ТОП-5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

1. Пробиотики
⠀
У детей часто возникают расстройства желудочно-кишечного тракта. Это связано с нарушением ребенком гигиены, приемом антибиотиков, стрессами, нездоровым рационом питания. Пробиотики способствуют восстановлению естественного баланса микрофлоры кишечника. Это помогает нормализовать поступление питательных веществ к органам и тканям организма и клеткам мозга. Если есть активный СИБР, то пробиотики могут усугубить симптомы.
⠀
2. Коллагеновые сливки.
Малый вес, снижение интеллектуальных способностей, развитие иммунодефицита. Процессы, в которых участвует белок, происходят в организме постоянно, и от питания зависит, получит ли ребенок нужный элемент. От белка зависит — как будет происходить нервно-психическое, умственное и физическое развитие ребенка. Коллагеновые сливки – отличная добавка к рациону в качестве источника нуклеиновых кислот для профилактики и лечения пищевой (алиментарной) недостаточности белка. Если ваш ребенок не добирает белок с пищей, обратите внимание на данный продукт.
⠀
3. Йод
⠀
Дефицит йода провоцирует заболевания щитовидной железы, задержку умственного развития у детей. Наиболее чувствительны к недостатку йода грудные дети и подростки в период полового созревания. Йод очень важен не только для щитовидной железы, но и для мозга ребёнка. Обратите внимание, что йод можно принимать только после приема его кофакторов: магния, витамина С, селена, витаминов группы В. Также при приема йода хорошо бы добавить в рацион кельтскую соль.
⠀
4. Магний
⠀
Магний имеет основополагающее значение для здоровья детей. Дефицит магния снижает стрессоустойчивость организма, поэтому он очень важен для школьников. Выбирайте биодоступные формы: треонат, бисглицинат, цитрат. При «болях роста» магний также оказывает благоприятное воздействие.
⠀
5. Фосфатидилхолин
⠀
Фосфатидилхолин – самый распространенный фосфолипид в клеточной мембране. Особенно высокое содержание фосфатидилхолина характерно для клеток нервной системы и тканей мозга, где он улучшает функцию нейронов и состояние миелиновых оболочек нервов. Для многих детей с задержкой речевого развития прием фосфатидилхолина играет очень важную роль, дети начинают говорить.

МИНИМАЛЬНЫЙ СПИСОК АНАЛИЗОВ НА ЭТАПЕ ПЛАНИРОВАНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ.


КЛИНИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ
⠀
В общем анализе крови нас интересует уровень гемоглобина: у женщин он должен быть не ниже 130 г/л.
⠀
Также в общем анализе крови есть некоторые показатели, которые также могут насторожить. Например, уровень эозинофилов выше 3 (%) косвенно может указывать на наличие паразитоза. Уровень лимфоцитов, выходящий за референсы, может говорить о наличии вирусной нагрузки на организм, поэтому на этапе планирования обязательно сдавайте анализы.
⠀
ТТГ
⠀
Гипотиреоз - самое распространённое заболевание щитовидной железы. При нелеченом гипотиреозе существует большой риск невынашивания беременности, слабой родовой деятельности, кровотечений в послеродовом периоде.
⠀
ТТГ для беременности в идеале не выше 2 мкМЕ/мл, если ТТГ выше 2 мкМЕ/мл рекомендовано сначала поработать над нормализацией работы щитовидной железы.
⠀
ФЕРРИТИН
⠀
Низкие значения ферритина - первый показатель уменьшения запасов железа в организме.
Дефицит железа вреден и для будущей мамы, и для плода. Со стороны матери, помимо слабости, головокружения и обмороков, вырастает риск осложнений в родах: чаще отмечается слабость родовой деятельности и преждевременные роды. Со стороны плода растет вероятность задержки роста, что может быть связано с внутриутробной гипоксией и низким весом при рождении.
⠀
ВИТАМИН Д
⠀
Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что уровень витамина D менее 20 нг/мл связан с рядом осложнений во время беременности — угрозой преждевременных родов, развитием плацентарной недостаточности, прерыванием беременности, преэклампсией, формированием гестационного сахарного диабета, бактериального вагиноза, повышением риска нарушения сократительной активности матки, увеличением частоты оперативного родоразрешения.
⠀
ГОМОЦИСТЕИН
⠀
Высокий уровень гомоцистеина может способствовать повреждению артерий и образованию тромбов в кровеносных сосудах.
⠀
Высокий гомоцистеин может приводить к патологиям в беременность. Нарушение микроциркуляции в следствии микротромбообразования приводит к нарушению фетоплацентарного кровообращения, нарушению имплантации зародыша, хронической плацентарной недостаточности и гипоксии плода.

Внезапно врываюсь в новый день🌿

Очень жду весну и лето🌿

Овсяная каша+масло гхи+голубика 🌿
За кадром остались вареные яйца Такой был завтрак сына и мужа 🫶🏻

Ужин : фунчоза, жареная курочка с болгарским перцем на масле гхи + огурцы с морковью, + кунжутная посыпка

Любимый помощник 🫶🏻
Как он появился я не мыла и не пылесосила полы 🥲

Вариант правильного ужина 🌿
Тушенная печень и сердечки на масле гхи с луком, квашеная капуста, салат из редьки и овощей (редька, помидоры, огурцы, лук, листья салата, болгарский перец+ специи морская соль и красный перец) заправленный оливковым маслом экстра 🫶🏻

Еще одна рекомендация от меня🫶🏻
Мне кажется многие используют ежедневки каждый день, либо в начале и в конце месячных.
Так вот, для этого могу посоветовать вам такие чудесные многоразовые прокладки.
Так же ранее рекомендовала вам 5 капель (при месячных).
Ловите ссылочку https://www.wildberries.ru/catalog/70529674/detail.aspx?targetUrl=LC&size=120432288 Cycle.wom Многоразовые прокладки ежедневные набор 3 шт

Самий любимий 🌿🫶🏻

Свежайшие кости, для свежайшего костного бульона 🤤

Порция полезного🌿

Правильное меню на месяц рамадан✨

Мясо(кусочки: говядины, баранины):
Соус
Плов из риса басмати
Жаркое
Мясо по французски
Суп мясной
Суп пити
Рагу
Гречка по купечески

Фарш (говяжий, куриный, из индейки, бараний):
Котлеты
Долма из виноградных листьев
Долма из капусты
Фаршированные овощи(перец, помидоры,баклажаны)
Тефтелевый суп
Запеканка с фаршем
Соус из тефтелек
Подлива из фарша (для бг или цз макарошек, пюре, риса откидного, гречки, киноа)

Курица, индейка, кролик:
Запеченная в духовке с овощами
Плов
Отбивные
Котлеты рубленные
Соус
Жаркое
Рагу
С грибами в сливочном соусе
Супы из них
Подливы (для бг или цз макарошек, пюре, риса откидного, гречки, киноа)
Гречка по купечески

Продолжение ✨

Субпродукты :
Жаренная(тушенные) печенка и сердечки с луком
Жаренные(тушенные) желудочки с луком
Потроха (варенные или так же жареные с луком)
Салаты из языка

Рыба:
Запеченная рыба
Жаренная рыба
Рыба на мангале
Уха

Салаты:
Винегрет
Овощной салат
Салат из редьки
Греческий
Грузинский
Орловский
Цезарь (с бг сухарями или цз)
Салат из квашенной капусты
Фунчоза с овощами (я люблю с курицей теплый)
(Все салаты заправлять оливковым маслом экстра, кроме цезаря)

Супы :
Фасолевый( без мяса, с сушеным мясом, с колбасой (ичек))
Гороховый
Чечевичный
Чечевичный суп пюре
Борщ (постный, на бульоне)
Тыквенный
Грибной суп пюре

Жарить все строго на масле гхи или топленном.🫶🏻

Пусть будет во благо 🌿