С утра приготовила немного томата 🥫
Приготовление 🌿
Вымыла помидоры, нарезала, прокрутила в блендере (кто то убирает кожуру, но мне и так нормально). Переливаем после в кастрюлю, добавляем соль(я добавила гималайскую) и кипятим, время от времени убираем пену.
Банки и крышки нужно мыть и стерилизовать обязательно!
Сначала я мою банки и крышки с содой, потом заливаю кипячённой водой. Немного оставляю, после всю воду сливаю с банок и закатываю горячий томат перелив в баночки.
И все, вкусный, домашний томат готов🌿
Приготовление 🌿
Вымыла помидоры, нарезала, прокрутила в блендере (кто то убирает кожуру, но мне и так нормально). Переливаем после в кастрюлю, добавляем соль(я добавила гималайскую) и кипятим, время от времени убираем пену.
Банки и крышки нужно мыть и стерилизовать обязательно!
Сначала я мою банки и крышки с содой, потом заливаю кипячённой водой. Немного оставляю, после всю воду сливаю с банок и закатываю горячий томат перелив в баночки.
И все, вкусный, домашний томат готов🌿
❤6🔥3👍2
Мой сегодняшний улов🌿
Дагестанская соль от «Ясико» очень вкусная
Мёд, покупала в «сарай» ароматный 👍🏻
Так же купила соль кванхидатлинскую в «мяснооф» тоже понравилась
Любимые эко магазины:
Мяснооф
Сарай
Рыбный магазин на Малыгина (новый)
Биостор, рядом с магазином умма
(прям на углу)
Дагестанская соль от «Ясико» очень вкусная
Мёд, покупала в «сарай» ароматный 👍🏻
Так же купила соль кванхидатлинскую в «мяснооф» тоже понравилась
Любимые эко магазины:
Мяснооф
Сарай
Рыбный магазин на Малыгина (новый)
Биостор, рядом с магазином умма
(прям на углу)
🔥11
С сегодняшнего дня, буду голодать 6 дней Ин Ша Аллагь.
До этого я 2 месяца была на строгом интервальном голодании +бгбс. И скинула 10 кг🤫(да, да).
Сейчас вес, как на фото, была 55, за месяц набрала опять 1 кг.
У одного нутрициолога вычитала про разгрузочно диетическую терапию (он похудел за 6 дней на 7 кг, если я так же смогу, буду прыгать от радости Ин Ша Аллагь 🥲😂). Решила так же попробовать. Доктор Берг кстати часто голодание продвигает 😁 ну что ж, теперь речь пойдет о моей силе воли.
Организму голодать уже привычно, но он не привык голодать сутками, но надеюсь Ин Ша Аллагь все пройдёт не так ужасно, как я это себе представляю😂🤫
Надеюсь на ваши мотивационные слова 🥲😂
Эти 6 дней буду пить травы для желудка и кишечника + воду.
До этого я 2 месяца была на строгом интервальном голодании +бгбс. И скинула 10 кг🤫(да, да).
Сейчас вес, как на фото, была 55, за месяц набрала опять 1 кг.
У одного нутрициолога вычитала про разгрузочно диетическую терапию (он похудел за 6 дней на 7 кг, если я так же смогу, буду прыгать от радости Ин Ша Аллагь 🥲😂). Решила так же попробовать. Доктор Берг кстати часто голодание продвигает 😁 ну что ж, теперь речь пойдет о моей силе воли.
Организму голодать уже привычно, но он не привык голодать сутками, но надеюсь Ин Ша Аллагь все пройдёт не так ужасно, как я это себе представляю😂🤫
Надеюсь на ваши мотивационные слова 🥲😂
Эти 6 дней буду пить травы для желудка и кишечника + воду.
🤯8
Очень вкусные долма из листьев (которые я не буду есть🥲).
Что нам для этого нужно?
Листья виноградные, фарш средней жирности, лук( побольше лука), рис бурый, костный бульон, соль, красный перец, укроп и кинза.
Листья промываем под проточной водой, подготавливаем для долма.
В фарш добавляем замоченный бурый рис, лук, укроп и кинзу нарубленные, костный бульон и специи.
После заворачиваем, как угодно каждому, ставим на плиту набрав немного воды и закрываем крышку, через минут 20-30 наше блюдо готово.
Что нам для этого нужно?
Листья виноградные, фарш средней жирности, лук( побольше лука), рис бурый, костный бульон, соль, красный перец, укроп и кинза.
Листья промываем под проточной водой, подготавливаем для долма.
В фарш добавляем замоченный бурый рис, лук, укроп и кинзу нарубленные, костный бульон и специи.
После заворачиваем, как угодно каждому, ставим на плиту набрав немного воды и закрываем крышку, через минут 20-30 наше блюдо готово.
❤10
Forwarded from Валентина Жукова
КОСТНЫЙ БУЛЬОН
Это очень ценный источник белка коллагена! Коллаген является наиболее распространенным белком в нашем организме, составляя примерно 30% всех наших белков, и является нашим доминирующим структурным белком, в том числе основным строительным блоком соединительных и интерстициальных тканей, костей, хрящей, связок, сухожилий и кожи. Его также много в мышцах, кровеносных сосудах, роговице и зубах. Но нормальное старение, хроническое воспаление, хронический стресс, дефицит питательных веществ, УФ-излучение и курение могут снизить выработку коллагена, а также разрушить структуру коллагена. Это приводит не только к появлению морщин, но и к остеопении и остеопорозу, остеоартриту, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению функции органов, включая сердце, легкие и почки!
Фактически, аминокислоты в костном бульоне (особенно глицин, пролин и гидроксипролин, но также аргинин и глутаминовая кислота) - это те аминокислоты, которых нам не хватает. Они необходимы для здоровья кишечника (дефицит глутамина сам по себе вызывает синдром "дырявого кишечника"), для микробиома кишечника (глютамин и аргинин фактически улучшают состав микробиома кишечника!) и иммунной системы (глицин обладает сильным противовоспалительным действием), не говоря уже о соединительной и структурной ткани по всему телу.
Исследование, проведенное среди пациентов, проходивших длительный уход, показало, что пролежни заживали в два раза быстрее в группе, получавшей 15-граммовый гидролизат коллагена три раза в день в течение 8 недель. Исследование людей с остеоартритом коленного сустава от легкой до умеренной степени показало, что 10 граммов гидролизата коллагена ежедневно в течение 24 недель значительно улучшили показатель качества хряща, в то время как у тех, кто получал плацебо, наблюдалось продолжающееся ухудшение хряща. При исследовании спортсменов с болями в суставах, связанными с физической активностью, было выявлено, что прием 10 граммов гидролизата коллагена в день в течение 24 недель существенно уменьшило боль в суставах.
Это очень ценный источник белка коллагена! Коллаген является наиболее распространенным белком в нашем организме, составляя примерно 30% всех наших белков, и является нашим доминирующим структурным белком, в том числе основным строительным блоком соединительных и интерстициальных тканей, костей, хрящей, связок, сухожилий и кожи. Его также много в мышцах, кровеносных сосудах, роговице и зубах. Но нормальное старение, хроническое воспаление, хронический стресс, дефицит питательных веществ, УФ-излучение и курение могут снизить выработку коллагена, а также разрушить структуру коллагена. Это приводит не только к появлению морщин, но и к остеопении и остеопорозу, остеоартриту, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению функции органов, включая сердце, легкие и почки!
Фактически, аминокислоты в костном бульоне (особенно глицин, пролин и гидроксипролин, но также аргинин и глутаминовая кислота) - это те аминокислоты, которых нам не хватает. Они необходимы для здоровья кишечника (дефицит глутамина сам по себе вызывает синдром "дырявого кишечника"), для микробиома кишечника (глютамин и аргинин фактически улучшают состав микробиома кишечника!) и иммунной системы (глицин обладает сильным противовоспалительным действием), не говоря уже о соединительной и структурной ткани по всему телу.
Исследование, проведенное среди пациентов, проходивших длительный уход, показало, что пролежни заживали в два раза быстрее в группе, получавшей 15-граммовый гидролизат коллагена три раза в день в течение 8 недель. Исследование людей с остеоартритом коленного сустава от легкой до умеренной степени показало, что 10 граммов гидролизата коллагена ежедневно в течение 24 недель значительно улучшили показатель качества хряща, в то время как у тех, кто получал плацебо, наблюдалось продолжающееся ухудшение хряща. При исследовании спортсменов с болями в суставах, связанными с физической активностью, было выявлено, что прием 10 граммов гидролизата коллагена в день в течение 24 недель существенно уменьшило боль в суставах.
❤3👍2