте тщательно салат. Добавьте пару капель лимонного сока.

ы

Быстрая пицца на сковороде🍕

Ингредиенты:

▫️яйцо - 1 шт
▫️сметана - 5 ст.л
▫️мука - 4 ст.л
▫️соль (по вкусу)
▫️кетчуп (по вкусу)
▫️морковь по-корейский (по вкусу)
▫️ветчина - 60 гр
▫️сыр - 60 гр
▫️помидор - 1 шт

Вкуснейший багет «Болоньезе»🥖

Ингредиенты:

• Багет - 3 шт.
• Фарш - 450 гр.
• Сыр - 120 гр.
• Томатный соус с базиликом - 300 гр.
• Лук - 1/2 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Приправа для мяса - 1/2 ч.л.
• Чесночный перец - 1/2 ч.л.
• Паприка с дымком - 1 ч.л.
• Итал. травы - 1/2 ч.л.
• Соль - по вкусу
• Петрушка - 2-3 стебелечка
• Раст. масло - для жарки

Ловите рецепт ПП хачапури без лишних калорий

КБЖУ на порцию: 323/27/8/7

Ингредиенты:

- творог 5% 180 гр
- легкий сыр 50 гр
- яйца 3 шт
- мука рисовая или другая 3 ст.л

🥦 Еда без вреда 🥦