сегодня самая убийственная тренировка из всех
присед
110х15х9
после таких тренировок начинаешь ценить свою жизнь
ну и продолжение рубрики калинария

присед
150х4х6
жим
115х5х5
в первом подходе немного перепутал и навесил 125, но тем не менее отработал криво косо но ладно. конечно неприятная ситуация, но что поделать в следующий раз буду внимательнее.
наверное это последний раз когда купаюсь в этом году. последнее беззаботное лето, к сожалению

жим
145х1х2
тяга
145х2х6 (жёсткая резина)
по жиму выходим на пик. радует что все болячки зажили, треню без боли.

вчера снова была тяжёлая тренировка, многоповторный присед. к сожалению ничего не заснял, было совсем не до этого.
по весу сейчас 79-80. набор дается очень тяжело. весь подзаплыл, ну как обычно это бывает на профиците. конечно хочется оставаться с маленьким процентом жира, но у нас не бодибилдинг

присед
160х3х5
жим
120х4х6

воскресенье, треня
жим
132,5х1x5 (резина)
тяга
170х2х4

четверг, треним. по раскладу было 170х1х4, но по итогу решили быкануть полезли на 200 и присели!!! напоминаю, мне 16 лет.
на данный момент вес 79. лучший тренер и просто босс @dmitry_ivanov_bull